Про чай

Чай во время диеты

Чайная диета (японский вариант, меню, отзывы)

• Жирные продукты • Полуфабрикаты

Норму соли стоит контролировать – в идеале, от нее и вовсе стоит отказаться. Питьевой рацион нужно дополнить негазированной водой и несладкими травяными настоями.

Японская чайная диета

Во время диеты рекомендуется пить японский зеленый чай, но за его неимением можно употреблять любой другой (главное, чтобы продукт имел высокое качество) .

Меню чайной диеты

• Завтрак: зеленый чай, 150 г нежирного творога • Обед: 300 г тушеных овощей, отварные яйца (2 шт.) , зеленый чай • Ужин: приготовленное на пару филе белой рыбы (200 г) , паровое блюдо из овощей, зеленый чай

Вторник • Завтрак: пара ломтиков низкокалорийного сыра, пресное печенье и зеленый чай • Обед: филе рыбы, приготовленное на пару (200 г) , салат из капусты, заправленный растительным маслом и лимонным соком, зеленый чай • Ужин: отварные яйца (2 шт.) , телятина или говядина в отварном виде (300 г) , салат из овощей, зеленый чай

Среда • Завтрак: зеленый чай и пресное печенье • Обед: рагу из цветной капусты и кабачка, а также зеленый чай и яблоко • Ужин: отварные яйца (2 шт.) , говядина в отварном виде, а также салат из желтых и зеленых овощей

Четверг • Завтрак: зеленый чай, 150 г нежирного творога • Обед: отварное яйцо, вареная морковь (можно сделать салат с нежирной сметаной) , а также зеленый чай • Ужин: фрукты и зеленый чай

Пятница • Завтрак: зеленый чай и тост с кислым джемом • Обед и ужин: приготовленное на пару филе белой рыбы, овощной салат, ломтик нежирного сыра, томатный сок и зеленый чай

Суббота • Завтрак: зеленый чай и сухарик • Обед: отварное куриное мясо, салат из белокочанной капусты с растительным маслом, зеленый чай • Ужин: вареные яйца (2 шт.) , салат из отварной моркови, зеленый чай

Воскресенье • Завтрак: зеленый чай, пара ломтиков низкокалорийного сыра • Обед: вареная говядина (150 г) , овощи, зеленый чай • Ужин: фрукты и зеленый чай

Меню второй недели диеты аналогично.

Противопоказания

• Во время беременности и лактации • При сердечнососудистой недостаточности • При нарушении функции почек • При наличии хронических и острых заболеваний ЖКТ

Важно помнить, что крепко заваренный зеленый чай в больших количествах употреблять нельзя – напиток активно выводит жидкость из организма.

Отзывы

Чайная диета очень эффективна – она стабильно уносит лишний вес. Этот факт подтверждается восторженными отзывами.

  • (еще нет рейтинга)
updiet.info

Что и как пить во время диеты?

Людям необходима вода. Это всем известный факт. Очень важно уделять внимание тому, что мы пьем.

Ведь нам необходима не любая вода, а чистая и свежая, та, которая сможет дать организму содержащиеся в ней полезные вещества.

Всякому, кто хочет похудеть, стоит задуматься над тем, что он пьет и сколько. Ведь потребление жидкости в день не должно быть меньше двух литров. Причем жидкость необходимо выпивать, не зависимо от того, хочется ли в данный момент пить.

Для пытающегося похудеть человека, результат, который он получит, напрямую зависит от того, что он пьет.

Существует огромное множество различных напитков, которые могут как помочь в похудении, так и нанести вред. Очень важно знать, что и как пить во время диеты.

Во-первых, стоит запомнить, что, сидя на диете, нельзя пить пакетированные соки и газированные напитки. Они вредны для желудка и очень калорийны.

Во-вторых, необходимо приучить себя выпивать стакан воды за полчаса до каждого приема пищи.

Вода во время диеты

Воду нужно пить чистую, а не из-под крана. Лучше всего покупать её в магазине. Некоторые советуют в воду добавлять лимонный сок. Тогда она принесет еще больше пользы, ведь в ней будет витамин С. Человеку, который выпьет такую воду, усталость не грозит.

Но необходимо помнить, что воду с лимонным соком категорически запрещено пить людям с повышенной кислотностью желудка. Это может привести к серьезным проблемам.

