Про чай

Массаж чайными ложками

Массаж ложками: эффективно, просто, доступно

Французы шутят, что с помощью ложки можно похудеть! Только она должна быть с дыркой в середине, а с ней в комплекте еще идти вилка без зубцов и нож без лезвия. Мы не будем сегодня говорить о диетах, а вот чтобы улучшить отток лимфы, придать здоровый оттенок коже лица или даже избавиться от целлюлита, нам все-таки ложка понадобится.

Мы будем делать массаж ложками! Не верите, что такое возможно? Сайт «Красивая и Успешная» с удовольствием не только расскажет вам об этой удивительной технике массажа, но и научит, как его делать правильно.

Массаж ложками: как подготовиться?

Аристократы и короли в прошлом веке пользовались только серебряными или золотыми ложками, нам же для массажа потребуются обычные. Неплохо, конечно, делать массаж серебряными, как это предлагают дорогие косметические салоны, но нам достаточно будет разных по величине ложек: от кофейной до столовой, чтобы сделать массаж в домашних условиях.

Помимо ложек, для массажа лица нам обязательно будут нужны две емкости: одна для холодной воды (или льда) , другая – для горячей воды.

Основной принцип работы ложкой при массаже - соблюдать направление потока лимфы.

Эффективность от массажа ложками выше, чем от обычного. Обратная сторона ложки, которой выполняется массаж, оказывает мягкое и равномерное давление на участок кожи, разглаживает морщины – «утюжит».

Массаж лица ложками

Массаж ложками можно проводить для всего тела, но самой большой популярностью пользуется массаж лица ложками. Поэтому его мы опишем в статье более подробно.

Вы можете наносить крем для лица перед массажем на очищенное лицо или на выпуклую сторону ложки, непосредственно перед упражнением. Кроме того, массаж лица осуществляется попеременно нагретыми и холодными ложками.

Для массажа нам потребуется 2 или 4 чайные ложки, 15 – 20 минут времени и ваше желание сделать все упражнения для лица и шеи.

Если вы решите для улучшения эффекта пользоваться кремом, нанося его непосредственно на ложки, то делайте это следующим образом.

  1. Окунаем ложки в емкость: одну – в холод, другую – в горячую воду.
  2. Вынимаем одну ложку.
  3. Обмакиваем салфеткой.
  4. Наносим крем.

Сначала работаем горячими ложками, затем – холодными. Перед тем, как нанести крем на горячую ложку, проверьте, дотронувшись до запястья, не сильно ли она горячая?

От морщин между бровями – «Линия»

Количество ложек 2

Холодную ложку размещаем между бровями, 6 раз нажимаем на точку.

Проводим вверх по лбу.

Окунаем ложку обратно в холод.

Повторяем то же самое с горячей ложкой.

От морщин на лбу – «Зигзаг»

Количество ложек – 4

2 горячие ложки размещаем посредине лба.

Одновременно ведем от середины лба до висков две ложки в разные стороны. При этом как бы рисуем ими зигзаг.

Останавливаемся на висках, делаем легонько 6 нажимов.

То же самое с холодными ложками.

От морщин на лбу - «Спираль»

Количество ложек – 2, обе помещаем в горячую воду.

Помещаем ложку на левый висок.

Делаем три круговых движения на виске, как бы рисуем спираль.

Перемещаем ложку по лбу на правый висок.

Снова делаем 3 круговых движения на правом виске.

Меняем ложку. Делаем то же самое упражнения, только начинаем теперь с правого виска.

От головной боли

Вы можете снять головную боль, усталость с глаз, делая массаж ложками. Отзывы тех, кто уже попробовал эту методику, говорят только о положительном эффекте.

«Мне массаж помогает избавиться от головной боли. Беру 2 столовые ложки и масло мяты. Охлаждаю их, наношу эфирное масло мяты.

Размещаю ложки на висках, делаю ними круговые движения, легонько нажимая. Потом держу ложки на висках секунд 5 – 10. Опять делаю круговые движения. И так несколько раз. Боль стихает. Марина»

От «гусиных лапок»

Количество ложек – 2 (4)

На ложки нужно будет наносить крем или гель для век, или крем от «гусиных лапок».

Горячие ложки помещаем над скулой, возле уголков глаз. Делаем 3 круговых движения, ведем к вискам. Останавливаемся на несколько секунд.

Повторяем 3 раза.

