Про чай

Чайный напиток от сергея агапкина

Диета Сергея Агапкина | Быстрое похудение

Опубликовал admin Март 13th, 2013

В настоящее время можно найти множество разнообразных диет. К одной из них относится знаменитая авторская методика врача Сергея Агапкина.

В ее основе лежит принцип здорового рациона, который приобретает с каждым годом популярность и находит своих поклонников.

Принцип питания Сергея Агапкина

По диете Сергея Агапкина необходимо уменьшить рацион питания в два раза. Но делать это необходимо постепенно, чтобы организм успел привыкнуть к ограничениям.

Следовательно, каждый следующий прием пищи должен быть немного меньше предыдущего. Таким способом можно уменьшить объем желудка, а насыщение будет наступать быстрее.

Рекомендованные продукты Агапкиным

Как и любое здоровое питание, диета Агапкина предполагает употребление большого количества овощей, фруктов, желательно в свежем виде.

Отличным помощником в борьбе с ненужными килограммами станут пшеничные отруби. Они богаты витаминами и клетчаткой. Однако их количество не должно превышать 20 грамм в сутки, так как такая пища способна провоцировать нарушение перистальтики и микрофлоры кишечника, выводя из организма полезные вещества.

К обязательным продуктам питания относятся: ряженка, кефир, простокваша, сыворотка. Молочные продукты необходимо употреблять в умеренных количествах, но они рекомендованы в ежедневном рационе.

Также стоит учесть, что питание должно быть сбалансированным, а, значит, в нем должны присутствовать белки и углеводы.

Диета Агапкина: запрещенные продукты

Соблюдая данную диету, необходимо исключить некоторые продукты из рациона. К ним относятся: сахар, кондитерские изделия, мучное. Не желательно кушать жареную, жирную пищу.

Продукты рекомендуется тушить, варить, запекать, готовить на пару.

Также Сергей Агапкин советует пить зеленый чай с молоком очень осторожно, так как он способен провоцировать в организме образование токсичной мочевины. Этот вредный эффект объясняется большим количеством в составе данного напитка пурины, который нарушает нормальную работу органов. Особенно зеленый чай не подходит людям с заболеванием суставов и подагрой.

Сергей Агапкин утверждает, что помимо диетического рациона, необходима и физическая нагрузка. С ее помощью избавиться от лишнего веса получится более эффективно.

Спортивные нагрузки можно выбирать по своему вкусу: плавание, бег, быстрая ходьба, плавание, танцы, аквааэробика. Они помогут снизить аппетит и сжечь калории.

Автор статьи: Каширская Анастасия

minys-kg.ru

Диета доктора Агапкина. Диета Сергея Агапкина. Диета Агапкина

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 11 - 2013

Сергей Агапкин – известный пропагандист здорового образа жизни, а именно - беспроигрышного сочетания правильного питания и регулярных физических нагрузок. Для похудения Агапкин рекомендует воздержаться от кратковременных моно-диет, основанных на употреблении сверх скудного рациона, не советует он также жертвовать каким-либо приемом пищи, например, ужином. Диета доктора Агапкина – это система здорового питания, подкрепленная физической активностью, а не бесконечное метание от одной методики похудения к другой.

Рассмотрим основные принципы здорового питания, которые включает в себя Диета доктора Агапкина, ведь они непременно приведут пусть и к не слишком быстрому, зато стабильному и необратимому похудению.

Главные принципы диета доктора Агапкина:

  1. Похудение – это система, растянутая во времени. Никаких экспресс-диет и истязаний организма голодом. Наш обмен веществ должен регулярно получать сбалансированное питание, чтобы не начать делать запасы жира впрок.
  2. Нет единой панацеи похудения, одинаковой для всех. Каждый человек индивидуален, и потому должен прислушиваться к своему организму, учитывать свой пол, возраст, состояние здоровья, уровень физической активности.
  3. Самым вредным продуктом, ведущим к набору веса, доктор Агапкин считает сладости – торты, конфеты, печенье, булочки и т.д. Для похудения с ними придется распрощаться в первую очередь. Делать это можно постепенно, оставив в своем рационе более полезные заменители сахара – мед и сухофрукты.
  4. Один из лучших продуктов питания для похудения и здоровья в целом – кисломолочные продукты. Их нужно включать в рацион постепенно, чтобы желудок и кишечник привыкли усваивать эту пищу.
  5. Спутником худеющего должны стать пшеничные отруби – щетка для зашлакованного кишечника и губка для калорий. Прием отрубей нужно начинать с 1-2 ч.л. и постепенно довести суточную норму до 30-40 г. Помните, что превышение нормы отрубей не приведет лучшим результатам похудения, а нарушит микрофлору кишечника и спровоцирует ухудшение самочувствия.
  6. Наряду с клетчаткой из отрубей нужно активно употреблять в пищу овощи и фрукты, богатые этим компонентом.
  7. Не стоит принимать искусственные препараты, а также чаи для похудения, т.к. они могут причинить больше вреда организму, чем пользы.
  8. Питание должно быть регулярным и дробным – 4-5 приемов пищи в день. При этом стоит ограничить размер порций.
  9. Очевидный и долговременный результат похудения будет достигнут только при условии совмещения правильного питания с регулярными занятиями физкультурой. Полным людям доктор Агапкин рекомендует аква-аэробику, т.к. упражнения в воде снимают нагрузку с суставов. Всем без исключения будет полезна йога, которая научит понимать свое тело и жить в гармонии с ним.