Также можно пить минеральную воду, но ее необходимо подобрать в зависимости от особенностей здоровья каждого конкретного человека. Лучше насчет минеральной воды посоветоваться с врачом.

Свежевыжатые соки для диеты

На диете можно употреблять исключительно свежевыжатые соки. Про пакетированные можно сразу забыть: в них не только витаминов нет, но еще они содержат много сахара, что вредно для фигуры. А свежевыжатые соки – это вкуснейшие источники витаминов.

Их нужно пить сразу после приготовления. Лучше делать соки из овощей, потому что фрукты и так активно поедаются. Вкус у натурального сока совсем не такой, как у пакетированного. Натуральный сок насыщенный и ароматный.

Это отличный источник питательных веществ для худеющего организма.

Смузи на диете

Смузи - это напиток из овощей, фруктов, орехов и молочных продуктов, который легко можно приготовить в блендере. В смузи содержится такое количество полезных веществ, что одним стаканом напитка можно заменить важнейшие приемы пищи, завтрак и обед. И это принесет только пользу организму.

Морсы для диеты

Морс – это отличный напиток, который дарит бодрость и огромное количество витаминов. Поэтому, морсы при диетах рекомендуют употреблять. Только без сахара.

Чай для диеты

Сидя на диете полезно пить чай. Ведь он является источниками антиоксидантов. Чаев существует огромное множество, можно выбрать тот, который придется по вкусу.

Кофе - для похудения?

Одни считают, что кофе при диете пить нельзя из-за увеличивающейся нагрузки на сердце. Другие уверены, что кофе во время диеты полезно. Многие люди с низким давлением могут встать с кровати только благодаря кофе.

Кофе для них – это необходимый стимулятор, без которого они не смогут ходить на работу. К тому же, кофе – это источник кофеина, а кофеин способствует сжиганию жира.

Молоко и кефир на диете

Сидя на диете, стоит обязательно употреблять в пищу кисломолочные продукты. А вот с молоком нужно быть очень осторожным, потому что оно практически не сочетается с диетическими продуктами. Поэтому, его лучше употреблять отдельно от основных диетических блюд.

Алкогольные напитки

Употребление алкогольных напитков в период похудения нежелательно. Исключения составляют коньяк, который очищает кровь, и сухое вино, в котором масса витаминов. Все остальные алкогольные напитки только повредят ходу диеты.

Напитки для снижения аппетита

Существует ряд напитков, которыми пользовались еще в давние времена для того, чтобы уменьшать аппетит. Это, например, вода с ложкой меда и лимоном, устраняющая аппетит на час и различные компоты, в которых содержится много витаминов. Естественно, что сахар в компоты класть нельзя.

Также полезны домашний квас и шиповник на меду, который съедается в моменты сильных приступов голода.

Если выпивать хотя бы часть вышеперечисленных напитков, то можно значительно помочь своему организму обрести прекрасную форму.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Ещё много интересного:

your-diet.ru

Чайная диета относится к разряду не сложных и придерживаться ее правилам достаточно легко. Принцип диеты следующий: в сутки необходимо выпивать минимум 5 чашек зеленого чая. Чай - это не единственный напиток, который можно пить во время диеты на чае.

Также Вы можете употреблять минералку.

Рацион питания данной диеты включает: белковая пища (нежирное мясо, курица, рыба) , овощи и фрукты. Главное во время приема пищи не переедать! Получается достаточно разнообразный и питательный рацион чайной диеты.

Разновидностями данной диеты являются: японская, на молоке, на меде. Давайте поговорим более подробно об основных принципах видов чайной диеты.

Молочно-чайная диета

В зеленый зеленый чай после заваривания можно добавлять молоко (не жирное <3,2%) . Иногда добавляют мед.

Калорийность такого чайного напитка очень низка и составляет не более 55-65 к Кал на 100мл. Такую диету называется чайно-молочной. Витамины, макро- и микроэлементы в таком чае прекрасно утоляют жажду и притупляют постоянное чувство голода в организме человека.

Основным требованием данной диеты является качество и свежезаваренность чая.

Положительные результаты данной диеты:

  1. Снижается уровень холестерина в организме.
  2. Значительно улучшается состояние здоровья.
  3. Улучшается работа почек и печени.

