Про чай

Чай 5 кг

Диета быстро похудеть на 4-5 кг за неделю.

Главная › Диеты для похудения

На белой диете можно легко потерять 5 кг за неделю.

Называют диету белой потому, что она содержит в рационе молочные и кисломолочные продукты. Только есть в этой белой диете исключение: у кого желудок тяжело воспринимает молочные продукты, то эту диету нельзя проводить.

Внимательно смотрите на жирность продуктов при покупке, берите не более 4%. Диету можно проводить т 3 до 7 дней. А также во время диеты нельзя кушать кислые фрукты. Можно бананы, яблоки, груши, персики, изюм или чернослив.

Еще можно каждый день белой диеты чередовать с днем разгрузки на молокачае для похудения. Результат будет уже заметным на 4-5 й день. Весы покажут новые отметки в минус.

Некоторые считают, что быстрая диета 1 неделя 5 кг это большой стресс для организма и нужно пить успокаивающие чаи из мяты.

Перед трапезой всегда выпивайте стакан минералки без газов.

Итак, вот рацион диеты:

  • Первый завтрак: йогурт 125 грамм, один фрукт, чай с медом или кофе с молоком.
  • Второй завтрак: Крупа 100 грамм (лучше всего овсяная, а манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке, творог 125 грамм, стакан молока.
  • Обед: яйцо вкрутую, салат с овощей заправленный сметаной или йогуртом. Или вместо салата творога 100 грамм. Стакан кефира или ряженки.
  • Ужин: йогурт 125 грамм и один фрукт.

За неделю похудеть на 4 кг

Если после похудения еще хотите похудеть, можно попробовать снова через 2 недели.

Рацион на каждый день один и тот же:

  • Завтрак — чашка зеленого чая;
  • Второй завтрак — сыр 40 грамм;
  • Обед — 100 грамм варенного мяса, яйцо одно варенное, 20 грамм сыра;
  • Полдник — сыр 40 грамм;
islimming.ru

Диета на зеленом чае — похудение, калории, отзывы

Можно есть отварное постное мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты, каши из различных круп, свежие и отварные или тушеные овощи, фрукты.

Необходимо выпивать не менее 5-6 чашек зеленого чая без сахара в день. Порции должны быть не большими. Жидкости употреблять много, помимо зеленого чая нужно выпивать не меньше 1,5 л воды в день.

Пример меню месячной диеты на зеленом чае:

Завтрак: творог – 100 г, яйцо отварное;

Ланч: две груши, одно яблоко;

Обед: отварное мясо или рыба – 150 г, салат из капусты и огурца с зеленью, заправленный растительным маслом;

Полдник: стакан фреша из любых фруктов или овощей;

Ужин: гречневая или овсяная каша – 100 г, помидоры – 2 шт., яблоко;

Самый неприятный момент – все блюда готовятся без соли, но как свидетельствуют отзывы, диета на зеленом чае от этого ничуть не проигрывает. Тяжело только в первый день, а потом организм быстро привыкает к необычному вкусу, и отсутствие соли уже не в тягость.

Диета на зеленом чае на 7 дней

Принцип диеты тот же – зеленый чай пьем по 5-6 чашек в день, пищу не солим, а в список запрещенных продуктов добавляем еще и высококалорийные фрукты (инжир, бананы, виноград) , яйца, мясо, сметану, жирный творог, картофель, манную и перловую крупы, мед и сухофрукты.

Салаты лучше не заправлять растительным маслом, а только сбрызгивать лимонным соком для вкуса. Разрешены блюда из нежирной отварной или тушеной рыбы, грибы и орехи (кроме арахиса и кешью) . Из круп лучше всего подойдут гречневая и овсяная, можно использовать хлопья из пяти видов злаков. Каши готовятся только на воде, для усиления вкуса допускается добавление зелени, семечек, кунжута.

Приветствуются свежие фрукты в любом количестве, а также разнообразные свежевыжатые соки и фруктовые салаты.

По отзывам, диета зеленый чай за неделю позволяет похудеть на 4-5 кг. В принципе, при хорошей переносимости семидневная диета может быть продлена еще на неделю, и составлять 14 дней, но не более.

