Про чай

Йогурт и чай

Йогуртовая диета: меню и отзывы

Йогуртовая диета – одна из полезнейших, одна из вкуснейших, одна из любимейших многими. Американские ученые недавно выяснили – она еще и одна из самых эффективных. Веса на ней, за тот же отрезок времени, сбрасывается на целых 22% больше, чем на других диетах.

Но, подождите бежать в магазин за йогуртом. В диете этой есть несколько важных «но», которые следует узнать и учесть, прежде чем приступить к «йогуртовому похудению».

Йогурт необходимо использовать только натуральный. Остальные – не подходят. Поэтому сперва давайте выясним, что такое натуральный йогурт.

Йогурт получают из молока, путем добавления в него специальной йогуртовой бактерии, так называемой «болгарской палочки» (открыл которую, кстати, наш русский Илья Мечников) , плюс – термофильный стрептокок. Именно эти две «волшебные» штуки превращают обычное молоко в полезнейший кисломолочный продукт, который призван спасти нас от лишних кило.

Натуральный йогурт должен быть с «живыми» бифидобактериями, стало быть, никакой термообработке он подвержен быть не может. А посему, и храниться долго не может. Как выбрать йогурт без добавок?

Читайте, что на этикетке. Первый признак «ненастоящего» йогурта – срок хранения. У натурального йогурта он большим быть не может. Если видите на баночке срок хранения месяц или больше, дальше можете не читать.

Это, однозначно, не наш «похудательный» йогурт.

Есть вариант – приготовить самим дома. Купить цельное, натуральное коровье молоко (можно козье) и йогуртовую закваску. Благо, сейчас в любом магазине ее можно найти без проблем.

Мы приводим несколько вариантов диет, основанных на йогурте. Выбирайте.

Экстремальная йогуртовая диета

Этот блиц-вариант довольно жесткий, но быстрый. Никаких чудес, но за 4-5 дней (больше пяти дней на этой диете сидеть нельзя) – минус 2,5-3 кило гарантировано.

Необходимые продукты: пол-литра йогурта и 5-6 яблок. Все. Весьма экономно, правда? Делим на 4-5 частей. Дополнительно можно попить водички или позволить себе травяной чай.

И так – пять дней. В день – всего 700 калорий. Потому не стоит особо напрягаться и усердствовать с физическими нагрузками.

Семидневная йогуртовая диета

Более распространенный и щадящий вариант. Содержит около 900 калорий. Помогает «сказать прощай» 4-5 кило, чувствуя себя при этом вполне комфортно.

Здесь уже вступают в силу определенные правила, которых необходимо придерживаться.

  • Исключаем: мясное, мучное, сладкое копченое, соленое, маринованное, кофе и чай. Кстати, исключение распространяется на сладкие сорта фруктов и ягод: бананы, персики, нектарины и абрикосы.
  • Принимаем дополнительно: два литра негазированной минералки (или обычной воды) . И добавляем к рациону фруктовые соки (оптимально – гранатовый) , или овощные, наполовину разбавляя их водой. Возможен также травяной чай.
  • Физические нагрузки – легкие и на свежем воздухе.

Примерное меню

Завтрак: йогурт – 125 г; чай – 1/2 стакана; сок 1/2 стакана.

Обед: суп из йогурта с огурцами, зелень и каплей оливкового масла; салат овощным с зеленью, можно приправить лимоном; еще полстаканчика йогурта; на десерт – чай или сок.

Полдник: йогурт с овощами (хорошо идет с помидорами, можно добавить капельку горчицы или слегка подсолить) ; запиваем минералкой.

Ужин: йогурт с фруктами; сок или чай.

Веселее, не правда ли? Ради 4-5 килограммов недельку можно потерпеть. Следующий вариант еще более мягкий. Вполне сбалансированный. Содержит целых 1100 калорий.

Полный комфорт, плюс физические упражнения. Минус 6 кило в 10-дневный срок.

