Про чай

Зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай с молоком для похудения | Быстрое похудение

Опубликовал admin Январь 20th, 2015

Дорогие дамы и господа, продолжаем делиться с вами разнообразными средствами, позволяющими избавиться от лишних килограммов.

Сегодня речь пойдет о таком способе, как использование зеленого чая с добавлением молока, или как называют в народе – молокочай.

Как приготовить зеленый чай с молоком для похудения

Рецепт 1

Молоко нулевой жирности (полтора литра) ,

Качественный зеленый чай (две, три чайных ложки) .

1. Первым шагом необходимо прокипятить молоко.

2. Затем немного остудив молоко (дайте на охлаждение минут пятнадцать) , добавляем в него качественный зеленый чай. Эффективнее, если зеленый чай будет из крупного листа и без содержания ароматизаторов и дополнительных ароматических добавок.

3. Оставить нашу смесь на пятнадцать, двадцать минут для того, чтобы она хорошо заварилась.

4. По истечению времени процедить и остудить!

Чудо напиток готов!

Рецепт 2

Ингредиенты понадобятся абсолютно те же, только теперь зеленый чай необходимо сначала заварить классическим способом, залив водой.

По истечению определенного времени, когда чай хорошо заварится, добавить молоко в таком же количестве, что и вода (соотношение один к одному) . Затем полученный состав пропустить через ситечко и поставить на пять минут на огонь. Готовый напиток пить согласно указаниям.

Как правильно употреблять зеленый чай для похудения

Самое оптимальное время для приема чудо-напитка – это утро, после завтрака. А еще лучше будет, если после приема зеленого чая с молоком вы ограничите себя в пищи следующие четыре часа. А уже потом, как пройдет это время, питайтесь себя в обычном режиме.

Употреблять зеленый чай с молоком для похудения можно каждый день, так как он оказывает только положительное воздействие, причем это проявляется не только в похудении, но и во многих других проявлениях, о чем мы поговорим чуть позже.

Также этим напитком можно воспользоваться, если вы решили устроить своему организму, так называемый разгрузочный день. Тогда зеленый чай с молоком заваривается по такому же рецепту с утра, делится на несколько порций (одна порция равна стакану напитка) и пьется каждый два часа в течение всего дня.

Что особенно радует напиток не обязательно пить горячим, он также вкусен и полезен в холодном состоянии.

Достоинства зеленого чая с молоком

• Зеленый чай быстро насыщает организм и уменьшает чувство голода.

• Содержание в напитке определенного количества полезных веществ (калий, магний, кальций) , в том числе и витаминов (группы Р и РР) .

• Очищение организма от вредных веществ (токсины, тяжелые металлы, такие как, например, свинец, ртуть, кадмий) .

• Оказывает мочегонный эффект

• Бодрящий эффект, поможет справиться с усталостью.

• Оказывает отличное воздействие на пищеварительную систему.

• Благоприятно воздействует на процесс заживления язвенных поражений желудка и кишечника.

• Способствует устранению зубных полей и воспалительного процесса.

• Препятствует возникновению камней в нашем организме.

• Благоприятно воздействие на кровяной состав и кроветворные функции организма.

• Благоприятно воздействует на работу печени.

Напоследок хочется сказать, перед тем как употреблять то или иное средство в целях сбросить лишние килограммы, обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом.

Будьте аккуратны при употреблении зеленого чая с молоком, если у вас:

1. У вас имеются проблемы с мочевыделительной системой и желчным пузырем.

2. Низкое артериальное давление и существует вероятность потери сознания.

3. Есть хроническое заболевание какого-то определенного органа.

Автор статьи: Рафикова Адель

minys-kg.ru

Зеленый чай с молоком для похудения

Молоко всегда считали высококалорийным продуктом питания, не смотря на то, что с помощью его можно было избавится от жажды, голода, очистить организм, укрепить мышцы. Но совсем недавно учеными было доказано, что молоко нужно сочетать со специальными продуктами, тогда от него не полнеешь, а наоборот худеешь. Одним из таких продуктов является зеленый чай.

Польза зеленого чая с молоком

1. Можно зарядиться энергией, избавится от усталости, сонливости.

2. Избавляет от простудных симптомов.

3. Поможет устранить боль в зубах.

4. Выводит с организма человека такие вредные вещества как свинец, ртуть, кадмий.

5. Помогает улучшить пищеварительный процесс.

6. Является отличной профилактикой глазных заболеваний, помогает излечить глаза.

7. Зеленый чай с молоком поможет остановить воспалительный процесс в человеческом организме.

8. Избавляет от болевых ощущений в горле, которые возникают при кашле.

9. С помощью зеленого чая с молоком можно улучшить метаболизм, заживить язву желудка.

10. Зеленый чай с молоком является одним из лучших средств для похудения, это сочетание за счет своих полезных веществ усиленно воздействует на системные органы человека.

Как правильно готовить зеленый чай с молоком для похудения?