Диета на зеленом чае на 3 дня

Эта диета неимоверно аскетична – все три дня можно пить зеленый чай без ограничений и съедать по горсти сухофруктов. Все. На этом рацион трехдневной чайной диеты исчерпан.

Потеря веса составляет порядка 2,5-3 кг за три дня. Повторять ее ранее, чем через 2 недели не следует.

Похудение на зеленом чае с молоком

Гарантирует похудение зеленый чай с молоком – способ, который есть не что иное, как вариация обычной чайной диеты. Продолжительность всего 5-6 дней, но за это время можно потерять около 5-6 кг лишнего веса.

Для диеты на зеленом чае с молоком готовить этот эффективный напиток для похудения нужно по-особенному: сначала следует ополоснуть стенки чашки кипятком, всыпать нужное количество сухого зеленого чая, залить кипятком до половины и настоять 2-3 минуты. После этого можно добавлять теплое молоко.

Рацион диеты зеленый чай с молоком для похудения состоит из овощей, фруктов, сухофруктов, рассыпчатых каш и орехов. Есть можно только 2 раза в день – утром и в обед. В остальное время – только чай с молоком.

Несмотря на скудный рацион, отзывы о диете на зеленом чае с молоком доказывают, что соблюдать ее совсем не трудно, ведь и продолжительность невелика. Зато эффективность диеты зеленый чай с молоком достаточно высокая – почти 70% испробовавших ее людей отмечают стабильную потерю веса и отсутствие отката (возврата потерянных килограммов обратно) .

Как похудеть с помощью зеленого чая без диет?

Похудеть с помощью зеленого чая без соблюдения диеты можно двумя способами:

  • Похудение на чайных разгрузочных днях 1 раз в неделю;
  • Целенаправленное долгосрочное похудение путем снижения аппетита с помощью зеленого чая или зеленого чая с молоком.

В первом случае, для того чтобы похудеть с помощью зеленого чая, достаточно раз в неделю устраивать организму чайный день – в течение дня единственной пищей будет зеленый чай без сахара или несладкий зеленый чай с молоком. При таком способе можно похудеть на 2-3 кг за месяц.

Для разгрузочных дней на чае с молоком чай лучше заваривать непосредственно цельным молоком, без воды.

При втором способе нужно всего лишь за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая (можно с молоком) , а также через час после приема пищи. Зеленый чай способствует очистке организма, что лежит в основе похудения. Ежедневный прием зеленого чая может способствовать потере 1-2 кг в месяц.

vesvnorme.net

Как похудеть за три дня на 5 кг. Сильная диета.

Похудение — длительный процесс. Обычно он занимает от месяца и до года, в зависимости от начального веса. Но иногда бывают случаи, когда нужно срочно убрать лишнее.

Надевая любимый купальник, по бокам выступают некрасивые складки, джинсы не застегиваются, или майка чересчур обтягивает живот?

Тогда вам в помощь экспресс диета – 5 кг за 3 дня. Ниже представлены варианты, которые помогут вам быстро и к сроку скинуть лишнее и выглядеть сногсшибательно.

Полное голодание на воде.

Это максимально простой способ похудеть в короткие сроки. Суть заключается в том, что вы три дня ничего не едите и не пьете. Не стоит бояться обезвоживания – в вашем организме достаточно жиров для образования воды.

При голодании организм начинает усиленно расщеплять скопившийся подкожный жир, и вес уходит быстро и эффективно. Стоит с осторожностью подходить к полному голоданию – может начаться тошнота и головокружения.

Это обычно бывает при первом сидении на диете. Но потом этот процесс доставляет не только удовольствие от своей фигуры, но и очистку организма от накопившихся в нем токсинов. Вы сбросите лишний вес и очистите кожу и подкожные слои, станете более веселыми и подвижными.

За три дня голодания легко уходят четыре – пять килограмм лишнего веса. Только нужен особый режим дня без больших физических нагрузок.

