Про чай

Чай для сна

По старинным рецептам

В старину на Руси в особом почете были так называемые лесные чаи, которые готовились из листьев смородины, черемухи, брусничных веток, липового цвета, душицы и других целебных растений. Настаиваясь, напиток приобретал неповторимый аромат и вкус, обогащался минеральными веществами, витаминами, эфирными маслами, органическими кислотами, фитонцидами, антиоксидантами.

Кстати, уже при Иване Грозном производство травяных чаев было поставлено на широкую ногу. За городом разбивались огороды, где выращивались растения, из которых потом знахари и знахарки готовили сухие сборы почти от 100 недугов. Почитали фиточаи и на Востоке.

Мудрые китайские врачеватели полагали, что травяные настои оказывают положительное влияние на нашу жизненную энергию, позволяют поддерживать ее на должном уровне. По их мнению, чай с мелиссой охлаждает тело, успокаивает, с девясилом, наоборот, согревает. Считалось, что чай с барбарисом укрепляет женское Инь и мужское Ян: у мужчин предупреждает преждевременное семяизвержение, а женщин излечивает от фригидности. Для души и тела

Вобравшие в себя запах лесных и луговых цветов, травяные коктейли помогут вам снять усталость, создадут хорошее настроение.

? Хотите восстановить энергию? Приготовьте себе тонизирующие фито-напитки из шиповника, побегов и листьев лимонника китайского, корня элеутерококка колючего или корня женьшеня - они содержат витамины группы В и аскорбиновую кислоту. Эти ценные для организма вещества повышают работоспособность и внимание, снабжают нервные клетки глюкозой и тем самым обеспечивают их полную боевую готовность - дать достойный отпор усталости и противостоять сезонной нервозности и плаксивости.

? Успокоительными свойствами обладают зверобой, мята, шалфей, валериана, пустырник. В течение месяца ежедневно заваривайте чай из этих растений или добавляйте к обычной заварке - эмоциональный фон постепенно придет в норму.

? Мучает жажда? Ее отлично утолят чай из ломтиков и цедры лимона, листьев малины, ежевики, ягод смородины, а также зеленый чай с мятой, который имеет чудесный освежающий вкус и тонкий аромат.

? Решили улучшить цвет лица? Насытят кожу влагой, устранят раздражение и шелушение фитонапитки из сухих березовых листьев, зелени укропа и петрушки. А зеленый чай с добавлением сухой крапивы подарит коже молодость, красоту и здоровье: содержащиеся в напитке дубильные вещества отлично укрепляют кровеносные сосуды, а также задерживают влагу в кожных покровах, делая их эластичными и упругими.

? Помогут организму избавиться от оте-ков, очиститься от шлаков и токсинов мочегонные чаи на основе кукурузных рылец, корневищ солодки, листьев мать-и-мачехи, цветков бессмертника, листьев и ягод брусники.

Успокоительный

Залейте 2 ч. ложки мелко нарезанных сухих листьев мелиссы стаканом кипятка. Закройте заварочный чайник крышкой, чтобы эфирные масла, обладающие успокоительным и расслабляющим действием, не улетучились. Дайте травяному чаю настояться примерно 5 минут, а затем слегка встряхните и выпейте маленькими глотками.

Для «критических дней»

Смешайте по 1 ст. ложке травы зверобоя, листьев подорожника с 2 ст. ложками травы череды и десертной ложкой корня валерианы. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 40 минут под крышкой. Процедите и принимайте по 2 ст. ложки 3-4 раза в день после еды.

Приготовленный чай храните в холодильнике не более суток.

Тонизирующий

Обдайте фарфоровый чайник кипятком, а затем засыпьте в него 0,5 ч. ложки апельсиновой цедры, 1 ч. ложку черного чая и 3 ч. ложки зеленого, залейте наполовину кипятком и дайте настояться в течение 10 минут. Затем наполните чайник горячей водой доверху - тонизирующий чай готов.

