Про чай

Какао несквик калорийность 1 чайная ложка

Калорийность какао порошка – с молоком, сахаром

Для людей, следящих за своей фигурой, калорийность напитков играет важную роль. Какао – всеми любимый напиток, знакомый с детства, не менее популярный, чем кофе. Из этой статьи вы узнаете о пользе напитка, о калорийности какао-порошка, а также какао с различными добавками (например, с сахаром, молоком) .

Полезные свойства какао

Как утверждают многие диетологи, какао в два раза снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и диабета. Этот напиток – хороший источник микро- и макроэлементов, антиоксидантов.

Какао обладает антистрессовыми свойствами, помогает расслаблению мышц и формированию здоровых и крепких костей. Напиток также способствует предотвращению преждевременного старения.

Если вы пьете по утрам кофе и хотите избавиться от этой вредной привычки, попробуйте заменить его на какао. Этот напиток содержит в своем составе вещество теобромин, которое по действию на организм человека напоминает кофеин.

Калорийность какао

Итак, какая же калорийность у какао-порошка?

Какао является высококалорийным продуктом: в 100 г порошка какао содержится около 290 ккал. Можно измерять калорийность какао-порошка в ложках:

  • в 1 чайной ложке – 9 ккал;
  • в 1 столовой ложке – 25 ккал.

Калорийность какао с молоком сгущенным: в 100 г готового напитка содержится 90 ккал.

Какао на воде: в 100 г готового напитка содержится 55 ккал.

Калорийность какао с сахаром: в 100 г готового напитка содержится 235 ккал.

Калорийность какао с сахаром и сливками: в 100 г готового напитка содержится 345 ккал.

Калорийность какао с молоком сгущенным и сахаром: в 100 г готового напитка содержится 321 ккал.

Какао для похудения

Представьте себе, этот высококалорийный продукт можно использовать и для похудения. Практически сразу после употребления какао возникает длительное чувство насыщения (до 3-5 часов) . Также тем, кто желает похудеть, будет интересно узнать такие соотношения в составе напитка: жиры – 47% калорийности, белки – 34% калорийности, углеводы – 14%.

Что же получается? А выходит то, что какао не может «похвастаться» высоким содержанием углеводов.

В большинстве диет подавление аппетита происходит обманным путем, а благодаря какао, наоборот, улучшается водный, минеральный, белковый, гормональный обмен. Именно поэтому человек получает мощный прилив сил. Также из-за того, что организму не хватает калорийности какао, ему приходится расходовать существующие жировые запасы, тем самым превращая их в «топливо».

В составе какао есть такое вещество – теобромин. Оно обладает антистрессовыми свойствами, а также усиливает двигательную активность, благодаря чему выдержать диету становится гораздо проще.

Противопоказания к употреблению какао

К сожалению, не во всех случаях какао полезно. Его не рекомендуется пить при подагре и заболеваниях почек (избыток пуриновых оснований приводит к накоплению мочевой кислоты, а также отложению солей) . Не стоит употреблять напиток при запорах, так как дубильные вещества, присутствующие в составе какао, только ухудшат положение.

Быть осторожными следует людям, страдающим атеросклерозом и сахарным диабетом.

Не стоит давать этот напиток детям до 3 лет: содержащиеся в нем вещества могут оказывать излишне возбуждающее действие на нервную систему ребенка.

Рецепт классического какао

pohudanie.net

Быстрорастворимый какао-напиток "Nesquik" | Блог умного покупателя, как выбрать товар, сайт для выбора товаров, блог рекомендаций по выбору товаров, как правильно выбрать товар, сайт полезных советов для покупателей, как правильно выбрать продукты, советы по выбору напитков

Понравится статья - поделитесь ею с друзьями:

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы испытаем на вкус любимый миллионами малышей быстрорастворимый какао-напиток «Nesquik»! Этот напиток считается детским, однако, насколько он полезен (и полезен ли вообще) - нам сегодня и предстоит выяснить!

1. Продукт: быстрорастворимый какао-напиток «Nesquik Plus» с витаминами и минералами «Nestle»

2. Производитель: ООО «Нестле Россия», г. Москва, Павелецкая пл., д. №2, строение 1, Россия. Импортер в Украину: ООО «Нестле Украина», г. Киев, ул. Верхний Вал, 72.

