Про чай

Чайная ложка льняного масла

Льняное масло для кожи

Льняное масло для кожи

Из всех пищевых масел, используемых в домашней косметике, льняное масло уверенно удерживает первенство по своей популярности и оказываемому полезному воздействию.

В предыдущих статьях мы уже говорили о полезных свойствах льняного масла, пользе льняного масла для похудения и ухода за волосами, особенно необходимом обладателям сухих поврежденных волос.

В этой статье узнаем о пользе льняного масла для кожи. Ответим на вопрос - Почему льняное масло способствует возвращению коже упругости и здорового вида? А также познакомимся с наиболее популярными рецептами масок для кожи на основе льняного масла.

Почему льняное масло полезно для кожи?

Как известно, уникальный состав масла из семян льна делает его настоящей кладезью полезных веществ необходимых нашему организму.

Нерафинированное льняное масло содержит очень большой процент ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые обеспечивают нашей коже эластичность, и которые не вырабатываются нашим организмом.

Кроме того, Омега-3 кислота в достаточно большом количестве содержится только в льняном масле и в рыбьем жире. Содержание витамина F в льняном масле достигает почти 50%(!) . Этот витамин косметологи называют витамином красоты, способным буквально творить чудеса с нашей кожей и волосами, возвращая им красивый здоровый вид. Применение льняного масла отлично смягчает, увлажняет кожу, возвращает ей эластичность и уменьшает морщины, сухость и признаки старения, обладая омолаживающим действием.

Льняное масло особенно показано к применению при сухой, шелушащейся коже и коже склонной к раздражениям.

Льняное масло для кожи лица

Для ухода за сухой, шелушащейся кожей лица, масло следует наносить тонким ровным слоем перед сном, не смывая на ночь.

Если этого недостаточно или на коже есть ссадины, раздражения, шелушение, то можно эти участки смазывать несколько раз в течение дня. Нанося льняное масло на кожу лица, не следует наносить его на область вокруг глаз.

Для этой деликатной области лучше использовать более легкие виды масел – миндальное, масло из косточек винограда или специальные косметические средства. Очень эффективны для ухода за сухой, дряблой или стареющей кожей лица маски на основе льняного масла. Здесь вы можете найти наиболее популярные рецепты масок для лица с использованием льняного масла.

Питательная маска для лица

Эту маску рекомендуется применять при обветренной, огрубевшей или очень сухой коже.

Для ее приготовления вам понадобится один яичный желток, чайная ложка льняного масла и чайная ложка меда.

Желток отделите от белка, тщательно смешайте с немного подогретым медом и льняным маслом.

Получившуюся смесь слегка подогрейте на водяной бане, после чего нанесите тонким слоем на лицо.

Через 15-20 минут смойте маску теплой водой.

Тонизирующая и увлажняющая маска из льняного масла для кожи лица

Маску рекомендуется использовать при сухой и увядающей коже.

Для ее приготовления следует взять по чайной ложке льняного масла, пекарских дрожжей, меда, лимонного сока и сметаны.

Полученную смесь нанесите на лицо толстым слоем и подержите 15-20 минут, после чего смойте теплой водой.

Питающая и увлажняющая маска для комбинированной и нормальной кожи

Маска готовится из столовой ложки сметаны, чайной ложки льняного масла, ложки молотой в порошок сушеной цедры лимона и яичного желтка.

Получившуюся смесь следует настоять в течение 15-20 минут, после чего нанести на лицо и через 20 минут смыть теплой водой.

Скраб-маска с льняным маслом для шелушащейся кожи

Для приготовления возьмите столовую ложку кофейной гущи и смешайте со столовой ложкой льняного масла.

Получившуюся массу нанесите на лицо и аккуратно помассируйте кожу в течение двух-трех минут.

После этого маску следует подержать еще 15-20 минут и смыть теплой водой.

Вместо кофейной гущи можно использовать измельченные в кофемолке овсяные хлопья.