Закрепляющий

Залейте 1 ч. ложку измельченной коры дуба двумя стаканами горячей воды, дайте настояться 5-6 часов. Процедите настой, пейте небольшими порциями в течение дня.

Витаминный

Смешайте в равных пропорциях измельченные плоды шиповника, сухие листья черной смородины, листья малины. Столовую ложку сухой смеси поместите в термос, добавьте 1 ст. ложку сушеных плодов красной рябины, залейте 200 мл кипятка, настаивайте в течение 2-3 часов.

Для красивой кожи

Смешайте в равных пропорциях зеленый чай и сухую крапиву. Залейте 1 ст. ложку (с горкой) полученной смеси 2 стаканами кипятка. Дайте настояться.

Пейте по полчашки 3 раза в день, подсластив медом.

Кстати

> Чтобы сохранить целебные свойства травяного чая, используемого в лечебных целях, не стоит в него добавлять сахар, мед или варенье.

> В качестве приятного напитка фиточай можно пить с сухофруктами, свежими ягодами и фруктами, цукатами, джемом.

Прирдная аптечка

Натуральные чаи способны помочь при самых различных недомоганиях.

? Погасить развитие простуды вам помогут чайные напитки из липового цвета, листьев и ягод малины, мяты, листьев и ягод черной смородины, плодов шиповника, натертого корня хрена.

? Укрепить иммунную систему, от состояния которой во многом зависит наше самочувствие, вы сможете, выпив витаминные напитки с ежевикой, шиповником, липой, листьями черной смородины, крапивой, цветками календулы, плодами боярышника и рябины красной.

? Помогают сердцу биться спокойно и ровно, нормализуют давление, снимают головную боль травяные коктейли, в состав которых входят пастушья сумка, душица, листья черной смородины, петрушка, мята перечная, пустырник, цветки боярышника, корень валерианы.

? От изжоги, отрыжки, тяжести в желудке и вздутия живота вас избавят чаи, в состав которых входят цветки липы, листья мяты, кукурузные рыльца, корень валерианы и солодки, цветы ромашки и укропное семя.

Личное мнение

Ирина Чащина:

- Чаи - это моя слабость. Люблю с утра выпить чашку чая с имбирем. Такой острый и забористый вкус получается!

А вообще я добавляю в чаи разные травы: чабрец, шалфей, зверобой… Совмещаю приятное с полезным.

www.aif.ru

Чай от бессонницы: выбирай лучший - tochka.net

Топ-5 чаев от бессонницы. Чай - отличное лекарство от бессоницы. © Shutterstock

Стресс, переживания, трудности на работе или в личной жизни часто приводят к бессоннице. По статистике, проблемы со сном хоть раз в жизни беспокоят каждого человека.

По словам экспертов, самый безопасный для здоровья способ бороться с бессонницей - травяной чай.

Если тебя мучает бессонница, попробуй пить перед сном травяной чай.

Какой чай помогает при бессоннице?

1. Ромашковый чай

Этот цветочный чай расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина - вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека.

Также ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.

Учти: в составе ромашкового чая должны быть только цветы ромашки (без добавок, консервантов, усилителей вкуса и различных примесей) . Идеальный вариант - купить ромашковый чай в аптеке.

2. Мятный чай

Мятный чай поможет расслабиться, успокоить нервы, снять напряжение после тяжелого рабочего дня и даже избавиться от боли, как физической, так и моральной. И настроиться на спокойный и крепкий сон.

По словам экспертов, расслабляющие и успокаивающие действия мятного чая обусловлены ментолом, который содержится в мяте.

Учти: пить мятный чай длительное время и в большом количестве нельзя, поскольку у женщин он может вызвать проблемы по гинекологии, а у мужчин - проблемы с потенцией.

3. Чай с мелиссой

Мелиса напоминает мяту, только вкус у нее более мягкий и легкий. Чай с мелиссой отлично справляется с раздражительностью, упадком сил, «разбитостью», усталостью, бессонницей и депрессией.