3. Место покупки: «ЭКО-Маркет», ул. Лебедева-Кумача, 7

4. Дата покупки: 05.09.2012

5. Цена товара: 14,98 грн.

6. Состав: сахар, какао-порошок (17%) , эмульгатор (лецитин соевый) , минеральные вещества, мальтодекстрин, витамины, соль кухонная, ароматизатор ванильно-сливочный.

Начнем с того, что на первом месте в составе, как видим, у нас сахар, а не какао-порошок. Это не есть хорошо! К тому же, посмотрите, самого какао-порошка в этом какао-напитке всего-то 17%!

Это, скорее, некий «сахаристый напиток»...

Лецитин, даже если и соевый, - это необходимый для производства качественного шоколада ингредиент. Мы его неоднократно встречали в составах шоколадных продуктов, к примеру, совсем недавно в дегустации «Nutella».

Дальше идут минеральные вещества и витамины. В составе они не расшифрованы, но мы так понимаем, вот они, указаны на этикетке чуть выше...

Вообще-то в составе эти ингредиенты не должны указываться, ведь они должны входить в тот же какао-порошок, к примеру. То, что производитель решил их указать, наталкивает на мысль, что продукт попросту искусственно минерализирован и витаминизирован.

Скорее всего, такие процедуры ничего плохого нашему организму не предвещают, но пользы как таковой от этих минералов и витаминов мы также не получим. В одной из наших ранних дегустаций (уже не вспомню какой) мы рассказывали о искусственной минерализации продуктов.

Так вот, ученые утверждают, что насыщение продукта какими-то витаминами - это скорее маркетинговый ход производителя, ведь польза от искусственно введенных микроэлементов практически всегда близка к нулю! Витамины и минералы должны быть частью основных ингредиентов состава. В нашем случае, какао-порошка.

Мальтодекстрин - это тот же крахмал, который должен предупредить комкование продукта и обеспечить его сыпучесть. Это безвредный ингредиент, который мы также неоднократно встречали, к примеру, в составе приправы «Торчин».

А вот то, что производитель не расшифровал, какой именно ароматизатор он использовал - натуральный или искусственный, - это плохо. Минус также маркировке.

7. Пищевая ценность (в 100г) : белки – 4,15г; жиры – 3,26г; углеводы – 82,80г; минеральные вещества (железо - 13,50мг; магний - 162,60мг) ; витамины (С - 68,00мг; В1 - 1,40мг; В3 - 33,40мг; В5 - 7,00мг; В6 - 2,70мг; В9 - 303,00мг)

8. Энергетическая ценность (калорийность) в 100г: 377ккал

9. Маркировка. Помимо того, что в составе не расшифрован ароматизатор, претензий к маркировке нет. Все данные о продукте и его производителе указаны, в чем вы можете убедиться исходя из выше выложенных фото.

Дата производства, номер партии и конечная дата потребления продукта вынесены в отдельное место и также отчетливо видны.

10. Масса нетто (на упаковке) : 200г (-4,5%)

11. Масса брутто по факту: 208г

12. Масса упаковки: 6г

Чистая масса продукта составила, как видим, 202 грамма. Отлично!

13. Вид и аромат. После вскрытия упаковки мы увидели однородный светло-коричневый порошок с немного Москваатым оттенком. Если честно, это немного насторожило, ведь цвет качественного растворимого какао должен быть ярко коричневым, но никак не серым.

Правда, наши опасения оказались напрасны – аромат напитка отличнейший: шоколад, ваниль – ну уж очень аппетитно! Залили две чайных ложки порошка молоком. В растворимом виде этот продукт намного лучше!

14. Вкус. По этому параметру претензий нет – вкус абсолютно не приторный (я даже сахар добавлял) с легкими нотами шоколада и ванилина. На каждый день лично я такой напиток вряд ли бы выбрал, но иногда «побаловаться» можно!

Что ж, выставим оценки быстрорастворимому какао-напитку «Nesquik».

1. Маркировка – 9.

2. Состав (наличие вредных и запрещенных ингредиентов) — 8.