Все это благодаря свойствам зеленого чая!

Сколько длится чайная диета?

Сколько сидеть на чайной диете зависит от количества чашек чая, которые Вы выпиваете. Если Вы выпиваете в сутки 5 чашек, то диета для Вас длится 14 дней. Повторить диету можно не ранее чем через 6-7 месяцев.

Если Вы выпиваете <5 чашек чая в сутки, то длительность чайной диеты для Вас продлевается (может продлится до 2 месяцев) . Но более выраженный и устойчивый результат диеты на чае именно при длительности диеты в 1.5-2 месяца.

Кому нельзя сидеть на такой диете? Противопоказания

Если Вы страдаете колитами, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки , скачками артериального давления, гастритами или нервными расстройствами - то Вам лучше воздержаться от данной диеты. Нельзя сидеть на такой диете и женщинам во время беременным и в период грудного кормления.

Отзывы и результаты похудения на данной диете оставляем в виде комментариев.

Не забудь поставить Like! :)

teapravda.com

2510.0

Что и как пить во время диеты?

Пить во время диеты нужно обязательно — это понятно. Ясно также и то, что любая жидкость, поступающая в организм в то время, когда он находится в строгом режиме ограничения пищи, оказывает воздействие на происходящие в нем процессы.

Питье может помочь похудению, а может и замедлить этот процесс. Первый вариант для нас предпочтительнее.

Как здорово: можно пить и худеть в дополнение к похудательному плану. Но нужно знать некоторые правила, о которых мы сейчас и расскажем.

Количество жидкости в сутки не должно быть меньше 1,5-2 литров. Как правило, мы легко и незаметно поглощаем эту норму. Если вы пьете больше – это плюс, если меньше — задумайтесь, почему и как ситуацию можно изменить.

Категорически нельзя пить на диете лимонады, газировки, пакетированные соки: они вредны сами по себе, а во время диеты будут только загрязнять организм.

Об их немыслимой калорийности лучше промолчать вовсе.

Входя в режим похудения, сразу же запомните простое правило: пить нужно перед едой, а не после.

Хорошо, если за 15 минут до того, как вы начнете завтракать, обедать или ужинать, вы будете выпивать стакан воды.

Что и как пить во время диеты? | Напитки для Похудения Смузи Соки Алкоголь Чай Кофе Молоко

Старайтесь не пить воду из-под крана, используйте фильтры. Еще лучше заказывать воду с доставкой на дом. В воду можно добавлять лимонный сок: во-первых, это отличный источник витамина С, во-вторых, он способствует хорошему перевариванию пищи и очищению кишечника.

Стакан воды с лимоном по утрам ежедневно во время диеты — и вы будете чувствовать бодрость, легкость и прилив сил.

Минеральная вода на диете приветствуется, но ее нужно выбирать внимательно. Минеральная вода позволит сконцентрировать усилия и помочь работе конкретного органа: желудка, кишечника, печени или поджелудочной железы.

Дистиллированную воду на протяжении всей диеты пить не стоит: она вымывает из организма необходимые соли.

Свежевыжатые соки для диеты

Соки непременно должны быть свежевыжатыми: их следует пить не поздее 10 минут после отжатия. Именно они сохраняют все питательные вещества, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах. Ценность соков — в их легкоусваиваемых углеводах — глюкозе, фруктозе, сахарозе и других, в комплексе витаминов, минеральных солей, пектиновых веществ, органических кислотах.

Наиболее ценными можно считать те соки, в которых сохраняются клетчатка и пектиновые вещества, стимулирующие работу кишечника, — это соки с мякотью.

Полезнее всего принимать овощные соки, добавляя фруктовый сок лишь для вкуса. Ведь фрукты итак легко съесть, а вот жевать морковь довольно долго и проблематично.

Почему обязательно свежевыжатый сок, а не пакетированный сок?

Сок в пакете не содержит витаминов: потеря витаминов связана с высокотехнологичной обработкой готового напитка и последующей его пастеризацией.

Для приготовления свежих соков берут свежесобранные спелые плоды и ягоды. Сок из перезрелых плодов плохо выделяется и хуже по качеству, в соке из недозрелых меньше биологически активных веществ.