Чтобы достигнуть нужно эффекта, обязательно нужно использовать крупнолистовой зеленый чай. Молоко не дает активно действовать на организм человеку кофеину, который содержится в зеленом чае, поэтому напиток без проблем может усвоиться.

Существует два варианта, как правильно готовить зеленый чай с молоком для похудения:

1. Нужно обязательно использовать обезжиренное молоко, разогревать его до 80 градусов. Затем в 500 мл молока необходимо добавить зеленый чай – две чайные ложки.

2. Во втором варианте советуют добавлять молоко в уже готовый зеленый чай, при этом можно использовать разное молоко, при этом кроме чая нужно употреблять негазированную минеральную воду. Если вы будете правильно пить чай, в скором времени заметите потрясающий результат.

Диета на зеленом чае с молоком

С помощью данного средства можно избавиться от лишних токсинов, таким образом, не только похудеть, но и оздоровить свой организм. Также это отличное освежающее, бодрящее средство, поэтому обязательно начните свой день с чашечки зеленого чая с молоком. Считается, что с помощью данного напитка можно избавиться от нервного напряжения, одолеть стресс, повысить мыслительный процесс, улучшить зрение и восприятие мира.

Для диеты лучше всего выбрать качественный зеленый чай. Почему именно зеленый, а не черный? Потому что именно в зеленом содержатся полезные вещества, в нем меньше кофеина, он богат на витамин группы РР, с помощью его улучшается обмен веществ, он оказывается мочегонное воздействие на организм человека, таким образом происходить похудание.

Но обратите внимание, что зеленый чай с молоком нельзя пить на ночь, потому что он может перевозбуждать нервную систему. Также нельзя употреблять его тем, кто страдает подагрой. Гипотоникам советуют выпивать несколько чашек зеленого чая на день.

Диета на зеленом чае с молоком должна быть соблюдена до двух дней, за день можно потерять два килограмма. Рекомендуют, специально не садится на диету с зеленым чаем, просто выпивать утром и вечером данный напиток.

Китайцы и японцы специально несколько раз заваривают зеленый чай, они считают, что листья должны полноценно раскрываться. Специалисты по чаю советуют обратить внимание на зеленый чай Те Гуанинь, он имеет специфический цветочный аромат и вкус меда. Добавлять в такой чай достаточно полстакана молока.

Если вы соблюдаете диету, тогда есть ничего нельзя, можно только пить очищенную воду. Но вам не будет сложно отказаться от еды, потому что зеленый чай с молоком утоляет голод. При диете нужно выпивать по 200 мл напитка через каждые два часа, дополнительно можно дополнить чай лаймом, медом, мятой, боярышником, имбирем.

Вред зеленого чая с молоком

Очень важно употреблять этот напиток только через полчаса после того, как вы употребили пищу, потому что в нем содержатся вещества, которые не дают полноценно усваиваться белку.

Некоторые ученые выделяют такие недостатки зеленого чая с молоком:

1. Молоко портит вкус зеленого чая.

2. Когда молоко начинает взаимодействовать с веществом – теафламином, в организме человека начинаются образовываться соединения, которые тяжело усваиваются.

3. Молоко и чай негативно отражаются друг на друге, убивают все полезные вещества.

4. Немецкие ученые доказали, что молочные белки, когда вступают в контакт с зеленым чаем, не дают образовываться катехинам, которые очень важны для работы сердца.

5. Молоко не дает чаю выполнять главную функцию – расширение сосудов.

6. Если в зеленый чай добавлять молоко, это негативно отражается на состоянии артерий.

Молоко блокирует способность чая расширять сосуды.

Два полезных продукта, молоко и чай, в объединенном виде практически, нейтрализуют друг друга.

Но, не смотря на эти недостатки, зеленый чай с молоком является полезным напитком и большинство ученых уверены в том, что именно с помощью его можно оздоровить организм человека.

Таким образом, зеленый чай с молоком – это эффективное средство для похудения, с помощью его можно защитить слизистую желудка от процесса брожения, который часто появляется после употребления молока; также молоко не дает влиять на организм танину и кофеину, которые входят в состав чая; с помощью чая с молоком можно укрепить сосуды, сердце, нервную систему; зеленый чай с молоком поможет укрепить десна, зубы – это отличное профилактическое средство от кариеса; напиток является одним из лучших мочегонных средств, защищает почечную систему от образования в ней камней. Но помните и о побочном воздействии зеленого чая с молоком, все-таки не стоит злоупотреблять данным напитком, знать меру. Особенно осторожно к нему нужно относиться во время беременности и кормления грудью, также людям, которые страдают повышенным давлением и подагрой.

Интересные статьи по теме:

medportal.su

Зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай с молоком для похудения используют далеко за пределами Китая. Между тем, рецепт относится к традиционной медицине этой страны, и применяется более 2000 лет.

