Про чай

Кефир и зеленый чай

Кефир с корицей для похудения.

Ароматная корица не просто улучшает вкусовые качества блюд, а также способствует похудению. Если её правильно сочетать с полезными продуктами, то можно скинуть ни один лишний килограмм. Эта пряность часто используется в диетическом питании, заменяет сахар и соль.

К тому же, она снижает содержание глюкозы в крови. А ведь не секрет, что избыточное количество глюкозы приводит к лишней массе тела.

Способность корицы снижать чувство голода - также причина её применения в борьбе с избыточным весом. Поэтому диетологи советуют добавлять корицу в кофе и зелёный чай.

Прекрасно сочетается и широко используется для похудения кефир с корицей. В сочетании данные продукты хорошо использовать в виде коктейля, который положительно влияет на работу почек и пищеварение, очищает организм человека от токсинов.

Существует огромное количество коктейлей из кефира и корицы, которые употребляются как отдельное блюдо. Также такими напитками можно заменять один из приёмов пищи или применять их для разгрузочных дней.

Коктейль из кефира первый.

Такой коктейль способствует стимулированию обмена веществ, и ненужные килограммы начинают таять.

Для его приготовления соедините столовую ложку имбиря молотого, столовую ложку мёда, несколько столовых ложек кипячёной воды. Затем добавьте в полученную смесь немного корицы и лимон, разбавив стаканом кефира.

Коктейль из кефира второй.

Такой напиток снижает чувство голода и способствует ускорению обмена веществ. Употребляйте его за полчаса до приёма пищи, что насытит вас, и вы сможете съесть небольшую порцию еды.

Чтобы приготовить коктейль вам потребуется стакан нежирного кефира, в который нужно добавить пол чайной ложки имбиря и пол чайной ложки корицы. Сюда же добавьте немного красного молотого перца.

Коктейль из кефира третий.

Этот коктейль снижает аппетит и даже может заменить ужин.

Потрите на мелкой тёрке четыре-пять яблок и соедините с 400 мл нежирного кефира. Полученную массу взбейте и добавьте немного корицы. Всё, чудо-напиток для стройной фигуры готов!

Коктейль из кефира четвёртый.

Если пить этот коктейль несколько раз в день по одному стакану и отказаться от калорийной пищи, то за несколько недель можно похудеть на четыре килограмма. Также этот коктейль положительно влияет на микрофлору кишечника.

Необходимо взять пол литра кефира и добавить в него имбиря одну чайную ложку, щепотку корицы и чайную ложку мёда. После того, как коктейль немного настоится, взбейте его в блендере.

Коктейль из кефира пятый.

В течение двух недель выпивайте натощак в вечерние и утренние часы кефир с корицей для похудения. В эти дни старайтесь придерживаться овощную диету и много пить.

Для приготовления коктейля потребуется в стакан нежирного кефира добавить пол чайной ложки корицы молотой. После того, как напиток настоится в течение часа, он будет готов к употреблению.

Коктейль из кефира шестой.

Желательно съедать смесь вечером.

В стакан кефира добавьте несколько измельчённых чернослива и такое же количество ягод. Сюда же добавьте одну столовую ложку хлопьев овсяных и немного молотого красного перца, а также одну чайную ложку корицы.

Чай с корицей.

Хорошо чередовать коктейли с чаем. Это один из старинных рецептов: нужно измельчить в кофемолке несколько горошин перца чёрного, две гвоздики и три капсулы кардамона, имбирь и

корицу положите по вкусу. Залейте полученную массу 400 мл воды и варите в течение 30 минут на медленном огне. Затем добавьте немного чёрного чая.

Через пару минут влейте молоко и чуть-чуть мёда.

Благодаря этому чаю можно избавиться от лишних килограммов и улучшить общее самочувствие.

Обёртывания для похудения.

Чтобы достичь лучшего результата, рекомендуем включить в программу похудения процедуры обёртывания. Для снижения массы тела можно использовать кефир и корицу.

Обёртывание кефирное.

Проводите процедуру вечером. В тёплый кефир необходимо добавить розовое масло и смазать полученной смесью проблемные зоны на теле. Сверху нужно накрыть плёнкой и тёплой тканью.