Десятидневная йогуртовая диета

Включаем мясо (птица, телятина) , рыбу (нежирную) и любые овощи и фрукты. Норма йогурта – 500 г – остается неизменной и обязательной. Питье – тоже.

Примерное меню

Завтрак: йогурт – 125 г; фрукты (можно сделать салатик и заправить йогуртом) ; чай или сок – 1/2 стакана;

Обед: суп из йогурта с зеленью, салат овощным с зеленью и йогуртом и 100-150 грамм мяса или рыбы отварной; чай или сок.

Полдник: йогурт с овощами; запиваем минералкой или чаем.

Ужин: йогурт с фруктами; сок или чай.

Нельзя «сидеть» на этой диете:

  • более 10 дней (но можно через 2 месяца повторять) ;
  • дамам с повышенной кислотностью желудка;
  • имеющим хронические заболевания.

Отзывы о йогуртовой диете

Я очень хорошо переношу эту диету, поскольку просто обожаю йогурт. Для меня она – праздник, даже в жестком варианте. А уж особенно – десятидневная (которую я иногда продлеваю до двух недель, чтобы сбросить до восьми кило) .

Алина, 27 лет

***

Видимо, с кислотностью у меня что-то не то, потому что выдержать могу только короткий вариант. В остальных случаях на пятый-шестой день начинаю испытывать неприятные ощущения в желудке после йогурта. В общем, комфорт не сильно испытываю. Но что эффективная – это да.

Всегда три кило минус, хотя иногда даже пять дней не выдерживаю – только четыре. Кушать, правда, хочется. После завтрака через полчаса уже хочется есть.

Наталья, 29 лет

womens-place.ru

Йогурт Био Баланс Зелёный чай-лимон - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание - www.calorizator.ru

Углеводы, г: 12.8

Биойогурт Био Баланс Зелёный чай и лимон, 1.5%, 330г. Натуральный молочный йогурт с оригинальным кисло-сладким вкусом лимона и зеленого чая отличается нежным ароматом и бархатистой консистенцией (калоризатор) . Йогурт Био создан из цельного молока на закваске йогуртовых и пробиотических культур.

Йогурт Био Баланс Зеленый чай-лимон станет прекрасным вариантом для легкого перекуса или дополнением завтрака.

Калорийность йогурта Био Баланс Зеленый чай-лимон

Калорийность йогурта Био Баланс Зеленый чай-лимон составляет 77 ккал на 100 грамм продукта.

Состав йогурта Био Баланс Зеленый чай-лимон

Состав: цельное молоко, обезжиренное молоко, наполнитель «Зелёный чай и лимон» (сахар-песок, вода, лимон, цитрат натрия, пектин, концентрат зелёного чая, краситель пищевой (хлорофилла комплекс, медный куркумин) , сахар-песок, молоко сухое обезжиренное, молочный белок, закваска йогуртовых культур и пробиотических культур (бифидобактерии, Lactobacillus rhamnosus GG) .

Полезные свойства йогурта Био Баланс Зеленый чай-лимон

Йогурт Био Баланс Зеленый чай-лимон содержит полезные лактобактерии LGG, которые нормализуют моторную функцию кишечника и блокируют проникновение вредных бактерий и их токсинов в организм (calorizator) . Так как зачастую проблемы с кожей связаны именно с пищеварительной системой, то при регулярном употреблении йогурта Био, нормализуется не только пищеварительный тракт, но и улучшается состояние кожи, она приобретает здоровый вид.

www.calorizator.ru

Йогуртовая диета на 3 и 7 дней. Меню и отзывы йогуртовой диеты

Йогуртовая диета нормализует работу ЖКТ и укрепляет иммунитет

Йогуртовая диета рассчитана в основном на любителей сладких десертов. Но эта программа похудения является не только вкусной, а и весьма полезной для нашего организма. День, начатый со стаканчика йогурта, наверняка станет оптимистичным и плодотворным для каждого.

