Про чай

Чай с жиром

17 фактов о продуктах-сжигателях жира. Обязательно включите их в ежедневный рацион! • Фактрум

Редакция Фактрума руководствуется одним простым принципом: знание - сила! Именно способность накапливать и передавать знания делает человека царём природы. И именно при помощи знания нам удаётся эффективно решать любые проблемы.

Поделиться Твитнуть

Вопросы питания — не исключение! Именно в этой сфере так много мифов и домрощенных экспертов, что необходим объективный критерий при выборе продуктов для повседневного рациона. Мы разузнали важные факты о том, как «работают» некоторые продукты и почему им удаётся помогать нам худеть.

1. Молочные продукты

Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров.

2. Имбирь

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток.

3. Капуста

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, очищая его от шлаков. Брокколи и цветная капуста — кладезь витаминов и микроэлементов.

4. Огурцы

Огурцы — эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения, они имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания.

5. Корица

Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно недавно, но уже успела себя зарекомендовать как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя аккумуляцию жиров.

6. Грейпфрут

Грейпфрутовая диета — это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал полгрейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1,5 кг. Благодаря своим химическим свойствам этот цитрус, буквально напичканный витамином С, уменьшает уровень инсулина, что способствует снижению веса.

7. Зеленый чай

Мощнейший убийца жиров — зеленый чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания.

8. Вода

Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие ученые установили, что, выпивая около 500 мл воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма.

9. Малина

Малина содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм.

10. Горчица

Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

11. Апельсины

Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70–90 калорий. А главное, после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

12. Миндаль

Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.

13. Хрен

Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.

14. Фасоль

Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов.

15. Красное вино

Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений.

16. Яблоки и груши

Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро.

17. Овсянка

Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки) . Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.

Продукты-сжигатели жира — наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.

Понравился пост? Поддержи Фактрум, нажми:По материаламwww.setmar.ru• 12.10.2015

www.factroom.ru

Как сделать монгольский чай

Еда и питье , Традиции , Чай

Весной в Монголии обычно очень ветрено. Молочный чай, сам по себе или заваренный вместе с пельменями и сушеным мясом, – то что нужно в такую погоду

Если в Монголии зайдёте в гости к местным жителям, вас в первую очередь угостят молочным чаем. Так уж заведено. Потом таваг - большая тарелка со сладостями.

Суутэй цай, молочный чай, – это традиционный напиток монголов, который делают из зеленого чая, воды, молока и соли. Часто в него кладут сливочное масло или обжаренный курдючный жир. Специи в монгольской кухни практически не используются, в чай добавляют лишь щепотку соли.

В Монголии часто используют зелёный чай, который продаётся спрессованным в форме плитки, например, грузинский. Можно взять и обычный листовой зелёный чай.

Считается, что такой напиток идеально сбалансирован по соотношению белков, жиров, углеводов и минералов. Молочный чай в Монголии пьют на завтрак, обед и ужин, его первым делом подносят гостю. Отказываться от чая нельзя, даже если вы очень торопитесь.

Как сделать молочный монгольский чай

2 стакана молока

1 ч.л. ложка зелёного чая.

соль по вкусу

Довести воду до кипения и сразу налить молоко. Ещё раз довести до кипения.

Положить зеленый чай. Мешать чай не ложкой, а половником, набирая его и выливая назад. Мешать так около 5 минут на среднем огне, затем добавить немного соли. Снова мешать. Процедить напиток от листьев чая.

Напиток готов.

Можно ещё добавить сливочного масла или поджаренного курдючного жира.

В чай с молоком обязательно добавляют соль. В холод соленый чай хорошо согревает, в жару охлаждает за счет обильного потоотделения. Сейчас многие стали пить молочный чай без соли, но старое поколение говорит: без соли — это уже не чай.

Раньше, в условиях постоянного перемещения, скудости продуктов и невозможности их долгого хранения молочный чай с солью использовали как основу для питания, особенно в прикуску с тестом и мясом.

Чай с пельменями

Из молочного чая готовят еще один традиционный монгольский напиток - банштай цай, чай с пельменями. Сытный, вкусный, он скорее похож на суп, чем на чай.