3. Соответствие по массе – 10.

4. Вид и аромат – 8.

5. Вкус – 10.

Средняя оценка от блога умного покупателя — 9,0.

Похожее на блоге:

buy-food.com.ua

Сколько калорий в какао порошке? Калорийность какао с молоком. Какао Несквик: польза и вред

Для большинства из нас вкус какао - это вкус детства. Волшебный напиток чудесным образом поднимает настроение и заставляет почувствовать себя чуточку счастливее.

У многих при упоминании какао перед глазами возникает коробочка зеленого цвета под названием «Золотой ярлык». Однако рынок сегодня предлагает большой ассортимент этого продукта: порошкообразный, гранулированный, в состав которого уже входят молоко и сахар, или традиционный порошок, который необходимо готовить привычным способом.

Люди, которые тщательно подсчитывают употребляемые за день калории, часто совершают ошибку - забывают о том, что они пьют. Тем самым снижая результативность выбранной диеты. А ведь всем известно, что какао - это высококалорийный продукт.

Однако, учитывая тот факт, что этот напиток употребляется, как правило, в небольших количествах, давайте разберемся: какой из видов какао является наименее калорийным.

Калорийность какао с молоком

Конечно, заваривать какао водой не так приятно, как молоком. А если добавить в него пару ложечек сахара! Вкусно? Еще бы! Но и калорийность напитка в этом случае гораздо выше.

Энергетическая ценность какао-напитка, заваренного на молоке - 67,1 Ккал на 100 мл. Этот показатель можно немного снизить, если заменить обычное молоко на обезжиренное. Однако сахар в эту цифру не входит.

Если вы привыкли добавлять 2 ч. л. на кружку, то приплюсуйте еще 70 Ккал. Итого: 137,1 Ккал на кружку какао с молоком и сахаром.

Вместе с тем, повышается содержание белков, жиров и углеводов (3,2 гр, 3,8 гр и 5,1 гр соответственно на 100 мл напитка) . Кроме того, средняя порция какао - 200-250 мл. Следовательно, все показатели, включая калорийность, нужно удвоить. Итого: калорийность порции какао с молоком и сахаром - около 250 Ккал.

Чем полезно какао?

И, наконец, натуральное какао содержит вещества, которые способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости. Вот почему после кружечки этого напитка неизменно повышается настроение.

Какао при беременности

Будущим мамочкам так хочется иногда (или часто) побаловать себя какой-то вкусняшкой. Но сразу возникает вопрос: «А можно ли мне это теперь?». Так и с вкусным напитком детства - какао.

Если женщина любила этот напиток до интересного положения, то сейчас мимо воли возникают сомнения. Итак, попробуем разобраться с пользой и вредом какао вообще и в период беременности.

Содержание

Мы с детства помним вкус этого напитка. И этот вкус не спутать ни с чем. Глоток какао придаёт нам бодрости и силы и возвращает в детство.

Ведь недаром, какао называют напитком богов или напитком детей.

Но, вот о том, чем полезен этот напиток и может ли он причинить вред нашему здоровью, а ещё о том, кому противопоказано употребление какао – мы сегодня и поговорим…

Прежде всего, и польза и вред какао заключаются в его особом составе, а также в тех количествах, в которых вы употребляете этот напиток. Злоупотребление делает какао вредным для здоровья, а «чувство меры» - приносит пользу нашему организму.

Вы наверно помните об особом свойстве этого напитка, когда после его первых глотков у вас вдруг поднимается настроение.

Учёные объясняют это свойство какао тем, что в его составе содержится натуральный антидепрессант под названием фенил эфиламин и кофеин. Кстати, кофеина в составе какао меньше, чем в зёрнах кофе, но зато в какао ещё содержатся полезные витамины, белок, железо, цинк и фолиевая кислота.

И если кофе во время беременности употреблять не рекомендуется, то относительно какао таких противопоказаний нет. Так что, будущие мамочки, поднимайте себе настроение во время беременности чашечкой какао – это будет полезно и вам и вашему малышу.

После нескольких глотков какао, наш организм начинает вырабатывать особый гормон – эндорфин (его ещё называют гормоном счастья и радости) , вот поэтому мы ощущаем прилив сил, бодрости и хорошего настроения после употребления этого напитка.