То же самое проделываем 1 раз холодными ложками.

Опять делаем 3 раза горячими ложками, 1 раз – холодными. Всего выполняем 3 подхода.

От мешков под глазами и синих кругов – «Волна»

Количество ложек – 2.

Охлаждаем 2 чайные ложки, наносим выбранное вами средство.

Размещаем их возле внутренних уголков глаз. Волнообразными движениями перемещаемся к вискам. Нажимаем 3 раза ложками на виски.

Движемся дальше к ушам. Останавливаемся там на 6 сек, перемещаем ложки опять по веки на пару секунд. Повторить 3 раза.

Против носогубных складок – «О»

Количество ложек – 2.

Разогреваем 2 ложки, смазываем их кремом от морщин. Открываем рот, как бы для произнесения буквы О. Ложки помещаем справа и слева возле крыльев носа. Делаем несколько круговых движений, опускаемся, рисуя «усы», к уголкам губ. Снова делаем несколько круговых движений.

Закрываем рот.

Нагреваем, если нужно, ложки и опять повторяем это упражнение. Выполнять 3 раза.

Против носогубных складок – «Барабан»

Нагрейте ложки. Надуйте щеки и постучите 10 раз ложками около носогубных складок, как бы играя на барабане. Выполнять несколько раз.

Многие обнаружили интересные нюансы в массаже ложками. Отзывы показывают, как его можно сделать еще эффективнее.

«Я многие упражнения, там, где есть последовательность горячее – холодное, делаю с 4 ложками. Так намного удобнее. Пока работаю горячими, 1 пара охлаждается. Не нужно ждать, пока остынут горячие ложки или нагреются холодные.

А при массаже ложками носогубных складок, в том упражнении, где нужно щеки надувать и барабанить по ним, наношу на кожу лица мед. Он прилипает к ложкам, массируя кожу. Но это нужно делать тем, у кого на него нет аллергии. Элина»

Против морщин вокруг губ – «Усы»

2 нагретые чайные ложки размещаем над верхней губой горизонтально. Приоткрываем рот, проговариваем звук «Е». Рисуем себе ложечками усики, мелкими полукруговыми движениями, направляясь до уголков рта, делаем массаж ложками. Тут останавливаемся и немного прижимаем ложки.

Далее разворачиваем их вертикально и двигаемся до мочек ушей, как будто пытаемся поднять уголки губ. Возле мочек ушей останавливаемся, три раза нажимаем, подымаемся вверх по ушной мышце вверх. Выполнить 2 раза.

«Мне ложка помогает избавиться от герпеса. Когда он появляется, я охлаждаю ложку, смазываю ее маслом чайного дерева и делаю круговые движения по волдырю. Маша».

Подтяжка щек

Теперь нам понадобятся 2 столовые ложки.

Чередование: 5 раз нагретые ложки, 1 раз – охлажденные.

На обратную сторону ложки наносим крем для лица.

Нагретые ложки размещаем на подбородке. Делаем массаж ложками: 3 круговых движения на месте, далее «волной» двигаемся к ушной раковине. Тут останавливаемся, натягиваем кожу, как будто хотим прикрепить ее к ушам.

Убираем двойной подбородок.

Вытягиваем шею вперед. Нагретые столовые ложки берем в руки. Правой рукой ведем ложкой влево по подбородку, а левой – вправо по подбородку, как будто рисуем прямую линию.

Выполнять медленно, слегка надавливая, каждой ложкой по 6 раз.

Шея без морщин – «Ободок»

2 нагретые ложки помещаем под подбородком. По гортани опускаемся медленно вниз до впадины, ложками разглаживаем кожу от центра в стороны, как можно дальше за шею, почти замыкая круг. Не надавливайте сильно и не натягивайте кожу.

Выполнить 12 раз.

Массаж тела ложками

Для тех, кто всерьез решил заняться собой, sympaty.net расскажет о том, как сделать массаж ложками для всего тела. Ложки для этих зон, естественно, нужно брать побольше. Перед массажем нужно нанести крем для тела на массируемый участок.

Главные правила:

  • круговые движения: ложка по часовой стрелке водится с нажимом, против часовой – легкое поглаживание.
  • от периферии к центру – с нажимом, обратно – без каких-либо усилий.

От целлюлита

Вы уже знаете, как делать антицеллюлитный массаж, а теперь сможете усилить его эффект, выполняя массаж ягодиц ложками.

