Про чай

Диета сладкий чай

Сладкая диета: разные варианты сладкой диеты, диета на сладком

Дек - 13 | нет комментариев | Статья на тему: Популярные диеты

Если вы с большим трудом переносите отказ от сладкого, если одна мысль о том, что сладкое придется исключить из рациона, наводит на вас тоску – но похудеть все-таки хочется, к вашим услугам сладкая диета. Да, представьте себе – и такая диета тоже есть!

Чем она хороша? Тем, что вам не придется испытывать стресс, заставляя себя отказаться от сладкого, и тем, что вы точно не сорветесь и не наберете снова лишние килограммы.

Сегодня мы предоставим вам сразу несколько вариантов необременительной сладкой диеты – и у вас уже не будет проблем с комфортным похудением.

Сладкая диета: противопоказания

Любые сладкие диеты противопоказаны тем, кто страдает сахарным диабетом, пищевой аллергией, а также тем, у кого на коже есть прыщи. В случае с пищевой аллергией достаточно выяснить, какой продукт ее вызывает, и исключить его из рациона. А во наличие сахарного диабета сладкая диета противопоказана категорически.

Сладкая диета: система супругов Хеллер

Сладкую диету придумали диетологи американцы Ричард и Рейчел Хеллеры. Вот ее основные правила:

  • - не более трех приемов пищи в день;
  • - перекусы запрещены;
  • - между едой можно только пить воду без газа;
  • - обед и ужин могут состоять только из низкокалорийных продуктов;
  • - утром на завтрак можно есть сладкое, но нельзя переедать.

Питаясь по этим правилам, вы легко перенесете диету. Ваш день будет начинаться приятно – в сможете съесть свою любимую сладость, и с хорошим настроением провести остальное время. Так как ваш организм получит свою порцию сладкого, ему будет проще смириться с тем, что обед и ужин будут состоять из полезных и низкокалорийных продуктов.

Безусловно, разрешенная утренняя сладость – это не постоянные конфеты или вафли. Испеките для себя любимой шарлотку с яблоками, приготовьте фруктовый салат, съешьте порцию мороженого, или тост с вареньем.

А во время обеда и ужина съешьте порцию рыбы или мяса, каши, супа, выпейте кефир или йогурт.

За две недели сладкая диета позволит вам похудеть на пять – семь килограммов без особого труда.

Сладкая диета: всего три дня

Как ни удивительно, сладкая диета – низкокалорийная. За три дня вы сможете похудеть на два-три килограмма. Вот примерный рацион меню на три дня.

День первый

Завтрак: чашка зеленого чая с лимоном, порция фруктового салата, чайная ложечка меда.

Обед: пара сандвичей из ржаного хлеба с ломтиком нежирного сыра, чай с двумя чайными ложками фруктового джема/меда.

Ужин: чашка нежирного куриного бульона, порция фруктового салата.

День второй

Завтрак: четыре перепелиных яйца, взбитых с одной чайной ложечкой сахара, чай с лимоном и чайной ложечкой меда.

Обед: порция овощного салата, с заправкой из сметаны, 150 граммов фруктового мороженого.

Ужин: один кусок ржаного хлеба, порция отварных овощей, немного фиников и одна чашка кефира.

День третий

Завтрак: тарелка овсяной каши с горстью изюма и чайной ложечкой меда, зеленый чай.

Обед: 150 граммов нежирного творога, большое свежее яблоко, чайная ложечка меда или варенья.

Ужин: 150 граммов отварной нежирной рыбы, салат из овощей, коктейль молочный .

Сладкая диета: едим мороженое

Эта диета очень хороша летом, лично я, например, с удовольствием съедаю на завтрак летним утром порцию мороженого с чашечкой кофе – и приятно, и питательно.

Если же у вас нет проблем с горлом, то вы можете попробовать в течение дня есть только разное мороженое: пломбиры, сорбеты, фруктовое и т.д. За несколько дней такого питания можно потерять три-четыре килограмма. Но не увлекайтесь – подобную диету можно держать только несколько дней.