Ещё в составе какао можно найти вещество, которое способствует защите нашей кожи от вредных ультрафиолетовых лучей и их воздействия (это вещество называется меланин ) , а также, вещества, которые оказывают благотворное влияние на состояние нашей кожи, делая её упругой и эластичной.

С уважением к какао относятся и люди, страдающие повышенным давлением, после кружечки этого напитка давление плавно понижается. Какао относят к довольно высококалорийным продуктам, так, в ста граммах этого продукта содержится около четырёхсот калорий. Эту особенность какао очень полезно использовать по утрам, когда необходимо зарядить свой просыпающийся организм энергией на предстоящий день.

Широко используется какао и в области косметологии, питательные свойства этого продукта косметологи используют, добавляя какао в состав различных шампуней, средств по уходу за волосами и кожей. А некоторые европейские косметические салоны даже практикуют массаж с использованием масло какао.

Но, есть у какао и обратная сторона медали полезности – вред от употребления этого напитка. В состав какао, помимо полезных для нашего организма веществ, входит и пурин.

Пурин отвечает за сохранность наследственной информации, процессы метаболизма и переработку белков. Это всё относиться к содержанию пурина в пределах допустимой нормы в нашем организме, но злоупотребление, или – чрезмерная любовь к напитку какао приводят к тому, что содержание пурина в нашем организме превышает допустимую норму, и как следствие, в нашем организме происходят процессы накопления мочевой кислоты, что приводит к болезням мочеполовой системы.

Существуют также и определённые ограничения, касающиеся употребления напитка какао. Ниже перечислены те категории людей, которым какао пить не рекомендуется:

В случае, если у вас нет противопоказаний к употреблению какао, смело начинайте свой день с кружечки ароматного и бодрящего напитка. Хорошее настроение, прилив сил и бодрости вам будут гарантированы на целый день.

Состав

Помимо них, какао содержит минеральные, органические, красящие, дубильные и ароматические вещества. Витамины представлены достаточно широко. В частности, это:

Минеральных веществ также масса, причем особо выделяются: медь (4550 мкг) , калий (1509 мкг) , фосфор (655 мкг) . В чуть меньшем количестве имеются фтор, марганец, молибден, железо, сера, цинк, натрий, хлор, кальций и натрий.

Полезные свойства

Во-первых, богатый железом, он способствует нормализации процесса кроветворения. Во-вторых, повышенное содержание цинка стимулирует правильную работу клеток (микроэлемент участвует в синтезе белка, нуклеиновых кислот) и быстрому заживлению ран.

В-третьих, меланин, входящий в состав какао, способен защищать кожу от воздействия инфракрасного и ультрафиолетового излучений, помогая избежать солнечных ударов и ожогов.

Противопоказания для употребления какао

Какао не всегда полезно. В частности, его не стоит употреблять при заболевании почек и подагре. Все дело в пуриновых основаниях, избыток которых приводит к накоплению мочевой кислоты и отложению солей.

Также считается, что не стоит давать какао детям младше 3 лет: вещества, содержащиеся в нем, могут оказать излишне возбуждающее воздействие на нервную систему ребенка.

06 июня 2012

В беременность чего только не хочется! Даже если ты пила какао только в детстве, то глобальные изменения в беременном организме могут заставить вспомнить об это напитке. Какао очень питателен и приятен на вкус.

На прилавках ты даже можешь увидеть растворимый какао Несквик, который очень любят дети. Но как обстоит на самом деле ситуация с какао при беременности?

Какао и какао Несквик

Все минусы какао мы перечислили не для того, чтобы напугать тебя. Пить какао можно, если оно не вызывает аллергию. Но и злоупотреблять этим напитком не стоит, дабы не получить в итоге результат описанных нами минусов. 1-2 чашечки в день вполне допустимы.

Только вот какое какао при беременности пить?

Конечно с растворимым какао Несквик не придется заморачиваться. Добавил в чашку с кипятком или молоком ложку порошка, размешал и пей. Но раз уж ты решила пить какао, то лучше пей обычный, который нужно варить.