Учти: при бессоннице лучше всего помогает «чистый» чай с мелиссой, без примесей зеленого или черного чая, усилителей вкуса и консервантов. Лучше всего чай с мелиссой покупать в аптеке.

Возьми на заметку: злоупотреблять чаем с мелиссой нельзя, потому что он способствует сильному понижению давления.

4. Хмель

Хмель обладает хорошим снотворным свойством. Как правило, при бессоннице помогает настой из шишек хмеля. Рецепт: 2 ч. л. шишек хмеля (продается в аптеке) залить 1 ст. кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить.

За 1-2 часа до сна выпить хмельной чай, можно предварительно подогреть.

5. Боярышник

Чай из сухих плодов боярышника - хорошее средство от бессонницы. Рецепт: 100 г измельченных плодов боярышника залить 2 ст. воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить, процедить.

Принимать при бессоннице по 50-100 мл 3 раза в день после еды как успокаивающее и витаминное средство. А также 100 мл за 1-2 часа до сна.

Также читай:

lady.tochka.net

Народная медицина - лечение бессонницы народными средствами

Бессонница - это нарушение сна, при котором наблюдается трудность засыпания, короткий период собственно сна или отсутствие после него ощущения отдыха. Бессонница проявляется сокращением длительности ночного сна, поздним засыпанием, ранним пробуждением, многократным прерыванием сна в течение ночи.

Как бороться с бессонницей:

Молоко и мед избавят от бессонницы.

Пить на ночь 1 стакан теплого молока с 1 ч.л. меда.

Холодная вода - отличное средство борьбы с бессонницей.

Ноги окунуть в ледяную воду, потом тщательно растереть и одеть носки х/б.

Укроп для хорошего сна.

1ст. л.измельченного укропа стаканом кипятка, настоять. Когда нет свежего укропа, заварите семена. 2ч. л.измельченных семян настаивать 2 часа в 2 стаканах кипятка.

Пить нужно по полстакана 3 раза в день до еды и 1 стакан на ночь.

Ванна для крепкого сна.

Многие люди перед сном принимают ванну, зачастую теплую, даже горячую. А это именно и отпугивает сон! В разгоряченном организме сердце начинает биться чаще, уснуть с таким сердцебиением не удастся ни за что.

Ванна очень полезна, но она должна быть только сидячей, то есть вода не доходит до груди, и прохладной. Начинать надо с довольно теплой температуры воды, но каждый день делать ее чуть-чуть прохладней. Не садитесь в ванну с водой холодной настолько, чтобы ощущался дискомфорт.

Нет! В ванне должно быть приятно, она расслабляет и успокаивает. Сидеть в ванне надо всего 5-7 минут.

После этого лягте в постель, как согреетесь, так моментально заснете. Регулярно принимайте ванны с довольно прохладной водой - это отличная закалка для всего организма.

Калина от бессонницы.

Отвар из корней калины пьют при судорогах, бессоннице, истерии. 5 г сырья на 150 мл воды настаивают 30 мин., выдерживают еще столько же времени на огне, затем процежива­ют и пьют по 1/3 ст. 3 раза в день по­сле еды.

Настой из полыни - замечательное снотворное средство.

  • 1–2 ст. л. корней или травы полыни обыкновенной настаивать в 2 стаканах кипятка в течение 2 часов. Пить перед сном.
  • Масло из семян полыни: собранные осенью (октябрь — ноябрь) семена измельчают в кофемолке, заливают растительным маслом в соотношении 1:4, настаивают 1 неделю в темном месте, ежедневно взбалтывая. После этого масло нужно процедить. Принимать по 1–2 капли на кусочке сахара 2–4 раза в день для успокоения и снятия напряжения, для снотворного эффекта дозу следует увеличить в 3–5 раз.
  • Полынь — лучшее средство для борьбы с бессонницей.

Корень валерианы от бессонницы.

Положить 2 ст.л. сухих измельченных корней и корневищ валерианы в эмалированную кастрюлю, залить 0,5 л кипятка, выдержать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут. Настоять до охлаждения, процедить, остатки отжать в настой, добавить кипяченой воды до первоначального объема. пить настой по 1 ст. л. в течение дня, а на ночь по полстакана.