Для этого не очень холодными ложками делаем круговые движения от центра в стороны, а затем – энергичными движениями снизу вверх.

Охлажденные ложки поместите под ягодицы и круговыми движениями обрисовывайте их контуры.

Сразу переходим к массажу бедер. Внутреннюю сторону бедра массируем снизу вверх, а внешнюю – сверху вниз, чтобы не нарушать лимфатический отток.

Массаж живота ложками

Холодной ложкой водим по часовой стрелке вокруг пупка несколько кругов, затем направляем ложку вверх и сразу вбок.

2 ложками делаем массаж всего живота. Для этого ложки охлаждаем. Размещаем по центру живота снизу и энергично начинаем рисовать полоски по всему животу снизу вверх.

Таким образом, двигаемся от центра в стороны одновременно двумя ложками.

Массаж спины ложками

Нагретые ложки нужно разместить внизу позвоночника. Одновременно двумя ложками проводим, нажимая на ложки, от позвоночника в стороны по ребрам. Так подымайтесь вверх на столько, на сколько достанут ваши руки.

Лучше, конечно, если этот массаж вам сделает кто-то из родных.

«Я делаю массаж для расслабления спины и мышц затылка. Зимой я ложки нагреваю на батарее. Очень расслабляет мышцы спины.

А когда я массирую бедра и ягодицы, то наношу на кожу иногда мед. Такой медовый массаж получается. Особенно на ягодицах чувствуется.

Анна».

Массаж груди ложками

Нужно разместить две ложки под грудью, рисуя полумесяц, поглаживать ложками снизу грудь, как бы приподнимая ее ложкой. То же самое нужно повторить с другой грудью.

Массаж зоны декольте

Размещаем две ложки в ложбинку между грудями. Одновременно круговыми движениями подымаемся одной ложкой к правому, а другой к левому предплечью.

Знала ли мама Рене Коха, который доказал эффективность массажа ложками, о том, что именно ее способ прикладывать к месту ушибов холодную ложку, сделает в будущем ее сына – основоположника массажа - таким знаменитым?

Рене Кох, имея глубокие познания в анатомии человека и физиологических процессах организма, сумел доказать, что массаж ложками способствует выводу токсинов, улучшает питание тканей и обмен веществ, усиливает отток лимфы.

Кроме этого, массаж ложками снимает усталость, способствует расслаблению мышц, считается эффективной профилактикой варикоза, борется с целлюлитом и отечностью ног.

Удачного вам массажа!

Автор – Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Ложечный массаж для красоты и здоровья | Журнал "По-женски" - ???

Болит голова или спину прихватило, а может, хочется избавиться от морщин или синяков под глазами, выручит, и всегда придет на помощь ложечный массаж. Оказывается, ложкой можно не только есть!

Обычная столовая ложка или чайная могут служить отличным массажером, избавляя нас от таблеток, и даже СПА - салонов.

Ложка существует уже много веков, но знали ей одно, достойное применение: ложкой можно кушать! И если бы не немецкий врач Рене Кох, так бы и ели ложками и не знали, что ими еще и лечиться можно. Как говорится: «Век живи и век учись!»

Немецкий врач Рене Кох, используя детские воспоминания, когда будучи ребенком, постоянно получал ссадины и синяки. Его мама лечила эти самые синяки и ссадины, прикладыванием к больному месту обычной ложки. Может быть, так же поступали и другие мамы, других мальчиков и девочек, но об этом история умалчивает.

А вот Рене Кох, став взрослым, получив медицинское образование, не забыл, как лечила его мама, следы шаловливого детства. Переработав терапию своей матушки, Рене Кох изобрел уникальную систему ложечного массажа.

Как выполняется ложечный массаж

Ложечный массаж можно выполнять как столовой, так и чайной ложкой. Столовыми ложками можно массировать крупные мышцы, а чайными ложками небольшие деликатные места. Массаж можно выполнять как горячими ложками, так и холодными.

Чтобы делать массаж холодной ложкой, ее держат под струей холодной воды. А можно погрузить и в лед.

Для выполнения горячего массажа ложку нагревают в горячей воде, но так, чтобы она не обжигала. Ложка должна быть сухой, поэтому, если она подогревалась в воде, ее нужно промокнуть салфеткой, чтобы убрать влагу.