Свежевыжатые соки обладают непередаваемым вкусом, они не содержат сахара. Во время диеты налегайте на разнообразные соки: яблочный, морковный, апельсиновый, гранатовый, вишневый, ананасный, капустный, сельдерейный. Полезно также добавлять в соки зелень.

Если половина общего объема жидкости во время диеты будет приходиться на свежевыжатые соки, то организм будет пополняться микроэлементами и витаминами, а углеводов получит очень ограниченное количество. Свежевыжатые соки обладают сильным вкусом, но их можно разбавлять водой.

Смузи на диете

По сути, smoothie (от англ. smooth – «мягкий») - эдакий микс из давно известных овощей, фруктов и других продуктов с помощью обычного блендера можно создать нечто совершенно новое по вкусу и полезности. И лишиться при этом удовольствия обжорства: первое, второе и третье умещается в одном стакане. За десять минут можно выпить через трубочку полноценный обед – и не переесть.

Сегодня смузи модно пить для похудения и восстановления сил. Похудеть на смузи без мучений - вполне реальная история. Многие диетологи вписывают в индивидуальный план худеющих: "Смузи на завтрак, смузи на обед, а ужинать можете по-человечески".

Врач Харли Пастернак, помогающий держаться в форме Джессике Симпсон и Джон Майеру, тоже за смузи пару раз в день вместо еды.

Смузи можно делать из овощей, фруктов, ягод и добавлять в него орехи, соевое молоко, мюсли, пророщенную пшеницу.

Морсы для диеты

Морсы также хороши для поддержания бодрости и тонуса организма. Замороженные или свежие ягоды плюс вода — и в вашем распоряжении великолепный напиток здоровья. Сахар лучше не добавлять — наслаждайтесь естественным вкусом.

Одним из самых полезных в случае диеты будет клюквенный морс: он насыщен витаминами и снижает аппетит.

Чай для диеты

Свойства чая многообразны и зависят прежде всего от разновидности чая, который вы собираетесь приготовить.

Идеально показан при диете зеленый чай. Его можно употреблять в любых количествах как холодным, так и горячим. Он прекрасно справляется с обезвоживанием, укрепляет стенки сосудов, насыщает кровь витаминами и природными минералами.

Старайтесь пить его без сахара, заваривайте до нужной вам крепости, чтобы не казался слишком горьким. Если без сахара совсем уж непривычно, добавьте мед или сухофрукты. Чай — к радости всех чаеманов — можно пить даже на ночь, если утром у вас не припухают веки.

Фруктовые чаи — еще одно низкокалорийное удовольствие, способное дарить радость и бодрость.

Невероятно хорош для диеты каркадэ — очень витаминный, легкий, его можно пить и в холодном и горячем виде.

Травяные чаи оказывают различное действие, их нужно пить с осторожностью.

Душица, чабрец, мята, липа прекрасно успокаивают и способствуют расслаблению — пейте их на ночь.

А утром не забудьте о шиповнике, ромашке, багульнике, обладающие тонизирующим эффектом. Помните, что любой чай пьется только свежезаваренным. Если он постоял больше часа, то уже потерял большую часть своих полезных свойств.

Матэ — экзотический для нас аргентинский чай — способствует еще и укреплению иммунитета, что весьма полезно во время строгой диеты. Такой чай поможет организму набраться сил и не пасовать перед трудностями «голодного» времени.

Кофе - для похудения?

Один из самых спорных вопросов — пить ли кофе во время диеты? Одни диетологи утверждают, что пить кофе ни в коем случае нельзя, другие говорят, что в этом нет ничего опасного для организма, который медленно сбрасывает вес.

Аргументы первых — дополнительная нагрузка на сердце, «тяжесть» кофе как напитка, слишком сильная стимуляция стенок кишечника и прочее. В числе аргументов вторых — в частности, привычка к кофе.

Если лишить организм привычной дозы кофеина — а многие люди с низким давлением без этого с трудом работают и вообще существуют в гармонии с миром, — то он даст не самую приятную реакцию. Например, раздражительность и сонливость, справиться с которыми не будет никакой возможности.

Что делать в этом случае? Если вы заядлый кофеман и жизнь свою не мыслите без чашки кофе, не отказывайте себе в этом. Только помните, что суррогаты вам сейчас не подходят — варите кофе в турке и не добавляйте в него сахар.