Сладкая диета: молоко и мед

Эта диета подходит тем, кто рано встает. В пять – шесть часов утра нужно выпить стакан некипяченого молока с одной столовой ложкой меда. После этого делайте все, что хотите – хоть снова ложитесь спать.

Дело в том, что этот напиток, выпитый в это время, ускорит обмен веществ и ваш организм начнет активно работать. Днем вы будете есть в обычном режиме, но не забывайте отдавать предпочтение полезным, правильным продуктам – и вы будете худеть. Кроме того, вы заметите, что не только стали стройнее, но и состояние вашей кожи значительно улучшилось.

Если вы убежденная сладкоежка, вы можете выбрать для себя наиболее удобную сладкую диету – и худеть приятно и эффективно!

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Горячие интересности

activediet.ru

Сладкая диета, меню сладкой диеты

Углеводные диеты для похудения

Сладкая диета – находка для сладкоежек. И хотя сладости и диета – вещи несовместимые, сладкая диета для похудения – это альтернативный вариант классическим диетам, в меню которых пресная и невкусная пища.

Польза такой диеты очевидна. Сладкоежки не лишены маленьких радостей, не испытывают морального дискомфорта – худеют и получают удовольствие. Кроме того, такая диета подойдет тем, у кого есть заболевания почек, связанные с нарушением усвоения белка.

" Сладкая диета для похудения - это сладкие завтраки, фруктовые салаты и молочные коктейли. Не отказывайте себе в удовольствии, чтобы снизить вес! "

При соблюдении диеты длительное время (половина месяца и больше) вы потеряете до 10 килограммов. Назвать это полноценной диетой нельзя, скорее всего, это образ жизни, рекомендуемый диетологами.

Советы американских диетологов Рейчел и Ричарда Хеллер помогут достичь хорошего результата при соблюдении простых рекомендаций. Со временем человеческий организм привыкнет к определенному режиму и рациону питания.

Основные рекомендации сладкой диеты

Первое, что нужно делать для стройности – соблюдать режим питания: четкое время приема пищи, которое должно происходить 3-5 раз в день, перекусы запрещены. Если чувство голода нетерпимо и мешает полноценной жизни – пить воду: кипяченую, очищенную, минеральную (газированные и сладкие напитки исключаются) .

Второе: обеспечить организму полноценный и питательный завтрак. Позволить себе утром сладкое никто не запрещает, но и понятие меры не забывайте. Пирожное безе или мармелад – пожалуйста, но вот о тортиках и булочках придется забыть.

Обед и ужин – это белковые блюда из мяса или рыбы, овощные, фруктовые салаты, обезжиренные кефир, творог и молоко. При приготовлении пищи исключить придется специи, майонез и различные соусы, сливочное и растительное масло. И пищу лучше недосаливать.

Варианты меню сладкой диеты

Однодневное меню сладкой диеты включает следующие продукты.

Завтрак – кушайте, что хотите, и сладкое в том числе. Углеводы в первой половине дня не запрещены.

Обед – 150 гр белкового продукта – рыбы или мяса, 150 гр овощного салата, заправленного лимоном, 300 гр супа на овощном бульоне, натуральный йогурт.

Ужин – очень умеренный. Фрукты или овощи на пару – 200 гр, один стакан кефира.

Это не самый быстрый метод похудения, но достаточно результативный. И самое главное – это не жесткая диета с четким соблюдением рациона. Это правильное сбалансированное питание, в рационе которого есть углеводы, белки, глюкоза.

Трехдневная сладкая диета

Трехдневная сладкая диета отлично подходит тем, кто не обедает дома и желает похудеть за короткое время. Такой экспресс-метод дает «отвес» до двух-трех килограммов. Меню диеты выглядит вот как:

День первый

Утром пьем чай зеленый с лимоном и 1 ч.л. меда, салат из фруктов – 200 гр.

Обедаем – 2 ржаных сухарика и 50 гр твердого сыра, 100 гр фруктового мороженого.

Ужинаем овощным салатом – 150 гр, чашкой куриного бульона – 200 гр и сухофруктами – 50 гр.