На 1 литр кипятка нужна будет 1 чайная ложка какао. Возьми кастрюльку, налей туда пару литров воды и вскипяти. А две чайные ложки какао размешай в отдельной посуде, залив предварительно маленьким количеством горячей кипяченой воды.

Тщательно размешай. Когда вода в кастрюльке закипят, влей туда смесь с какао. Прокипяти минутки две, затем сними с огня. Какао готово.

Разливай по чашкам не до краев, а оставь место для молока. Не забудь добавить и сахар по вкусу.

Можно варить какао и на молоке. Тот же самый рецепт, только воду замени молоком. А можно молоко добавить в кипящую воду уже вместе с растворенным какао.

Тебе достаточно обратить внимание на его состав: сахар, какао порошок, мальтодекстрин, сыворотка молочная сухая, молоко сухое обезжиренное, эмульгатор (лецитин) , соль, Calci-N (минеральный комплекс с кальцием из молока) , витамины, ароматизатор, идентичный натуральному (ванилин) .

mylovekid.ru

Какао при беременности. Можно ли беременным какао

В беременность чего только не хочется! Даже если ты пила какао только в детстве, то глобальные изменения в беременном организме могут заставить вспомнить об это напитке. Какао очень питателен и приятен на вкус.

На прилавках ты даже можешь увидеть растворимый какао Несквик, который очень любят дети. Но как обстоит на самом деле ситуация с какао при беременности?

Можно ли какао беременным?

Вопрос конечно не однозначный. У какао есть как плюсы, так и минусы. Но все же врачи решили, что какао при беременности пить нельзя. Однако некоторым беременным они все же разрешают баловать себя этим напитком. Почему же?

Чтобы ответить на это вопрос, нам нужно рассказать тебе с начала о пользе и вреде какао для беременных.

Полезные свойства какао

В какао содержится фенилэфиламин – природный атидепрессант. Поэтому, выпив чашечку какао, тебе так спокойно и радостно становится на душе. Хотя слово «спокойно» относится к твоему внутреннему миру, а сам организм, будто получив волшебного топлива, побуждает тебя к действию (бодрит) .

В какао есть много цинка, железа и фолиевой кислоты, которые сейчас тебе очень необходимы. А так же белок, от которого тоже не стоит отказываться.

Да и гормон радости эндорфин будет очень кстати, если у тебя плохое настроение.

Поскольку в какао содержится кофеин, то этот напиток повышает давление. Поэтому, если у тебя низкое давление (что свойственно беременным) , то советуем выпить утром чашечку какао.

Какао при беременности будет полезно и в том случае, если твоя кожа потеряла эластичность.

Вред какао при беременности

Первый и очень существенный минус какао – это аллергия. Безобидный на первый взгляд напиток является очень сильным аллергеном. В беременность твой организм становится более чувствительным.

Поэтому очень велика вероятность ее наступления.

Еще какао способно повышать давление, а значит оно строго противопоказано тем, у кого давление высокое.

Сейчас как никогда твой организм нуждается в кальции. Именно благодаря этому элементу происходит формирование скелета будущего ребенка. А какао не дает кальцию усваиваться в нужном объеме, да еще и пособствует скорейшему вымыванию его из организма.

Хотим предупредить, что недостаток кальция отражается не только в негативном свете на тебе, но и на здоровье ребенка в будущем. Малыш может родиться с маленьким весом и болезненным, а ты будешь наблюдать у себя тусклые волосы, крошение зубов, проблемы с костями и ломкие ногти.

Какао и какао Несквик

Все минусы какао мы перечислили не для того, чтобы напугать тебя. Пить какао можно, если оно не вызывает аллергию. Но и злоупотреблять этим напитком не стоит, дабы не получить в итоге результат описанных нами минусов. 1-2 чашечки в день вполне допустимы.

Только вот какое какао при беременности пить?

Конечно с растворимым какао Несквик не придется заморачиваться. Добавил в чашку с кипятком или молоком ложку порошка, размешал и пей. Но раз уж ты решила пить какао, то лучше пей обычный, который нужно варить.

Как варить какао

На 1 литр кипятка нужна будет 1 чайная ложка какао. Возьми кастрюльку, налей туда пару литров воды и вскипяти. А две чайные ложки какао размешай в отдельной посуде, залив предварительно маленьким количеством горячей кипяченой воды. Тщательно размешай.