А еще лучше найдите в магазине необжаренный зеленый кофе — он способствует похудению.

Молоко и кефир на диете

Молоко не сочетается ни с одним из других продуктов. Поэтому если вы с трудом представляете свою жизнь без молока, употребляйте его отдельно от тех блюд, что предписывает вам ваша диета. В молоке содержится кальций, масса полезных витаминов и минералов.

Но смотрите на калорийность продукта, ведь существует множество промышленных разновидностей молока с различными добавками, которые также содержат и калории.

И не обманывайте себя, активно потребляя ванильное или шоколадное молоко, считая, что оно полезно. Это еще и калорийно!

С кефиром ситуация гораздо проще. Он необходим организму, особенно если вы его любите. Особенно полезны обогащенные кефиры с бифидо- и лакто-бактериями, а также витаминизированные.

Однако учитывайте свою диету, если она не предполагает потребление молока или кефира, то лучше от этих продуктов воздержаться. Я – не любитель молока и кефира, зато люблю творог!

Простокваша, ряженка, мацони и другие кисломолочные продукты также могут занимать в диетическом рационе достойное место, но и в этом случае надо считаться с потребляемым количеством и определиться, не противоречат ли они основной идее вашей диеты.

Кумыс и айран пить во время диеты не рекомендуется: они очень сильно возбуждают аппетит.

Алкогольные напитки

Казалось бы, ответ однозначен: нет места алкоголю во время диеты. Конечно, от крепких напитков лучше воздержаться. Но с другой стороны, от алкоголя есть и польза.

Так, коньяк способствует пищеварению, очищает кровь. А от ликеров лучше отказаться.

Полусладкие и сладкие вина отставляем в сторону и употребляем только сухие. В бокале вина есть все необходимые витамины и микроэлементы. Но только в том случае, если вы уверены в его качестве.

Если я нахожусь в Черногории, то почему бы мне не отведать местного вкусного вина? А если я сижу в Москве, то я ни при каких условиях не буду пить вино, сделанное непонятно где и разлитое в Москве. Я буду ждать отпуска, чтобы отведать недорого и вкусного местного итальянского, французского или хорватского вина.

Пиву на диете тоже нет места: оно способствует повышению аппетита. Однако если бы мы жили в Праге, можно было порекомендовать пить во время диеты замечательное нефильтрованное пиво, светлое или темное. Наше же пиво не рекомендуется, поскольку, скорее всего, пойдет не на пользу, а во вред.

Напитки для снижения аппетита

Существует целый ряд напитков, способствующих похудению и снижающих аппетит, то есть помогающих нам худеть.

Лимон и мед для похудения

Отлично отбивает аппетит вода с долькой лимона и чайной ложкой меда. Если есть очень хочется, можно пить этот коктейль. Как правило, его эффекта хватает на час, потом, если ваша диета не подразумевает еще приема пищи, можно выпить воду с лимоном и медом повторно.

Взвар для похудения

Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов — абрикосов, яблок и чернослива. На 1 литр взвара вам потребуется пригоршня сухофруктов, предварительно тщательно промытых. Бросают их в кипящую воду, кипятят 10-15 минут и выставляют на холод остывать.

Пить по стакану, когда очень хочется есть.

Компоты для похудения

Быть может, вас это удивит, но компоты способны заменить пищу и насытить организм, особенно если вы их делаете из абрикосов, малины, клубники, черешни или торна. Конечно, компоты для похудения не должны содержать сахара.

Квас

Квас на диете пить можно, но только домашний.

Шиповник на меду

Чайную ложку ягод шиповника залейте 0,5 стакана кипятка, настаиваете в течение получаса, добавляете пол-ложки меда и поглощаете, если не вовремя появился аппетит.

Приятного питья!

stroiniashka.ru

Чем заменить сладкое к чаю? / Форум / U-MAMA.RU

А еще можно чай не пить, а пить к примеру водичку минеральную

Хочется тепленького Екатеринбургмама Я тут тоже худею, раньше без шоколада не могла, заточить вечером маленькую молочную шоколадочку, мммм (милка или там батончик сладко со сливками) Потом решилась худеть и вместо молочного купила горький, дорогой-хороший без сахара - :gy: наивная чукотская девочка! Еле-еле ломтик слопала и решила уж лучше совсем не есть, чем эту шнягу (имхо) . Спасаюсь сейчас так.