День второй

Утром можно приготовить взбитые перепелиные яйца с сахаром – 4 шт, чай зеленый с 1 ч.л. фруктового варенья.

Обед состоит из пачки нежирного творога с 1 ч.л. фруктового варенья.

На ужин готовим отварные овощи – 150 гр, сухофрукты – 50 гр, стакан кефира, 1 ржаной сухарик.

День третий

Завтракаем овсянкой с фруктами и изюмом – 200 гр, запиваем чашкой зеленого чая с лимоном и 1ч.л. меда.

В обеденное время можно перекусить салатом из овощей со сметаной, одно большое яблоко.

Отличным ужином станет рыба на пару – 150 гр, финики – 50 гр, и молочный коктейль (один стакан молока и две ложки любого варенья) .

Для неспособных на длительную диету есть идеальный вариант – сладкие разгрузочные дни. Например, день мороженого. Устраивать такие дни можно раз или два в неделю. Подойдет мороженое, лучше фруктовое, в неограниченном количестве.

Условие одно – очередную порцию можно съесть только тогда, когда ощущается чувство голода, иначе результатов такой способ снижения веса не даст. Противопоказание одно – хронические заболевания горла.

Всем ли можно использовать сладкую диету? К сожалению, нет. Страдающим сахарным диабетом или пищевыми аллергиями такая диета противопоказана.

diets.wild-mistress.ru

Сладкая диета: похудение на варенье и меде

Авторы чуть ли не всех диет для похудения считают сахар и сладости главным врагом в борьбе за идеальную фигуру. Однако есть и те, кто с этим не согласен. И подтверждение тому - сладкая диета, которая позволяет сбросить 2-3 килограмма за 3 дня.

Сладости - мед, варенье - в рационе этой диеты не просто присутствуют, но и составляют очень весомую часть. Правда, употреблять их можно отнюдь не бесконтрольно, но входят они почти в каждый прием пищи. Однако общий объем и калорийность рациона ограничены очень серьезно, что и обеспечивает достаточно эффективное и быстрое похудение.

Меню сладкой диеты

1-й день Завтрак: зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда, 1-2 фрукта. Обед: 50 граммов сыра, чашка кофе или чая с 2 чайными ложками меда или любого варенья. Ужин: 150 мл любого бульона (мясного, рыбного, овощного...) , салат из фруктов.

Перед сном: стакан чая с лимоном.

2-й день Завтрак: яйцо, чашка кофе или зеленого чая с лимоном и чайной ложкой меда. Обед: 50 граммов сыра, овощной салат, фруктовое мороженое (100 граммов) . Ужин: вареные овощи, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай с чайной ложкой меда и лимоном.

3-й день Завтрак: яйцо, чашка кофе, 1 чайная ложка варенья. Обед: нежирный творог (150 граммов) , яблоко, чашка кофе или чая. Ужин: 100 граммов рыбы, отварной или приготовленной на пару, салат из овощей, зеленый чай с чайной ложкой меда.

Между приемами пищи можно пить сколько хочется простой воды.

Рекомендации

Сладкую диету можно порекомендовать тем, кто не может и дня прожить без сладостей. Она вполне подойдет, чтобы быстро скинуть 2-3 килограмма к какому-то важному событию или привести себя в форму после череды обильных застолий, но рассчитывать на долговременный эффект от применения этой диеты не стоит.

Разгрузочная сладкая диета

Есть и еще один вариант сладкой диеты, гораздо более жесткий. Весь дневной рацион составляет 4-5 стаканов чая, подслащенного чайной ложкой сахара, и неограниченное количество воды. Придерживаться такой суровой разгрузки можно не более 3 дней, а лучше ограничиться одним.

И предварительно очень хорошо подумать, стоит ли овчинка выделки...

www.poedim.ru

Диета на сладком

Многие женщины ужасные сладкоежки и не представляют своей жизни без шоколада и вкусного печенья. Поэтому любая мысль о диете и похудении вызывает мучительные мысли о том, что нужно отказаться от любимых сладостей пусть даже на короткий промежуток времени.