Польза диет и разгрузочных дней на йогуртах ^

Йогурт считается наиболее полезным из всех кисломолочных продуктов, особенно если он изготовлен из полностью натуральных ингредиентов и не содержит в своем составе красителей и различных вкусовых добавок.

При массовом производстве этого продукта питания, как правило, происходит смешение гомогенизированного и пастеризованного молока и добавление к нему специальных видов бактерий.

Кроме того, большую популярность в молочной промышленности приобрели пектин и модифицированный крахмал. Первый способствует выведению шлаков из организма и регулированию пищеварительных процессов, а второй используется для получения более густой консистенции продукции.

Очень полезен йогуртовые продукты для тех, кому важно пополнять в организме запасы кальция и фосфора. Кальция в этом кисломолочном продукте содержится очень много (до 40% суточной нормы) , фосфора чуть поменьше (15%) , богат этот продукт на витамин Д, очень редкий для горожан. Настоящей находкой йогурт стал для людей с индивидуальной непереносимостью лактозы, которые не могут в силу этой особенности принимать молоко.

Ферменты же, содержащиеся в йогуртовых продуктах, перерабатывают молочной белок таким образом, что не вызывают аллергических реакций организма и легко им усваиваются. А белки и лактобактерии, входящие в состав йогуртов, ускоряют процесс потери жира при похудении и восстанавливают микрофлору кишечника, блокируя действия вредных веществ.

В общих чертах, полезные свойства этого кисломолочного продукта могут быть представлены следующим образом:

  • высокий иммунитет – употребление 200 г йогурта в день способствует усилению выработки веществ, защищающих организм от инфекций и предупреждающих развитие различных опухолей;
  • здоровый кишечник – йогуртовые продукты регулируют работу ЖКТ и восстанавливают ее после перенесенных кишечных инфекций;
  • защита от грибковых заболеваний – этот кисломолочный продукт отлично поддерживает здоровую микрофлору в организме;
  • хорошее настроение и заряд положительной энергии – полезные бактерии, входящие в состав пробиотиков, повышают уровень серотонина и адреналина в организме;
  • большую пользу приносит этот кисломолочный продукт и с медицинской точки зрения, так как благодаря высокому содержанию в его составе кальция, магния и калия он является отличной профилактикой остеопороза, кариеса и гипертонической болезни.

Стоит заметить, что наиболее полно все эти полезные свойства реализуются не в магазинном, а домашнем йогурте. Поэтому, для того, чтобы быть уверенным в натуральности употребляемого продукта, лучше готовить его самому.

Рецепт приготовления домашнего йогурта

  • Для этого понадобится: 1 - 3 л пастеризованного молока и сухая культура йогурта (ее можно приобрести в аптеке) .
  • Готовят в простерилизованной посуде: в нее наливают молоко, доводят его до кипения и остужают до температуры 37 - 42 градусов.
  • Небольшое количество молока смешивают с закваской и постепенно добавляют ее в основную массу.
  • Для созревания йогурта в сосуде должна поддерживаться специальная температура, поэтому лучше всего настаивать продукт в йогуртнице или термосе.
  • В последнем случае, чтобы молоко не успело остыть, выливать смесь надо быстро, а сам термос предварительно обдать кипятком и хорошо вытереть.
  • Плотно закрыв посуду, выжидают 12 - 14 часов. Чем дольше стоит продукт, тем более кислым он получается.
  • Готовую смесь остужают и помещают в холодильник на 2 часа для загустения. Не забудьте также оставить часть продукта для дальнейшей закваски.

Живой йогурт можно использовать в различных формах: есть как самостоятельный продукт или готовить на нем овсянку, применять в качестве заправки для салатов и заменять им майонез. В общем, возможности его применения неисчерпаемы и зависят от вашей фантазии.

В настоящий момент известно довольно много вариантов йогуртовых диетических программ.