Выполняется массаж тыльной, то есть выпуклой стороной ложки. Ложку можно слегка смазать маслом или кремом. Так же как и массируемое место.

Приемы ложечного массажа

Непередаваемые ощущения испытывает человек после ложечного массажа. Конечно же, эффект не сразу наступает, и от одного раза, кроме как наслаждения ничего не получишь. Заниматься им нужно до получения результата, впрочем, как и любым другим массажем.

Ложечный массаж при мышечных болях

Часто случается после физической работы, болят руки или ноги, а может и все сразу. Чтобы помочь ручкам и ножкам, используйте ложечный массаж.

Для массажа лучше взять столовые ложки. На больные места приложить горячие ложки. Чередуя легкие надавливания с растираниями, провести массаж.

Затем горячие ложки сменить на холодные. Итак, повторить несколько раз. Контраст температур стимулирует прилив крови.

Если болит спина, можно помассировать поясницу. Сначала массировать с легким нажимом круговыми движениями по часовой стрелке, затем легкими поглаживаниями против часовой стрелки.

Массаж при головной боли

Если у вас разболелась голова, возьмите две холодные чайные ложки и приложите к вискам. Подержав несколько секунд, выполните несколько круговых движений в направлении лица. Повторите 3-4 раза.

Ложечный массаж живота

Массаж живота поможет от него избавиться. Для его выполнения возьмите две столовые ложки, холодные. Для этого нужно поместить ложки в центре живота снизу. Ложками «рисуйте» полоски снизу вверх по всему животу.

Обеими ложками работая одновременно, продвигайтесь от центра в стороны.

Совет

Для массажа живота можно использовать масло мяты, а для сухой кожи подойдет масло мирры.

Убираем морщины у глаз

Морщинки у глаз убираем горячими чайными ложками. Приложить ложки к внешним уголкам глаз, далее сделать 3 круговых движения и провести ложки к вискам. Остановить на несколько секунд и повторить. Затем 1 раз проделать холодной ложкой.

Повторите 3 подхода, чередуя горячие ложки с холодными: 3 раза горячими ложками, 1 раз холодными.

Массаж ложкой для тела

Неоценимую пользу оказывает ложечный массаж для тела. С помощью ложки можно сделать тонизирующий массаж, можно расслабляющий. Если вы желаете расслабляющий массаж, то ложку нужно нагреть.

А тонизирующий массаж проводят холодной ложкой.

С помощью ложечного массажа можно избавиться от целлюлита. Приготовьте чашку с теплой водой и чашку с холодной водой и третью чашку с маслом. В масло добавьте мед. Нагретую или охлажденную ложку поочередно окунать в масло с медом и разминать все тело.

Начните с рук, и закончите ногами. Можно сначала нанести масло на все тело, а потом круговыми движениями массировать все тело. Ноги лучше массировать двумя ложками, сразу обе ноги.

А спину лучше попросить кого-нибудь помассировать вас.

С помощью таких нехитрых упражнений можно добиться удивительных результатов: и боль «утихомирить» и лицо, и тело омолодить.

Еще по теме: Здоровье

po-zhenski.ru

Траволечение, народные рецепты, опыт лечения болезней » Массаж чайными ложками

Массаж чайными ложками

Уважаемые посетители! Напоминаем вам, что самолечение иногда бывает крайне опасно, особенно если не знать точного диагноза. По возможности не игнорируйте официальную медицину, особенно ее диагностические возможности.

У нас с медициной не все так плохо, как иногда кажется!

.

При головной боли и мигрени можно использовать для массажа 1-2 столовые ложки - серебряные, мельхиоровые или из высококачественной нержавеющей стали. Приемы в ложечном массаже те же самые, что и в ручном классическом.

Ложку наружной стороной удобно прикладывать при головной боли и мигрени к векам и вискам с больной стороны. При расширении кровеносных сосудов использовать надо холодную ложку, положив ее предварительно в морозильник или ледяную воду на некоторое время.

Если сосуды сужены, ее надо нагреть в горячей воде. Горячую ложку держат до ее остывания, а холодную - до нагревания. Ложками удобно выполнять поглаживания, разминания, пунктиные и круговые движения (с небольшим нажимом сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону) .

Повторять массажные приемы можно по нескольку раз. Горячую ложку удобно прикладывать к козелку и другим участкам уха. Хороший эффект дает массаж, если внешнюю сторону этого столового прибора смазать массажным средством: маслом, медом, обезболивающими составами и т.д.