Однако ждать особых чудес не стоит – похудение с зеленым чаем представляет собой ни что иное, как старую добрую диету с пониженной калорийностью, чередование разгрузочных дней с циклами обычного питания. Диета с зеленым чаем особенно рекомендуется тем, кто склонен к отекам, набору веса из-за задержки жидкости, не связанной с заболеваниями почек, печени и сердца.

Для похудения следует выбрать самый качественный китайский зеленый чай, который вы только найдете. Лучше всего приобрести тот напиток, который продается в аптеке в качестве источника антиоксидантов.

Разгрузочная неделя на зеленом чае с молоком для похудения

Рецепт напитка

1 л молока 0-2,5% жирности вскипятить, в кипящее молоко добавить 100 г чая, варить на водяной бане 20 минут, остудить, принимать по схеме.

Для разгрузочной недели следует брать молоко пожирнее, так как «чай» станет основой вашего рациона, а с обезжиренным молоком вам будет достаточно голодно.

День 1. 1 л «чая» плюс сколько угодно свежих овощей. Учитесь «тормозить вовремя», не растягивайте желудок. Чай пьется в то время, когда вы обычно привыкли есть, через полчаса можно приступать к овощам, если есть чувство голода.

Допускается пропуск «овощного» приема пищи, но не отказ от чая. Ужин должен состояться не позднее, чем за 4 часа до сна.

День 2. 1 л чая плюс 1-2 кг несладких фруктов. Исключите бананы, виноград, манго.

День 3. 1 л. чая плюс 400 г творога 0%.

День 5. 1 л чая, плюс 1-2 кг овощей и фруктов.

День 6. 1 л. чая плюс 400-600 г творога 0%.

День 7. 1 л. чая.

Рацион с зеленым чаем с молоком для похудения

После того, как разгрузочная неделя закончилась, вы можете либо вернуться к своему обычному питанию, либо продолжить худеть. Если выбираете второй вариант, придерживайтесь правил:

* Выпивайте стакан зеленого чая с молоком вместо первого завтрака. Через 2 часа после этого поешьте что-то богатое сложными углеводами – кашу, банан, тосты из цельнозернового хлеба;

* За полчаса до обеда выпейте чашку очень горячего чая с молоком, пейте медленно. Сахар или мед добавлять нельзя, если тянет на сладкое, добавьте половину чайной ложечки корицы к чаю. Пообедайте небольшим количеством салата из овощей с масляной заправкой, порцией рыбы или птицы на пару и 1-3 столовыми ложками любой каши на воде. Исключите десерт, если есть тяга к сладкому, выпейте полстакана «молокочая»;

* За полчаса до ужина снова выпейте чай, а «в процессе» съешьте 200 г обезжиренного творога с любыми несладкими ягодами, и 1 чайной ложечкой меда. Если любите морепродукты, сделайте салат с любыми зелеными овощами и креветками, и старайтесь минимально добавлять соль.

Если вы решили, что достаточно похудели, и хотите вернуться к обычному питанию, устраивайте себе разгрузочные дни на рационе с зеленым чаем для похудения 2 раза в неделю, чтобы вес не вернулся вновь. Перед началом курса проконсультируйтесь с врачом - рецепт противопоказан больным гипертонией, почечной недостаточностью, дискинезией желчевыводящих путей, а также при некоторых других заболеваниях.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Ещё много интересного:

your-diet.ru

Чай с молоком для похудения – пей и худей?

Автор: Юлия Пономарева Опубликовано: 2014-06-12 в 22:04Рубрика: Здоровое питание

Чай с молоком для похудения выгодно выделяется на фоне других способов снижения веса, ведь дешёвых (в финансовом смысле) диет не так уж много. Из популярных - рисовая, гречневая, кефирная – и, пожалуй, всё. А так хочется похудеть быстро и недорого!

Именно для таких случаев подходит чай с молоком для похудения.

Его изобретение приписывают рациональным англичанам (которые, кстати, для похудения его никогда не использовали) . Но наибольшее распространение он получил на просторах России и СНГ как чудесное снадобье, избавляющее от лишнего килограммов.

Чай с молоком для похудения - как его приготовить?

Есть несколько рецептов молокочая:

1. Самый простой. Горячий крепкий чай смешать с молоком в пропорции 1:1.

2. Приготовьте чай по тому же рецепту и потомите его на медленном огне 5-10 минут.

3. В подогретое до закипания, но не кипячённое обезжиренное молоко (1,5 литра) добавьте 2 столовые ложки чайной заварки и дайте настояться 10-15 минут. Затем перелейте в термос.

Брать для приготовления чёрный чай или зелёный – дело вашего вкуса.

Чай с молоком для похудения - как пить?

Обычно предлагается пить только полученный напиток весь день (иногда даже не один) . Чтобы сбросить вес, я предлагаю применить чай с молоком несколько иначе.

Вы наверняка слышали совет о том, что стакан воды перед едой снижает аппетит. Кстати, это правда – он заполняет желудок, а иногда позволяет избежать ложного голода, вызванного жаждой.

Так вот, если вместо воды вы выпьете горячий или тёплый чай с молоком, то ваш аппетит снизится гораздо сильнее.

