Про чай

Овсяная каша на чае

Овсяная каша на воде: польза и вред блюда

Диетологами давно доказано, что самый полезный завтрак – это овсяная каша.

Она оздоравливает организм в целом, обладает омолаживающим эффектом, а также влияет на продолжительность жизни.

Овсянка достаточно питательна по своему составу, потому что содержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые являются колоссальным источником энергии для организма человека.

Овсяная каша: витамины, минералы, полезные вещества

В пользе овсянки для здоровья никто не сомневается, но почему-то не все спешат добавлять ее в свой рацион.

Ведь регулярное употребление этой чудесной каши препятствует образованию тромбов, понижает холестерин, улучшает память и мыслительные процессы, а в целом благоприятно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы.

Овсянка – незаменимый источник витаминов и минералов.

Она способна улучшать настроение и повышать тонус, а также обладает антистрессовым эффектом - это объясняется наличием в ней витамина В6.

Также овсянка содержит витамин А, каротин, рибофлавин, токоферол и тиамин.

Витамин К, содержащийся в хлопьях, предупреждает остеопороз, улучшает свертываемость крови, способствует нормальной работе почек.

Биотин влияет на общее укрепление организма и улучшает самочувствие.

Эта каша с успехом используется в спортивном питании, потому что помогает нарастить мышцы и контролировать вес.

Овсяная каша – отличный антиоксидант, дарящий красоту коже, ногтям, волосам, а также продлевающий молодость.

Порция овсянки по утрам для жителей больших городов с плохой экологией поможет вывести соли тяжелых металлов и вредных токсинов из организма.

Известно также, что овсянка понижает кислотность желудочного сока, нормализует работу щитовидной железы и печени, помогает избавиться от колитов, несварений и запоров. Вряд ли есть еще какой-нибудь аналогичный продукт, который имеет столько полезных свойств практически для всех систем организма.

Овсянка на воде - сохраняем все витамины

Диетологи рекомендуют начинать день с порции овсяной каши на воде, потому что такой вариант приготовления исключительно полезен для желудка и кишечника.

Каша как бы обволакивает желудок пленкой, что значительно облегчает пищеварение.

Даже измельченные в хлопья, зерна овса отлично очищают кишечник, действуют как своеобразная «щетка» для удаления накопившегося «мусора».

Слизь, которая образуется при варке каши на воде, отличное средство для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Регулярное употребление в пищу овсянки, приготовленной на воде, по утрам помогает практически полностью устранить проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Также овсянка – одно из лучших блюд при восстановлении от тяжелой болезни, потому что тарелка этой каши содержит одну четвертую суточной нормы клетчатки.

А сухие хлопья в количестве трех четвертых стакана полностью покрывают суточную потребность организма в клетчатке.

Рекомендую почитать о полезных свойствах и противопоказаниях груши. Вкусный фрукт для здорового питания.

Ежевика так же очень полезная ягода, если вы следите за своим рационом. Подробности о полезных свойствах в этой статье. Не забудьте ознакомиться с противопоказаниями.

Приготовить овсянку на воде очень просто:

  • Нужно взять три четверти стакана овсяной крупы и два стакана воды.
  • Воду закипятить, всыпать крупу и варить на небольшом огне, периодически помешивая, затем в конце по желанию можно посолить и добавить пару столовых ложек сливочного масла.
  • Свежие или замороженные ягоды, фрукты, а также мед и орехи, добавленные перед подачей на стол, не только сделают блюдо более полезным, но и украсят его.

Лучший выбор для полезного завтрака

Многим людям утром обычно не хочется есть, но получить запас энергии до обеда здоровому организму просто необходимо, поэтому овсяная каша отлично подойдет для начала дня.

К тому же овсянка содержит нужное количество белков и является легкой пищей – в этом ее преимущество перед бутербродами.

Даже если после овсянки вы решите съесть что-то еще более плотное, эта еда усвоится организмом гораздо лучше.

А свойство овсянки приводить в норму обмен веществ делает ее полезной людям с излишним весом.