Маска с льняным маслом для жирной кожи

Смешайте чайную ложку льняного масла с тремя столовыми ложками кефира или простокваши, столовой ложкой пшеничной муки и двумя чайными ложками сока лимона. Хорошенько все перемешайте и нанесите на кожу лица.

Через 15-20 минут смойте прохладной водой.

Такая маска хорошо укрепляет кожу лица, сужает поры и устраняет жирный блеск.

Витаминная омолаживающая маска для увядающей кожи

Эту маску следует готовить летом, так как в ее состав входят свежие листья крапивы, которые следует обдать кипятком и мелко истолочь.

К двум столовым ложкам истолченных листьев нужно добавить столовую ложку льняного масла, хорошенько перемешать и нанести получившуюся смесь на лицо.

Через 15-20 минут смыть теплой водой.

***

Используя льняное масло в составе масок для лица, вы в скором времени увидите результат, который вас порадует. Кроме использования в составе масок, для восстановления увядающей кожи, следует принимать льняное масло по столовой ложке в день в составе овощных салатов или в смеси с медом.

Понравилось? Поделись с друзьями!

beauty-and-success.ru

Проблемы при введении в рацион льняного масла.

Здравствуйте! Ввела в рацион льняное масло, до этого было растительное, началась тошнота. Масло свежее.

У кого нибудь были такие проблемы? И на какое лучше заменить?

Ввела в рацион льняное масло, до этого было растительное, началась тошнота.

Про проблемы - не в курсе, а заменить на масло с высоким содержанием омега-3 http://bud-stroynoy.ru/osvoit/book/tabl … ci_56.htmlКак видите, аналогов льняному просто нету.

Karina Star написал(а) :

можно ли мариновать кургрудку в готовом соусе террияки?

Маринуйте в чем угодно) ))

У кого нибудь были такие проблемы?

А У МЕНЯ НАОБОРОТ, ТАКАЯ БЛАГОДАТЬ ОТ ЭТОГО МАСЛА, НЕ ТО ЧТО ВКУСНО НО И НАСТРОЕНИЕ ПОДЫМАЕТСЯ, ПОВЕРЬТЕ ПИШУ КАК НА ДУХУ

Skor-Piona написал(а) :

А У МЕНЯ НАОБОРОТ, ТАКАЯ БЛАГОДАТЬ ОТ ЭТОГО МАСЛА,

Я заметила,что льняное масло очень отличается по вкусу у разных производителей,это уже обсуждалось. Может напишите марку своего масла. И надо смотреть на срок годности обязательно.

Поделитесь информацией о КАЧЕСТВЕННОМ масле....

BRUNO написал(а) :

Я заметила,что льняное масло очень отличается по вкусу у разных производителей

Я покупаю в аптеке мне оно подходит. Марку производителя посмотрю и напишу. Раз купила в магазине в диетическом отделе оно оказалось очень горьким.

Использовала его в выпечки.

Лла написал(а) :

. Использовала его в выпечки.

Категорически нельзя подвергать льняное масло никакой термической обработке! Потому что при этом оно сильно окисляется, и вместо полезных веществ образуются канцерогены.

Категорически нельзя подвергать льняное масло никакой термической обработке!

Спасибо! Учту.

вопрос- есть ли перевод книги на английский язык и где его можно заказать.

Супер вопрос! Недалеко то время когда книгу будут переводить на все языки мира... Может,и мы свою лепту внесём?

Федора написал(а) :

Ввела в рацион льняное масло, до этого было растительное, началась тошнота.

Надеюсь,не на голодный желудок употребляете?Лучше в салатик или бобовые,уже на столе в тарелку... Вкуснятина!!!!!

  • Последний визит:2012-07-03 10:58:25

Добрый день. У меня проблемы с льняным маслом... Когда употребляю ЛМ вылазит на лице дерматит... Перестала его есть, прошло. Подскажите пожалуйста, как набрать растительных жиров, не употребляя масел?

Миндаля ведь не более 10г в день?