Утром смойте. Делайте такое обёртывание ежедневно в течение двух недель. Через десять дней можно повторить курс.

Обёртывание с корицей.

Соедините десять капель масла корицы и апельсинового масла с несколькими столовыми ложками натурального мёда. Нанесите полученную смесь на проблемные участки кожи и обмотайте плёнкой пищевой. Закутайтесь одеялом на шестьдесят минут.

Повторяйте такое обёртывание каждые три-четыре дня. Курс - 15 обёртываний.

Кефир с корицей для похудения - диета

Эту диету рекомендуется соблюдать до тридцати дней.

Утром - кефир и мюсли, чай без сахара.

Обед - отварная или запеченная в духовке куриная грудка, овощной салат, заправленный сметаной низкой жирности.

Вечером - отварной рис с клубникой. Выпейте также один стакан нежирного кефира с корицей. В эти дни пейте и зелёный чай.

Согласно отзывам, для похудения не достаточно пить исключительно кефир с корицей. Чтобы достичь цели важно сочетать коктейли из кефира с правильным сбалансированным питанием, физическими упражнениям, обёртываниями и рядом других полезных процедур.

Вас заинтересует:

www.fitness4home.ru

Диета на кефире и яблоках (5 вариантов, меню, отзывы)

Кефир богат белком и ферментами. Яблоки обеспечивают наш организм витаминами, минеральными веществами, органическими кислотами и пищевыми волокнами. Учитывая, что калорийность этих продуктов невелика, диета на кефире и яблоках вполне себя оправдывает.

Жесткая диета на 1-2 дня

Жесткая диета на основе кефира и яблок рассчитана 1-2 дня. Норма употребления кефира ограничивается полутора литрами. На протяжении дня полагается съесть 1-1.5 кг яблок.

Режим питания – дробный (6 раз в день) . Продукты можно совмещать в несладком коктейле (для приготовления полезного напитка яблоко нужно измельчить) . Также вполне допустимо чередовать кисломолочный напиток и яблоки по часам (завтрак – яблоки, через 1.5-2 часа – кефир и т.д.) . Норма питьевой воды – не менее 1 л. Результат такой диеты – потеря 0.5-1 кг в день.

Диета на 3 дня

Меню этой диеты не отличается большим ассортиментом продуктов. Потеря веса за 3 дня составляет 1-2 кг.

• Завтрак: коктейль, приготовленный из тертого яблока, кефира, порошка корицы, 1 ст.л. овсяных хлопьев и 1 ч.л. меда • Второй завтрак и полдник: маложирный кефир – 250 мл • Обед и ужин (аналогичное меню) : свежие или печеные яблоки – 2 шт. и маложирный кефир – 250 мл

Дополнительно можно пить воду и несладкие травяные чаи.

Диета на 5 дней

Этот вариант диеты обогащается рыбой (мясом) и сыром. На протяжении дня нужно выпить 1-1.5 л негазированной воды (можно также пить несладкие чаи) . За 5 дней удается похудеть на 2-4 кг.

• Завтрак: кефир – 250 мл • Второй завтрак: яблоки – 2 шт. • Обед: нежирное мясо или рыба в отварном виде – 200 г (как вариант - нежирный творог) , а также кефир – 250 мл • Полдник: яблоки – 1-2 шт. и кефир – 250 мл • Ужин: сыр – 50 г и яблоки – 2 шт. • Перед сном: кефир – 250 мл

Диета на 9 дней

Эта диета обеспечивает быструю потерю веса (за указанный период времени уходит 5-6 кг) , но пользы организму не приносит. Во время ее прохождения ощущается слабость, могут наблюдаться головные боли, повышенная раздражительность. После завершения низкокалорийного плана питания вес быстро восстанавливается.