Похожие записи :

krollik.ru

Массаж ложками | Фантастическая женщина "OnLine"!

Опубликовано20 Май 2013 | Автор:admin

Ложечный массаж для лица и тела

При головных и мышечных болях, в борьбе с целлюлитом, для того чтобы избавиться от синяков под глазами или мелких морщин придет на помощь простая ложка, которой, как оказывается, можно не только есть, но и делать массаж лица и тела, который по эффективности не уступает дорогостоящим процедурам, предлагаемым СПА — салонами.

Новое применение такого обыденного предмета как ложка изобрел немецкий доктор Рене Кох, который будучи уже взрослым, решил воспользоваться методом своей мамы, которая когда-то лечила его детские ссадины и шишки, прикладывая к ним холодную ложку.

Вероятно, также поступали и другие мамы и скорее всего не одну сотню лет, но только Кох, получив медицинское образование и занявшийся врачебной практикой, решил изучить “терапевтические” свойства ложки и разработал специальную систему ложечного массажа.

Для выполнения массажа ложками для лица и тела можно использовать как столовые, так чайные ложки. Столовые ложки подходят для массирования крупных мышцы, а чайные для массажа лица и деликатных мест.

В зависимости от цели массажа его выполняют либо холодной, либо горячей ложкой.

  • Перед “холодным” ложечным массажем, ложку держат несколько минут под струей или в стакане холодной воды.
  • Для горячего массажа ложку держат пару минут в стакане с горячей водой.

Однако перед применением нужно проверить, чтобы она не обжигала. И при холодном, и при горячем массаже ложка должна быть сухой, а массаж нужно выполнять ее выпуклой стороной.

Ложечный массаж от мышечных болей.

Для снятия болей рук и ног после физической нагрузки можно использовать массаж горячими столовыми ложками.

Массаж проводят, чередуя надавливания с растираниями. Затем ложки охлаждают и повторяют те же действия. И так, несколько раз.

Благодаря контрасту температур происходит прилив крови, что способствует снятию боли.

При боли в спине массажируют поясницу. Для этого массируют поясницу горячей ложкой круговыми движениями сначала по, а затем против часовой стрелки.

Массаж для снятия головной боли.

При головной боли нужно приложить две холодные чайные ложки к вискам и, подержав пару секунд, выполняют несколько круговых движений в направлении середины лица. Процедуру повторяют 3-4 раза.

Массаж живота с помощью ложки.

Ложечный массаж живота может помочь от него избавиться. Перед процедурой поверхность живота смазывают маслом. Например, мяты или мирры, которое особенно подходит для сухой кожи.

Техника выполнения такая: берут две холодные столовые ложки, и помещают их в нижней части живота под пупком. Затем ложками проводят снизу вверх по всей поверхности живота. Следующий этап - работая одновременно обеими ложками, продвигаются от пупка в стороны.

Ложечный массаж против морщин.

С помощью ложечного массажа можноубирать мелкие морщинки вокруг глаз.

Для этого горячие чайные ложки прикладывают к уголкам глаз с внешней стороны, делают три круговых движения и, слегка надавливая, проводят ложками к вискам. Затем ложку охлаждают и повторяют те же действия уже холодной ложкой.

Всего нужно сделать три подхода, чередуя горячие и холодные ложки.

Ложечный массаж для тела.

Ложечный массаж для тела – очень эффективная процедура, как для повышения тонуса, так и для расслабления и снятия мышечного напряжения. Кроме того ложечный массаж может помочь избавиться от такой неприятной проблемы как целлюлит.

Рассмотрим, как надо проводить ложечный массаж для тела в зависимости от его назначения:

  • Расслабляющий массаж тела делают нагретой ложкой. Для этого ложку несколько минут держат в стакане с горячей водой. Предварительно тело смазывают каким либо маслом. Ноги можно массировать одновременно двумя ложками, а спину нужно попросить помассировать кого-нибудь другого.
  • Тонизирующий массаж, наоборот делается холодной ложкой. Для этого помассировав пару минут один участок тела, ложку опускают в стакан с холодной водой и ждут несколько минут. Затем вытирают ложку и массируют ее уже другой участок и т.д.
  • Антицеллюлитный массаж делают с помощью меда, предварительно убедившись, что отсутствует аллергия на мед. Берутся две чашки - с холодной и горячей водой. В миску наливают масло и смешивают его с ложкой меда в пропорции 1:1. Ложку окунают в горячую воду, держат там несколько минут, а затем окунают в медовую смесь. Затем разминают проблемный участок. Затем тот же участок разминают ложкой предварительно охлажденной в стакане с холодной водой.