Йогуртовая диета на 3 дня

Самой простой (но нелегкой) из них является строгая йогуртовая программа на 3 дня. Она предполагает употреблений йогуртовых продуктов (400-450 г в день) в сочетании с яблоками (3 шт. в день) . Суточный рацион делят на три приема пищи, в каждый из который съедают порцию кисломолочного продукта, а через два часа после еды – одно яблоко. Эту методику при условии ее хорошей переносимости допускается продлять до 5 дней.

Другой вариант йогуртовой диеты на 3 дня является менее жестким. Принцип этой методики похудения прост: утром йогурт сочетают с фруктами, днем – с салатом и мясными продуктами, вечером – с салатом или творогом. Примерное трехдневное меню для этой программы может выглядеть так: кроме 150-граммовой порции йогурта, употребляемого на каждый прием пищи, исключая полдник, также вводят в рацион:

1 день:

  • на завтрак: 1 яблоко, 150 мл фруктового фреша либо зеленый чай;
  • на обед: 100 г вареного или тушеного мяса, овощной салатик из огурцов и помидоров с лимонным соком, стакан гранатового сока, разбавленного водой;
  • на полдник: фруктовый салат, стакан минералки;
  • на ужин: тушеные овощи, 0,5 стакана апельсинового сока.

2 день:

  • на завтрак: 1 апельсин, зеленый чай;
  • на обед: вместо йогурта можно скушать йогуртовый суп, 100 г вареного или тушеного мяса, гранатовый сок, разбавленный водой;
  • на полдник: яблоко, зеленый чай или стакан минералки;
  • на ужин: салат из капусты с лимонным соком, 0,5 стакана апельсинового сока.

3 день:

  • на завтрак: горсть ягод, 50 г фисташек;
  • на обед: салат из капусты, 100 г мяса;
  • на полдник: 2 киви, минералка или стакан чая;
  • на ужин: яблоко, 100 творога.

Йогуртовая диета на 7 дней

Можно использовать и более длительную диетическую программу продолжительностью в 7 дней. При этом ежедневно в рацион питания могут включаться следующие виды продуктов:

  • йогурт – 500 г;
  • овощи и фрукты – по 400 г;
  • диетические виды мяса или рыбы – 150 г;
  • зелень – неограниченно;
  • свежевыжатые соки – 2 стакана;
  • зеленый чай, травяные отвары, минеральная вода без газа.

Старайтесь использовать для своего меню низкокалорийные виды овощей, фруктов и мяса. Ежедневную норму продуктов разделяют на 4 - 5 частей. Допускается переносить мясные и рыбные продукты на ужин, при этом последний прием пищи должен быть не позднее 3 - 3,5 часов до сна.

Примерное меню на 7 дней может выглядеть следующим образом:

  • первый завтрак: чай или травяной настой, фрукт;
  • второй завтрак: йогуртовый продукт (150 г) с добавками в виде злаков или сухофруктов, овощной салатик либо 100 г фруктов;
  • обед: овощной суп - пюре, летний салат, заправленный йогуртом;
  • полдник: стакан свежевыжатого сока;
  • ужин: низкокалорийная рыба или мясо (150г) , салат, йогуртовый десерт.

На этой программе похудения вполне реально потерять до 5 кг избыточного веса. Более эффективным станет сочетание похудения с умеренными физическими нагрузками.

Очень популярной и эффективной является кефирно - йогуртовая диета, которую точнее было бы назвать разгрузочным днем, поскольку ее длительность составляет всего 1 день. Эта диетическая программа имеет строгое временное ограничение, а ее результатом станет потеря 500 - 700 граммов лишнего веса:

  • 8.30 – 200 г нежирного кефира;
  • 12.00 – 200 г обычного кефира;
  • 15.00 - 200 г фруктового кефира;
  • 18.00 – 200 г биокефира;
  • 20.00 – 200 г обезжиренного кефира;
  • 22.00 – 200 г биокефира.

По желанию кефир заменяют йогуртом либо чередуют кисломолочные продукты. Разрешается пить воду. Эту разгрузочную диету рекомендуется проводить раз в две недели, она оказывает благотворное влияние на работу кишечника, печени, поджелудочной железы, сердечно - сосудистой системы.