Отредактировано colizia (2012-06-28 19:46:11)

Skor-Piona написал(а) :

А У МЕНЯ НАОБОРОТ, ТАКАЯ БЛАГОДАТЬ ОТ ЭТОГО МАСЛА,

Мне тоже очень нравится вкус. и приятные оущения при употреблении ЛМ. Хотя стараюсь разнообразить масляный рацион - сейчас, например у меня в салаты идёт тыквенное масло, на очереди кунжутное.

А если попробовать другие масла? Тоже будут высыпания? Например, рыжиковое или тыквенное? Можно кунжутное.

Спасибо, поищу такие масла.

colizia написал(а) :

Когда употребляю ЛМ вылазит на лице дерматит

Всем привет. На ДД с 22 февраля, результаты - 12 кг. Короче, все отлично, кроме одного. Уже месяц как на щеках появилось высыпание, что-то вроде детского диатеза. Сначала думала, что от употребления сырой свеклы и моркови по утрам.

Уже месяц, как исключила - ничего не проходит. Исключила льняное масло, тот же результат. Перешла с овсянки (в кашу добавляла сухофрукты: инжир, чернослив, курагу) на гречу - никаких изменений.

Даже и не знаю, что дальше делать, может кто подскажет?

budstroynoy.ru

Льняное масло – рецепты для красоты и здоровья волос и кожи

Рубрика:Здоровье волос , Рецепты красоты , Уход за кожей лица

О пользе жирных кислот для организма и об их высоком содержании в рыбе наслышаны все, однако не всем известно, что по этому параметру с рыбой может конкурировать обычное льняное масло. Масло богато витаминами А и Е, в большом количестве содержит витамин F, ненасыщенные жирные кислоты – омега-3, омега-9 и омега-6, калий, магний, цинк, волокна.

Составляющие льняного масла и их влияние на здоровье

Ненасыщенные жирные кислоты являются мощные антиоксидантами, замедляют старение, защищают кожные покровы от ультрафиолета.

Витамин А отвечает за работу иммунной системы, он защитит вас от гриппа и простуды в межсезонье, а еще крайне полезен для зрения, предотвращая катаракту.

Нехватка витамина F, по словам медиков, приводит к возникновению прыщей и других, более серьезных заболеваний кожи. А ведь всем известно, что такие проявления на кожном покрове как зеркало отражают внутренние проблемы организма. Кроме того, витамин способен, разжижать кровь, обеспечивая тем самым профилактику возникновения тромбов и оказывая благотворное влияние на всю сердечнососудистую систему.

Жирные кислоты способны естественным путем регулировать уровень холестерина, обеспечивая профилактику атеросклероза.

Калий и магний помогают справиться с усталостью и утомлением, борются с аритмией и сердечной недостаточностью. Последние научные исследования показали, что льняное масло способно снизить риск возникновения инсульта на 37%.

В медицине льняное масло используют при диабете, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, а народная медицина предлагает лечить с помощью него болезни желудка и изжогу.

Если вы решили использовать его для лечения, то запомните, что суточная доза составляет 1-2 столовые ложки. Принимать его можно в чистом виде, смешать с медом, фруктовым сиропом или просто добавить в овощной салат.

Составляющие льняного масла для красоты

Основная составляющая льняного масла, витамин F, просто незаменим для кожи. Для того чтобы она выглядела здоровой и ухоженной, необходимо не только достаточное для организма его потребление внутрь, но и поступление его в клетки кожи снаружи, то есть в составе кремов или масок.

Он позволяет сделать кожу моложе, защищает ее от старения, увлажняет и делает более упругой. Волосы и ногти тоже остро нуждаются в витамине F, особенно если они хрупкие и ломкие.

Витамин А (ретинол) - один из витаминов красоты, он отвечает за гладкость и эластичность кожи, способствуя ее регенерации и обновлению, а также препятствует выпадению волос. Первый признак его нехватки – сухая кожа и перхоть.

Витамин Е (токоферол) защищает от появления преждевременных морщин, возрастной пигментации кожи, а волосы от ломкости, придавая им естественный блеск.