• Дни № 1, 2, 3: кефир – 1.5-2 л • Дни № 4, 5, 6: яблоки – 1.5 кг (норму воды рекомендуется ограничить до минимума) • Дни № 7, 8, 9: кефир – 1.5-2 л

Сбалансированная диета на 14 дней

Данный вариант диеты вполне разнообразен по ассортименту продуктов, поэтому придерживаться подобного меню можно длительный период времени. Средняя потеря веса: 4-6 кг. Помимо яблок и кефира в рацион входят: • Постные сорта рыбы, мяса, птицы – до 200 г в день • Яйца – 1 шт. в день • Овощи – 500 г в день • Мед (1-2 ч.л. в день) • Диетические сорта хлеба (1-2 ломтика в день)

updiet.info

Кефир для похудения – простые рецепты

О пользе кисломолочных продуктов

Насыщение организма кефиром происходит при низкой калорийности продукта. В зависимости от процента жирности содержание калорий варьируется от тридцати до пятидесяти шести килокалорий. Процент содержания жирности в вашей диете зависит также и от других продуктов питания, которые вы употребляете в своем рационе.

Если, например, в вашем меню жиров минимальное количество, то кисломолочный продукт можно выбрать и с большим процентом жирности – 2,5%. А если меню более разнообразное, то необходимо использовать продукт с низкой калорийностью – 1%, также возможно применение обезжиренного варианта для похудения.

В составе кефира находятся лактобактерии, они позволяют придерживаться диеты без нарушения кишечной флоры. Поэтому желудочно-кишечный тракт работает в полную силу, что дает возможность усваивать все полезные вещества, микроэлементы, витамины, белки, жиры, углеводы.

А также организм без препятствий может выводить отходы жизнедеятельности, т.к. кисломолочная диета не нарушает обмен веществ. В желудочно-кишечном тракте сохраняется кислотное равновесие, из организма выводятся гнилостные бактерии и шлаки.

В составе этого кисломолочного продукта имеются белки, что дает возможность легче снижать вес. Причина данного явления кроется в том, что белки легко усваиваются, а организм тратит достаточное количество энергии для их переваривания.

Если вы будете совмещать диету с овощами, например, со свеклой, вы сможете избежать таких проблем, как вздутие, метеоризм и других неприятных последствий, которые могут быть связаны с употреблением некоторых продуктов в пищу.

Кефир может помочь при запорах и при отеках, в его свойствах есть мочегонный эффект.

Варианты диет

Кефир с огурцом для похудения

Вы сможете похудеть более чем на пять килограмм. Срок диеты - семь дней.

В меню входят:

  • Кефир – два литра в один день;
  • Огурец – полтора килограмма за сутки;
  • Нежирная рыба – 150 грамм в день;
  • Зелень – укроп, петрушка и другие;
  • Растительное масло для заправки салата;
  • Напитки – зеленый чай, негазированная вода, отвар трав.

Ориентировочное меню выглядит так:

  • Завтрак – салат из огурцов, укропа, петрушки с несколькими каплями растительного масла и один стакан кефира;
  • Второй завтрак – пару огурцов, можно порезать или есть целыми;
  • Обед – окрошка из огурцов, петрушки, укропа залитая кисломолочным продуктом;
  • Ужин – салат из огурцов с растительным маслом и стакан зеленого чая.

Кисломолочный продукт можно пить в течение дня столько, сколько вам захочется. В итоге должно получиться два литра, согласно меню. Меню можно разнообразить: на следующий день в обед употребить, например, отварную или запеченную в духовке рыбу.

Но рыбы нужно не больше ста пятидесяти грамм.

Кефир и свекла для похудения

Свекла позволяет нормализовать кислотно-щелочное равновесие, очищает тело человека от шлаков и холестерина. А также в ней много калия, кальция, цинка, железа и других полезных элементов. Свеклой можно быстро насытиться, она легко усваивается, благодаря содержанию фруктозы и клетчатки.

При диете свеклу лучше всего совмещать с каким-либо белковым продуктом, в данном случае как нельзя лучше подходит кефир. Придерживаться диеты необходимо одну неделю, вы сможете похудеть до пяти килограммов.

В меню входят такие продукты:

  • Свекла – 1,5 килограмма за сутки;
  • Кефир – от 1,5 до 2 литра в день;
  • Зелень;
mjusli.ru

Сметана и кефир: рецепты из кефира и сметаны для лица

Мар - 31 | нет комментариев | Статья на тему: Территория красоты

Казалось бы, сейчас в магазинах столько самой разнообразной косметики: на все вкусы, проблемы, кошельки. А уж сколько нам обещают производители этих чудо-средств! Покупай, мажься, расцветай и красивей.