Творожно - йогуртовая диета

Очень сытным, вкусным и, главное, эффективным является творожно - йогуртовый вариант, рассчитанный на 6 дней. Его меню чрезвычайно просто:

  • утро – 2 баночки йогурта, 3 ст. л. творога;
  • день – 2 баночки йогурта, 3 ст. л. творога;
  • вечер – 1 баночка, 6 ст. л. творога.

В промежутках разрешается прием воды либо фруктовых чаев. Составляющие рацион продукты можно взбивать в миксере. Убыль веса на такой диете составляет от 3 до 6 кг.

Для того, чтобы не мучить себя длительными диетами, можно использовать разгрузочные йогуртовые дни.

Одним из наиболее щадящим из них является следующий:

  • первый завтрак: тост из ломтика цельнозернового хлеба, 1 яйцо вареное, стакан зеленого чая;
  • второй завтрак: стаканчик низкожирного йогуртного продукта;
  • обед: огуречный суп с йогуртом или кефиром, стакан зеленого чая;
  • полдник: 1 зеленое яблоко;
  • ужин: обезжиренный питьевой йог-рт.

Для второго варианта разгрузочного дня вам понадобится: питьевой йогурт – 1 л, сухофрукты – 60 г, мюсли – 150 г, зеленое яблоко – 1, грейпфрут – 1.

Меню на разгрузочный день будет следующим:

  • первый завтрак: яблоко, чашка чая;
  • второй завтрак: 200 г йогурта, сухофрукты – 20 г, мюсли – 50 г, чашка чая;
  • обед: 300 г йогурта, мюсли – 50 г, сухофрукты – 20 г, половинка грейпфрута, полчашки чая;
  • полдник: 200 г йогурта, половинка грейпфрута, полчашки чая;
  • ужин: 200 г йогуртового продукта, мюсли – 50 г, сухофрукты – 20 г, полчашки чая.

Зеленый чай лучше употреблять теплым перед каждым приемом пищи. Разгрузочные дни нельзя проводить людям с ослабленным иммунитетом.

Похудение с помощью йогуртов: результаты, отзывы, мнение специалистов ^

Отзывы худеющих об йогуртовой диете носят преимущественно положительный характер, так как методика похудения довольно «вкусная», сытная и эффективная – за неделю на ней можно потерять до 5 кг лишнего веса. Но все же использовать ее слишком часто диетологи не рекомендуют – не более раза в два месяца.

Есть у этой программы и противопоказания – из-за высокого содержания в кисломолочных продуктах кальция не рекомендуется им злоупотреблять людям с заболеваниями печени и почек. Остерегаться этой диеты стоит и тем, кто часто страдает расстройствами ЖКТ.

Очень любят йогуртовую диету многие звезды, например известная актриса и продюссер Риз Уизерспун. Основными продуктами ее суточного рациона питания являются:

  • натуральный йог-рт – 500 г;
  • нежирное мясо – до 100 г;
  • овощи и зелень – 300 г.

Американская актриса Джоана Лунден разработала свой эффективный вариант йогуртовой диеты на 3 дня, позволяющий ей поддерживать прекрасную форму :

День 1:

  • обед - фруктовый салатик с йогуртом;
  • полдник – 2 сливы;
  • ужин – 200 г куриного мяса, овощной салатик с лимонным соком, 0,5 грейпфрута.

День 2:

  • завтрак – 200 г ягод со злаками;
  • обед – кусочки ананаса;
  • ужин – 200 г индюшачьего мяса с листьями салата, апельсин.

День 3:

happy-womens.com

Дынная монодиета (дыня, вода, чай, йогурт) - похудение на модной диете - www.calorizator.ru

Наверное, нет ни одного человека, который бы не любил дыни. Соблюдение самой вкусной дынной диеты поможет вам избавиться от лишних килограммов за значительно короткий срок и намного улучшить состояние здоровья вашего организма. Дынный метод похудения поможет вывести из организма лишнее количество жидкости, а также накопленные за долгие годы вредные токсины и шлаки из кишечника.