Обязательное включение овсяной каши по утрам в рацион питания людям, которые страдают болезнями желудка и кишечника поможет значительно улучшить их состояние.

К тому же эта каша достаточно бюджетная по стоимости, элементарная в приготовлении и очень вкусная.

Варим кашу на молоке

NoteFood.ru

идеальный завтрак,овсяная каша,зелёный чай,правильный завтрак, |

Tweet

Две из четырёх заповедей правильного питания, которым учат в школе правильного питания, это не допускать голодания и всегда завтракать, причём завтракать правильно.

Некоторые люди, которые хотят быть стройными, завтракают скудно или не завтракают совсем. И это неправильно. Ведь после ночного многочасового перерыва в еде, организм нуждается в энергии. Поэтому организм нужно накормить.

Завтрак ускорит обмен веществ, нормализует сахар в крови и в целом улучшит настроение.

Правильный завтрак состоит из белков (желательно 30% от дневной потребности) , витаминов и минералов, а это сложные углеводы. Многие диетологи считают, что этим требованиям соответствует завтрак на основе овсяной каши. Овёс содержит клетчатку, витамины и микроэлементы.

Вот некоторые из вариантов завтрака на основе овсянки:

1. Готовая овсяная каша 180грамм, лосось слабой соли 40г,

tandem8.ru

Диета на овсянке: виды и примерное меню на день - tochka.net

Как начать диету на овсянке и как поддерживать организм в тонусе. © Shutterstock

Весна - время расцветать и блистать красотой. В этом тебе поможет овсяная диета, простая и проверенная многими женщинами.

Перед началом овсяной диеты следует очистить организм рисовым отваром. Залей 4 ст. л. риса литром воды и оставь на ночь. Утром в этой же воде вари рис 1 час. Принимай отвар каждое утро натощак (около стакана) . В это время ограничь прием жирной, острой и соленой пищи.

Можно очиститься таким образом 1 день, а утром приступать к овсяной диете.

  • Блюда из шпината: готовим витаминные салаты

Овсяная диета может быть разной: моно-, фруктовой или овощной.

Овсяная монодиета предполагает употребление в пищу только овсяной каши на воде без соли и сахара. Один прием пищи должен быть не более, чем 250 г, а количество - максимум 6 раз в день.

Готовить овсянку при монодиете можно холодным способом: залей на ночь овсяные хлопья водой, а утром ешь полученную кашу. Обязательно выпивай 2 литра воды в течение дня.

Придерживаться овсяной монодиеты нужно 3-5 дней.

Овсяно-фруктовая диета: кроме овсянки можно кушать груши, яблоки, сливы, апельсины, киви, любые ягоды, из сухофруктов - чернослив, изюм, курагу и сушеные яблоки. Разрешается добавить к овсянке 2 ч. л. меда или 50 г. орешков. Порция остается такой же - 250 г, включая фрукты.

Чередуй овсяную кашу с фруктами, необязательно соединять их в одном приеме пищи. Из специй разрешается корица.

Овсяно-фруктовая диета может продолжаться около 14 дней.

Овсяно-овощная диета - это обилие помидоров, огурцов, кабачков, баклажанов, болгарского перца, сельдерея, моркови, спаржи и зелени. Овощи можно готовить на пару или запекать. Можно чередовать овсяную кашу с овощами и салаты, заправленные оливковым маслом и лимонным соком.

Овсяно-овощная диета соблюдается 2 недели.

Примерное меню на день при овсяной диете:

1. Завтрак - овсяная каша без добавок.

2. Перекус - 5 орехов и зеленый чай.

3. Обед - овсяная каша, с медом 1 ч. л.

4. Перекус - овощной салат (редис, лук, огурцы, помидоры) или фруктовый салат (яблоки, апельсин, слива) .