Диета похудения за три дня на пять килограмм

Этот вариант диеты является немного легче предыдущего. От вас требуется ничего не есть, можно только пить воду – лучше очищенную или минеральную. В день выпивайте не меньше 1 литра воды.

Во время диеты делать очищающие клизмы – чтобы не образовывалось застоев в кишечнике.

При выходе из голодания стоит придерживаться определенных правил – есть по немного и пить много воды. Тяжелую и жирную пищу вводить только с 3 – 4 дня после диеты. Не забывайте о травяных настоях, которые помогут справиться желудку с едой.

Первые дни предпочтительно есть супы из овощей.

Тогда вы не наберете потерянный за время диеты вес.

При сильных головных болях или головокружениях допускается один стакан чуть теплой воды с медом (1 чайная ложка) и лимоном (2 – 3 капли) .

В случае если вы не выдержите голодание, есть варианты диет, которые помогут быстро сбросить лишний вес. Это малокалорийные диеты – до 1000 калорий в день.

Прекрасно подойдет яблочно – морковная диета.

Эти продукты насытят ваш организм пектином, бета-каротином, витаминами. Три дня вы пьете сок из этих продуктов.

Шесть стаканов в день - всего 600 - 700 калорий. Воду можете пить в неограниченном количестве, но больше ничего не есть.

Меню морковно-яблочной диеты: шесть раз в день пьете 200 г. свежего сока.

Соотношение продуктов 100 грамм сока моркови и 100 грамм сока яблока. Воду пьете по надобности, но не менее 2 литров в день.

Эту диету стоит с осторожностью применять людям с заболеваниями желудка и кишечника, так как яблоко раздражает желудок и вызывает повышенное выделение желудочного сока.

Во время диеты не делать тяжелых физических нагрузок. Хорошо подойдет легкая физкультура, массаж и водные процедуры.

После соблюдения данной диеты вы не только сможете потерять 3-6 килограмм, но и наполните организм витаминами, станете намного лучше выглядеть.

Кефирная диета для похудения на 5 кг.

Это очень простая и легкая диета. Высокая эффективность доказана многими женщинами и мужчинами – за три дня вы войдете в свои вещи без проблем. Также кефир полезен для организма.

Это кисломолочный продукт с большим содержанием бактерий, которые благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и выводят шлаки и вредные токсины из организма.

Вы избавитесь от лишнего веса и нормализуете микрофлору в кишечнике. Простота диеты заключается в том, что не стоит тратит массу денег и времени на заморские продукты.

Вам нужно всего лишь 1,5 – 2 литра кефира пониженной жирности (0-1%) в день. Его можно найти в любом продуктовом магазине.

Меню диеты: 6 раз в день выпиваете по 200 – 300 мл кефира.

При сильном голоде можете добавить морковь, яблоко или огурец. Главное – употреблять кефир без сахара и подсластителей. В перерывах пить минеральную воду.

За три дня ваш организм получить только 1800 ккал, что способствует похудению на 4-5 килограмм.

Диета с зеленым чаем.

Вам нужно выпивать 5 - 6 стаканов зеленого чая на протяжении дня. Сахар не добавлять.

Зеленый чай является низкокалорийным продуктом и поэтому он поможет избавиться от 5 лишних килограмм всего за три дня.

Шоколадная диета.

Купите стограммовую плитку черного горького шоколада. Разделите ее на три дня – 30-35 грамм в день. Пейте не меньше двух литров негазированной чистой воды.

Эту диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ и печени.

Морковно-яичная диета.

Если у вас ослабленный после болезни организм, а вес нужно сбросить, тогда попробуйте эту диету.

Меню диеты: на завтрак и обед вы готовите себе смесь: одно яйцо, чайная ложка сметаны и одна тертая морковь. Все это смешиваете и едите в один прием. На ужин только воду или зеленый несладкий чай.

За три дня вы потеряете 4-5 килограмм и поднимите ваш организм на ноги.

Вы также можете составить свою диету. Но ее калорийность не должна превышать допустимую – 600 - 700 ккал.