Сначала готовят банш – это, по сути, пельмени. Для начинки лучше всего использовать баранину, но допустимо говядину или свинину. Слепить пельмени, оставить на время, и приступить к приготовлению чая.

Вариантов чая несколько. Например, можно сделать его с рисом и мукой. Для этого в кастрюле растопить масло и добавить немного муки. Немного обжарить ее на малом огне.

Добавить немного риса и тоже немного обжарить.

Добавить воды, бросить зеленый чай и довести до кипения. Варить около 10 минут на маленьком огне.

Затем в чай добавить пельмени и варить до готовности (около 10- 15 минут) . Одновременно с пельменями можно бросить и кусочки сушеного мяса. Как только пельмени и мясо будут готовы, выключить чай и разлить по пиалам.

Такой чай, конечно, больше похож на суп. Даже не сразу и не поймешь, что в его составе зеленый чай. Вкусно и питательно.

rukivboki.ru

Калмыкский чай: приготовление, ингредиенты, полезные свойства

Джомба – одно из названий калмыцкого чая, повседневного и ритуального напитка монгольских кочевников.

Уникальный молочный вкус довольно непривычен европейцу, но понять прелесть этого напитка очень легко.

Он незаменим в жару, надолго устраняет чувство жажды, справляется с голодом после утомительной дороги. Полной пиалой горячей Джомбы традиционно встречают важных гостей.

Калмыцкий чай с молоком – обязательный участник свадебных церемоний, похоронных ритуалов, его используют в качестве религиозного подношения. По умению вкусно приготовить и правильно подать Джомбу оценивается способность женщины вести хозяйство.

Тонкости успешного приготовления и чайный ритуал

Калмыцкое чаепитие – процесс, не уступающий по сложности знаменитой китайской чайной церемонии.

Успех часто зависит от настроения хозяйки. Процедура приготовления не терпит пренебрежительного отношения, суеты, дурных мыслей.

Необходима спокойная обстановка и хорошее расположение духа, иначе результат разочарует всех участников.

После трудного рабочего дня, когда нужно расслабится, хорошо приготовить какой-то из травяных чаев. Зеленый чай с мелиссой обладает приятным нежным вкусом и расслабляющим действием.

Больше любите кофе? Читайте в этой статье, про правильное приготовление кофе эспрессо в домашних условиях.

Перемешивать калмыкский чай можно исключительно по часовой стрелке. Повторяя движение солнца по небу, нужно подавать напиток домочадцам и гостям. Самый старший за столом первый получает свою пиалу и начинает трапезу.

Джомбу не заваривают, а именно варят, как суп, в просторной высокой кастрюле. Чтобы добиться лучшего вкуса, во время приготовления напиток обогащают кислородом. По-калмыцки это называется «самрить».

Нужно зачерпнуть к себе полный половник чая, поднять повыше и тонкой струей, не спеша, вылить обратно. За весь процесс на различных этапах таких движений необходимо 189.

Необходимые ингредиенты и их свойства

Чай плиточный калмыцкий – это плотно спрессованный брикет, довольно тяжелый.

Такой крепкий «кирпичик» создан из грубых листьев позднего урожая, побегов и обрезанных весенних веточек чайного куста.

Ферментации сырье не подвергается, благодаря чему сохраняется терпкий уникальный аромат и горьковатый плотный вкус. В составе также присутствуют различные степные травы.

Достать такую заварку на Севере практически невозможно. Многие пытаются заменить ее смесью черного и зеленого чая, но вкус получившегося напитка значительно отличается от вкуса настоящей Джомбы.

Можно использовать недорогой китайский чай, подойдет крупнолистовой с побегами.

В аптеке легко приобрести бадан, корень аира, дягиль, лапчатку и самостоятельно приготовить пахнущую ветром и степью смесь, основной ингредиент калмыцкого чая.

Молоко для заваривания

Качество молока имеет огромное значение. Недостаточно жирное, с искусственными добавками, концентрированное или сухое необратимо испортит вкус готовой Джомбы.

Несвежее просто свернется неаппетитными крупинками. Как и для традиционного английского чая с молоком, молоко лучше использовать домашнее или проверенного производителя, жирностью не менее 3,5%.