Применение льняного масла для красоты волос

Раннее, в статье «Льняное масло – сгусток энергии для волос» мы уже рассказывали вам о пользе льняного масла для волос, сегодня поговорим о рецептах.

Восстанавливаем сухие волосы

Сухость волос очень часто связана с недостаточным потреблением кислоты омега-3. Если причина в этом, то маски на основе льняного масла – настоящее спасение. Помимо питания и увлажнения оно воздействует на волосяные фолликулы, стимулируя рост волос.

Увлажняющая маска для волос с льняным маслом

1. Желток

2. Льняное масло – столовая ложка

Желток тщательно взбить, добавить слегка подогретое масло, размешать и распределить по всей длине прядей. Голову обмотать пищевой пленкой и утеплить сверху полотенцем. Маску необходимо оставить на 40 минут, а затем просто вымыть голову.

Эффективное средство от секущихся кончиков ваших волос

Приготовление лечебного состава потребует от вас чуть больше времени и сил, чем обычные маски, но рецепт того стоит.

Итак, 100 грамм корня лопуха необходимо измельчить, смешать со стаканом льняного масла и оставить на 24 часа в теплом месте. Затем полученную смесь необходимо в течение 20 минут варить на водяной бане слегка помешивая, затем остудить и процедить.

Маску необходимо втереть в секущиеся кончики, а спустя 40 минут смыть теплой водой и шампунем.

Боремся с выпадением волос

Причин выпадения волос существует много, если они связаны с серьезными заболеваниями или приемом сильнодействующих препаратов, побочным действием которых является потеря волос, то, конечно, восстановить густоту прически одними масками невозможно. Нужно устранять причину. А если локоны стали редкими по причине нехватки питательных веществ или стресса, то на помощь придут домашние маски для волос на основе льняного масла.

1. Льняное масло – столовая ложка

2. Перцовая настойка – столовая ложка

Смесь втереть в корни, оставить на 30 минут, а затем смыть. Перцовая настойка усиливает кровообращение в коже головы, препятствуя выпадению волос, стимулирует их рост, а льняное масло выступает великолепным увлажнителем, прекрасно питая корни.

Стимулируем рост волос

В среднем волосы вырастают в месяц на 1-1,5 сантиметра, но можно добиться и более интенсивного роста, используя не только покупные средства, но и совершенно натуральные стимуляторы.

В сочетании с правильно подобранными компонентами льняное масло способно ускорить рост волос, сделать их более густыми и пышными.

Луковая маска с льняным маслом

1. Небольшая луковица

2. Мед – столовая ложка

3. Льняное масло – столовая ложка

Лук измельчить в блендере, добавить масло и мед, нанести на корни и волосы, оставить на 40 минут и смыть. Не нужно бояться неприятного запаха лука – от него не останется следа после того, как голова будет вымыта шампунем.

Маска с льняным маслом и водкой

1. Льняное масло – столовая ложка

2. Водка (или спирт) – столовая ложка

Нанести на корни на 30 мину, затем тщательно смыть.

Ресницы на зависть всем

Существует достаточно много средств, стимулирующих рост ресниц, но одним из самых эффективных является следующий состав:

1. Льняное масло – половина чайной ложки

2. Касторовое масло - 10 капель

3. Камфорное масло – 1-2 капли

Наносить средство следует ватной палочкой или тампоном на предварительно очищенные ресницы примерно раз в неделю. Маску можно оставить на ночь, не смывая.

Красивая и эластичная кожа в любом возрасте

Льняное масло великолепно воздействует на сухую, увядающую кожу, склонную к раздражению. Его можно наносить тонким слоем на чистое лицо на ночь, не смывая. Излишки масла следует промокнуть тонкой бумажной салфеткой.

Однако при нанесении необходимо избегать области вокруг глаз – для этих деликатных участков кожи следует применять более нежные по своему воздействию миндальное или персиковое масла.

Восстанавливающая маска с льняным маслом для обветренной и огрубевшей кожи

Маска особенно актуальна в холодное время года, когда морозный воздух и ветер способствуют иссушению кожи, обезвоживая ее и делая грубой и шершавой на ощупь.