После выхода из диет не нужно сразу наедаться всеми продуктами. Для того, что бы вес вернулся, начинайте есть дробно и мало. Иначе вы вернете не только потерянные 5 килограмм, но и наберете еще столько же.

Не забывайте про витамины после диет.

Экспресс диеты – это экстремальный для вашего организма метод похудения. Не нужно им увлекаться, если не хотите навредить себе. Частота применения – не чаще одного раза в четыре – пять недель.

Есть более длительные диеты, например диета ангела предлагает похудеть за 13 дней на 5кг, зато не надо голодать. Если трудно сидеть на диетах, то попробуйте заклинание для похудения и придерживайтесь правил здорового питания.

islimming.ru

Диета 5 кг — на три дня, на неделю, на месяц

Пять лишних килограммов – это совсем немного, на первый взгляд. Но для фигуры это существенная цифра, ведь даже минимальный избыточный вес отвисает складкой на животе или излишним объемом на бедрах. Из-за пресловутых пяти килограмм не сходится застежка на любимом платье, а джинсы, купленные несколько месяцев назад, так и пылятся на полке в шкафу.

Поможет в этой неприятной ситуации наша обычная спасительница – диета. Она может быть очень быстрой, так называемая срочная диета 5 кг, а может растянуться на месяц и более. Все зависит от желания – похудеть быстро, но с некоторым риском для здоровья, или снижать вес постепенно, давая возможность организму разумно расщеплять жировые отложения.

Срочная диета минус 5 кг на три дня

Это очень строгая диета 5 кг, рассчитанная на быструю потерю веса – буквально на 1,5 – 2 кг в день. Рацион диеты очень ограничен, так как за такой короткий срок существенно снизить вес, потребляя даже низкокалорийные продукты в обычных количествах, невозможно.

Меню трехдневной диеты 5 кг – вариант №1:

  • Завтрак: одно вареное яйцо, кофе без сахара (можно заменить зеленым чаем) ;
  • Второй завтрак: стакан томатного сока, нежирный творог – 200 г;
  • Обед: салат из сезонных овощей (сырых) с зеленью, заправленный лимонным соком (без соли) , отварная рыба или куриное филе – 200 г;
  • Полдник: красная смородина, клюква или другие кислые ягоды (по сезону) – 150 г;
  • Ужин: только горячий травяной чай без сахара.

Этот рацион остается неизменным на все три дня диеты минус 5 кг. Менять продукты или их количество не рекомендуется – в диете просчитана каждая калория, что и является залогом успеха.

Меню диеты минус 5 кг за три дня – вариант №2:

  • Завтрак: медовый напиток с лимоном – 150 мл;
  • Через 15 минут: чашка горячего кофе или зеленого чая без сахара;
  • Обед: овощи по сезону или отварное филе индейки – 200 г;
  • Ужин: выпить отвар белокочанной капусты (только жидкость) – 150 мл.

Приготовление медового напитка для диеты 5 кг: в холодной воде (150 мл) развести столовую ложку любого натурального меда. В полученный напиток выжать сок трети лимона. Размешать и сразу же выпить в течение 2-3 минут после приготовления.

Приготовление отвара белокочанной капусты для диеты минус 5 кг: 200 г капусты залить холодной водой (200 мл) , варить в течение 20 минут после закипания. Соль не использовать.

Основные правила трехдневной диеты для похудения 5 кг:

  • Пить много чистой воды – до 2 л в сутки, без учета чая и сока;
  • Много гулять на свежем воздухе, не менее 2 часов ежедневно;
  • Не курить и не употреблять алкоголь;
  • Не заниматься тяжелым физическим трудом;
  • Желательно принимать витамины: витамин В, железо, калий и кальций.

Диета для похудения 5 кг на неделю

На этой диете сбросить 5 кг можно в том случае, если есть огромное желание и сила воли, так как меню здесь достаточно жесткое. Сразу следует сказать, что недельная диета 5 кг не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, с любыми хроническими заболеваниями (возможны рецидивы) , а также людям ослабленным, страдающим анемией или повышенной утомляемостью.