Секрет прост: в нём содержатся калории (пусть и немного – всего около 40-50) и организм воспринимает его как полноценный перекус. Кроме того, благодаря тёплой температуре такого чая он усваивается быстрее, а значит, и сигнал в мозг о поступлении пищи дойдёт раньше. Да и выпить его залпом у вас вряд ли получится (это же не холодная кока-кола!) , поэтому будет время для усмирения аппетита.

Чай с молоком для похудения - мифы и реальность

«Чтобы сбросить килограмм за день, выпейте 2 литра чая с молоком» - такими призывами пестрят сайты о похудении.

Честно говоря, чай с молоком в количестве 2-х литров - это обычная строгая диета. Судите сами: калорий в 2-х литрах такого чая будет около 550. Поэтому после одного дня на чае с молоком ваш метаболизм снизится примерно на 10 %, и начнутся процессы, способствующие накоплению жиров.

Как только пища начнет поступать в нормальном количестве, потерянный вес быстро вернётся.

Это происходит всегда при следовании строгой диете.

Конечно, от одного дня последствия не будут слишком удручающими. Просто зачем его проводить, если результаты скоро исчезнут без следа?

Чай с молоком для похудения - полезные видоизменения

Знаю, что желающие посидеть денёк на чае с молоком всё равно найдутся. Предлагаю им немного видоизменить задуманный разгрузочный день.

Добавьте в него 3-4 приёма пищи по 100-200 калорий (общая калорийность 600-700 калорий) . Желательно, чтобы дополнительная еда содержала углеводы и клетчатку, которых недостаёт в рационе этой своеобразной диеты.

Это могут быть каши без масла и молока, варёные, запеченные или сырые овощи, фрукты.

Например: 1-ый приём пищи – овсянка на воде (150 калорий) , 2-ой – 2 банана (200 калорий) , 3-ий – овощной суп (150 калорий) , 4-ый – запеченный картофель (1 штука) с салатом из сырых овощей (200 калорий) .

Что вы получаете при таком рационе?

Полноценное разнообразное питание и 200-400 граммов потерянного веса в день. Да - не 1-2 килограмма, зато это будет действительно ушедший вес.

Чай с молоком для похудения - сжигает ли он жир?

А есть ли жиросжигающие свойства у чая с молоком?

Да, такие свойства у него есть, но их эффект многократно преувеличен.

В основном эти свойства проявляются в напитке из-за его основы – чая. Он содержит довольно много кофеина, который и увеличивает обмен веществ. Но чтобы получить хоть сколько-нибудь существенный жиросжигающий эффект (увеличение метаболизма хотя бы на 2-3 %) , нужно выпить 3-4 литра чая в день.

Как же кофеин увеличивает обмен веществ? Он поднимает артериальное давление, учащает сердцебиение – на более активное протекание этих процессов нужно больше энергии. И в малых дозах - 2-3 чашки кофе или 3-5 чашек чая в день – ничего страшного в этих изменениях работы сердечно-сосудистой системы нет (если вы, конечно, не гипертоник) . Большие же дозы чая, измеряемые в литрах, могут привести к печальным последствиям, и уж точно не полезны, а скорее вредны.

Как видите, чай с молоком вряд ли может стать средством для похудения навсегда. Продукт или напиток, избавляющий от лишнего веса, ещё не найден. Но человечество упорно продолжает его искать.

Как вы думаете, найдёт?

Поделитесь своими версиями в комментариях!

P.S. Кстати, лето - это шашлыки, вылазки на природу и...невесть откуда возникший лишний вес. Читайте, как похудеть на пикнике и развлекайтесь без последствий для фигуры.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело - поделитесь с друзьями в соцсетях:

Мини-советы для похудения

  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Хотите похудеть легко и бесплатно?Получите в ПОДАРОК тренинг «Формула Стройной Фигуры»Вам так же может быть интересно

mygrace.ru

Чай с молоком для похудения, отзывы

Чай с молоком славится своими «похудательными» свойствами – вы пьете чай и худеете одновременно. По большому счету неважно, какой чай пить – черный, зеленый или цветочный, с различными добавками. Главное, чтобы чай был с молоком.

Более полезным считается именно зеленый чай, поэтому сегодня женский сайт You-Pretty.net расскажет об этом чае с молоком для похудения. Приготовьтесь: вас ждут рецепты и отзывы худеющих с помощью чая с молоком!

Чем полезен чай с молоком для похудения

Славится такой напиток уже тем, что позволяет худеть. Ведь зеленый чай даже сам по себе усиливает обменные процессы и ускоряет выведение жира из организма. Достаточно 2-3 чашек в день и похудеть станет значительно легче.

К тому же, ежедневное употребление зеленого чая позволяет поднять тонус и улучшить общее состояние организма. Ко всему этому, зеленый чай помогает выводить из организма соли тяжелых металлов и другие шлаки.