Традиционный рецепт калмыцкого чая, по которому готовили столетия назад, чересчур экзотичен для современного россиянина. Далекие предки степного народа добавляли в Джомбу курдючный бараний жир, топленое сало из овечьего хвоста и шкварки.

Пить такой чай можно исключительно очень горячим, бараний жир чересчур быстро застывает. Можно заменить его обыкновенным сливочным маслом.

Как приготовить настоящую Джомбу

Немного странно видеть в сети и кулинарных книгах рецепты, где состав прописан с точностью до грамма.

У кочевников в степи не было электронных весов, количество ингредиентов определялось исключительно «на глазок».

У каждой хозяйки Джомба обладала собственным вкусом, неповторимым и уникальным. В каждой семье традиционный напиток имеет разный аромат, копировать который невозможно.

Как приготовить настоящий калмыцкий чай, существует множество мнений. Один из способов будет представлен здесь.

Ингредиенты:

ahotcup.com

Чай с бараньим жиром - фу, какая бяка!

Yablor.ru - рейтинг блогов рунета, автоматически упорядоченных по количеству посетителей, ссылок и комментариев.

Фототоп - альтернативное представление топа постов, ранжированных по количеству изображений. Видеотоп содержит все видеоролики, найденные в актуальных на данных момент записях блогеров. Топ недели и топ месяца представляют собой рейтинг наиболее популярных постов блогосферы за указанный период.

В разделе рейтинг находится статистика по всем блогерам и сообществам, попадавшим в основной топ. Рейтинг блогеров считается исходя из количества постов, вышедших в топ, времени нахождения поста в топе и занимаемой им позиции.

-

yablor.ru

Зеленый чай с имбирем для похудения: рабочие рецепты для борьбы с жиром. Отзывы

  1. По мнению ученых Бостонского университета имбирь является сильным антиоксидантом и лучшим антиокислительным продуктом. Ежедневно, выпивая чашечку чая с имбирем, вы продлеваете молодость!
  2. Имбирь способствует похудению. А именно: нормализует аппетит, обменные процессы ускоряются и жиры усваиваются организмом моментально.
  3. Стимулирует кровообращение, следовательно, все питательные вещества попадают в ткани и клетки организма. Вы просто забудете о шлаках, токсинах и холестериновых бляшках!
  4. Уменьшает отеки, выводя лишнюю воду из организма.
  5. Способствует формированию устойчивого иммунитета.
  6. Содержит эфирные масла, которые прекращают процессы гниения в жкт, и, тем самым, предупреждают отложение жиров.
  7. Имбирь - источник витаминов А, C, В1, В2, аминокислот и микроэлементов.
  8. Укрепляет память.
  9. Улучшает потенцию.
  10. Лечит бесплодие.
  11. Борется с тошнотой различного происхождения.
  12. Способствует лечению бронхиальной астмы и просто идеальное средство от простуды.
  13. Используется для профилактики онкологических заболеваний.

  14. Способен унять боль различной этиологии.

Как правильно пить чай с имбирем

Для достижения максимального эффекта, соблюдаем правила употребления этого напитка. В случае хаотического и бессистемного применения имбиря, эффект будет незначительным.

Диетологи рекомендуют следующую схему:

  • Пить чай с имбирем нужно до еды, минут за 30, желательно мелкими глотками. В результате - быстро наступает чувство насыщения и вы употребите меньшую порцию еды, в отличие от обычной.
  • Лучше начинать с порции напитка, в количестве 50 мл. , в течение первого дня. На следующий день увеличьте объем до 100 мл. ,и доведите до 200-250 мл. Остановитесь на этом объеме, и в дальнейшем, придерживайтесь именно такой дозировки за один прием. Пейте полезный чай с удовольствием, вдыхая приятный, пряный аромат.
  • Лучше пить этот чай курсом, 2 недели. Затем на 2 недели перейдите на привычный режим питания, дайте отдых организму.

Теперь, зная основные правила употребления чая с имбирем. Остается узнать, как его приготовить.

Например, голливудские звезды добавляют в чай с имбирем - шиповник, мяту, ромашку, различные травы, сушеные ягоды, жгучий перец и даже чеснок. Таких рецептов множество.