Особые мучения начинаются тогда, когда остальные члены семьи продолжают есть конфеты. Это раздражает, ухудшается настроение и в конечном итоге многие выходят из диеты, срываются и опять набирают лишние килограммы, потерянные большим трудом и выдержкой. Чтобы такого не было, разработали специальную диету для тех, кто не может отказать себе в удовольствии кушать шоколад.

Сладкая диета также эффективна, как и многие другие и позволяет сбросить лишние калории и уменьшить объемы. Только всего одно отличие: сладкое можно кушать и не расставаться с ним.

Противопоказания

Шоколад - очень специфический продукт и у некоторых вызывает аллергическую реакцию. Людям, которым нежелательно употребление сладкого, кто страдает сахарным диабетом или у кого проявляются аллергические реакции любого вида на сладкое, а также тем, у кого есть на коже большое количество прыщей следует удержаться от диеты на сладком.

Сладкая диета от семейства Хеллер

Диету придумали и проверили на себе врачи-диетологи, муж и жена, Ричард и Рейчел Хеллеры. Диета очень проста, а главное разрешает сладости.

  • Кушать можно всего три раза в день, даже яблоко или кусочек сыра считается приемом пищи.
  • Между тремя приемами есть нельзя, поэтому следует разделить еду и правильно её распределить.
  • В течении дня можно пить чистую воду, желательно выпивать не менее 2х литров в день.
  • На обед и ужин нужно есть только низкокалорийные продукты.
  • Завтрак - самый желанный прием пищи. Можно есть сладости в любом количестве до сытости, но ни в коем случае не переедать!

Диета на сладком имеет ряд преимуществ. Утро будет начинаться с любимых сладостей, а это означает лучшее пробуждение и хорошее настроение с самого утра и на весь день.

Конечно, сладкий завтрак не значит, что нужно кушать только лишь сладости. Можно готовить различные вкусные и любимые блюда, относящиеся к сладостям. Но, в обед и ужин кушать только полезную, низкокалорийную пищу.

Тогда диета пройдет легко и беззаботно.

Сладкая диета на три дня

Трехдневная диета расписывает всего три дня, больше не стоит и за этот короткий промежуток позволяет сбросить 2-3 кг. Иногда, это именно тот вес, который нужно сбросить в короткое время. Диета расписывает подробное питание.

Это эффективная диета. Сладкий чай разрешен, но только с утра.

День первый

Завтрак: зеленый чай с ломтиком лимона, салат из свежих фруктов, чайная ложка нетопленного меда.

Обед: пара бутербродов с сыром на ржаном хлебе, чай с медом или фруктовым джемом (не более двух ложек) .

Ужин: куриный бульон, салат из свежих фруктов.

День второй

Завтрак: взбить 4 перепиленных яйца с сахаром, чай с медом и лимоном, как в первый день.

Обед: салат из овощей со сметаной, маленькая порция фруктового мороженного.

Ужин: кусочек хлеба ржаного, немного отваренных овощей на пару, финики и немного кефира.

День третий.

Завтрак: овсяная каша с сухофруктами, медом и чаем.

Обед: творог обезжиренный, зеленое яблоко, мед или варенье.

Ужин: варенная рыба, овощной салат, коктейль из молока.

Диета с мороженным

Как ни парадоксально, но за пару дней можно сбросить до четырех килограмм питаясь мороженым! Правило такой диеты очень просты: 3-4 дня можно есть только мороженное, причем любое, только без добавления фруктов, орехов и др.

При этом запрещено употреблять какие-бы то ни было другие продукты: ни фрукты, ни овощи, ни что-то другое. Кроме мороженного можно пить только чистую минеральную воду в больших количествах (2-2,5 литра в день) . Запрещен кофе и чай.

Не разрешается использовать такую диету тем, у кого есть проблемы с горлом и в зимнее время года. Людям, имеющим проблемы с желудком также не стоит сидеть на такой диете. Не нужно сидеть на ней дольше 4 дней.