Нельзя использовать диету 5 кг весной, когда организм еще очень ослаблен после долгой зимы. Наилучшее время для любой диеты – конец лета и начало осени, когда в изобилии свежие овощи и фрукты, а организм готов похудеть на 5 кг на диете, имеющей низкую пищевую ценность.

Первый вариант диеты 5 кг за неделю

Понедельник: отварной рис (без соли) – 3 ст. ложки;

Вторник: картофель, сваренный в кожуре – 4 шт.;

Среда: творог – 300 г;

Четверг: яйцо всмятку – 3 шт., яйцо, сваренное вкрутую – 3 шт.;

Пятница: отварное куриное филе или грудка – 300г;

Суббота: фрукты в любом количестве (кроме бананов и винограда) ;

Воскресенье: только вода (можно минеральную негазированную) .

Помимо этого, ежедневно необходимо пить зеленый чай без сахара. Количество – по желанию. Натуральный кофе можно пить только раз в день – 200 мл.

Второй вариант диеты минус 5 кг за неделю

Если за короткий срок нужно гарантировано похудеть на 5 кг, диета на неделю – самый подходящий вариант. Но не самый легкий, ведь семь дней диеты 5 кг необходимо довольствоваться очень скудным рационом.

Итак, всю неделю диеты следует питаться исключительно по такой схеме:

  • Завтрак: бутерброд из черного хлеба с сыром (без масла) , кофе без сахара;
  • Второй завтрак: фрукты в любом количестве;
  • Обед: салат из овощей (без соли и растительного масла) , отварное мясо или рыба – 250 г;
  • Полдник: фрукты;
  • Ужин: овощной салат или творог – 300 г, черный хлеб – 1 кусочек, зеленый чай без сахара.

Следует подчеркнуть, что сбросить 5 кг диета действительно поможет, но результат, скорее всего, будет непродолжительным. К сожалению, таков удел всех жестких экспресс-диет, и недельная диета для похудения 5 кг – не исключение.

Диета на месяц 5 кг

Диета 5 кг на месяц – самая щадящая и правильная система похудения, по сравнению с предыдущими диетами. С точки зрения диетологии худеть больше, чем на 1,5 кг в неделю опасно для здоровья. Стремительный сброс веса может вызвать нарушения со стороны пищеварительной системы, желчного пузыря, почек, а также стать причиной гормонального сбоя в организме.

Применяя месячную диету 5 кг, сбросить вес можно максимально комфортно и безопасно для здоровья.

Основные правила диеты 5 кг на месяц

  • Исключить из рациона все сладости и кондитерские изделия, лимонад, белый хлеб, вермишель, жирное мясо и рыбу, копчености;
  • Забыть о жареной пище – только вареные, тушеные и приготовленные на пару блюда;
  • Минимум жира – сливочное масло и сало можно употреблять только 1 раз в неделю – по 20 г;
  • Порции следует уменьшить на треть (через 2 недели – наполовину) , а частоту приема пищи увеличить до 5-6 раз в день;
  • Овощи и фрукты должны доминировать в рационе (не менее 60%) , употреблять их нужно ежедневно, тогда как мясо и рыбу – только 2-3 раза в неделю;
  • На стакан чая или кофе класть 1 чайную ложку сахара, а лучше заменить сахар медом;
  • Фаст-фуды, чипсы, жареные орешки и сухарики должны исчезнуть из меню, вместо них – фрукты и овощи, семечки, сырые орехи, кисломолочные продукты;
  • Не ужинать после 18.00;
  • Учитывать сезонный фактор – в холодное время года пить горячий чай с медом и имбирем, в том числе и на ночь; в теплую пору – употреблять нежирные кисломолочные продукты, на ночь – кефир;
  • Обязательно гулять на свежем воздухе и заниматься несложной гимнастикой;
  • Не допускать сильного чувства голода, лучше перекусить орехами, фруктами или кусочком нежирного сыра – это позволит равномерно нагружать желудок в течение дня.

Для того чтобы похудеть на 5 кг, диета на месяц не требует специального меню – достаточно четко придерживаться указанных правил.