Чай с молоком для похудения рекомендуется пить свежезаваренным, пока в нем сохраняются все полезные свойства. Также рекомендуется заваривать не более 2-ух раз одну заварку. При повторном заваривании теряется уже 50% витаминов и микроэлементов, а при третьем их остается не более 20%.

Для похудения рекомендуется ежедневно употреблять как минимум 2-3 стакана зеленого чая с молоком. Данный напиток помогает справиться с повышенным аппетитом и способствует лучшему усвоению и перевариванию пищи.

Чай с молоком для похудения - рецепты

1 рецепт. 1,5 литра обезжиренного молока подогреть до закипания (не кипятить!!) , положить 2 столовые ложки зеленого чая и дать настояться 5-10 минут, в зависимости от того, какой крепости вы любите напиток. Далее состав процедить, слить в термос и использовать полученный чай с молоком для похудения в течение разгрузочного дня.

2 рецепт. Этот чай с молоком для похудения заваривается обычным способом. Заварка заливается кипятком, а спустя несколько минут, когда чай настоится, к нему добавляется молоко в равном с водой соотношении.

Чай процеживается, ставится на медленный огонь и томится 5 минут, после чего готов к употреблению.

3 рецепт. Есть и еще один вариант чая с молоком для похудения. Однако он чаще всего используется не отдельно, а во время какой-либо диеты как средство, усиливающее обмен веществ и работу органов выделения.

Полстакана чая влить в полстакана горячего молока – и чай с молоком для похудения готов. Но пить его надо отдельно, например, в перерывах между приемами пищи.

Совет: максимальный эффект чай с молоком для похудения оказывает, если пить его теплым, а не горячим или холодным.

Отзывы худеющих с помощью чая с молоком для похудения

Ната

Самое самое верное средство.. сама не верила, думала фигня.. первый раз попробовала в июле…было 62 кг.. сегодня 52,4!!!!

Джулия

Вот - это средство, как его употребляю я. Беру три литровых пакета молока на два дня. 1 литр молока кипячу, снимаю с огня и в только что закипяченное молоко всыпаю примерно полторы столовых ложки без верха хорошего зеленого чая. Оставляю на полчаса - сорок минут и процеживая.

Получается чай с молоком для похудения) )) Пью примерно по половине чашки на протяжении дня и вечера. Оно получется немного горьковатое, я добавляю немного сахарозаменителя, но можно и без него.

На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше. Совершенно не хочется есть. Начала пить я недавно, так как узнала о нем недавно, но результаты чудесные.

Лика

Что я делала? У меня был чайник, я насыпала в него две ложки чёрного чая, заваривала его горячим кипячёным молоком, настаивала. Выпивала с утра и целый день совершенно не хотелось есть. И я хочу сказать, что за первый год пребывания в Москве я похудела с 73 кг до 53.

И я до сих пор уверена, что это произошло не без помощи чая с молоком для похудения. Получается мочегонный чай, но в тоже время сбалансированный.

Лена

Молокочай действенный, эффект почти как от гречки. Вес скидываешь быстро, но только у меня от чая с молоком голода больше. Я пью чай с молоком для похудения после 12ч дня до 6ч, а с утра ем яичницу и фрукты.

Эффект супер -500гр каждый день. Сижу уже неделю. Главное воды побольше пить.

Марта

Я пять лет назад по этой методе худела после родов. Сбросила 15 кг, правда я еще и после 16.00 ничего не ела совсем кроме чая с молоком, а некоторые дни вообще ничего не ела. Выпиваешь чашки 2 и голод совсем пропадает.

Он еще обладает мочегонным эффектом по крайней мере для меня, эффект потрясающий. Собираюсь после второго ребенка худеть точно также.

Анна

Могу сказать по себе, вечером с работы приезжаю в 8-9 вечера, ужинать уже поздно, а под ложечкой сосёт, вот и спасаюсь чаем с молоком для похудения, но обычным черным с молоком, без сахара, скажу честно голод отступает и ужинать не приходится:)

Автор – Евгения Pretty, сайт для женщин You-Pretty.net

загрузка...6 Май 2010, диеты, ПОХУДЕТЬ

Отзывов к статье "Чай с молоком для похудения, отзывы" - 7

  1. Карина
You-Pretty.net

Зеленый чай для похудения. Отзывы. Чай с молоком, с имбирем

polzaili.ru Июнь 15, 2015Безалкогольные напитки

Зеленый чай прекрасно помогает бороться с ненавистными сантиметрами. В странах, где проживают истинные ценители этого напитка, практически не бывает людей, страдающих избыточной массой тела.

Зеленый чай обладает полезными свойствами, способствующими сжиганию жировых отложений. Он не только улучшает обмен веществ, но и эффективно выводит из организма токсины и шлаки.

Одна чашка целебного напитка сжигает около 80 ккал. ­то означает, что правильное употребление зеленого чая без особых усилий помогает избавиться от 4 кг в год. Сегодня зеленый чай многие используют для похудения и получают положительные результаты. Почему это происходит?