1. Желток

2. Льняное масло – чайная ложка

3. Мед – чайная ложка

Желток взбить, добавить мед и масло, тщательно размешать, слегка подогреть на водяной бане, нанести на лицо тонким слоем на 20 минут. По окончании процедуры маску снять влажным ватным диском и окончательно смыть теплой проточной водой.

Увлажняющая маска для увядающей кожи

1. Льняное масло – чайная ложка

articlemen.com

“Лен – это первая сельскохозяйственная культура, которую стал возделывать человек.

К тому времени, когда история подошла к Древней Греции, льняное семя не просто уважали – Гиппократ, например, на него страстно молился.

Разумеется, тогда еще не знали ни про химический состав льняного масла, ни про механизмы его участия в биологических процессах, ни прочие премудрости. Зато отлично знали, что льняное масло – это могучее средство, укрепляющее тело и продлевающее жизнь.

Но в истории эволюции не всегда и не все шло гладко – это коснулось и льняного масла. Пришло время – и отвернулся от него человек. И практически перекрыл ему путь в собственный организм.

И на долгие века перекрыл человек путь к собственному долголетию.

Почему так произошло?

Все до обидного просто – льняное масло плохо хранится. Поэтому человек времен отсутствия знаний секретов хранения, пробуя маслу другое применение, сначала придумал делать из него краску, а потом и ткани. А потом и многое другое (линолеум, например) .

Применение льняного масла сегодня

Именно наши с вами современники сделали величайшее открытие, поняв, как в биологическом теле создать условия, при которых его (тела) жизненный срок увеличится как минимум втрое ( и это очень осторожный прогноз) !

Ему дали название «незаменимые или эссенциальные, по-научному, жирные кислоты».

Ведь вы уже слышали про Омега-3, Омега-6 и Омега-9?

И наверняка уверены, что это нечто очень полезное, которое охраняет от напастей, борется со свободными радикалами, предотвращает развитие опухолей, снижает уровень холестерина… и прочее… и так далее… .

Так вот. Незаменимые жирные кислоты – это никакой не протектор (защитник) . И не лекарство. И даже не витамины (не вполне витамины) .

Незаменимые жирные кислоты – это как раз то условие, при котором биологическое тело получает способность жить в разы дольше. И при полном здоровье.

И пришла пора сказать всю правду:

наш организм НЕ вырабатывает незаменимые жирные кислоты. Не заложено это в нашу природу.

Именно поэтому чтобы жить долго, нам остро необходимо эти кислоты брать извне и в себя внедрять.

Омега-3, -6 и 9 содержат в себе почти все масла, но самое богатое их количество заключено в трех маслах:

  • Рыбий жир
  • Соевое масло
  • Льняное масло.

Вот вам и причина, по которой продолжительность жизни в 20 веке(по сравнению с 18-19 веками) в среднем увеличилась на 28 лет (!!) – практика добавления в рацион детей рыбьего жира это обеспечила.

Правда, когда эту практику начинали, расчет был на витамин Д (витамин роста) – не знали еще тогда, что рыбий жир не поставляет этот витамин, а активизирует организм на увеличение его синтеза (самостоятельной выработки) .

И продолжительность жизни японцев именно из этой оперы: рыбка – их национальный продукт. Поэтому и кислоты Омега попадают в тела японцев в режиме бесперебойной поставки.

Льняное масло по содержанию незаменимых жирных кислот Омега является неоспоримым рекордсменом и значительно превосходит рыбий жир.

Инструкция по применению льняного масла

Льняное масло, попадая в биологическое тело, доставляет туда самостоятельные родительские вещества, которые воспринимаются организмом как свои собственные и превращаются в дополнительный комплект жизненно важных компонентов.

Понимаете? Наше тело, получая льняное масло (и вообще жиры Омега) , автоматически увеличивает свои мощности – вот точно так, как в автомобиле : добавь к двигателю специальную приладу, увеличивающую октановое число топлива – и мощность двигателя заметно возрастет.