5. Ужин - овсяная каша с ягодами или сухофруктами.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

lady.tochka.net

Овсянка для похудения - лучшие диетические рецепты

Диетологи утверждают, что каши из зерновых культур – непременный атрибут любой щадящей диеты. Особенно это касается овса – одного из самых полезных зерновых продуктов, поэтому он обязательно должен присутствовать в нашем повседневном рационе.

Употребление этой зерновой культуры даст нам не только мгновенный заряд бодрости с утра, но и очистит организм, а также избавит от нескольких лишних килограммов.

Овсяная диета для похудения пользуется популярностью не только из-за своей эффективности, но и потому, что за короткий срок улучшает самочувствие и работу всей пищеварительной системы. К этому стоит добавить, что и по материальным затратам этот диетический рацион будет доступен каждому худеющему!

Чем полезна овсяная каша для похудения

В хлопьях овсянки содержится много клетчатки, которая выводит из кишечника шлаки и отходы, благодаря чему улучшается всасываемость продуктов, питание органов и тканей и общее самочувствие человека.

Помимо этого, в продукте есть витамины РР, Е и В, а также фосфор, кальций, магний, цинк, натрий, железо и важные для человека аминокислоты. То есть, по своей сути, овсянка представляет собой натуральный минерально-витаминный комплекс.

к содержанию ^

Монодиета на овсянке

Это самый популярный вариант похудения при помощи каши. Овсяная диета для похудения рассчитана на короткий срок от 3 до 5 дней, за которые можно сбросить до 5 килограмм.

Кроме каши запрещены все продукты, поэтому такой строгий рацион смогут выдержать только самые стойкие. Дольше питаться согласно этой системы нельзя, так как меню несбалансированное и не содержит достаточного количества жиров и белков.

tvoi-povarenok.ru

Такая вкусная овсяная каша с курагой и изюмом понравится не только детям, но и вам. Особенно полезно употреблять данную кашу по утрам перед работой или даже на выходных.

Приступаем к приготовлению овсяной каши с помощью мультиварки, которая приготовит не только вкусную кашу, но и сэкономит Ваше время.

Порядок приготовления:

  • Достаем чашу мультиварки и смазываем донышко и края сливочным маслом.

Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев, это можно сделать с помощью мерного стаканчика (2 шт) или взять обычную 300 мл кружку. Высыпаем в чашу.

  • Берем курагу и изюм промываем водой. Курагу режим на четыре части и помещаем все тоже в чашу мультиварки Филипс.
  • Отмеряем 60 грамм сахара и половину чайной ложки корицы. Равномерно рассыпаем сверху содержимого в чаше.

Отмеряем 750 мл молока или 5 мерных стаканчиков. Заливаем в чашу и с помощью специальной ложки размешиваем.

  • Закрываем крышку мультиварки, выставляем режим ПОДОГРЕВ, время приготовления 20 минут. Включаем СТАРТ.

Пока будет готовиться овсяная каша в мультиварке Филипс можно заняться своими делами по дому или приготовится к выходу на работу.

После того как прозвучит звуковой сигнал рассыпаем кашу по тарелкам и подаем к столу. Всем приятного аппетита.

Получайте новые рецепты прямо себе на почту. Введите свой электронный адрес :

Сохрани статью на стену в соц. сети, чтобы не потерять!

prosper76.com

Овсяная каша для похудения: рецепт, рекомендации по употреблению, калорийность

Польза и действие на организм

Главное преимущество овсянки – наличие большого количества клетчатки, которая действует подобно «губке», то есть собирает вредные вещества, шлаки и другие продукты распада, а после выводит их из организма. Все это помогает улучшить работу пищеварительной системы, что, в свою очередь, будет способствовать лучшему перевариванию и полноценному усвоению других продуктов.

Стоит также сказать о наличии сложных углеводов, которые длительное время расщепляются в организме, освобождая энергию. Учитывая это, питательная овсянка будет являться отличным вариантом для завтрака, а диеты, основанные на этом блюде, не будут приносить дискомфорта из-за голода.

В состав крупы входит триптофан – аминокислота, которая увеличивает скорость метаболизма, что способствует быстрому расходованию веществ, поступающих в организм. В итоге они не будут откладываться на боках и других частях тела.