Однако все больше женщин обращаются к натуральным средствам, доверяя им уход за своей красотой. Это не удивительно, ведь натуральные средства, которыми пользовались наши бабушки и мамы с большим успехом заменяют новомодные штучки, не уступая, а то и превосходя их по положительному эффекту.

Например, маски из кефира и сметаны - очень хорошее, эффективное и натуральное средство, способное и быстро снять следы усталости, и хорошо подкормить кожу. Также при их помощи можно избавиться от веснушек, устранить жирный блеск, увлажнить кожу, а также снять воспалительные процессы и провести пилинг.

Практически, единственное условие, которое очень важно соблюдать, применяя эти маски – продукты должны быть категорически свежими, без консервантов и добавок. В противном случае можно получить раздражение или аллергию.

Кефир и сметана для кожи: питаем и кормим

В кисломолочных продуктах содержится большое количество витаминов, жирных кислот, активных ферментов и минеральных веществ. То, что молочный жир раздроблен на миллионы малюсеньких шариков, делает его легко усваиваемым нашей кожей.

Это его свойство, так называемая дискретность, делает кожу молодой, бархатистой, разглаживает морщинки, улучшает кровообращение. Маски из молочных продуктов можно делать хоть ежедневно, так как они очень хорошо и быстро впитываются, и не оставляют жирного блеска.

Сметана для кожи очень полезна тем, у кого сухая и комбинированная кожа, кефир для кожи прекрасно подходит тем, у кого кожа жирная и склонна к раздражениям. Как вариант, в кефир можно добавлять растительное масло – и можете применять такую маску для чувствительной кожи.

Маски на основе молочных продуктов наносятся на 20 или 30 минут, смывать их нужно сначала теплой, а потом обязательно прохладной водой. А теперь перейдем к самому интересному – советам, как приготовить полезную маску в домашних условиях.

Сметана для кожи: питаем и увлажняем

Кроме замечательных увлажняющих и питательных свойств, сметана хорошо отбеливает кожу. Сметана хороша для чувствительной кожи, так как действие агрессивной молочной кислоты успешно смягчают эмульгаторы.

Чтобы сделать хорошую маску на основе сметаны, к ней можно добавить простейшее составляющее: фруктовое или овощное пюре. И у вас получится эффективная, освежающая и тонизирующая маска, подходящая для кожи любого типа, которую можно спокойно накладывать на кожу лица/шеи/декольте. А вот несколько подробных рецептов.

Сметана для кожи с грейпфрутом.

Смешайте сто граммов сметанки с одной чайной ложечкой меда и цедрой половинки грейпфрута. Отдельно заварите зеленый чай. Наложите эту смесь на лицо/шею на двадцать минут, смойте зеленым чаем.

Эта маска вполне подходит для кожи всех типов, она успокаивает и тонизирует кожу.

Отбеливающая маска с пероксидом водорода

Две ложки столовые сметаны разотрите с одним яичным желтком, и капните в эту смесь 8 или 10 капелек пероксида водорода. Нанесите эту маску на лицо исключая область глаз, и не более чем через 15 минут очень тщательно ополосните прохладной водичкой и намажьте лицо питательным кремом.

Сметана и лимон

Одну чайную ложечку сметаны смешайте с одной чайной ложечкой любого питательного крема и одной чайной ложечкой сока лимонного. Нанесите эту смесь на лицо/шею на 15 или 20 минут, сполосните теплой водичкой. Эта маска освежит и увлажнит кожу.

Маска из сметаны с картофелем

Смешайте 100 граммов свежего картофельного пюре с тремя столовыми ложками сметанки и одним желтком. Нанесите эту смесь на лицо/шею/ декольте. Сполосните через 20 или 25 минут и нанесите привычный крем или лосьон.

Эта маска снимет раздражение, напитает кожу и разгладит морщины.

Кефир для кожи: очищаем и увлажняем

Кефир очень хорош в уходе за жирной кожей. Он прекрасно тонизирует, устраняет жирный блеск, очищает поры и осветляет. Если кожа жирная и имеет склонность к угревой сыпи, кефиром можно умываться.