Как, впрочем, и сопротивление износу – оно ведь тоже значительно увеличивается.

Возможно, это и не очень наглядная аналогия, но цепочки биохимических реакций при участии кислот Омега именно так и выглядят.

Как принимать льняное масло:

Утро – 1 чайная ложка перед завтраком

Вечер – 1 чайная ложка перед ужином

И уже через неделю заметите, насколько больше стало в вашем теле энергии.”

Как хранить льняное масло?

Покупайте масло в аптеке в небольших упаковках, чтобы оно не успевало прогоркнуть.

Совет второй.

В аптеках продается капсулированное масло- можете приобретать его!

Совет третий.

Никогда не жарьте на льняном масле!. Лучше вообще не есть жареного, но уж если невтерпеж… На Тибете рекомендуют использовать для жарки только топленое масло гхи.

Рецепты с льняным маслом

Помимо того, что льняное масло можно добавлять в любой салат, существует масса полезных и вкусных рецептов с этим продуктом.

1. Творог с льняным маслом, картофелем в мундире и луком

Ингредиенты: 200 г творога или брынзы, 3 картофелины в мундирах, половина небольшой луковицы, нарезанной кубиками, 2-4 столовые ложки льняного масла.

Способ приготовления. Выложить на блюдо сыр, рядом нарезанный лук и теплый картофель. Обильно полить льняным маслом.

2. Творожный крем с льняным маслом

Ингредиенты: 100 г обезжиренного творога, 1 столовая ложка йогурта, 1 столовая ложка льняного масла, 1 банан, немного малины, половина чайной ложки меда, 1 столовая ложка мюсли.

Способ приготовления. Выложить творог и йогурт в чашу и перемешать с льняным маслом до образования кремо-образной массы (при желании можно заменить творог небольшим количеством молока или сметаны) . Массу подсластить медом.

Затем добавить малину (можно использовать замороженную малину, перед этим ее разморозив) . Бананы нарезать небольшими кольцами и кубиками, добавить к массе и хорошо перемешать. Напоследок посыпать мюсли.

3. Фруктовый напиток с льняным маслом (снижает уровень холестерина)

Ингредиенты: 250 мл молока, 250 мл апельсинового сока, 100 мл морковного сока, 100 мл банановой мякоти, 1 чайная ложка меда, 3 столовые ложки льняного масла.

Способ приготовления. Все ингредиенты взбить в миксере. Выпивать один стакан ежедневно.

Льняное масло после открытия бутылки хранить в холодильнике.

4. Творог с зеленью с льняным маслом

Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога, молоко, соль, перец, 2 столовые ложки льняного масла, зелень по выбору (укроп, петрушка, зеленый лук) .

Способ приготовления. Творог выложить в чашу. Добавить немного молока и перемешать, добавлять молоко порционно пока масса не станет желаемой консистенции. Приправить солью и перцем, добавить льняное масло.

Затем мелко нарезанную зелень добавить и перемешать. По вкусу можно использовать петрушку, зеленый лук или укроп. Кроме того подходят хорошо итальянские травы (можно использовать приправы) .

Интересные статьи

www.metody-lechenija.ru

Льняное масло: польза, рецепты блюд и масок

Льняное масло - очень ценный и полезный пищевой продукт. С давних времен на Руси в пищу использовали льняное масло. С ним готовили разные блюда, добавляли в выпечку. Оно хорошо подходит для заправки овощей в слатах, так как имеет запах свежей травы.

Умные советы предлагают несколько рецептов вкусных и полезных блюд и несколько эффективных масок для лица с добавлением льняного масла.

Польза льняного масла

Состав этого масла очень богат витаминами и белками. Но самое ценное в нём – это большое содержание полиненасыщенных кислот омега -3 и -6, даже больше чем в рыбьем жире, который к тому же отвратительно пахнет. Благодаря этому, оно широко используется для лечения заболеваний сердца и многих других недугов, с успехом служит профилактике таких серьёзных болезней как головные боли при мигрени, гипертония, инсульт и сахарный диабет.