В отличие от стрессовых быстрых методов похудения, которые нельзя практиковать длительное время, месячная диета 5 кг может продолжаться достаточно долго. Такой режим питания называют сбалансированным, когда пищевой рацион не обеднен витаминами и микроэлементами и содержит весь комплекс необходимых организму питательных веществ.

vesvnorme.net

Диета на 3 дня минус 5 кг

В состав трёхдневной диеты входят низкокалорийные продукты, она хорошо сбалансирована, её легко соблюдать. Выдержав диету три дня, четыре следующие вы снова можете питаться полноценно. Потом повторяете: диета на 3 дня, следующие четыре - вновь полноценное питание.

Повторять такую схему можно много раз - пока не придёт к вам желаемый вес. В дальнейшем, если вес опять увеличится, целесообразно применять эту диету.

Одно из наиболее важных условий: в четыре следующие дня после диеты необходимо проявлять умеренность в еде и физическую активность. Во время же самой диеты побольше пить воды - от полутора до двух литров и более.

Меню трёхдневной диеты

Избавиться от нежелательных лишних килограммов веса поможет эффективная бессолевая диета на три дня, которая приводится ниже.

Первый день

  1. Завтрак будет состоять из чая (либо чёрного кофе без сахара) , кусочка хлеба, двух столовых ложек варенья либо пасты из арахиса.
  2. Второй завтрак - достаточно половины грейпфрута.
  3. Ланч - тунец в масле (полбанки) , четыре редиски, маленький ломтик хлеба.
  4. На обед надо съесть 100 гр. (вес продукта в сыром виде) курицы, предварительно сняв с неё без кожу и жир, стакан зеленой варёной фасоли, стакан варёной свеклы и один хлебец. Курицу готовить следующим образом: нарезать её тонкими ломтиками, полить соевым соусом (одна чайная ложка) , положить на сухую тефлоновую сковородку, быстро обжарить.
  5. Перед сном съедается яблочко.

Второй день

  1. На завтрак выпить чаю или чёрного кофе без сахара, съесть одно яйцо (по желанию: вкрутую, всмятку, в мешочек, в виде глазуньи или яичницы) , кусочек хлеба.
  2. На второй завтрак нужно скушать один банан.
  3. На ланч идёт зернистый творог (стакан) , четыре плода редиса, пять крекеров.
  4. Обед включает в себя две сосиски, стакан варёной капусты брокколи, морковь - полстакана, хлебец. При желании морковь и капуста брокколи заменяются одним стаканом диетического борща.
  5. Перед отходом ко сну - чай (несладкий) и чернослив - 2 штуки.

Третий день

  1. Завтрак состоит из несладкого чёрного кофе или чая, пяти крекеров, одного ломтика сыра.
  2. На второй завтрак достаточно съесть маленькое яблоко.
  3. Ланч включает в себя варёное яйцо, свежий или солёный огурец, четыре плода редиса, маленький ломтик хлеба.
  4. На обед съесть полстакана тунца, варёную свеклу (стакан) , цветную капусту (стакан) , хлебец. Можете заменить тунец 20о гр. (вес продукта в сыром виде) курицы, приготовленной по рецепту первого дня диеты.
  5. Ужин - половина небольшой дыньки либо маленькое яблоко.

Если точно следовать этим рекомендациям, вполне реально, что диета на 3 дня отнимет от вашего веса минус 5 кг.

Диета на 3 дня минус 5 кг

0diet.ru

Заметила за собой один печальный факт: кушаю с возрастом все меньше, а становлюсь все больше. В связи с тем, что я ем для того, чтобы жить, а не живу, для того чтобы есть, проблему переедания в наличии лишнего веса отмела сразу.

Как только прекращаю есть вообще (чай и воду продолжаю пить) , немного худею. Но это вредно для организма, приводит к истощению и нарушению обмена веществ. И в итоге, ни одна из популярных диет мне, во-первых, не поможет, а во-вторых, вряд ли я буду им следовать. Большинство женщин в возрасте все-таки набирают лишний вес, и мне стало интересно, по каким причинам это может происходить (кроме переедания и стрессов) . Вот, что у меня получилось при сравнении девушки лет 16 и женщины лет 40:

  1. Гормональный сбой. Нарушения в синтезе гормонов.
  2. Недостаток витамина С. Повышение свертываемости крови, образование тромбов.
  3. Снижение физической нагрузки и мобильности.
  4. Снижение уровня коллагена и тургора кожи.
  5. Накопление токсинов при ухудшении работы выделительной функции организма.