Вы поймете, прочитав полностью эту статью.

Конечно, нужно не только пить зеленый чай, но и правильно питаться. Напиток прекрасно ускоряет метаболизм, поэтому всем, кто желает похудеть, нужно употреблять его не менее 2-3 раз в день. Стоит отметить, что рекомендуется пить только свежезаваренный чай.

Кроме того, не желательно использовать сырье в пакетиках.

Для эффективного похудения существует несколько вариантов диет с использованием зеленого чая:

1. Японская диета для похудения с зеленым чаем.

Особенностью данной диеты является минимальное употребление углеводов. Ее продолжительность составляет 2 недели. В течение этого времени можно сбросить примерно 6-7 кг. Рекомендуется использовать японский зеленый чай.

Его желательно употреблять в количестве не более, чем полтора литра в день.

Меню следующее:

1 и 14 дни:

  • завтрак: 150 г не очень жирного творога;
  • обед: пара вареных куриных яиц, 300 г тушеной капусты, сок яблочный;
  • ужин: около 200 г белой вареной рыбы, салат из овощей, приготовленных на пару.

2 и 13 дни:

  • завтрак: несоленое печенье, пара кусочков сыра;
  • обед: рыба, приготовленная на пару, белокочанная капуста;
  • ужин: пара вареных куриных яиц; 300 г постного (нежирного) мяса, салат из овощей.

3 и 12 дни:

  • завтрак: несоленое печенье;
  • обед: рагу из овощей (кабачка и цветной капусты) , одно яблоко;
  • ужин: пара вареных куриных яиц, говядина отварная, низкокалорийный овощной салат.

4 и 11 дни:

  • завтрак: 150 г не очень жирного творога;
  • обед: вареное яйцо, вареная морковка, заправленная сметаной или маслом;
  • ужин: фрукты.

5 и 10 дни:

  • завтрак: тосты с вареньем;
  • обед: белая вареная рыба, сок из томатов;
  • ужин: салат из овощей с тертым сыром.

6 и 9 дни:

  • завтрак: сухари;
  • обед: отварная курица, капуста белокочанная;
  • ужин: пара куриных яиц, салат из отварной морковки.

7 и 8 дни:

  • завтрак: пара кусочков твердого сыра;
  • обед: овощи, приготовленные на пару, говядина отварная;
  • ужин: фрукты.

Пить целебный напиток для снижения лишнего веса - можно как в завтрак, так в обед или ужин. Главное – не употреблять его в количестве больше, чем 1,5 л в сутки. Диету можно повторять, но не чаще, чем раз в квартал.

Минусами японской диеты являются:

  • низкая калорийность ежедневного рациона (в определенные дни количество потребляемых килокалорий может составить около 700) ;
  • небольшое количество витаминов и микроэлементов, поступающих в организм через пищу (придерживаться данной диеты можно только людям, не страдающим хроническими заболеваниями) ;
  • дефицит углеводов и большое количество белков в меню (именно поэтому данная диета противопоказана людям с заболеваниями сосудов и сердца) .
  • трехразовое питание (диетологи советуют питаться небольшими порциями пять раз в день) .

В связи с большой нагрузкой на организм, специалисты советуют придерживаться описанного рациона не чаще, чем раз в год.

2. Диета для похудения с зеленым чаем и рисом.

Предложенный рацион питания дает отличные результаты. Он рассчитан всего на пять дней и основан на употреблении риса и чая с молоком (напитки должны смешиваться в равном соотношении) . Помимо всего прочего, необходимо выпивать не менее чем два литра негазированной воды в сутки.

Меню:

  • завтрак: пара кружек зеленого чая с молоком;
  • обед: тарелка вареного риса (несоленого) , стакан чая с молоком;
  • ужин: вареный несоленый рис, стакан чая с молоком.

Противопоказаниями для данной диеты являются:

  • гастрит,
  • язва двенадцатиперстной кишки и желудка,
  • беременность,
  • лактация;
  • хронические заболевания (необходима консультация врача) .

3. Двухдневная диета для снижения веса с зеленым чаем.

Для тех, кто не хочет прибегать к кардинальным мерам для уменьшения веса, подойдет двухдневная диета. Она позволит скинуть до 3 кг.

Меню:

День первый:

  • первый завтрак: вареное яйцо;
  • второй завтрак: бутерброд из ржаного или бородинского хлеба с творогом и измельченной зеленью, а также зеленый чай с долькой лимона;
  • обед: тарелка овощного, но не картофельного бульона, зеленый чай, грейпфрут;
  • полдник: пара зеленых яблок, стакан воды с добавлением ? чайной ложки сока лимона;
  • ужин: салат из свеклы, смешанной с измельченной зеленью сельдереем, заправленный растительным маслом, а также зеленый чай с лимоном.