В народной медицине маслом из семени льна лечили язвы и изжогу, использовали как глистогонное средство. Ежедневный прием 1 -2-ух столовых ложек этого средства полностью покрывает суточную норму потребности в жирных полиненасыщенных кислотах.

Особенно льняное масло полезно для женского здоровья. Оно не только оберегает от перечисленных болезней, но и помогает сохранить красивый внешний вид и молодость.

  • Применение масла поможет улучшить состояние кожи и волос.
  • Положительно влияет на нервную систему, облегчает течение предменструального синдрома и климакса.
  • Льняное масло нормализует жировой обмен, поэтому диетологи рекомендуют его для похудения.
  • В составе льняного масла есть фитоэстрогены, это аналоги половых гормонов женщины. Они помогают поддерживать оптимальный гормональный баланс, что способствует продлению молодости. Полностью заменить половые гормоны, растительные фитоэстрогены, конечно не смогут, но все- таки они очень схожи. Это естественная защита женского организма.
  • Беременным женщинам тоже не стоит отказываться от этого продукта, применение масла полезно для будущего ребёнка, особенно для формирования головного мозга.

Рецепты блюд с льняным маслом

Включите в своё ежедневное питание это замечательное масло. Его можно просто добавлять в готовые блюда, или заправлять им салаты, и это обязательно благотворно отразится на вашем здоровье и внешности.

Льняное масло с творогом и зеленью - салат красоты

  1. Смешайте 200г творога с мелкорубленной зеленью укропа и петрушки.
  2. Добавьте немного рубленного зеленого лука, пару зубчиков чеснока -по желанию.
  3. Заправьте 2 столовыми ложками льняного масла.

Салат из свежих овощей

  1. Нарезать свежие огурцы, помидоры, салатный перец.
  2. Заправить 1 столовой ложкой сметаны, смешанной с 1 чайной ложкой льняного масла.
  3. При подаче посыпать свежей зеленью.

Винегрет

1. Отварить свеклу, остудить, почистить, мелко порезать, добавить льняное масло, перемешать, дать постоять минут 10.

2. Добавить мелко порезанные отварные овощи: картофель, морковь, фасоль.

3. Порезать сюда же соленый огурец.

4. По вкусу посолить (не обязательно, потому что есть соленый огурец)

5. Добавить мелкорубленный репчатый лук.

Заправки на льняном масле

  1. Смешать 2 столовые ложки льняного масла, 1 чайную ложку горчицы, 1 чайную ложку яблочного уксуса.
  2. 2 столовые ложки льняного масла взбить с сырым 1 желтком, постепенно добавить 2 столовые ложки уксуса. Все ингредиенты должны быть одинаковой температуры.
  3. 2 чайные ложка сахара, половина чайной ложки соли, 2 чайные ложки уксуса, 2 чайные ложки льняного масла.
  4. 1 столовая ложка льняного масла, 1 столовая ложка несладкого йогурта.

Заправлять салаты, паровые или отварные овощи.

Маски на основе льняного масла

1. Распарить лицо, нанести тонким слоем льняное масло на 20 минут, смыть теплой водой без мыла. При сухой, морщинистой. воспаленной коже.

2. Смешать 1 чайную ложку льняного масла, 1 чайную ложку меда и 1 сырой желток. Маска питает, восстанавливает тонус кожи.

3. Отбеливающая и увлажняющая маска. Смешать в равных количествах: льняное масло, сок лимона, сметану или жирный творог.

В старину лён и кормил и одевал. Изделиями изо льна люди до сих пор пользуются с удовольствием. Одежда и постельное бельё изо льна не только красивы, но и практичны, не вызывают раздражения на коже, хорошо пропускают воздух.

Натуральный вид этих изделий создает уют и позитивное настроение в доме.

Используйте этот щедрый подарок природы, будьте здоровы и счастливы!

umnye-sovety.ru

Смотрите также