Нельзя есть быстро и большими ложками. Медленно и понемногу отправлять мороженное в рот. Во-первых, так снижается вероятность охладить горло и заболеть, а во-вторых, насыщение приходит быстрее и не съедается лишнее, не нужное количество еды.

Диета на сладком из молока и меда

Такая диета подходит людям, кто может проснуться рано утром. К таким относятся жаворонки. Правило диеты всего одно: в 5-6 утра нужно выпить стакан молока и съесть столовую ложку меда.

Важно, чтобы молоко было без какой-либо тепловой обработки и желательно не пакетированное, а домашнее. Также важно выпить молоко и съесть мед именно рано утром. После такого «завтрака» можно заниматься дальше своими делами, можно даже продолжить спать.

Молоко в компании с медом ускоряет обмен веществ, калории сжигаются незаметно. В течение дня питаться можно как угодно, но акцент делать на здоровой и низкокалорийной пище, не злоупотреблять жирным, калорийным и алкоголем, не переедать. Такой диеты нужно придерживаться длительное время, но эффект поразителен: не только теряется вес, но и кожа становится лучше, эластичнее и приятнее на ощупь.

0diet.ru

Десерты… Нежные, с ароматом ванили или шоколада, тающие во рту – разве можно лишить себя удовольствия жить «сладко», даже если на кону – красивая фигура?

Сахаросодержащие продукты уже давно признаны в научных кругах «наркотиками». Среди всех удовольствий (секса, шоппинга, общения) десерты занимают лидирующие позиции. И, к сожалению, именно они чаще всего виноваты в лишнем жирке на талии, бедрах и ягодицах.

Известно, что почти любая диета призывает худеющего полностью отказаться от сахара. Как результат – нервозность, подавленность, скоропалительный срыв и бесконтрольное поглощение запретного плода.

Можно ли похудеть на сладком, чем чревато питание с избытком сахара и существует ли компромисс между желанием и суровой реальностью? Ответы на эти вопросы ищет каждая «сладкоежка».

Хорошая новость заключается в том, что диеты и десерты совместимы. Как? Об этом и поговорим.

Похудеть на сладком – подводные рифы диеты на десертах

Процесс похудения обусловлен в первую очередь разницей в потребляемых и расходуемых калориях. Съели 1500 ккал, а сожгли 1800 ккал? Стали «на 300 ккал худее».

Это – золотое правило любой системы питания. Не существует жиросжигающих продуктов. Все имеют энергетическую ценность – низкую, умеренную или высокую.

Сладости в этом ряду отличаются максимальной калорийностью.

Похудеть на сладком можно, если соблюдать баланс «расходуем больше, чем потребляем». И даже 200-граммовая плитка шоколада не навредит фигуре, если она – единственная еда в меню (калорийность – всего 1100-1200 ккал) . Можно смело питаться шоколадом и худеть.

Другой вопрос – безопасна ли такая диета? К сожалению, о здоровье в этом случае придется забыть.

Минусы:

  • все сладости – это быстрые углеводы, которые вызывают резкий скачок сахара в крови, а значит – чувство голода будет настигать довольно быстро после «трапезы»;
  • сладости почти не содержат питательных веществ (белков, полезных жиров, витаминов, минералов) , что пагубно сказывается на работе внутренних органов и систем;
  • суточный рацион на десертах – это всего 200-300 г. еды ввиду высокой калорийности «диетических» продуктов;
  • абсолютными противопоказаниями являются болезни печени, почек, сердечно-сосудистой системы, гастрит, колит, язва, сахарный диабет;
  • длительность диеты не может превышать 5-7 дней.

Радикально похудеть на сладком, базируя на нем свое меню, невозможно.

Постоянное чувство голода из-за скачков сахара вынудит вас увеличивать размер порций. А низкая питательная ценность рациона не позволяет придерживаться такого питания даже при наличии железной воли. К слову, диетологи и гастроэнтерологи категорически против «сахарного» похудения.

Выходом для сластен становится грамотное включение десертов в меню.