По мнению доктора Агапкина, худеющие могут взять за основу примерный суточный рацион, приведенный ниже.

Меню основного рациона по Агапкину:

Завтрак: омлет из 2 яиц или 80 г мяса птицы и овощи в свежем или тушеном виде, отруби;

2-ой завтрак: 100-150 г творога или питьевого кисломолочного продукта без добавок, яблоко или груша;

Обед: порция белка – мяса или рыбы, приготовленная здоровым образом (варка, выпекание, пар) , и тушеные овощи, или тарелка супа из овощей, ломтик хлеба из муки грубого помола, отруби;

Полдник: аналогичен второму завтраку;

Ужин: на выбор – мясо/рыба с овощами или творог с овощами, ломтик хлеба.

Диета Сергея Агапкина приводит к нормализации обмена веществ, общему улучшению самочувствия и стабильной потере 1-3 кг в неделю без вреда для здоровья.

Конечно, данный список рекомендаций не является исчерпывающим, а лишь составляет базовые принципы похудения по Сергею Агапкину.

Больше советов для эффективной потери веса Диета доктора Агапкина освещена им в программе о здоровом образе жизни:

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

Рекомендуем почитать на эту тему:

jivilegko.ru

Похудеть за 3 дня: диета от Сергея Агапкина | Pomadama

18.04.2014Уход за собой

На сегодняшний день существует великое множество диет, из которого каждая представительница прекрасного пола может выбрать ту, которая подходит именно ей. Но, начитавшись положительных отзывов об искрометном снижении веса, и досконально изучив меню, мы тут же беремся за дело, даже не задумываясь, какой вред наносит очередная, пусть и расхваленная диета, нашему здоровью.

Именно для того, чтобы избежать серьезных нарушений здоровья, а также для достижения и сохранения хороших результатов, Сергеем Агапкиным была разработана специальная программа по снижению веса. Мнению Сергея нельзя не доверять, ведь он доктор, специалист в области физиотерапии и лечебной физкультуры, руководитель нескольких студий йоги, а также телеведущий передачи о здоровом образе жизни. Полагаясь на свой профессиональный опыт, Сергей советует вести здоровый образ жизни, не переедать, не есть вредные и некачественные продукты, а также уделять ежедневно хотя бы немного времени спорту.

Самое главное – это стабильность в ограничении питания, а не полный отказ на некоторое время от всех продуктов, кроме одного. Ну и о приеме витаминных комплексов не стоит забывать. Следуя таким нехитрым принципам, Вы навсегда забудете о проблемах с лишним весом.

А для тех, кому необходимо срочно избавиться от лишних килограммов, например, перед важным событием, Сергей Агапкин разработал 3-х дневную систему похудения, которая абсолютно безопасна для здоровья. Главный принцип такой диеты – употребление продуктов, богатых калием, которые помогают выводить лишнюю жидкость из организма.

День первый. Он же будет и самым сложным – Вам придется отказаться от любой еды и заменить ее жидкостями. А пить можно исключительно зеленый чай с добавлением нежирного молока.

Сразу сделаем оговорку: зеленый чай содержит много пурина – вещества, которое негативно действует на суставы, поэтому людям, страдающим болезнями суставов, от зеленого чая необходимо отказаться в принципе. Для цели данной диеты его можно заменить любым травяным чаем.

Выпивать за день этого напитка необходимо достаточно много, от 2 до 3 литров. Но не более трех литров! Заваривайте чай в пропорции 4-5 чайных ложек заварки на 1 литр кипятка. Пакетированный чай пить не рекомендуется.

В каждую чашку чая, объемом 200 мл, добавляйте 20 мл нежирного молока. Сахар, мед и варенье употреблять категорически нельзя.

Чудесное действие такого чая заключается в том, что он богат калием, который, как известно, обладает мочегонным действием. Таким образом, из организма в течение дня выйдет вся лишняя жидкость, которая зачастую заставляет «надуваться» наше тело и является причиной лишних сантиметров.