Применяя массаж ложками для лица и тела, можно испытать непередаваемые ощущения. Конечно, не стоит ожидать мгновенных результатов. Чтобы такая процедура была эффективной ее нужно проводить регулярно.

Массаж ложками для лица и тела поможет добиться прекрасных результатов в устранении целлюлита, улучшит самочувствие, устранит боли в спине и суставах и омолодит вас лет на пять.

Похожие статьи:

fantastic-woman.ru

Массаж ложкой: методика для идеальной кожи от Рене Коха

Эта довольно любопытная и оригинальная массажная методика была разработана немецким врачом-косметологом Рене Кохом. В ее основе лежит довольно простой, но действенный способ избавления от синяков – прикладывание обычной холодной ложки, которым пользовалась его мать.

Кох этот способ расширил до границ массажной практики, которая быстро завоевала популярность в мире. Одной из горячих поклонниц данной методики является Бенита Кантиени – косметолог и автор гимнастики для лица «Фейсформинг», которая рекомендует сочетать массаж ложками от Рене Коха со своей разработкой для многократного усиления эффекта.

Для массажа необходимо обзавестись ложками разных размеров: кофейной, чайной, обычной столовой, для мороженого, салатов. Также для каждого сеанса понадобятся полотенце из махры, горячая вода – 1 стакан, холодная вода или мелко колотый лед – 1 стакан, любое масло-основа и эфирное масло (подбирать по типу кожи) , настольная лампа и цветная пленка.

Зачем нам нужен разноцветный свет?

Цветотерапия от Рене Коха

Цветотерапия, как эффективный метод врачевания души и тела, пришла к нам из древности. Многие врачеватели утверждали: различные недуги у людей – следствие недостатка либо переизбытка в организме того или иного цвета.

Чтобы привести самочувствие человека в норму, достаточно просто восстановить баланс цвета. Это достигается путем облучения больного лампой требуемого цвета.

Сочетание массаж + цветотерапия дает фантастический эффект. Цвет необходимо подбирать в зависимости от желаемого результата и облучать ими ложки перед массажем. Так, убрать припухлости на веках поможет желтый, а чтобы вернуть холодным ногам тепло – красный.

Облучать ложки можно так: положить на них цветные пленки и направить на них свет настольной лампы.

А теперь расскажем о воздействии цвета на организм:

  • Красный – активизирует энерготок, повышает иммунитет, оказывает согревающий эффект.
  • Оранжевый – усиливает сексуальную притягательность, согревает.
  • Желтый – улучшает настроение, согревает, обладает возбуждающим эффектом.
  • Зеленый цвет – расслабляет и успокаивает, приводит душу и тело к гармонии.
  • Голубой (бирюзовый) – наделяет оптимизмом.
  • Синий – дает чувство спокойствия, защищенности, удовольствия, вызывает радость.
  • Фиолетовый – помогает при стрессе, успокаивает.
  • Розовый – освобождает от чувства страха, беспокойства.

Методика массажа

Ложечный массаж необходимо выполнять мягкими поглаживающими движениями либо с легким нажимом на массируемый участок с последующими вращательными движениями. Не следует давить или стучать по коже с силой!

Цель – стимуляция движения лимфатической жидкости и устранение лимфатических пробок в тканях. Массируя ложками участки кожи, можно получить так называемый лимфодренажный эффект. Для стимуляции движения лимфатической жидкости нужно массировать в направление к центру от периферии.

Для большего эффекта можно применять различные массажные масла или смеси эфирных масел. Регулярное применение массажа с маслами способствует подтяжке кожи лица, разглаживанию морщин, улучшению цвета кожи. Преимущество массажа ложками в том, что его легко выполнять самостоятельно и таким образом контролировать степень нажима, что позволяет избегать травм, образования синяков.

Упражнение 1 - разглаживаем морщины между бровями

Взять две чайные (кофейные) ложки. Одну окунуть в чашку с холодной водой, вторую – с горячей и, быстро промокнув их полотенцем, смазать выпуклую сторону смесью масел или специальным кремом.