Суть дынной монодиеты:

Стоит отметить, что всем людям полезно употреблять дыню в пищу для того, чтобы улучшить пищеварение, устранить тяжесть в желудке. В некоторых странах, вместо обеда, подают дыню.

Дынную монодиету можно устраивать 1 раз в неделю, а для этого вы должны в течение дня употребить до 1,5 килограмм дынной мякоти и выпить около двух литров жидкости. И тогда за 2 месяца вы сможете потерять до 6 килограмм избыточного веса.

Меню дынной монодиеты:

Взять дыню, весом около 1,5 килограмм. Разделить ее на 5-7 приемов и употреблять в течение дня. Монодиета - употребление только одного продукта в день. Кроме дыни, кушать ничего нельзя.

Можно только пить минеральную воду без газа, зелёный чай без сахара, отвары из целебных трав. Длительность монодиеты - 1 день. Разрешенным перекусом между основными приемами пищи (только при сильном чувстве голода!) является употребление в пищу обезжиренного йогурта (70-100 грамм) .

Минусы дынной монодиеты:

Единственный минус дынной монодиеты это то, что такой рацион питания доступен только в определенное время года, с августа по сентябрь.

Польза дынной монодиеты:

Мякоть дыни состоит из органических кислот, сахара и пектиновых веществ. Кроме этого в состав дыни входят такие вещества, как железо, кобальт, калий, йод, марганец, медь, сера, фосфор, хлор, фтор, цинк. И конечно же витамины (группы В, С, Р, РР) . Следует помнить, что дыню не следует употреблять в пищу с другими продуктами питания или сразу же после приема пищи.

Отзывы о дынной монодиете:

Строго противопоказана дынная диета людям, страдающим сахарным диабетом. Нельзя использовать такую диету людям, имеющим воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей, во время всего периода беременности и грудного вскармливания. Поэтому, обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед началом проведения дынной диеты.

www.calorizator.ru

Диетические продукты, от которых мы набираем вес - Портал «Домашний»

В избранное Удалить из избранного15 мая 2014Красивая яркая упаковка обезжиренных йогуртов, диетических каш и низкокалорийных батончиков призывает нас сделать правильный выбор: купить, съесть и похудеть.

Но проходит неделя-другая, а нежелательные килограммы по-прежнему с нами. Действительно ли все эти специальные йогурты, каши, десерты и даже кофе помогают избавляться от лишнего веса?

Йогурты, десерты и диетические батончики

Когда мы садимся на диету, то нас обязательно начинает тянуть на сладости, десерты, душистую выпечку - на все то, в чем мы стараемся себя ограничить. Производители хорошо это знают и предлагают большой выбор диетических десертов. Такие продукты часто представляют как легкие, а значит, не несущие вреда для фигуры.

Изучаем состав

Среди желающих сбросить вес очень популярна молочная продукция, а именно творожные десерты и йогурты.

Считается, что йогурт улучшает пищеварение, утоляет голод, надолго насыщает и помогает сбросить лишние килограммы.

Смотрим состав: молоко, вода, сахарный сироп, мюсли, фруктовый сок, отруби, кукурузный крахмал, ароматизатор идентичный натуральному, сливки, сахар, сухое молоко, йогуртовая закваска, бифидобактерии.

А теперь внимание: такой «диетический» йогурт совершенно противопоказан людям с лишним весом.

В 100 г йогурта жирностью 2,2% содержится 80 ккал, а в 300 г (1 бутылочка) - целых 240 ккал и углеводов - 38 г! В подобных йогуртах много сахара и фруктов, а это быстрые углеводы, которые моментально превращаются в жир. Особенно вредно для фигуры пить такой йогурт перед сном, когда ваша физическая активность на нуле.

Действительно полезный продукт для здоровья и фигуры - это натуральный йогурт, в составе которого только молоко, сливки (если йогурт необезжиренный) , закваска и полезные живые культуры.