Когда вода в кастрюльке закипят, влей туда смесь с какао. Прокипяти минутки две, затем сними с огня. Какао готово. Разливай по чашкам не до краев, а оставь место для молока.

Не забудь добавить и сахар по вкусу.

Можно варить какао и на молоке. Тот же самый рецепт, только воду замени молоком. А можно молоко добавить в кипящую воду уже вместе с растворенным какао.

Почему мы против какао Несквик?

Тебе достаточно обратить внимание на его состав: сахар, какао порошок, мальтодекстрин, сыворотка молочная сухая, молоко сухое обезжиренное, эмульгатор (лецитин) , соль, Calci-N (минеральный комплекс с кальцием из молока) , витамины, ароматизатор, идентичный натуральному (ванилин) .

Как видишь, не все компоненты в нем натуральны.

Надеемся, что мы ответили на вопрос можно ли беременным какао в полном объеме. Но хотели бы еще добавить, что вне зависимости от твоего решения, все же не забудь спросить совет у врача.

www.moya-lyalyas.ru

Польза и калорийность какао с молоком | Здоровое питание

Янв-22-2013 Автор: KoshkaL

Такой напиток, как какао не менее популярен чем кофе. А если учесть, что какао это основной ингредиент такого всеми любимого лакомства, как шоколад, то по популярности он с кофе может поспорить запросто. Тем более, что кто откажется от чашки сладкого какао с молоком?

Даже если вес у вас, мягко говоря, не совсем оптимальный Может, поэтому многих интересуют весьма простые вопросы – какова калорийность какао с молоком и в чем польза какао.

Польза какао:

Какао, как напиток, попал в Европу из Центральной Америки, где широко культивировался местными жителями. Европейцы быстро оценили вкус нового напитка и сами стали готовить какао с молоком и сливками. В чем же польза какао? По утверждению многих врачей-диетологов, этот напиток более чем в два раза снижает риск получить такие заболевания, как диабет или нарушения работы сердечнососудистой системы. Естественно, для тех, кто его пьет.

Не обделен этот продукт и полезными макро и микроэлементами. К примеру, плоды какао, являются хорошим источником магния, известного своими антистрессовыми свойствами, а так же способностью расслаблять мышцы и помогать формированию крепких и здоровых костей. Немало в этом продукте и железа, которое очень эффективно в борьбе с таким заболеванием, как анемия, а такой элемент как хром, может помочь диабетикам удерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Высокое содержание калия, полезно больным с сердечной недостаточностью

Имеет какао и богатый набор полезных для организма человека антиоксидантов, который способствует предотвращения раннего старения организма. Очень полезен какао с молоком для активной и продуктивной работы головного мозга.

Имеющиеся в его составе антиоксиданты, в частности флаванол, полезен для нормализации артериального давления и улучшения мозгового кровообращения. Кстати, такие же свойства имеет и шоколад, но калорийность этого продукта гораздо выше, чем калорийность какао с молоком. А что касается самих антиоксидантов, то, как утверждают некоторые ученые, их в какао даже больше, чем, к примеру, зеленом чае, известном источнике антиоксидантов.

Кстати, если Вы привыкли рано утром будить свой организм чашкой крепкого кофе, то его с успехом может заменить чашка вкусного какао с молоком. Ведь такой напиток имеет в своем составе теобромин, вещество, по своему действию на организм человека напоминающее кофеин.

Ну и, наконец, какао весьма богато таким очень интересным веществом, как триптофан. Это вещество необходимо для того, чтобы мозг человека мог производить так называемый «нейромедиатор хорошего настроения» - серотонин, который еще называют «шоколадным наркотиком». Это вещество вызывает эйфорию и поднимает настроение.

Калорийность какао с молоком

Ну, а теперь разберемся с питательной ценность этого напитка. И в самом деле, какова же калорийность какао с молоком? А вот такова:

Калорийность какао с молоком составляет, приблизительно, 85 ккал на 100 грамм продукта

Почему приблизительно? Да потому, что жирность молока бывает разной и от этого зависит калорийность готового напитка. Кстати, калорийность какао порошка довольно высока, около 374 ккал на 100 грамм.