Раз в неделю сахар коричневый в кофе, шоколад ВООБЩЕ не покупаю, а если хочу сладкого - могу маленькую грушу или сладкое яблоко заточить. Уже больше месяца не ем сладкое. И не хочется, т.к. есть цель - вперед к 60кг! :P пы.сы. все шняги про не могу не съесть - в голове! поверьте бывшей сладкоежке. ;)

www.u-mama.ru

Лучший чай во время диеты

Чтобы похудеть используйте нейтрализующий эффект чая.

1. Крапивный чай

В этом виде чая, который оказывает целебный эффект на анемичных пациентов, содержатся витамины (C, K, B12, A) и кальций. Его рекомендуют принимать во время диеты. Он также помогает бороться с несколькими заболеваниями, такими как ревматизм, диабет, язвы, камни в почках.

Чай также способен улучшить иммунную систему, предотвратить отеки, а также помогает контролировать аппетит.

2. Зеленый чай

Это эффективный антиоксидант, который растворяет жир, сокращает впитывание жирных кислот и понижает уровень холестерина.

3. Чай из листьев тутового дерева

Во время заваривания этого вида чая рекомендуется использовать сушеные листья. Чай из листьев тутового дерева не только полезен во время диеты, но и помогает справится с такими недугами, как язвы, гастрит и диарея. Это настоящее чудо природы.

4. Чай из одуванчиков

Этот чай имеет мощное нейтрализующее и мочегонное свойство. Это отличный тоник, который, к тому же, понижает уровень холестерина. Главное, не пить его перед сном.

5. Черный чай

Черный чай напоминает зеленый своей способностью бороться с жиром. Он способен улучшать метаболизм и регулировать уровень сахара в крови. И все это – с помощью двух удивительных веществ, которые в нем содержатся и которые обладают тем же эффектом, что и инсулин.

6. Чай из артишоков

Это один из самых эффективных видов чая на рынке. Он идеален для ежедневного применения. Артишоки особенно популярны в южной Европе.

В них много витаминов и минералов, и их можно есть хоть каждый день. Они также (как и чай из них) являются важным источником углеводов, протеинов и антиоксидантов.

Своими лечебными свойствами чай обязан, в основном, активному веществу, который есть в артишоке, а именно – цинарину. Это тип калия, который очень сильный и обладает полезными свойствами для организма. Он помогает вывести токсины и улучшает пищеварение.

7. Чай из шиповника

Этот чай выводит токсины из организма, богат витамином С и обладает удивительным нейтрализующим свойством. Это мочегонное средство, способствующее желчевыделению. Одним словом, порция здоровья в чашке.

8. Чай из кукурузных рыльцев

Кукурузные рыльца – самая распространенная часть данного растения, которую используют в траволечении, поскольку она обладает ценными веществами. В рыльцах содержится калий, кальций, кремний, сапонин, эфирное масло, аллантоин, пчелиный воск, витамины С, Е, К. Все эти составляющие делают кукурузные рыльца очень ценными, и их рекомендуют во время диет для похудения, а также при лечении заболеваний сердца и печени.

9. Чай из любистока

Европейские эксперты хвалят этот чудесный отвар, потому что он помогает избавиться от лишних килограммов и жира, собирающегося в печени и на сердце, что помогает улучшить кровообращение. Чай также помогает пищеварению и растворяет камни в почках. Это мощное мочегонное средство.

10. Чай из цикория

Цикорий полезен для желчевыделения, помогает нейтрализовать вредные вещества в печени и восстанавливает клетки печени.

Нейтрализующий эффект чая нельзя отрицать, как и его помощь в лечении различных заболеваний и улучшении иммунной системы. Когда дело доходит до чаепития, как средства избавления от лишнего веса, стоит помнить, что чай – лишь дополнение к диете, а не основное средство борьбы с ожирением.

Конечно же, вы не начнете терять вес волшебным образом, просто попивая чай и при этом не меняя образа жизни. Чтобы похудеть, нужно не только пить чай, но и правильно питаться, отдыхать и не забывать про физические нагрузки.