Шишки хмеля от бессонницы.

1 ст. ложку измельченных шишек хмеля залить стаканом кипятка, лучше в термосе, настоять. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. Водный настой хмеля улучшает аппетит, пищеварение.

Его применяют при болезнях желчного пузыря и печени, при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна, при климаксе. Масло хмеля входит в состав «Валокордина». для лучшего сна даже кладут шишки, завернутые в тряпочку на ночь под подушку. Но хмель мужчинам в расцвете сил нельзя.

Лавандовое масло поможет уснуть.

Лавандовым маслом перед сном смазать виски. 3-5 Капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.

Сборы для хорошего сна.

  1. При бессоннице смешать в равных частях корень валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки и семена тмина. 2 ч.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, процедить через марлю. Добавить 1 ч.л. меда и пить по 0,5 ст. перед сном.
  2. Корень валерианы, шишки хмеля - поровну. Одну ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.
  3. Листья мелиссы 20 г, трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г. Одну ст. ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
  4. Лист мяты перечной 30 г, трава пустырника 30 г, корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин., сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день

Настойки для крепкого сна.

В равных долях смешиваются настойки: пиона, боярышника, валерианы, пустырника, корвалола. Все это смешивается в одной (стеклянной) бутылочке. Употреблять в зависимости от тяжести бессонницы: от 10 грамм до 30 и обильно запить водой.

Спать будете крепко крепко, без снов.

Чай, который нормализует сон и успокоит нервы.

У кого бессонница из-за того, что шалят нервы вот такой рецепт: смесь из вереска, сушеницы топяной, валерианы и пустырника, взятых в равных пропорциях, пропущенных через мясорубку. 1ч.л. заварить 1 ст.кипятка, настоять15-20 минут, процедить.

Весь объем разделить на 4 приема, оставив самую большую порцию на вечер. Пить до улучшения состояния. Этот настой прекрасно успокаивает нервы и сон становится крепким.

Каштаны для крепкого сна.

Простейшее средство, которое каким-то образом нейтрализует вредные излучения, улучшает сон. Это обычный конский каштан без толстой кожуры - коричневый и блестящий. Для хорошего сна надо приблизительно 45-60 каштанов.

Взять 3 мешочка со шнурками, чтобы они хорошо завязывались. В каждый положить 15-20 каштанов. Эти мешочки надо разместить под кроватью; один - у изголовья, второй - в ногах, а третий - посередине.

Сон улучшается сразу. Но не забывайте обновлять лекарство: каждый год каштаны надо брать свежие. Очевидно, в них накапливается какая-то вредная энергетика, поэтому заменяйте их обязательно.

Не ясно, что тут работает: самовнушение или какие-то биотоки. Но это простейшее средство хорошо помогает.

Кочанный салат избавит от бессонницы.

Чтобы избавиться от бессонницы, вам понадобиться кочанный салат. 1 головку салата надо измельчить, залить 0,5 л воды и проварить на слабом огне в течение 10 минут, затем остудить и процедить, добавив в отвар 2 столовые ложки меда. Перед сном надо выпивать 1/2 стакана.

Этот отвар маленьким детям не противопоказан. Действует это средство отлично! Возвращается сон, нервы становятся крепкими.

Рецепты от бессонницы есть на ФОРУМЕ.

Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от бессонницы.

Сбор с одуванчиком вернет сон.

Корни и трава одуванчика (4 части) , трава душицы (5 частей) и омелы белой (3 части) , корень валерианы (1 часть) . 2 ст.л. смеси залить на ночь 0,5 л кипятка, утром процедить и поставить в холодильник. Выпить за 2-3 часа до сна 150 мл подогретого настоя, а оставшуюся часть — еще за 2 дня.

Этот сбор успешно применяют в китайской народной медицине. Попробуйте и за неделю наладите свой сон. Пользуйтесь им по мере необходимости в течение 10 дней.