Это делается так: мягкими круговыми движениями аккуратно вотрите кефир в кожу лица, подержите 2-3 минуты и смойте.

И еще несколько слов о том, как применять кефир для кожи

Освежающая маска с огурцом

Мелко натрите огурец (примерно, три столовые ложки) и смешайте его с двумя столовыми ложками кефира. Наложите эту смесь на лицо и смойте ее через 20-25 минут. Эту маску можно практиковать для всех типов кожи, она хорошо тонизирует, осветляет и питает кожу лица.

Маска с кефиром и зеленым чаем

Одну столовую ложку зеленого сухого чая измельчите в кофемолке, смешайте с тремя столовыми ложками кефира, одной чайной ложечкой пшеничной муки, одной чайной ложечкой оливкового масла и нанесите на кожу. Ополосните через 15 минут прохладной водичкой. Маска хороша для кожи комбинированного типа, придает ей упругость и освежает.

Питательная маска

Две столовые ложки кефира смешайте с одним желтком и 1 чайной ложечкой растительного масла. Массу нанесите на лицо/шею, сполосните через 20 минут теплой водичкой или молоком. Эта маска успешно снимает раздражение, придает коже эластичность и разглаживает морщинки.

Кефир против черных точек

Этой смеси вам хватит на пять или даже шесть раз. Пятьдесят граммов рисовой или пшеничной муки смешайте с половиной чайной ложки пищевой соды. Одну столовую ложку приготовленной смеси разведите кефиром до консистенции густого крема, нежными массирующими движениями нанесите массу на кожу. Оставьте на лице на 5-7 минут и ополосните прохладной водичкой.

Все эти маски по своему хороши: и сметана полезна для кожи, и кефир для кожи очень ценен. Попробуйте приготовить маску в соответствии со своим типом кожи, и вы заметите, насколько свежее и красивее будете выглядеть.

И еще несколько полезных видео советов и рецептов масок для лица

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Горячие интересности

activediet.ru

Кефирная диета - как правильно разгрузить печень

13 Июля 2007

Не все знают, что кефирная диета – это один из самых эффективных способов сбросить вес и привести фигуру в хорошую форму. Диеты бывают разные: сложные и простые, длительные и короткие, дорогие и экономичные. Точное количество существующих диет сосчитать невозможно.

Здесь мы обсудим группу диет, называемых кефирными диетами.

Полезные свойства кефира известны с древних времен. Вплоть до сегодняшнего дня врачи рекомендуют кефир для профилактики и лечения различных заболеваний. Все полезные свойства кефира трудно перечислить.

В их числе: успокаивающее действие на кровеносные сосуды и нервы, а также нормализация пищеварения. Кефир – хорошее средство восстановления после различных заболеваний, и так далее.

Неудивительно, что на основе кефира существует много диет. Приверженцы здоровых диет и наиболее признанные в мире диетологи разрабатывают диеты, в которых кефир играет основную роль.

Кефирная диета для улучшения внешнего вида

Чтобы убедиться в том, что ваша внешняя красота отражает вашу внутреннюю красоту (речь идет не о внутренних качествах, а о здоровье) , вы должны есть здоровую пищуЧто такое здоровая пища. Необходимо строго пересмотреть свою диету, чтобы цвет кожи всегда был как у младенца, чтобы в целом выглядеть молодо, чтобы организм был полон сил и энергии. Прежде всего, нужно отказаться от сахара и строго ограничить себя в сухих завтраках. Вот как должно выглядеть меню тех, кто хочет извлечь из питания максимальную пользу для здоровья:

  • Завтрак: сыр (предпочтительно свежий) , половина стакана фруктового сока, кусочек хлеба и чашка чая.
  • Второй завтрак: овощной салат, вареное яйцо, кусочек хлеба, стакан кефира.
  • Обед: овощной салат, заправленный растительным маслом, любое мясное блюдо с овощами (кроме макаронных изделий и картошки) .
  • Полдник: только фрукты, любые, по вкусу.
  • Ужин: хлеб, небольшая порция рыбы (предпочтительно отварной) и овощи.
  • На ночь выпейте стакан теплого кефира.