Поблажек в первый день делать никаких нельзя, так как от этого зависит результат всех трех дней. Если Вы стойко выдержали самый сложный день, то переходите ко второму.

День второй. В этот день оголодавший организм необходимо покормить, но есть можно исключительно легкие салаты. Сергей предлагает два варианта таких салатов.

Итальянский сала «Капрезе». Готовится элементарно просто. Вам понадобится помидор и сыр моцарелла. Можете использовать любой другой сыр, главное, чтобы он был не соленым.

Итак, просто нарежьте помидор и сыр кружочками, выложите их на тарелке друг на друге, в горизонтальном положении. Посыпьте травами, которые любите, можете спрыснуть бальзамическим соусом для придания вкуса. Ни в коем случае не солите.

Грузинский салат с соусом «Тцадзики». Для его приготовления Вам понадобится запеченная в духовке картошка и соус «Тцадзики».

Его можно купить в магазине или приготовить самостоятельно следующим образом: 200 гр. нежирного йогурта, свежую зелень, зубчик чеснока, небольшой свежий огурец, столовую ложку оливкового масла и две столовых ложки лимонного сока перемешайте блендером. И все готово. Далее просто полейте картошечку соусом и кушайте на здоровье.

Оба приведенных салата богаты калием, о свойствах которого написано выше, а также низкокалорийные. В день необходимо съесть 4 – 5 порций салата по 200 гр. Вы можете выбрать один из предложенных вариантов на день или оба сразу, а также приготовить свой салат, главное – чтобы он отвечал указанным требованиям.

День третий. В этот день можно употреблять любую здоровую пищу в небольших количествах: легкие овощные супы, салаты, отварное куриное мясо, рыбу, морепродукты и все в таком духе.

Но, самое главное – в это день необходимо в обязательном порядке выпить 3 стакана свежевыжатого яблочно-сельдереевого сока. Для приготовления одной порции (200 гр.) Вам понадобится три зеленых яблока и четыре стебля сельдерея, которые содержат много калия. Вот и весь третий день.

Приведенная выше нехитрая диета поможет Вам избавиться до 4 кг лишнего веса за три дня. Не забывайте находить время для физических нагрузок каждый день, а после завершения 3-х дней начинайте питаться правильно, тогда вес не вернется, а продолжит уходить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

www.pomadama.ru

Диета Сергея Агапкина

Новым методом борьбы с лишним весом стала система, разработанная Сергеем Агапкиным. В основе методики лежит принцип здорового питания, который с каждым днем становится все более актуальным.

Как отмечает сам доктор, успеха в похудении можно добиться, включая в рацион продукты, богатые клетчаткой. Потеря веса отмечается уже через два месяца употребления клетчатки в пищу. Но совершенно ясно, что для похудения просто добавления ее в рацион не достаточно.

Надо придерживаться специальной методики питания. Диета Сергея Агапкина - это целая система, которая основывается на принципах, которые представлены ниже.

Основной момент: в ежедневный рацион должно быть включено хотя бы 20-30 грамм отрубей. Они помогают уменьшить жировую массу. Сергей Агапкин рекомендует пшеничные отруби как источник витаминов.

Но стоит быть осторожными, так как при частом употреблении отрубей может произойти усиление перистальтики кишечника и, как следствие, нарушение микрофлоры. При появлении дискомфорта в животе или кишечнике надо исключить отруби!

Также доктор считает очень полезными такие продукты, как сыворотка, прокисшее молоко и кефир, так как они являются источниками важных микроэлементов. Но помните, что при наличии гастрита необходимо отказаться от употребления кисломолочных продуктов.

Что же касается зеленого чая с молоком, то к этому напитку Сергей Агапкин прости относиться с осторожностью, так как зеленый чай может привесли к образованию в организме ядовитой мочевины (из-за большого количества пурина в составе зеленого чая, этот компонент способен вызывать различные нарушения в работе органов) . Также зеленый чай придется исключить из своего рациона людям, страдающим подагрой или болезнью суставов.

Но, к сожалению, правильного питания недостаточно для похудания. Необходимы и физические нагрузки. Например, пробежка – отличный способ не только уменьшить аппетит, но и сжечь лишний жир.

Если бег не подходит для вас, Сергей Агапкин также рекомендует плавание и акваэробику.

Что же касается еды, ее объем, съедаемый в течение суток, следует сократить в два раза. Следует полностью отказаться от употребления сахара, обязательно кондитерских изделий. Придерживаясь этих правил, вы эффективно и без вреда для здоровья потеряете свои лишние килограммы.