Что касается калорийности овсяной каши для похудения, то все зависит от используемых ингредиентов. Если крупу готовить на воде, то энергетическая ценность будет составлять 88 ккал на 100 г. При добавлении сухофруктов, орехов и других ингредиентов число будет расти. Хлопья, сделанные на молоке, будет иметь большую калорийность, и составлять 102 ккал.

Правила диеты на овсяной каше для похудения

Перед тем как перейти на новый рацион рекомендуется провести очистку организма. Для этого можно использовать, к примеру, рисовый отвар. Готовится он легко: возьмите 4 ст. ложки риса и залейте их 1 л холодной воды на ночь.

Утром в этой же воде крупу необходимо отварить на минимальном огне в течение часа.

В итоге жидкость должна получиться киселеобразной. Пить ее необходимо теплой по 1 ст. натощак. После этого запрещается что-то пить и есть в течение 4-х ч. В этот день стоит также отказаться от употребления жирной и калорийной пищи.

Очищать организм не стоит больше суток.

Полезные советы

  • Чтобы не чувствовать голода, рекомендуется питаться небольшими порциями не меньше 5-ти раз. Благодаря этому диета будет переноситься легко;
  • Если вам сложно питаться исключительно овсянкой, то дополните ежедневное меню фруктами и овощами, но не крахмалосодержащими;
  • Важно следить за водным балансом и пить в день не больше 2-х л. После приема пищи употреблять воду нужно не раньше чем через 30 мин. Разрешается употреблять очищенную воду и несладкий чай;
  • Из диеты необходимо выходить постепенно, добавляя по несколько новых продуктов. К тому же если вы хотите сохранить достигнутые результаты, то стоит кардинально пересмотреть свой рацион и перейти к правильному питанию;
  • Есть у овсянки и противопоказания. Важно учитывать, что запрещен такой вариант похудения людям, у которых запоры, а также проблемы с ЖКТ;
  • Не рекомендуется активно заниматься спортом, так как организм и так испытывает сильный стресс.

Рецепты овсяной каши для похудения

Есть много вариантов приготовления этой каши, поэтому каждая представительница слабого пола сможет подобрать для себя подходящий. Наиболее идеальный способ приготовления подразумевает заваривание крупы на воде, без использования соли и сахара. Нельзя также класть масло и другие виды жира.

Чтобы хоть как-то улучшить и разнообразить вкус можно положить небольшое количество орехов, ягод, фруктов и сухофруктов. Чтобы приготовить овсяную кашу для похудения можно использовать горячий и холодный способ.

В первом случае крупу отваривают, а если используются хлопья, то запаривают в кипятке. Второй вариант подходит исключительно для хлопьев, которые заливаются на ночь водой. Для похудения подходят оба способа приготовления, поэтому выбирайте для себя наиболее подходящий.

Классический рецепт

  • Овсяная крупа грубого помола – 1 ст.;
  • Вода – 2,5 ст.

Приготовление

Воду доведите до кипения, а после положите в нее крупу. На большом огне варите в течение 5-ти мин. постоянно помешивая. Затем, огонь уменьшите, и доведите до готовности.

Французский рецепт

  • Овсяные хлопья – 3 ст. ложки;
  • Обезжиренный кефир – 2 ст.

Приготовление

Хлопья залейте кефиром и оставьте на ночь запариваться. Перед употреблением положите мед и орехи. Для улучшения вкуса используйте небольшое количество натертого яблока.

Добавки, которые разрешается класть на 150 г:

  • 100 г творога и половина печеного яблока. Эти продукты помогут добавить в рацион кальций, белок и железо;
  • 30 г изюма, 20 г орехов и немного корицы. В итоге блюдо станет прекрасным заменителем десертов;
  • 200 г фруктов или ягод и 100 мл обезжиренного йогурта. Благодаря этому рацион получит витамины и аминокислоты, а также необходимый для организма белок.