Упражнения перед сном, которые помогут расслабиться и быстро заснуть.

Лягте на спину. Руки вдоль туловища. 1. На вдохе выпятите грудь вперед (как по команде "смирно") , на выдохе расслабьтесь. Делать 16 раз. 2. На вдохе сильно потяните на себя пальцы ног, а на выдохе резко сбросьте напряжение.

Делать 10 раз. 3. Активно сожмите кулаки и напрягите руки на вдохе. Медленно и спокойно расслабьтесь на выдохе. Делать 16 раз.

После этих упражнений человек прекрасно засыпает.

Подушечка, набитая травами, улучшит сон.

Приготовьте себе ароматную подушку, набитую 1 частью полыни, 2 частями хмеля и 1 частью чабреца. Чабрец можно заменить листьями мяты. Можно добавить шишки хмеля.

Нежный аромат, исходящий от такой подушечки, поможет вам расслабиться. Вы заснете крепко и будете видеть приятные сны.

Или такая подушка, набитая разнотравьем: донник, репешок, мелисса, мята, лаванда, сенная труха, белый клевер и белая акация, листья трилистника, соплодия хмеля, трава зверобоя и вереска, кора крушины, цветки ромашки и первоцвета.

Если у вас есть проверенные народные рецепты лечения бессонницы, пишите. Заранее спасибо.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок слева сайта.

samsebelekar.ru

Как приготовить чай для хорошего сна? | sonmir

Травяные чаи перед сном – это лучшее средство борьбы с бессонницей. Силы природы, заложенные в травах, мгновенно успокоят нервы, приведут Ваше психическое состояние в порядок.

Большой плюс таких чаев – их натуральность. Готовые смеси можно купить в аптеке или собрать самому. Хотя вполне достаточно одного вида травы, что приготовить чай для хорошего сна.

Как правило, заваривают одну разновидность целебного растения и смешивают с обычным черным или зеленым чаем. Туда же по вкусу кладут мед, сахарный песок, шиповник, малину и другие усилители вкуса.

Сегодня я поделюсь с Вами тремя рецептами успокаивающего чая перед сном. Все рецепты крайне просты и приготовить их можно за несколько минут. Однако предупреждение: прежде, чем пить, посмотрите нет ли у Вас аллергии или противопоказаний к травам.

Ведь хоть в чае их относительно немного, но они все же обладают лечебным эффектом. Здесь главное – соблюдать меру и пить не каждый день, а при необходимости или короткими курсами.

Не следует запивать чаем еду. Ведь это не способствует здоровому пищеварению. На ночь не рекомендуется наедаться.

Максимум - простой салат с небольшим количеством калорий. А чай - это лишь вспомогательное средство, чтобы помочь организму.

Итак, какие же рецепты чая для хорошего сна нас сегодня ждут:

sonmir.ru

Чай | Сонник - к чему снится сон

Пить во сне горячий чай — к приятному времяпрепровождению. Наливать чай из заварного чайника — к приходу неожиданного гостя. Увидеть во сне чайный осадок — к разрыву с любимой.

Пролить чай на скатерть — к семейной ссоре. Почувствовать во сне аромат чая во время чайной церемонии — к семейному миру и согласию.

Сонник "Еда"

Покупать во сне чай предвещает удачное начало и бурное протекание любовного романа, который, однако, завершится довольно быстро и будет иметь совершенно неожиданный финал.

Листовой чай – знак дружелюбия и сердечной приязни. Гранулированный чай предвещает многочисленные хлопоты по домашнему хозяйству.

Заваривать чай во сне означает, что вскоре предстоит серьезное испытание, потребующее от вас большого физического и духовного напряжения.

Пить горячий чай – наяву услышите о себе много приятных и лестных слов. Обжечься чаем – к перемене обстоятельств в худшую сторону. Остывший холодный чай – к преждевременному разрыву отношений с понравившимся мужчиной.

Сонник от А до Я

пить - paдocть и ceмeйнoe cчacтьe.