Для снижения веса, вы можете, выбрать любой рецепт из предложенных, исходя из своих вкусовых предпочтений.

Простые и доступные рецепты имбирного чая для похудения

Имбирный чай с лимоном

Действие: Снижает аппетит, очищает, нормализует работу печени и кишечника.

Состав: Вода - 2 литра, имбирь - 100 грамм, лимон - 1/4 шт.

Приготовление: Имбирь и лимон измельчить, заложить в термос, залить вскипяченной водой. Настаивать в течение суток. Напиток готов к употреблению.

Наслаждайтесь божественным вкусом с цитрусовым оттенком!

Имбирный чай с медом

Действие: Укрепляет иммунитет, нормализует вес.

Состав: Вода - 2 литра, имбирь - 100 грамм, мед по вкусу.

Приготовление: Имбирь измельчить, заложить в термос, залить вскипяченной водой. Настаивать от 1 часа до суток. Когда напиток готов к употреблению процедите и добавьте мед.

Необыкновенный аромат и приятный вкус вы получите в результате.

Зеленый чай с имбирем

Действие: Оказывает омолаживающее и антиоксидантное действие.

Состав: Вода - 2 литра, имбирь - 100 грамм, зеленый чай - 2 чайные ложки, корица - 1 чайная ложка, пара стручков кардамона, гвоздика - 2 палочки.

Приготовление: Заложить в термос все ингредиенты, залить вскипяченной водой. Настаивать от 1 часа до суток. Процедить.

И, вот, вы пробуете чудесный ароматный эликсир.

Имбирный чай с чесноком

Действие: Обладает максимальным жиросжигающим эффектом.

Состав: Вода - 2 литра, имбирь - 100 грамм, чеснок - 3 зубчика.

Приготовление: Заложить в термос все измельченные ингредиенты, залить вскипяченной водой. Настаивать 15 минут. Процедить.

Использовать напиток только в течение дня. ­то сочетание оптимально для худеющего человека с большим ожирением.

Летом, можно приготовить чай по вашему любимому рецепту, и просто добавить лед. Особое удовольствие, утолить летнюю жажду и освежиться, буквально после первого глотка, полезным напитком.

Зимним, промозглым днем, имбирный чай - лучший способ согреться.

В статье представлены основные рецепты, можно сказать классические, зарекомендовавшие себя. Но имбирный чай настолько популярен, что количество новых рецептов растет.

Например, сочетание имбирь - мед - лимон, улучшает противовоспалительное действие чая. Борется с простудой и повышает иммунитет. Сочетание имбирь - мед - мята, кроме мягкого приятного вкуса, обладает успокаивающим эффектом.

Если к основному сочетанию добавить шиповник, вы получаете максимально витаминную смесь, помощь в лечении «женских» заболеваний, мочегонное действие, снижение веса. Добавление брусники в имбирный чай помогает при заболевании почек.

Если вам необходимо тонизирующее действие, то приготовьте имбирно-апельсиновый напиток. Возьмите имбирь, цедру апельсина, кардамон и мяту, измельчите и отварите 15 минут. Процедите и добавьте чуть сока лимона.

Тонизирующий эффект будет, если имбирь добавить в зеленый чай.

Доказывается эффективность все новых, удачных сочетаний. Однако, не будем забывать, если есть лекарство, то есть и противопоказания.

Противопоказания при употреблении имбирного чая

Противопоказанием является, перечисленные ниже заболевания в острой стадии:

  • Воспалительные заболевания жкт, печени (гепатит, цирроз печени, язва желудка, гастрит) ;
  • Воспалительные заболевания мочевого пузыря и почек;
  • Заболевания сердца и сосудов (повышенное давление, перенесенный инфаркт) ;
  • Кровотечения, различной этиологии;
  • Беременность, из-за риска повышения давления;
  • Высокая температура;
  • Аллергия, кожный зуд различной этиологии.

Если у вас есть сомнения, можно ли, именно вам, употреблять в пищу имбирь - обратитесь к врачу - диетологу.

Возможно, скоро, у вас появится еще одна хорошая привычка - пить, не просто чай, а с добавлением имбиря.

Его полезные свойства послужат великолепной профилактикой различных болезней.

В новости разбор упражнения - тяга штанги в наклоне. Развиваем мощную спину.