Варианты диеты

Есть несколько способов похудения с использованием хлопьев, все зависит от времени и желаемого результата.

Разгрузочный день. Приготовьте 1 ст. крупы и полученное количество разделите на 5 порций. Употребляйте их в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 6-ти вечера.

Не забывайте о зеленом чае и воде. За день можно избавиться от 1 кг, но также вы очистите организм от шлаков. По желанию диету можно продлить до 5-ти дней, но не больше.

В таком случае результат будет лучшим.

Фруктово-овсяная диета. Этот вариант понравится любителям сладкого. Меню необходимо составить так, чтобы каждые 3 ч. что-то есть. За день можно только 3 порции овсянки, на обед, завтрак и ужин. Другие приемы пищи – фрукты.

Чтобы улучшить вкус можно добавить в нее 50 г орехов, и 2 ч. ложки меда. Порция – 250 г, а вес добавок составляет 100 г. Придерживаться такого рациона можно максимум 7 дней.

Диета на неделю

Этот вариант является наиболее популярным, так как рацион основывается не только на каше, а и на других продуктах. Меню вы можете составлять в зависимости от индивидуальных предпочтений, заменяя представленные ниже блюда идентичными.

Рацион может выглядеть примерно так:

Понедельник:

  • Утро: порция (150 г) каши, 20 г грецких орехов и чай;
  • Обед: бульон из курицы и овсянка с добавлением 1 ст. ложки меда;
  • Полдник: салат, заправленный оливковым маслом;
  • Ужин: порция крупы на воде с 1 ст. ложкой ягод.

Вторник:

  • Утро: каша и 1 ст. кефира;
  • Обед: овощной суп и овсянка;
  • Полдник: цитрус и зеленый чай;
  • Ужин: порция крупы на воде и сухофрукты.

Среда:

  • Утро: каша и 0,5 ст. нежирного йогурта;
  • Обед: порций овощного супа и овсянки с 1 ст. ложкой меда;
  • Полдник: зеленое яблоко и чай;
  • Ужин: порция крупы на воде с 1 ч. ложкой изюма.

Четверг:

  • Утро: каша и 1 ст. кефира;
  • Обед: овощной суп и овсянка;
  • Полдник: 100 г салата из фруктов, который можно заправить нежирным йогуртом;
  • Ужин: порция крупы на воде и груша.

Пятница:

  • Утро: каша, 20 г арахиса и чай;
  • Обед: бульон из курицы и овсянка с добавлением 1 ст. ложки меда;
  • Полдник: цитрус и зеленый чай;
  • Ужин: порция крупы на воде с 1 ст. ложкой ягод.

Суббота:

  • Утро: каша и 1 ст. кефира;
  • Обед: овощной суп и овсянка;
  • Полдник: салат, заправленный оливковым маслом;
  • Ужин: порция крупы на воде и сухофрукты.

Воскресенье:

  • Утро: каша и 0,5 ст. нежирного йогурта;
  • Обед: бульон из курицы и овсянка, зеленый чай;
  • Полдник: 1ст. кефира и груша;
  • Ужин: порция крупы на воде с 1 ч. ложкой изюма.

Худеем правильно

Овсяная каша поможет избавиться от лишнего веса, только если соблюдать все правила и не экспериментировать.

Важно прислушиваться к своему телу, так как оно подскажет, подходит ли вам этот вариант похудения. Большое значение имеет качество овсяной крупы, так как в противном случае вы не только не похудеете, а и навредите своему организму.

Понравилась

mjusli.ru

Овсяная диета для похудения на 7 дней | Диета на овсянке: отзывы, результаты, меню

  1. Надежда

    08/11/2014 at 10:04

    Очень не люблю какие бы то ни было диеты, но набрала несколько лишних килограмм и нужда, как говорится, заставила. Вспомнила, что по молодости по утрам ела французский салат красоты. Этот салат не что иное, как заваренная овсянка с орехом и яблоком. Помню, что удавалось держать вес и кожа была чище. Поэтому при выборе диеты остановилась на похудении на овсянке. Придерживалась овсяной диеты с фруктами две недели, как советовалось в статье. Стала больше пить, ходить больше пешком, включила физические упражнения. Спорт плюс овсяная диета сделали свое дело. Мой результат и на лице, и на лицо. Кожа стала эластичной и свежей, и по весу пришла в норму.