День второй:

  • первый завтрак: пара зеленых яблок, чашка целебного напитка;
  • второй завтрак: грейпфрут (целый или половинка) , зеленый чай;
  • обед: тушеные или запеченные на гриле овощи, тарелка овощного бульона, кусочек твердого сыра, кружка целебного напитка;
  • ужин: стакан кефира, измельченная зелень.
  • на ночь, для эффективности похудения, можно выпить кружку зеленого чая с ломтиком лимона.

Разгрузочный день на зеленом чае.

Хороший эффект дает разгрузочный день на зеленом чае. Для его проведения необходимо употреблять этот напиток каждые 3-4 часа небольшими порциями. За день должно быть выпито около двух литров чая.

В этот период нельзя употреблять другие продукты, а также пить алкоголь, курить и принимать лекарства.

Чай для разгрузочного дня можно смешать с обезжиренным или нежирным молоком, следуя одному из следующих рецептов:

  1. Всыпать 3-4 чайных ложечки зеленого чая в полтора литра молока, остывшего до 70 градусов. Оставить напиток на 15 минут, процедить.
  2. В два литра вскипевшей воды добавить 3 столовых ложки чая. Оставить напиток на 20 минут. Добавить в него литр молока. Через 10 минут процедить.
  3. Смешать молоко со свежезаваренным зеленым чаем (в равном соотношении) .

В течение разгрузочного дня нужно пить не менее двух литров минеральной или обычной негазированной воды. ­то необходимо потому, что чай обладает сильнейшим мочегонным действием.

Если голод очень силен, то в течение дня можно скушать немного сухофруктов или добавить к напитку чайную ложечку меда.

Придерживаясь описанных правил, можно за день сбросить от 500 г до 1 кг. Разгрузочные дни желательно повторять систематически, но не чаще, чем 2 раза в неделю.

Кроме того, следует помнить, что противопоказаниями для них являются: беременность, лактация, проблемы с сердцем и желудочно-кишечным трактом. Прежде чем принимать решение о разгрузочном дне, необходимо проконсультироваться с врачом.

Также следует помнить, что каждую диету рекомендуется завершать выходом из нее. Период перехода организм на нормальный рацион должен продолжаться столько же, сколько и сама диета.

Отзывы о зеленом чае для похудения

Чтобы понять об эффективности зеленого чая для похудения, представляем реальные отзывы из интернета.

Большинство девушек пишет, что употребление зеленого чая помогает справиться с лишним весом за короткий срок. Учитывая, что напиток также обладает лечебными свойствами, диеты и разгрузочные дни проводятся с пользой для здоровья. Отзывы примерно следующего содержания:

1. Избавиться от чувства голода помогает чередование чая с молоком и воды. Если употреблять эти напитки через каждые 40 минут, то кушать не захочется.

2. Устраивая разгрузочные дни каждые 5-6 дней, за пару месяцев можно сбросить около 8 кг. При этом нужно правильно питаться: один день пить чай с молоком, затем (в течение нескольких дней) – есть низкокалорийную пищу, например, овощи и отварное куриное мясо.

3. Щадящая диета на зеленом чае без разгрузочных дней помогает сбросить около 3 кг за 2,5 недели. Неплохой результат для тех, кто не хочет слишком сильно ограничивать себя в питании.

4. Японская диета для похудения с зеленым чаем не вызывает сильного чувства голода и помогает похудеть в кратчайшие сроки.

5. Разгрузочные дни на чае с молоком в совокупности с диетой помогут сбросить около 7 кг в месяц. При этом вес будет уходить даже в те дни, когда человек питается полноценной, но низкокалорийной пищей.

6. Диета на рисе, молоке и зеленом чае помогает сбросить 5-6 кг за пять дней. И хотя она очень однообразна, ради такого результата стоит постараться.

7. Придерживаясь диеты с использованием зеленого чая, желательно каждый раз перед завтраком выпивать один стакан воды. ­то поможет быстрее снизить вес.

8. Японская диета помогает сбросить 1-1,5 кг в день, однако после нее следует придерживаться правильно питания и заниматься фитнесом. Стоит только налечь на сладкое, как вес может опять вернуться.

9. Регулярное употребление зеленого чая после диеты способствует тому, что вес не возвращается (при правильном питании) .

Есть и негативные отзывы о снижении веса с зеленым чаем, но их незначительное количество.

Таким образом, зеленый чай имеет удивительные свойства. Употребляя его, можно не только насладиться приятным вкусом и неповторимым ароматом, но и укрепить здоровье, а также быстро похудеть.

Зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай с молоком для похудения – именно такие заголовки статей все чаще начали появляться в последнее время в интернете. Что же это? Новый и действенный вариант борьбы с лишним весом или очередной поток ложной информации?

О том, что употребление зеленого чая является эффективным способом для похудания, знают все. К тому же кроме расщепления жиров он прекрасно выводит из организма соли и различные тяжелые металлы, служит великолепным профилактическим препаратом онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Так зачем же добавлять к этому «чудодейственному эликсиру» кладезь калорий под названием молоко?

Для начала следует вспомнить эксперимент, который однажды проводили в Гавайском университете. Его суть заключалась в том, что нескольким особам женского пола необходимо было ежедневно выпивать по 1 литру молока.