Как правильно подтягиваться на турнике? http://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/novichku/kak-podtyagivatsya-na-turnike.html

Советы

  • Покупая имбирь, выбирайте свежий, гладкий, не сморщенный внешне и плотный на ощупь, корень. Старый имбирь с прожилками и волокнами. Большой корень - содержит больше микроэлементов и эфирных масел. Запах должен быть приятным, терпким и свежим.
  • Имбирь лучше всего хранится в холодильнике. Срок хранения - неделя, в морозильной камере - 3 месяца, плотно завернув в пищевую пленку.
  • Старайтесь не употреблять имбирный напиток на ночь. Он бодрит. Вам будет сложно уснуть.
  • При приеме лекарственных препаратов, проконсультируйтесь со специалистом, не повредит ли вам употреблять имбирь одновременно.
  • При использовании сухого имбиря, необходимо уменьшить дозу в половину, а время настаивания в термосе, наоборот увеличить.
  • В комплексе используйте правильное питание и физические нагрузки - вес стремительно начнет исчезать.

Обратите внимание - программа тренировок кроссфит. Интересный способ приобрести атлетическую фигуру.

В статье (смотреть) о том, как девушке накачать руки в домашних условиях.

Как девушекам правильно приседать со штангой? http://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-nog/kak-pravilno-prisedat-osnovnye-uprazhneniya.html

Отзывы о чае с имбирем

В большей своей части, отзывы положительные. Форумы просто пестрят комментариями.

Приведу некоторые из них:

  • Имбирь чудесен с душицей, мятой и листьями смородины. Иногда добавляю просто фрукты.
  • Делюсь опытом. Решила худеть. В начале пользовалась свежим, потом перешла на сухой. У меня пошел вниз вес!!!
  • Имбирный чай эффективный и вкусный! Я за новым гардеробом! Ура!

Специально для тех, кто сомневается. Что вам мешает попробовать?

С помощью имбирного чая вы станете заметно стройнее. Кожа сияет, блеск в глазах, вы хотите обновления, новых впечатлений, разве это не чудесно?

Cледите за обновлениями ВКонтакте, Facebook или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по почте:

Расскажите друзьям! Расскажите пожалуйста об этой статье свои друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева.

Большое спасибо!)

  • Nataliya Magerramova Раньше я частенько пила чай с имбирем и медом и даже не подозревала о такой большой пользе для организма. Просто нравился вкус. Тут стоит отметить, что при правильном приготовлении вкус у такого чая будет потрясающий) Главное не переборщить с имбирем, иначе он может дать горечь. Хотя тут лучше пойти опытным путем и научиться заваривать его под свои вкусовые предпочтения) А вот о правилах употребления имбирного чая я не знала! Теперь буду стараться пить его правильно ;)
  • Лара О том, что пить чай с добавлением имбиря полезно для здоровья, думаю все наслышаны. Я даже пробовала такой чай однажды сделать сама, при этом добавляла сушеный имбирь. Но мне тогда вкус не очень понравился, поэтому больше не возвращалась к имбирю. Но сейчас понимаю, в чем моя ошибка была - лучше брать свежий корень. Меня после статьи пробрал интерес, последую советам. И очень захотелось попробовать апельсиново-имбирный напиток, так как обожаю апельсины, да и тонус лишним не бывает)
stroy-telo.com

почти для всех людей

Плоский живот выглядит гораздо более привлекательно, правда? Если у вас плоский живот, то вы излучаете уверенность в себе и энергию с каждым шагом.

Женщины выглядят и чувствуют себя лучше в своих бикини, когда у них плоский живот. Да и мужчины выглядят и чувствуют себя лучше в своих купальных плавках когда у них прорисовываются кубики на животе, а не с нависшим пивным животиком над ними.

С жиром на животе борется большинство людей. Жир на животе заставляет вас выглядеть менее сексуально, он трясется, как желе, когда вы смеетесь. Однако, как известно, плоский живот трудно заполучить…

Одна из самых больших причин, которая мешает нам получить плоский живот - это малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности изо дня в день. Когда вы сидите, вас пресс, как правило отключается за ненадобностью, это способствует появлению брюшка, которого никто не хочет (быстренько все проверили осанку!)