    Ответить

  2. Катя

    03/11/2014 at 23:46

    О предварительном очищении рисом раньше не слышала. Думаю, вреда от него не будет, а только польза. Не понимаю, почему монодиета на овсянке противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Моя мама при обострении гастрита, наоборот, налегает на овсянку по утрам, причем делает это не просто так, а по рекомендации лечащего врача. Может быть, противопоказания из-за того, что в этой диете с клетчаткой только один продукт? Едва ли 5 килограмм за неделю можно считать очень быстрым результатом, поэтому не соглашусь с теми, кто считает, что сброшенные килограммы быстро вернутся.

    Ответить

  3. Лариса Вяземская

    03/11/2014 at 22:55

    Интересная диета! До сих пор я знала одну эффективную моно диету - гречневую. И в том виде диеты тоже разрешалось использовать по желанию кефир или кипяток, фрукты, мед и чередовать блюда. Честно говоря, выдержать жестко одну голую гречку на воде, без соли и прочих «вкусовых добавок» крайне сложно. Нет. питательно, конечно, кто ж спорит! Но ску-у-у-учно! Хотя и эффективно, слов нет! А что, если попробовать чередовать эти злаки? А что? Способ входа и выхода - одинаков, добавки - идентичны, и режим диеты тоже .совпадает. Может, можно, например, неделю изнурять себя гречневой диетой, а неделю - овсяной диетой? А потом опять: неделю - гречка, неделю - овсянка. Глядишь, можно и месяц-другой продержаться. Мы ведь страдаем в моно диете не оттого, что голодны, а от ее однообразия. А если разнообразить не только добавки в виде кефира, меда и фруктов, но и в виде злаков? Надо попробовать! В любом случае, спасибо за рецепт овсяной диеты! Попробую со своими нюансами в виде чередования

    Ответить

  4. Даша

    03/11/2014 at 22:46

    Я люблю эксперементировать, поэтому решила попробовать и эту диету тоже, тем более что похудение на овсянке является еще и лечебным. Очень понравилось, что можно употреблять разные фрукты, чего часто нельзя делать во многих других монодиетах. Я немного нарушала её, а именно употребляла бананы, так как без них я чувствовала сильную слабость. Однако несмотря на это небольшое нарушение мой результат - минус 3 килограмма за неделю. Я считаю это нормальный результат при моем росте 171, вес был 56 кг, а после диеты стал 53 кг. После диеты действительно ощущается легкость и желудок лучше работает.

    Ответить

  5. Инна

    02/11/2014 at 01:42

    Когда я вплотную занялась сбросом веса, то выбрала для себя именно эту диету, так как овсянка полезна и содержит в себе достаточное количество энергии, чтобы во время таких диет можно было не чувствовать себя изможденным пленником. Главное в этой диете то, что она не только полезная - выводит шлаки, но и действенная, мой результат это сброс восьми кило за две недели. Быстро, и главное безболезненно! У кого результат не такой прогрессивный, попробуйте использовать такую формулу: спорт плюс овсяная диета, вместе с физическими нагрузками вы сможете намного ускорить процесс сброса веса.

    Ответить

  6. Алина

    29/10/2014 at 21:23

    Я прибегала к овсяной диете, но не так для похудения (мой вес, в принципе, нормальный) , как для очищения организма, кстати, без первой стадии очищения рисом. У меня гастрит с повышенной кислотностью. Варила слизистую кашку и дополняла её фруктами и пареными овощами, и принимала витаминный комплекс. Честно, еле выдержала( Но я собой довольна ! Мой результат : организм стал работать как часы, появилась бодрость, ушли сонливость и вялость, кожа на самом деле стала чище (!) , взгляд стал яснее ! Ещё клетчатка работает как щётка и выводит некоторых паразитов из организма) ) В следующий раз попробую очищение рисом, без овсяной монодиеты.