Конечно, невозможно улучшить фигуру и сбросить лишний вес, просто сидя на одних диетах. Нужен комплексный подход, а система похудения должна восприниматься как система оздоровления организма. Я не добилась невероятных успехов.

Да и не ставила такую цель. Но все-таки мне многое удалось:

1. За месяц я похудела на 5 кг., не ограничивая себя в режиме питания, а лишь введя травы, эфирные масла и комплекс простых физических упражнений. Худела постепенно: сначала заметила эффект на ногах (область выше колен) , потом в верхней части тела (плечи, руки, спина) , а затем в области талии.

2. Заметно подтянула кожу на проблемных участках. А стрии, появившиеся во время беременности и родов, стали гораздо бледнее.

Итак, теперь по каждому пункту подробнее:

1. Добавляем перчинки!Специи усиливают обмен веществ, улучшают пищеварение и даже помогают справиться с некоторыми заболеваниями.

Главное, установить правило - покупать всегда моно-специи, а не те, которые называются «к картошке» - «к пельменям». Они не приемлемы из-за содержания усилителей вкуса и консервантов.

Какие специи усиливают метаболизм? Это могут быть имбирь(в том числе и маринованный) , корица(например, при добавлении к напитку с цикорием) , гвоздика. Важно употреблять эти специи с кисломолочными продуктами.

Многие слышали о сжигающемжиры коктейле на кефире и специях. Его секрет очень прост. Активными компонентами такого коктейля являются эфирные масла в составе специй. А они растворяются в кисломолочных продуктах.

К тому же таким образом, можно обезопасить желудок.

2. Выбрасываем «вкусненькие» чаи и пьем травы с эфирными маслами!Травяные чаи, ароматизированные эфирными маслами, помогают нормализовать работу собственной гормональной системы. Пить их лучше в первой половине дня.

Не злоупотребляйте! Достаточно одной кружки в сутки. Фито-средства действуют пролонгировано. Вариантов составления композиций для чая огромное количество.

Я опишу лишь те рецепты, которые испробовала сама. Итак, разберем технологию изготовления фито-чая с эфирными маслами.

Существует два способа:

А) Ароматизация чая. Для этого капаете эфирное масло в объеме 1 капля на сухую траву. Настаиваете несколько минут и только потом завариваете.

Б) Перед завариванием чая с эфирным маслом добавляете молоко (по вкусу) и только потом – кипяток. Такая церемония заваривания лечебных трав практикуется на Алтае. В чем секрет?

Дело в том, что лекарственные травы содержат в себе эфирные масла и некоторое количество жирорастворимых веществ. А, как я уже писала выше, они лучше всего растворяются в молочных продуктах. Значит и усвоение эфиров, растворенных в молоке, будет более полным (посмотрите интересный рецепт чая-масла, который как раз и готовится с добавлением большого количества специй на молоке) .

Чай № 1 - Крапива, смородина и эфирное масло лаванды.

Капаете на фильтр-пакетик с крапивой (из аптеки) 1 каплю эфирного масла лаванды. Даете настояться и впитаться маслу несколько минут и запариваете кипятком. Через 15 минут, когда крапива настоится, а сам напиток охладится, добавьте несколько ягод смородины (по вкусу: чем больше, тем кислее получится) .

Крапива:

  • витаминизирует и прекрасно подходит для приема в первой фазе менструального цикла;
  • за счет содержания солей железа повышает гемоглобин и количество эритроцитов в крови;
  • очищает печень, почки, нормализует липидный обмен и поддерживает сердце.

Хочу отметить, что такой напиток дает легкий мочегонный эффект. Поэтому, если вас беспокоят отеки по утрам – этот чай вам подойдет!

Лаванда:

presentway.com

Смотрите также