Вы сможете избежать «синдрома отмены» и похудеть при выполнении следующих правил:

  • любой десерт можно употреблять в первой половине дня, а лучше – на завтрак, все съеденные калории вы сможете израсходовать в течение дня при соблюдении диетического меню после обеда;
  • категорически запрещено употребление любых десертов на ужин и перед сном;
  • постарайтесь все-таки исключить из рациона «жирные» сладости – пирожные, торты, мороженое; высокий гликемический индекс и большой процент жирности – идеальные условия для складирования жиров на проблемных зонах;
  • пусть «удельный вес» десертов в сутки не превышает 200-300 ккал;
  • не запивайте десерт чаем – установлено, что сочетание десерта и чая увеличивает потребление первого на 60%;
  • съели сладость – двигайтесь, сжигайте быстрые углеводы, которые так и норовят отложиться в отсутствии активности;
  • делайте акцент на полезных сладостях – мармеладе, зефире, фруктовых салатах, сухофруктах, горьком шоколаде.

Для тех, кто готов к экстремальным экспериментам – «сахарные» диеты. Помните, что риски для здоровья – максимальны. Стоят ли эксперименты таких жертв?

Вряд ли.

Как похудеть на сладком чае, мороженом или шоколаде?

Первый вариант «сахарной» диеты – на черном чае

Ваш суточный рацион состоит из 6-8 чашек крепко заваренного черного чая. На каждую чашку – 2-3 ч. л. сахара. Чистую воду можно пить в неограниченном количестве.

Сахар можно заменить аналогичным количеством меда, но есть его необходимо вприкуску.

Шоколадное похудение

Пользуется большой популярностью. Но выдержать его (как и любую другую «сахарную» диету) более 3-5 дней – сложно. Впрочем, диетологи запрещают большие по продолжительности эксперименты с нерациональными системами питания.

150 г. горького шоколада (на сутки) , кофе (можно – с небольшим количеством молока) , минеральная вода без ограничений – таково меню шоколадной диеты.

Разгрузочный день на мороженом

Идеальный способ поддержать фигуру и охладиться в жаркое время года. Выбирайте маложирные сорта пломбира, а лучше – фруктовый лед. Калорийность разгрузки не должна превышать 500-600 ккал.

В неделю необходимо ограничиться всего одним днем на мороженом.

Леденцовые, зефирные, на халве, сухофруктах – похудеть вкусно легко, если придерживаться малой калорийности и не задумываться о вреде для здоровья. Между тем сладким бывает… перец. И похудение с его помощью на порядок здоровее и физиологичнее.

Как похудеть на сладком перце?

Похудеть на сладком можно быстрее, если подключить сухой болгарский перец – паприку. Доказано, что ее пряный вкус повышает температуру тела, усиливает все обменные процессы. А богатый витаминно-минеральный состав (А, В, С, P, цинк, железо, йод) обогащает питательную ценность любой диеты.

Паприка снижает тягу к сахаросодержащим продуктам, мучному, жирному, что приводит к закономерному уменьшению аппетита, а значит – к снижению массы тела.

Добавляйте паприку в любое блюдо – 0,5-1 ч. л. Для любителей погорячее – чили или кайенский перец. Любой перчик способствует похудению и разгоняет метаболизм: красный, черный, белый, жгучий или душистый. Люди, предпочитающие пряные и острые блюда, чаще отличаются стройностью – они всегда держат свой метаболизм в тонусе.

А если вы случайно «переборщили» с чили, затушить пожар поможет мороженое или любой другой молочный жирный продукт.

Протеиновый коктейль с паприкой

Для приготовления пряного коктейля для похудения понадобится: 200 г. творога, 100 мл воды (или кефира) , 7 г молотой паприки. Ингредиенты взбиваем в блендере, переливаем в стакан, наслаждаемся вкусом.

Если вы твердо решили похудеть на сладком, не пренебрегайте нашими советами. Красивая фигура требует жертв, но не кладите на алтарь красоты здоровье.

islimming.ru

Сладкая диета

Сладкая диета – находка для тех, кто не может отказаться от лакомства, или настолько измучен похудением без сладостей, что больше не может терпеть ограничения. Говорят, на сладкой диете сидела Ума Турман перед съемками фильма «Убить Билла».