Возможен также и другой вариант.

  • Завтрак: свежие ягоды, сыр (свежий сыр) , кусок хлеба, кофе с молоком (без сахара) .
  • Поздний завтрак: овощной салат, небольшая порция ветчины, чай без сахара.
  • Обед: куриный суп, салат с растительным маслом, вареное яйцо, кусок хлеба.
  • Полдник: фрукты.
  • Ужин: сыр, чашка чая с молоком (без сахара) , кусок хлеба, предпочтительно черного.
  • Перед сном выпейте стакан кефира.

Нужно всегда придерживаться здоровой диеты, есть в строго определенное время, не переедать. Это хорошо. Но иногда бывают такие дни, когда избежать праздничного переедания просто невозможно.

Ешьте все, что вашей душе угодно.

В действительности одно случайное переедание не приведет к немедленному набору весаКак набрать вес и зачем это вообще нужно делать?. Однако, если переедание начинает принимать привычный характер, это повод забить тревогу.

На следующий день после праздника ваш организм потребует такой же изобильной пищи, как и накануне, но в этот момент нельзя пойти у него на поводу. Существует замечательная система, называемая кефирной монодиетой, которая подходит как раз для таких случаев.

Она очень проста: в течение всего дня вы только пьете кефир. За весь день нужно выпить только 1,5 литра этого столь полезного ферментированного молочного продуктаЗачем нам нужны молочные продукты.

Такая диета выводит шлаки из всего организма. Однако нужно иметь в виду, что таким видом диеты нельзя злоупотреблять, поскольку это будет слишком тяжело для организма.

Кефирно-фруктовая диета

Эта диета очень похожа на кефирную монодиету. Вам снова нужно употребить 1,5 литра кефира в течение дня. Однако кефирно-фруктовая диета также включает в дневной рацион один килограмм любых овощей или фруктов, кроме бананов и винограда.

На этой диете можно сидеть пять-шесть дней.

Кефирная диета с зеленым чаем и медом

Эта диета очень эффективна для похудения.

первый день

  • Завтрак: Зеленый чай с одной столовой ложкой меда (в мед можно добавлять орехи, инжир, лимон, изюм) .
  • Обед: обычный обед, ешьте все, что хотите.
  • Полдник: апельсин или грейпфрут.
www.beautynet.ru

Кефир с корицей для похудения

Похудение дома » Диеты

Ароматная корица не только улучшает вкус блюд, но и способствует похудению. Правильное ее сочетание с полезными продуктами, поможет вам скинуть лишние килограммы.

Эту пряность часто используют в диетическом питании, заменяя соль и сахар, она снижает количество глюкозы в крови. А ведь известно, что избыток глюкозы способствует лишнему весу.

Еще одна причина использования корицы в борьбе с лишним весом - способность снижать чувство голода. Поэтому диетологи рекомендуют добавлять корицу к зеленому чаю, кофе. Отлично сочетается и широко применяется кефир с корицей для похудения.

Сочетание этих продуктов диетологи советуют использовать в виде коктейлей.

Полезные коктейли

Из кефира с корицей получается замечательный напиток, который благотворно действует на пищеварение и работу почек, ускоряет обмен веществ, чистит наш организм от токсинов и шлаков. Существует множество полезных коктейлей на основе кефира и корицы. Их можно употреблять как самостоятельное блюдо, заменяя ими один из приемов пищи или включать в диеты для утоления голода, а также использовать для разгрузочных дней.

  • Кефирный коктейль №1. Стимулирует обмен веществ, и лишние килограммы тают. Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Благодаря этому коктейлю, съеденная вами сдоба будет быстрее усваиваться. Кроме того, этот полезный напиток повышает настроение, успокаивает нервную систему.

    Приготовление: в миске смешайте по ложке молотого имбиря и меда с парой ложек кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь бокалом кефира (благодаря кефиру, напиток не будет раздражать слизистую желудка) .

  • Кефирный коктейль №2. Подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ. Полезно его употреблять за 15-30 минут до трапезы. Это насытит вас, и вы съедите небольшую порцию еды.