Холодную ложку наложить на основание носа на несколько секунд, легко нажав несколько раз на эту точку. Затем ложку повести вверх на лоб.

Та же процедура проводится с горячей ложкой.

Осторожно: предварительно проверьте степень нагрева на руке, чтобы не обжечь кожу лица.

Упражнение повторить трижды, меняя тепло на холод. Пока идет работа с одной ложкой, вторую можно нагревать или охлаждать – в зависимости от того, что понадобится на следующем этапе.

Упражнение 2 – разглаживаем морщины на лбу

Чайные ложки (2 штуки) опустить в горячую воду на несколько секунд, вынуть, промокнуть тканевой салфеткой или полотенцем, смазать кремом. Ложки наложить на середину лба и зигзагообразно развести их в стороны – одну влево, другую вправо. На висках задержать, слегка нажав и считая до 6. Повторить дважды.

Ложки заново подогреть, подсушить и смазать. Затем правую руку с ложкой наложить на левый висок, сделать три вращательных движения, провести по лбу до правого виска и там, снова выполнить вращательные движения.

То же самое проделать с другой ложкой, взяв ее в левую руку и наложив на правый висок: вращательные движения - по лбу к левому виску – вращательные движения.

Упражнение 3 – убираем «гусиные лапки»

Нагреть, обсушить и смазать 2 чайные ложки. Для большего эффекта их можно заранее облучить оранжевым светом.

Ложки разместить над скулами у наружных уголков глаз. Выполнить три вращательных движения и с легким нажимом провести ими к вискам.

Упражнение выполнить трижды теплыми ложками и один раз – холодными.

Упражнение 4 - устраняем мешки под глазами

Две ложечки охладить, промокнуть, смазать любым кремом для глаз. Наложить их под внутренними уголками глаз по краям носа и «волнами» пройтись ими под глазами к вискам. Здесь трижды слегка нажать на кожу и затем вывести ложки дальше – к ушам.

Задержаться, слегка надавив и сосчитав до 6, и затем наложить их на припухлости под глазами. Упражнение выполнить трижды.

Ложки заранее можно облучить желтым или синим цветом.

Упражнение 5 - разглаживаем резкие носогубные складки

Нагреть, подсушить и смазать ложки. Открыть рот, будто вы произносите букву «о». Ложки наложить с двух сторон на крыльях носа и сделать три вращательных движения.

Волнообразно опустить их на уголки губ и снова три вращательных движения. Снова волнообразно довести их до крыльев носа и снова три вращательных движения. Затем нужно закрыть рот, расслабиться.

Так проделать трижды.

Потом, закрыв рот, щеки надуть и черенками ложек со средней силой «пробарабанить» вдоль линии носогубных складок в течение 10 секунд. Расслабиться и произвести выдох. Проделать еще несколько раз.

Упражнение 6 – разглаживаем морщины вокруг рта

Нагреть в воде две чайные ложки, подсушить и смазать. Для смазывания лучше всего брать крем на основе коллагена.

Затем ложки разместить по горизонтали непосредственно над верхней губой. Рот при этом нужно приоткрыть, произнося «Е». Совершая полукруглые движения, провести ложки по краям губ к уголкам.

Здесь выполнить несколько вращательных движений, еще сильнее произнести «Е», растягивая губы. Затем ложки поставить вертикально и волнообразно помассировать щеки, доходя до мочек ушей и как бы подымая уголки губ. Дойдя до мочек, остановиться и, трижды нажав, повести ложки под мочки и вверх по ушной раковине.

Упражнение повторить дважды.

Упражнение 7 – подтягиваем щеки

Столовые ложки (2 шт.) нагреть в горячей воде, промокнуть и смазать кремом с лифтинг-эффектом. Разместить их по краям от подбородка вертикально.

Выполнить несколько вращательных движений, затем чуть приоткрыть рот, говоря «Е», и легкой волной пройтись ложками по краю нижней челюсти до мочек. Здесь со средней силой трижды надавить ими.

Проделать так 5 раз теплыми ложками и один - холодными.

Упражнение 8 – убираем второй подбородок

Столовые ложки (2 шт.) нагреть в горячей воде, промокнуть и смазать кремом с лифтинг-эффектом. Разместить их под подбородком горизонтально. Сжать губы, произнося звук «М».