Даже если вы делаете все нужные упражнения, на пресс в тренажерном зале, эти бесконечные скручивания, планки, поднимание ног - они вам не помогут, если вы проводите остаток дня ссутулившись у компьютера, за рулём или перед телевизором.

Прямо сейчас, читая этот пост, попробуйте сесть прямо и втяните живот, посмотрите как он сам по себе расплющился!

Так вот для ещё более эффективного толчка для уменьшения жира на животе, учёные обнаружили свойства одного чая, который поможет вам убрать жир на животе и выглядеть сексуальнее в джинсах с заниженной талией. Итак, если вы любитель кофе, то вам придется переключиться на несколько чашек этого специального напитка.

Напиток, о котором я говорю - это зеленый чай.

Уже тысячи и тысячи лет назад азиаты ежедневно пили зеленый чай, что и послужило результатом их устойчивости к болезням, пониженный риск заболеваний суставов, улучшение работы сердечно-сосудистой системы ….да, и плоских животиков!

Зеленый чай богат специальным соединением, которое помогает в сжигания жира, под названием EGCG (эпигаллокатехин галлат) . Этот катехин, как было доказано в ходе исследований, предотвращает рост и дифференцирование адипоцитов (жировых клеток) , которые и являются первой причиной причиной возникновения и увеличения количества жира на животе.

В исследованиях, проводимых на крысах, получавших диету с высоким содержанием сахара, зеленый чай сравнивался с черным и и чаем Улонг. Было показано, что только зеленый чай способен снижать всасывания жиров и предотвращать накопление жира в области печени и сердца.

Так вот учитывая, что эти клеточные исследования на животных дали такие хорошие результаты, все мы хотим знать, а действительно ли способен зеленый чай помочь людям избавиться от жира на животе?

На самом деле, может!

Американские исследователи наблюдали группу из 132 здоровых мужчин и женщин со средним возрастом 47 лет. Им было предложено употреблять напиток, содержащий зеленый чай, или плацебо в течение 12 недель при условии соблюдения их обычного питания.

Группе, употреблявшей напиток, содержащий натуральный зелёный чай, был предложен одинаковый напиток с количеством EGCG ~ 207 мг и других катехинов, содержащихся в зелёном чае естественным образом. В то время, как другой группе, употреблявшей плацебо, был предложен напиток, замаскированный по вкусу, как зелёный чай и содержащий одинаковое количество кофеина (~ 39 мг / день) .

В ходе исследования, все участники проводили ?180 минут (3 часа) физической активности умеренной интенсивности в неделю и каждый участник, выполнял как минимум 3 тренировки, которые включали как силовые нагрузки, так и аэробные упражнения с целью сжигания жира и снижения веса.

После 12 недель, было установлено, что участники, которые ежедневно пили зеленый чайный напиток, в среднем потеряли больше общей массы тела, и значительно больше потеряли подкожного жира в области живота, по сравнению с участниками, которые пили только напиток плацебо, содержащий кофеин.

Люди, которые пили напиток с зелёным чаем также имели более значительное снижение уровня триглицеридов и свободных жирных кислот в крови, по сравнению с людьми, которые пили плацебо.

Зеленый чайный напиток показал полную безопасность для тех, кто принимал его, без каких-либо серьезных побочных эффектов, и отсутствие токсичности для печени.

В целом, было доказано, что зеленый чай в состоянии помочь мужчинам и женщинам потерять больше жира, по сравнению с аналогичным напитком содержащим кофеин, путем замедления процесса накопления жира, и увеличения количества калорий, сожженных в виде жира во время физических упражнений.

Он также имеет дополнительное преимущество - уменьшение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, также без вредных побочных эффектов.

Один пакетик заваренного зеленого чая, обеспечивает вам около 25-30 мг EGCG, это может помочь вам достичь ваших целей и поможет вам выглядеть лучше на пляже этим летом, с гордостью выставляя на показ свой плоский живот.

Итак, если вы ищете способ, чтобы ускорить потерю жира на животе в сочетании с программой упражнений, то зеленый чай - это ваш напиток (несладкий и без молока, конечно!) .

С увaжением,

anasuh.com

Смотрите также