" /> Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s) Показать новые комментарии

buduvforme.mirtesen.ru

Чайная диета для похудения, отзывы

туризм и отдых

Чем полезна чайная диета для похудения

Чайная диета – это одна из наиболее популярных диет в настоящее время, что связано с рядом преимуществ. Во-первых, данная диета предполагает использование зеленого чая, о пользе которого известно уже давно, тем более, что зеленый чай для похудения - самое лучшее средство.

В состав зеленого чая для похудения входит несколько сотен соединений – минералы, витамины, макро- и микроэлементы, антиоксиданты, белки и другие вещества, которые обладают тонизирующим действием и очищают организм от токсинов и шлаков.

Галловая кислота тормозит синтез холестерина, защищает сердце, сосуды и печень. Пектин нормализует работу пищеварительного тракта, способствует понижению в крови уровня сахара.

Биофлавоноиды – катехины расщепляют жиры, в результате чего происходит снижение веса и улучшение процессов обмена веществ. Во-вторых, чайная диета – щадящая и мягкая, не требует голодания и жестких ограничений в выборе продуктов питания.

ЧТО нужно есть во время чайной диеты

Наряду с зеленым чаем рекомендуется, есть больше овощей и фруктов, до 600 гр. в день. Разрешаются такие продукты, как мясо, отварная рыба, яйцо, молочные продукты, каши.

Из сладкого можно только сухофрукты и свежий мед.

ЧТО нельзя есть, применяя чайную диету для похудения

Необходимо исключить продукты питания, содержащие много жира и крахмала. В-третьих, простая в применении, не требующая особых затрат времени и финансов диета. Главное условие – в течение дня пить свежезаваренный листовой зеленый чай высших сортов, по 3-4 чашки.

Слишком увлекаться зеленым чаем не следует, так как он обладает мочегонным действием и его избыточное употребление может привести к «вымыванию» микроэлементов из организма. Восполнить недостаток воды в организме можно за счет обычной кипяченой воды и травяных настоев.

Сколько длится чайная диета для похудения

Придерживаться чайной диеты рекомендуется две-три недели и не чаще одного раза за полгода.

В-четвертых, эффект от чайной диеты не вызывает сомнений. За первые пару недель можно потерять до 5 килограмм, из которых значительная часть – лишняя жидкость. В дальнейшем, вес будет снижаться быстрее, так как организм привыкает к правильному питанию.

Во время чайной диеты для похудения, желательно выполнять ряд физических упражнений, которые тренируют зоны, относящиеся к наиболее проблемным участкам.

Ограничения чайной диеты для похудения

Любая диета может иметь ограничения в применении и требовать консультации врача. Это относится и к чайной диете, которая противопоказана людям, у которых имеются такие заболевания, как гастрит, колит, язва двенадцатиперстной кишки, гипертония. Не рекомендуется подобная диета пожилым людям, беременным женщинам, кормящим мамам, детям и людям с заболеваниями почек, сердечнососудистой недостаточностью, страдающими бессонницей.

Чайная диета для похудения отзыв Венеры, 29 лет

Сидела на чайной диете, если ее вообще можно назвать диетой, ровно три недели. Все, что мешало - ушло, цвет лица стал гораздо лучше, улучшилась работа кишечника, что для меня было очень важно, ведь до похудения на чайной диете, у меня были двухнедельные запоры. Результатом диеты более, чем довольна.

Чайная диета отзыв от Марины Николаевны, 45 лет

Пол года назад от меня ушел муж... ушел к молодой любовнице, как это часто бывает. Мне сказал, что я жирная корова и на меня страшно смотреть. Сначала, я была очень расстроена, а потом решила взяться за себя, что же это такое?

В 45 лет жизнь только начинается, а я уже никому не нужная толстая корова? Вся в слезах села за компьютер и нашла в интернете чайную диету для похудения, почитала отзывы - все положительные. Началась моя новая жизнь.

Чайная диета буквально преобразила меня, я очень быстро похудела и помолодела. Три недели пролетели незаметно, и в конце сидения на чайной диете, ко мне уже подошел с признанием в любви новый кавалер. Сейчас мы уже собираемся пожениться, я счастлива!

Статью подготовила Маргаритка ака katapu, специально для сайта mazajka.ru

www.mazajka.ru

Смотрите также