При этом подбородок нужно выдвинуть вперед. Производя легкий нажим, не спеша провести правой ложкой слева направо, а левой – наоборот, справа налево. Так проделать 6 раз. Ложки периодически подогревать и смазвать.

Упражнение 9 – разглаживаем морщины на шее

Столовые ложки (2 шт.) нагреть в горячей воде, промокнуть и смазать кремом с лифтинг-эффектом. Вместо крема можно использовать смесь масел: на 1 ст. л. масла-основы 5 капель эфирного – по выбору, жасмин, лаванда, розовое, сандал.

Ложки разместить по горизонтали под подбородком посередине шеи и разглаживающими движениями провести ими в стороны, сделав почти полный круг вокруг шеи. Вести нужно не спеша к основанию шеи внизу. Повторить 12 раз.

Чтобы активизировать движение лимфы, волнообразно помассируйте ложками, начиная с места под ушами и вертикально ведя вниз.

Упражнение 10 - укрепляем кожу в области декольте

Столовые ложки (2 шт.) подержать недолго в теплой воде, затем промокнуть, смазать кремом или маслом.

Ложки разместить в середине грудной клетки и круговыми движениями, массируя, развести к плечам. Меняя направление вращения, проделать так 12 раз, не забывая прогревать ложки по мере остывания. Для большего эффекта можно облучить их красным цветом.

Чтобы разгладить морщинки между грудями, разместите на морщинках холодные ложки и не торопясь ведите ими вверх.

Упражнение 11 – укрепляем кожу предплечий

1 столовую ложку охладить при помощи льда или холодной воды, промокнуть и смазать соответствующим кремом.

Правую руку согнуть в локте и отвести от туловища. Ложку разместить на сгибе с внутренней стороны около локтя и массировать вращательными движениями по направлению вверх к подмышке. Массировать нужно, как бы идя рядами, чтобы пройтись по всей руке.

Затем то же самое для левой руки.

Проделать по 6 раз на каждой руке.

Упражнение 12 – укрепляем грудь

Большие ложки – например столовые или овощные, - охладить, подсушить и смазать укрепляющим кремом.

Разместить их под одной грудью и, очерчивая полукруг, разглаживать ими грудь в направлении низ-верх-в сторону. То же самое с другой грудью. Повторить по 6 раз.

Затем по спирали поглаживающими движениями пройтись ложками по груди до соска.

Упражнение 13 – укрепляем кожу живота

Ложки охладить и выполнить с ними все последующие действия. Разместить их на животе и массировать его по кругу по часовой стрелке. Затем энергично провести от низа к верху по всему животу. Начинать нужно от середины и идти в стороны от пупка. Выполнить 6 раз.

После упражнения необходимо полежать, расслабившись, 15 минут.

Упражнение 14 – устраняем целлюлит

Ложки охладить и выполнить с ними все последующие действия.

Разместить их на уровне колена с внутренней стороны бедра и вести ими вращательными движениями снизу вверх. В местах с выраженным целлюлитом нажимать сильнее. Так проделывать по минуте на каждое бедро.

Упражнение 15 - снимаем опухоль и усталость в ногах

Ложки охладить, подсушить и смазать любым кремом для ног.

Поднять ногу и разместить одну ложку снаружи над пяткой, вторую там же изнутри. Ложками выполнить вращательные движения вокруг косточки сначала вперед, потом назад. Затем пройтись, массируя, двумя ложками друг за дружкой по икре вверх до подколенной впадины.

Повторить все то же самое для другой ноги. Выполнять по 3 раза для каждой ноги.

Упражнение 16 – укрепляем кожу ягодиц

Салатные (овощные) ложки охладить, промокнуть и смазать. Каждую ложку разместить под самым основанием ягодиц и массировать сильными вращательными движениями, разводя ложки в стороны. Затем разместить сразу две ложки на одной ягодице и пройтись ими снизу вверх.

Повторить по 6 раз.

Затем выполнить постукивание черенками ложек по ягодицам так, чтобы кожа покраснела.

Упражнение 17 - способствует расслаблению спинных мышц

Столовые ложки окунуть в теплую масляную смесь и разместить по краям от позвоночника сразу над ягодицами. Начиная с низа, произвести несколько вращательных движений и развести ложки в стороны. Постепенно таким образом дойти до верха.

Проделать 6 раз.

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО! Все материалы защищены законом об авторском праве – статья 146 УК РФ.

Добавить комментарий

www.kpodruge.ru

Смотрите также