И вот спустя некоторое время у этих самых женщин начало наблюдаться снижение веса. А дело в том, что кроме калорий в молоке содержится еще и кальций, который укрепляет опорно-двигательный аппарат и активно распространяется по организму, что, в свою очередь, снижает возможность образования жира.

Именно тогда ученые и пришли к выводу, что недостаток кальция может стать одной из основных причин образования лишнего веса. А тот, кто будет регулярно добавлять в зеленый чай молоко, обезопасит свой организм от дефицита этого полезного микроэлемента.

Приготовить зеленый чай с молоком можно двумя способами.

Приверженцы первого из них заливают сухие листья зеленого чая кипяченым горячим молоком (3 ст. ложки чая на 1,5 л молока) , после чего оставляют его настаиваться на 20 минут.

Второй рецепт заключается в том, что все те же 3 ст. ложки чая заливают 1 л кипятка и оставляют на 20-30 минут. Далее в него добавляют литр молока (можно и горячее и холодное) .

Общий отзыв об эффективности

Те, кому довелось испробовать действие зеленого чая с молоком, отмечают, что частое употребление зеленого чая в чистом виде очень скоро надоедает, и этот напиток начинает вызывать головную боль и неприятное ощущение тошноты, которое в отдельных случаях может переходить даже в рвоту. А молоко, добавленное в него, придает чаю приятный нежный вкус, который понравится даже настоящим гурманам. К тому же такой вариант зеленого чая еще и снижает чувство голода, что является весомым аргументом для тех, кто объявил войну лишним килограммам.

Индивидуальные отзывы о зеленом чае с молоком для похудения

Юля, 22 Ранее пила только черный чай, так как зеленый не очень нравился. Но вариант приготовления его с молоком пришелся по вкусу. Пила его в неограниченном количестве, особенно старалась не пропустить «процедуру» после приема пищи.

Уже через несколько дней сбросила 2 кг, а приблизительно через неделю заметила, что на бедрах и ягодицах заметно уменьшилось количество целлюлита.

Екатерина, 31 Пью зеленый чай с молоком во время разгрузочных дней, которые провожу 2 раза в неделю. ­тот напиток помогает мне не только очистить организм, но и приглушает чувство голода. А так как я очень тяжело переношу те моменты, когда хочется кушать, то для меня это незаменимый вариант.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Как зеленый чай, так и имбирь давно зарекомендовали себя первыми помощниками человека, желающего хорошо себя чувствовать и выглядеть на все сто. Поэтому нет ничего удивительного в том, что композиция из этих двух продуктов стала столь популярной среди тех, кто борется с лишним весом или старается просто поддерживать форму.

Секрет данного напитка очень прост. В листьях зеленого чая содержатся полифенолы, а в корнях имбиря имеется вещество под названием гингерол (кстати, благодаря ему эта пряность имеет узнаваемый многими жгучий привкус) . И вот именно эти элементы и способствуют тому, что в организме ускоряются обменные процессы, стимулируется метаболизм, а также устанавливается гармония между расходами и запасами энергии.

В общем, эти показатели и являются одними из самых главных при похудании. Таким образом, зеленый чай с имбирем создает в организме своеобразную атмосферу, которая усиливает действие диет или физических упражнений. Однако если пить этот напиток и, например, продолжать неправильно питаться, то от лишних килограмм вряд ли получится избавиться.

Существует множество различных рецептов приготовления зеленого чая с имбирем, и у каждого из них полно своих поклонников. Вот некоторые примеры того, какими способами можно приготовить этот напиток.

  1. Мелко изрубить корень имбиря (не более 1, 5 см в длину) , добавить к нему столовую ложку листьев чая (без горки) и заварить все это так же, как вы делаете это с обычным чаем. Уже через 5-10 минут данное средство для худеющих будет готовым к употреблению. Тем, кто предпочитает настаивать чай подольше, следует заливать сухую смесь большим количеством кипятка, так как в ином случае напиток может получиться слишком концентрированным.
  2. Некоторые диетологи рекомендуют чесночный зеленый чай с имбирем, который готовится по следующему рецепту. Сначала отдельно заваривается зеленый чай. Затем на терке измельчают имбирь, а зубчики чеснока очищают и разрезают напополам. После этого смесь из чеснока и имбиря заливают зеленым чаем и оставляют настояться. Нежелательно такой чай пить горячим.
  3. Среди женщин Кореи пользуется популярностью рецепт чая с цедрой лимона. К 20 г зеленого чая добавляют 10 г измельчённого имбиря и порубленную цедру 2 лимонов, после чего эту смесь заваривают литром кипятка.

Женщины, которые в период работы над своим телом начали пить зеленый чай с имбирем, отмечают, что этот напиток удивительным образом увеличивает эффективность приложенных усилий, независимо от того, делалось ли это с помощью диеты или с помощью физических упражнений.

интересно прочитать:

polzaili.ru

Смотрите также