Актриса ела исключительно шоколад, мороженое и сладкий молочный пудинг, и воздерживалась от остальных продуктов. Она, якобы, продержалась на таком питании шесть недель и сбросила 11 килограммов.

Понятное дело, что к полезным такую диету не отнесешь, но как быть, если сил сидеть на чем-то безвкусном уже не осталось, а похудеть хочется… Многие женские журналы рекомендуют «страдалицам» сладкую диету. Существует несколько рецептов сладкой диеты.

Сладкая диета разгрузочная

Это сладкая диета на три дня. За весь день вы должны выпивать 4-5 стаканов чая с тремя-четырьмя кусочками белого или тростникового сахара. Воду или минералку можно принимать неограниченно, а вот кушать не стоит.

Результатом этой диеты служат 3-4 килограмма «отвеса». Кроме того, диета рекомендуется при заболеваниях почек, связанных с нарушением процесса усвоения белка.

Сладкая диета шоколадная

Эта сладкая диета подойдет любительницам шоколада. Существует два варианта. В первом вы варите себе сладкий какао на обезжиренном молоке и пьете 4-5 чашек напитка в день. «Сидеть» на первом варианте рекомендуют не дольше, чем три дня.

Второй вариант может длиться от 3 дней до недели. В день следует съедать плитку шоколада (90 г) и выпивать 4-5 чашек кофе или зеленого чая с обезжиренным молоком.

Сладкая диета с мороженым

Утверждают, что сладкая диета с мороженым исключительно полезна. Все-таки наше любимое летнее лакомство - сахаросодержащий продукт, который помогает «добрать» необходимый на диете кальций. Так что ешьте по порции мороженого на завтрак, обед и ужин, и худейте.

Для этой сладкой диеты выберите максимально натуральное мороженое, без добавления красителей и консервантов. Худеть на мороженом тоже стоит не дольше, чем три дня.

Польза или вред сладких диет

Стоит ли садиться на сладкую диету? Прежде всего, большинство диетологов категорически против таких методик похудения, которые делают ваш рацион несбалансированным и ведут к нарушениям обмена веществ. А сладкие диеты именно это и «проделывают» с нашим организмом.

Съешьте конфетку, и через пять минут почувствуете прилив бодрости и почти эйфорию. Так работает «быстрая» глюкоза, попадая в кровь. Да, мы становимся счастливыми и прекрасно себя чувствуем.

Но ненадолго. Чтобы переработать углеводное топливо и понизить уровень сахара, поджелудочная железа выбрасывает инсулин. Этот гормон быстренько справляется со сладкой эйфорией, и уровень сахара падает.

Человек в это время обычно чувствует что-то вроде упадка сил. Естественно, чтобы его преодолеть, большинство людей едят вторую конфетку, и процесс начинается снова.

Понятное дело, что подобное «питание» ведет к ожирению в перспективе, так как сладкоежка утрачивает контроль над количеством и качеством поедаемой им пищи. Кроме того, сладости слишком «напрягают» поджелудочную железу, и в результате эти «упражнения» могут привести к диабету, то есть неспособности усвоить сладкое в принципе.

Любая сладкая диета из приведенных в статье, при частом и активном применении может спровоцировать обменные заболевания. Кроме того, у каждой диеты есть противопоказания. Разгрузка на чае с сахаром категорически противопоказана при гастритах, колитах и язве желудка.

Кофейно-шоколадная сладкая диета может буквально убить гипертоника, человека с ишемией, стенокардией, тахикардией, сердечной, почечной, печеночной недостаточностью.

Кроме того, непреодолимые «углеводные тяги» могут быть симптомами начинающегося диабета второго типа, расстройства пищевого поведения или стресса с перспективой перехода в депрессию. В итоге, если вы очень хотите сесть на сладкую диету, возможно, следует для начала обратиться к врачу, и выяснить, в чем причина нездорового желания питаться одними сладостями.

Важно: прежде чем сесть на сладкую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Ещё много интересного:

your-diet.ru

Смотрите также