Сонник Шиллера - Школьника

Пить во сне чай – к неожиданности, беспорядку в делах или отношениях с людьми. Если этот чай с молоком – сон предвещает ссору. Видеть во сне чайник – к неприятной новости, началу трудной работы.

Если в нем кипит вода – это предвещает перемены в жизни и победу над врагами. Если во сне женщина льет из чайника холодную искрящуюся воду – значит, скоро кто-то обратит на нее внимание.

Сонник XXI века

Чай - Заваривать чай во сне – к скорой расплате за неблаговидные поступки. Пить чай с друзьями – знак того, что вы устанете от благополучной жизни, захотите испытать новые ощущения и друзья помогут вам в этом. Если во сне вам очень хочется выпить чаю – ждите незваных гостей.

Современный сонник

Чай - во сне пить горячий чай - к веселому вечеру; если вы наливаете заварку - вас ожидает визит старого друга; если видите чаинки на дне чашки - расстанетесь с возлюбленным; вы наливали чай и залили им скатерть - вас ожидают семейные скандалы; вы чувствуете во сне аромат заваривающегося чая - значит, вас ждет размеренное будущее.

Кулинарный сонник

Чай пить - неожиданность; удовлетворение. Чай в комнате - кража.

Украинский сонник

ЧАЙ - избранное общество; пить – семейные радости; лекарственный – легкое недомогание.

Сонник Симона Канонита

Чай - заваривать во сне чай - к предстоящему визиту в банк; если . вы пьете чай с кем-то, то этот человек очень порядочен.

Цыганский сонник

Чай пить - радость и семейное счастье, к удовольствию.

Сонник Cоломона

vedunica.ru

Использование лекарственных трав для улучшения сна » Ваш доктор Айболит

Автор: ulenka777 от 1-02-2012, 07:34

  • 40
  • 5

Многие люди при бессоннице торопятся принять таблетки, капли, - то, что как они считают, принесет им здоровый и крепкий сон. К сожалению, часто это не решает их проблему - и утром, приходиться идти на работу не выспавшись, с «тяжелой» головой.

Использование лекарственных трав для улучшения сна может заменить медикаментозное лечение. В отличие от таблеток, оно не дает побочного эффекта характеризуется отсутствием зависимости.

Настои из трав как снотворное

Известно много народных рецептов чая и травяных отваров из лекарственных трав, чтобы справиться с бессонницей.

1. К примеру, чай или отвар из боярышника, избавит от нарушения сна. Ягоды боярышника (20 г.) заваривают одним стаканом кипятка, а также добавляют в чай. Пьют за полчаса до приема пищи, 3 раза в день.

2. Использование травы душицы также рекомендуется для улучшения сна. Цветы и листья душицы обладают успокоительными свойствами. Душица заваривается и используется незадолго до сна, вместо чая.

Эту траву можно приобрести в одной из аптек или заготовить самим.

3. Снять нервное напряжение, расширить сосуды и успокоить, поможет мятный настой. Он готовиться из столовой ложки перечной мяты, заваренной 200 мл. горячей воды. Настаивают его 15 - 25 минут.

Рекомендуется употреблять непосредственно перед сном.

4. Улучшить сон при перевозбужденном состоянии поможет настой из сельдерея. 20 г. зелени сельдерея измельчить и залить её 200 мл горячей кипяченой воды. Дать настояться полчаса, потом процедить. Принимать по полстакана настоя до трех раз в день.

Третий раз - незадолго до сна.

5. Шишки хмеля, заваренные как чай, способствуют улучшению сна. На 200 мл. горячей воды добавляют 1 ст.л. хмеля. Немного настояв, этот чай принимают перед тем, как лечь спать.

6. Для хорошего глубокого сна, перед тем как лечь, также полезно выпить стакан сока из тыквы, с небольшим добавлением меда.

7. Настойка из корня пиона, ее можно купить или приготовить самим. Для этого измельчают корень пиона. В темную бутылочку, насыпают 10 г. измельченной смеси и заливают 100 мл. спирта. Герметично закупоривают и помещают на 30 дней в темное место.