    Ответить

  7. Мария

    29/10/2014 at 21:18

    Родив ребенка в первый месяц я вследствие сбоя гормонов поправилась на 15 килограмм. Вес повышался каждый день и я не могла ничего поделать так как сын находился на полном грудном вскармливании. Пройдя консультацию у эндокринолога я попросила подобрать мне тот вид диеты или компонент, который бы я могла совмещать с кормлением грудью. Врач посоветовала включить в свой рацион овсяную кашу на воде, заменив ей первый утренний прием пищи и полдник. Я начала следовать ее рекомендациям - питание 6 раз в день, первый и четвертый прием пищи - овсяная каша на воде без добавления сахара, иногда немного свежего липового меда. При этом я продолжала кормить грудью. Спустя год сейчас я похудела на 9 килограмм, вес уходит медленно зато равномерно и самое главное мне удалось сохранить грудное вскармливание

    Ответить

  8. Оксана

    28/10/2014 at 22:57

    Конечно любая монодиета – это очень трудное мероприятие и не все спсобны сторого ее соблюдать. Но вот мне понравилось, что овсянную диету можно соблюдать в сочетании с фруктами или овощами. Жалко конечно, что я раньше не знала об этой диете, потому что в сочетании с овощами лучше было бы проводить ее в летний период, когда есть кабачки, огурцы и помидоры. Однако сейчас осень и можно использовать вместо овощей фрукты, сейчас как раз есть яблоки и мне кажется, что вполне подойдут еще и груши. Попробую наверное такую диету, потому что очень хочется немножео похудеть, надеюсь, что у меня получится.

    Ответить

  9. Светлана

    27/10/2014 at 22:36

    Очень полезная статья, спасибо вам большое. Тоже хочу попробовать эту овсяную диету, мне о ней рассказала подруга, сидела на ней как и полагается-7 дней, сказала что скинула аж 8 кг. Сейчас она поддерживает вес, не кушает мучного, жирного и тд. Не знаю получится ли у меня целую неделю питаться одной овсянкой, но думаю, что для моего желудка это очень полезно будет, а то постоянно боли какие-то и запоры. Я скорее всего буду включать фрукты в диету, так проще и легче мне будет) Очищение рисом уже начала, ещё пару дней и начну диету. Уже чувствую, что работа желудка наладилась, появилась легкость)

    Ответить

  10. Нюша

    27/10/2014 at 19:07

    Монодиета действительно вещь суровая, поэтому продержаться на ней можно не более недели. Я просидела всего пять дней и похудела на три килограмма. Также, подобного рода диета идеально подходит для очищения организма , восстановления желудочно -кишечного тракта после отравлений и затяжных праздников, к тому же овсянку можно совмещать с вкусными фруктами и сухофруктами, что значительно облегчает протекание диеты , и в дальнейшем не вызывает отвращения к овсянке.

    Ответить

  11. Лариса

    07/08/2014 at 21:52

    Очень полная и информативная статья. Большое спасибо вам. Я как-то пробовала сидеть на данной диете, но, к сожалению, силу воли надо тренировать, а потом на диету садиться. В общем - 2 дня… Хотя похудение на овсянке и эффективно и даже вкусно (с фруктами, с йогуртом) , я не смогла сдержаться и корю себя за это, но пока не готова я неделю просидеть на строгой овсяной диете.

    Ответить

  12. Мэри

    07/08/2014 at 21:33

    Странно, я всегда полагала, что овсяная диета будет полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поскольку овес обладает обволакивающим действием. Думаю, что такая диета скорее пригодна не для избавления от избыточного веса, поскольку то, что быстро ушло, так же скоро и вернется, а для очищения организма. Особенно полезно будет посидеть на ней после больших застолий.

    Ответить

fit-and-eat.ru

Смотрите также