Состав легких творожных десертов тоже не подходит для диеты и здорового питания. Кроме закваски и обычного молока, в них содержатся: сахар и сахарный сироп, сливки, загустители, концентрат молочных белков, стабилизаторы, регуляторы кислотности, пшеничная мука, растительный жир, ароматизаторы и красители, кусочки фруктов, шоколада, печенья или джем. Калорийность в 100 г десерта - 140 ккал, а в одной баночке (130 г) - 182 ккал и 26 граммов углеводов!

Легким этот десерт можно назвать только потому, что он действительно воздушный. Слишком увлекаясь творожными десертами, вы незаметно наберете лишние килограммы. Сладкие творожные десерты не относятся к продуктам для здорового правильного питания.

Три любопытных факта о йогуртах

1. Умные маркетологи не зря придумали крошечные упаковки для йогуртов и десертов. Раскупается такой товар в разы быстрее: очень удобно съесть на перекус йогурт из маленькой баночки.

Производители пошли еще дальше - стали наполнять пластиковые стаканчики содержимым, которое напоминает йогурт только внешне. Встречаются марки, которые содержат в своем составе растительный жир (часто пальмовое масло) , что удешевляет производство и приносит вред вашему здоровью.

2. Кусочки фруктов в составе йогурта, которые привлекают многих покупателей - на самом деле остатки, так называемые отжимки, от приготовления мармеладов, соков, желе. Так что не обольщайтесь.

3. Натуральный йогурт и йогуртовый продукт - разные вещи. Йогурт хранится до 14 дней при температуре +4…+6о С, а йогуртовый продукт - 3 месяца при температуре +4…+25о С. Подделку можно распознать и по названию, которое имеет в своем составе приставку «гурт»: например, «Фруктигурт» с клубнично-банановым вкусом.

А как насчет «диетических» батончиков?

Изучаем состав: овсяные и пшеничные хлопья, злаки (рис, кукуруза) , патока, глазурь кондитерская белая, яблоки сушеные, жир кондитерский (растительный) , цукаты клубники, экстракт зеленого чая, лецитин, кислота аскорбиновая (витамин С) , сорбит, краситель натуральный Е141.

В одном батончике содержится 110 ккал (!) , почти 18 г углеводов и 3,7 г жира.

Нам неприкрыто лгут, называя этот продукт диетическим. Два таких батончика по калорийности равняются целому полднику или половине обеда, но по объему пищи - оставят вас голодными. Фактически - это обычная вкусная конфета, не несущая практически никакой пользы для организма.

Кроме большого количества калорий, жира и углеводов очень сомнительными кажутся и некоторые продукты в составе такой конфеты. Например, белая кондитерская глазурь может быть сделана из чего угодно: производитель не указал ее состав.

По вкусу она немного напоминает белый шоколад. Возможно, это смесь сахара и жиров. Также в составе не указано, какой именно растительный жир использовал производитель для приготовления батончиков. Оливковое масло, масло семян подсолнечника или пальмовое масло?

На этот вопрос ответа нет.

Полезные злаки: каши, мюсли, воздушные хлопья

Все знают, что злаки очень полезны для здоровья, красоты и фигуры. Поэтому среди продуктов для диетического питания быстрые каши и мюсли занимают особое место.

Читаем состав

Каши и мюсли разных производителей отличаются по составу, но база у всех одна: хлопья овсяные, ячменные, ржаные, гречневые, пшеничные и кукурузные, отруби, воздушный рис, кокосовая стружка, сухофрукты, сушеные ягоды, цукаты, семечки, орехи, сухое молоко, сухие сливки, растительное масло, пророщенные зерна, мука, мед, соль, сахар, ячменно-солодовый экстракт, витаминные комплексы и растительные экстракты.

Действительно ли каши и мюсли подходят для вашей диеты? Давайте посмотрим, сколько калорий, жира и углеводов в 100 граммах так называемого диетического продукта.

Продукт

www.domashniy.ru

Смотрите также