Для использования, 20 капель настойки разводят в половине стакана прохладной воды. Принимают до трех раз в день. Последний раз - перед тем, как лечь спать.

Мед - сладкое снотворное

Употребление меда для улучшения сна в народной медицине достаточно разнообразно.

1. Развести полстакана меда в ? литра чуть теплой, прокипяченной воды или молока. Принимать по полстакана, до трех раз в течении дня, и за 20 минут до сна. Постоянное улучшение наступает после употребления в течении недели.

2. Чтобы быстро заснуть, яблочный уксус (3 ч.л.) , добавить в мед (200 мл) и хорошо размешать. Принимать 2 ч.л. за 10-15 минут до сна.

3. Смешать лимонный сок (200 мл) , 2 ст.л. меда гречихи и 2 ст.л. грецких орехов. Хорошо перемешать. Принимать перед сном по 1 ст.л.

4. Смешать сок лимона и мед, по 100 мл каждого. Принимать по 1 ст.л. перед сном, запить тёплой водой или чаем.

5. Залейте горячей водой 2 ст.л. высушенных ягод малины. Вместо ягод можно использовать варенье из малины. Дать настояться 20 минут, затем добавить 1 ст.л. меда.

Выпить перед сном.

Успокоительная ароматерапия

1. Ароматерапия оказывает неоценимое воздействие при борьбе за здоровый сон. Если вдыхать запах некоторых лекарственных трав, например, полыни, можно заметить, как ощутимо он воздействует на организм человека.

Её запах обладает свойством успокаивать и снимать нервное напряжение. Нужно растереть в руке полынный стебель и некоторое время вдыхать этот запах.

2. Чтобы сон был безмятежным, поможет и подушка для сна. Её можно сделать самим, наполнив смесью из нескольких лекарственных трав - валерианой (1/3) , синюхой лазурной (1/3) и пустырником (1/3) .

3. Для улучшения сна поможет и масло из лаванды - если натереть им виски или пососать сахар с нанесенными на него 3-4 каплями лавандового масла.

Ванны для сна

1. Использование ванн также незаменимо при восстановлении сна. К примеру, ванна с медом - в теплой воде растворяют 2-3 ст.л. меда. Принимают такую ванну по 15 минут несколько раз в неделю.

2. Успокоит и восстановит сон хвойная ванна. Для её приготовления понадобится хвойный концентрат. ? пачки концентрата разводят в 500 мл. теплой воды, а затем добавляют в ванну. Его можно изготовить самим - для его приготовления подойдет еловая, сосновая или пихтовая хвоя.

Одним литром горячей воды заварить полтора стакана хвои, прокипятить в течении 10 минут. Отвар процедить, добавить в ванну. Принимают такую ванну 10 - 15 минут.

3. Похожую ванну делают с чередой, различается только приготовление отвара - на 3 л. холодной воды взять 1 кг. череды. Настоять 10 минут, затем довести до кипения. Прокипятить 15 минут, снять с огня и 10 минут дать настояться.

Затем отвар процедить, добавить в налитую до половины ванну. Принимают такую ванну по 30 минут до 4 раз в неделю.

4. Расслабит и обеспечит комфорт ванна со смесью трав. Для её приготовления потребуются перечная мята, ромашка, пустырник и валериана. Смешать по одной четвертой каждой из трав.

Заварить двумя литрами горячей воды 200 г. полученной смеси и прокипятить на медленном огне около 20 минут. Затем отвар процедить, добавить в теплую ванну. Принимают такую ванну перед сном 15-20 минут.

Применяя любые средства от бессонницы, не забывайте, что в первую очередь на состояние вашего сна влияют ваши мысли - перестаньте беспокоиться по любому поводу и вы заметите значительное улучшение в качестве вашего сна. Это удивительно для большинства людей, но причиной вашей бессонницы может оказаться именно это беспокойное состояние и неумение отвлечься от насущных проблем.

www.vashaibolit.ru

Смотрите также