    Приготовление: к бокалу нежирного кефира добавьте по пол чайной ложечки имбиря (молотого) и корицы. Сюда же насыпьте молотый красный перец (буквально на кончике ножа) . Если для вас это слишком остро, то убавьте дозу перца.

    Такой напиток также полезно использовать для разгрузки раз в неделю. В течение дня чередуйте обычный кефир с этим коктейлем. Суточная норма: кефир -1,5 л, корица – чайная ложка.

  • Кефирный коктейль №3. Подходит для снижения аппетита, он может полностью заменить завтрак или ужин.

    Приготовление: пять яблок среднего размера без кожуры потрите на терке. Смешайте с нежирным кефиром (300 мл) и взбейте в блендере или миксером. Добавьте корицу по вкусу и еще раз помешайте. Все, полезный напиток для вашей фигуры готов!

  • Кефирный коктейль №4. Если пить этот напиток три раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от двух до четырех килограммов лишнего веса. Кроме того, коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.

    Приготовление: возьмите пол литра кефира, добавьте чайную ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте коктейль настаиваться не менее 10 минут. Затем все взбейте в блендере.

  • Кефирный коктейль №5. В течение десяти дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с корицей. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай) .

    Приготовление: в бокал с кефиром всыпьте пол чайной ложки молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

  • Кефирный коктейль №6. Эту смесь полезно съедать на ужин.

    Приготовление: в бокал кефира добавьте по три измельченных чернослива и кураги или горсть свежих или замороженных ягод. Сюда же положите столовую ложку отрубей или овсяных хлопьев, чуть-чуть красного молотого перца и чайную ложку корицы.

Чай с корицей

Кефирные коктейли хорошо чередовать с чаем. Это старинный рецепт достался от индийских Йогов.

Приготовление: измельчите в кофемолке четыре горошины черного перца, три гвоздики, четыре капсулы кардамона, корицу и имбирь по вкусу. Залейте эту смесь 300 мл воды и варите 20 минут на небольшом огне. Снимите с плиты и добавьте чуть-чуть черного чая.

Через три минуты влейте молоко и немного меда. Этот чай поможет сбросить вес, улучшить самочувствие и вернуть бодрость духа.

Обертывания

Для лучшего результата включите в свою программу похудения - обертывания. Для уменьшения объемов можно использовать как кефир, так и корицу.

  • Кефирное обертывание. Лучше проводить процедуру перед сном. В теплый кефир добавьте немного розового масла. Смажьте этой смесью проблемные участки тела, сверху закройте пленкой. Наденьте теплые штаны - и в постель, аутром примите душ. Делайте процедуру каждый день - десять дней. Через две недели повторите курс.
  • Обертывание с корицей. Масло корицы и апельсина (по 10 капель) смешайте с тремя столовыми ложками меда. Нанесите на кожу и обмотайте пищевой пленкой. Закутайтесь в шерстяной плед на 40 минут. Повторяйте обертывание через каждые три дня. Курс не менее 13 обертываний.

Диета на 7 дней

В течение недели ешьте легкую низкокалорийную пищу. Исключите: хлеб, сдобную выпечку, сладости, жирное и жареное.

До 12.00 разрешается кушать любые легкие блюда. До следующей трапезы допустимо пить только зеленый чай с корицей и воду.

В 16.00 выпейте бокал напитка, приготовленного из кефира, огурца и корицы.

После 19.00 разрешается только зеленый чай с добавлением корицы.

Продолжительная диета

Следующую диету можно соблюдать до одного месяца без ущерба для здоровья.

Утром - мюсли с кефиром, кофе или чай без добавок.

На обед - приготовьте отварную куриную грудку. Для разнообразия ее можно запекать в фольге. Салат из свежих огурцов и укропа, заправленный нежирной сметаной.

Вечером - отварите рис, добавьте клубнику. Выпейте бокал кефира с корицей. Полезно в эти дни пить зеленый чай.

Не стоит думать, что достаточно пить только кефир с корицей для похудения, и вы быстро станете стройной и худой. Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.

Отзывы:

  1. София

    Очень хорошие рецептики. Спасибо. Я уже месяц пью кефирный напиток к медом корице, имбирем и красным перцем. Вкусно и полезно. Чувствую себя намного лучше.

FitDoma.ru

Смотрите также