А какая калорийность какао с молоком, приготовленного разными способами? А вот такая:

Таблица калорийности какао с молоком, на 100 грамм продукта:

Продукт

prokalorijnost.ru

Сколько калорий в какао порошке? Калорийность какао с молоком. Какао Несквик: польза и вред | LS

  • Избавляемся от варикоза за две недели! Помогает 100%

Калорийность какао с молоком

Конечно, заваривать какао водой не так приятно, как молоком. А если добавить в него пару ложечек сахара! Вкусно?

Еще бы! Но и калорийность напитка в этом случае гораздо выше. Энергетическая ценность какао-напитка, заваренного на молоке - 67,1 Ккал на 100 мл.

Этот показатель можно немного снизить, если заменить обычное молоко на обезжиренное. Однако сахар в эту цифру не входит. Если вы привыкли добавлять 2 ч. л. на кружку, то приплюсуйте еще 70 Ккал.

Итого: 137,1 Ккал на кружку какао с молоком и сахаром.

Вместе с тем, повышается содержание белков, жиров и углеводов (3,2 гр, 3,8 гр и 5,1 гр соответственно на 100 мл напитка) . Кроме того, средняя порция какао - 200-250 мл. Следовательно, все показатели, включая калорийность, нужно удвоить. Итого: калорийность порции какао с молоком и сахаром - около 250 Ккал.

Какао Несквик: калорийность

Этот продукт многим знаком благодаря рекламе, в которой неизменно говорят о его пользе. Если Вы сами ознакомитесь с составом данного напитка, то обнаружите, что это не какао а «шоколадный напиток», количество белка в котором значительно меньше, чем в порошке натурального продукта - лишь 0,6 гр на порцию сухого продукта.

Калорийность какао «Несквик» на 100 гр составляет 377 Ккал, а на одну порцию напитка приходится 52 Ккал. Прибавьте калорийность молока, которым рекомендуется разводить «Несквик» и получите около 200 Ккал на одну порцию.

Чем полезно какао?

Как уже было сказано выше, витаминно-минеральный состав натурального какао-порошка очень разнообразен. Антиоксидантные возможности этого продукта очень высоки. В состав входят компоненты, которые препятствуют склеиванию тромбоцитов, благотворно влияют на обмен веществ и предупреждают повреждения сосудов.

Употребление натурального какао способствует восстановлению мышц после сильных физических нагрузок. Какао является источником энергии и показано для восстановления сил после тяжелых и длительных заболеваний. Также этот напиток обладает отхаркивающим действием, поэтому является отличным помощником в борьбе с простудными заболеваниями и заболеваниями дыхательных путей.

Ученые доказали, что какао способствует регенерации и омолаживанию кожи. На этих положениях основывается широкое использование какао в косметологии.

И, наконец, натуральное какао содержит вещества, которые способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости. Вот почему после кружечки этого напитка неизменно повышается настроение.

В заключение хотелось бы дать несколько общих советов по выбору, приготовлению и употреблению какао:

  1. Не бойтесь экспериментировать и добавляйте в напиток, приготовленный традиционным способом, щепотку соли, перца (можно розового) , ванили или любимого сиропа. И тогда знакомый с детства вкус заиграет новыми оттенками.
  2. При выборе какао помните, что при приготовлении качественного продукта не должно быть осадка. Выбирайте те страны - производители, в которых традиционно выращивается этот продукт (Южная Америка, Африка) . Помните, что напиток не может быть качественным, если он произведен в странах, где не выращивают какао (например, в Китае) .
  3. И, наконец, сюрприз для тех, кто не может отказаться от этого напитка даже сидя на диете и считая калории. Пейте какао по утрам! Кружка горячего лакомства не только зарядит Вас энергией, но и подарит насыщение, которое не покинет Вас до 5 часов! Кроме того, большую часть калорийности какао составляют жиры - 47 % и белки - 34 %, а углеводы лишь 14 %. В результате активность человека повышается, энергетической ценности какао для организма становится недостаточно, и он начинает расходовать уже имеющиеся жирование запасы!

Читайте также:

LadySpecial.ru

Смотрите также