Читайте также:

xudeem-pravilno.ru
Дата отзыва:18 апреля 2015

Отзыв: Чайный напиток Продукт дня "Травы для похудения" от Сергея Агапкина - Не тот эффект, который я ожидала

Достоинства: Вкусный, недорогой, с хорошим составом трав Недостатки: Нет ожидаемого эффекта

Доброго времени суток, всем читателям данного отзыва.

Как - то в магазине увидела Чайный напиток Продукт дня "Травы для похудения" от Сергея Агапкина, и так как я всегда обращаю внимание на такую продукцию, а цена на этот чай была достаточно доступной, то я решила тут же его приобрести. Коробочка у напитка достаточно крупная, хоть туда входит всего 30 пакетиков чая, оформлена очень интересно.

На обратной стороне есть полная информация и о самом продукте, и о входящих в него составляющих - травах, и о том, какое действие на организм от них следует ожидать. Ничего плохого в составе чая я не увидела, да и травы, как и их действие, были знакомы, уже не единожды испробованы и внушали доверие.

Боковые стороны упаковки тоже расписаны информацией о продукции, содержащийся в пакете. И количество пакетиков, способ приготовления напитка и его применения - все можно узнать еще не открыв пачку.

Внутри картонной коробочки с Чайным напитком Продукт дня "Травы для похудения" от Сергея Агапкина я увидела запечатанный бумажный пакет, на котором была информация и о других напитках, которые выпускаются под маркой "Продукт дня" от Сергея Агапкина. Эти чаи я тоже видела на прилавках в магазине, но решила первую пробу снять с чайного напитка для похудения.

Чай в обычных пакетиках, они достаточно плотные, по этому из них ничего не высыпается, но сделаны без всяких дополнительных удобств для использования - очень простые. Заваривав чайный напиток по инструкциия ощутила приятный травяной аромат при употреблении: пьется как обычный зеленый чай, никакой горечи, или послевкусия после того, как чай выпит не ощущается.

Первое время никакого эффекта от напитка я не чувствовала, а вот через несколько дней начала замечать, что чай имеет хороший мочегонный эффект. Скорее всего, за счет этого выводится лишняя жидкость из организма.

Однако, ни притупления чувства голода я не ощутила: как ела, так и ем. Да и на весах никаких изменений не произошло: видимо лишняя жидкость, которая копилась в моем организме и интенсивно выходила с помощью данного напитка не очень - то влияет на килограммы.

Одно радует, что хоть эффекта и не обнаружила, который хотела, но и вреда организму не причинила.

Не думаю, что когда - нибудь еще приобрету данный напиток.

Могу посоветовать другим, но покупать его, или нет, решает каждый для себя.

Время использования: 2 недели днейСтоимость: 80 руб.Общее впечатление: Не тот эффект, который я ожидалаМоя оценка:

otzyv.pro

Показать результаты

Loading ... Кроме того, отруби - отличный источник полезных веществ, который налаживает работу кишечного тракта, улучшает общее физическое состояние организма и удаляет шлаки. Несмотря на полезные свойства отрубей, доктор Агапкин предупреждает, что злоупотребление этим продуктом может привести к обратному эффекту.

Помимо отрубей в рацион нужно ввести молочные и кисломолочные продукты. Лучше всего подойдет натуральный йогурт. Если же вы предпочитаете что-то попроще, можно покупать обыкновенный кефир.

Не стоит забывать и про фрукты с овощами - включение их в ежедневное меню благоприятно скажется на вашем организме.

Что можно, а что нельзя кушать при диете

Первое, от чего советует отказаться Сергей Агапкин - это от нерегулярного питания. Доктор уверен, что ни в каком случае нельзя пытаться похудеть, резко переставая готовить завтрак или ужин - организму регулярно нужны питательные вещества.

Наоборот, сидя на диете Агапкина питаться нужно не меньше 5 раз в день. А вот объем порций лучше уменьшить - переедание только навредит вашему здоровью и фигуре.

Ещё один запрет - на таблетки для похудения. Наблюдения врача показали, что чаи, предназначенные для желающих сбросить вес, на деле оказываются бесполезны. При этом они заставляют печень и почки работать намного интенсивней.

В такой ситуации нормализовать работу обмена веществ крайне сложно.

Меню также стоит пересмотреть - кондитерские изделия и излишний сахар нужно изгнать из ежедневного рациона. Конечно, отказ от такого рода питания не нужно возводить в абсолют. Не случится мировой катастрофы, если вы позволите себе скушать пирожное на празднике.

Но разного рода булочки и пирожки, которыми так любит перекусывать средний класс, стоит заменить на овощи или фрукты.

Результаты и отзывы о диете Сергея Агапкина

Анна, 36 лет, маркетолог, Санкт-ПетербургНачала диету по Агапкину с покупки скороварки: всем рекомендую так и делать! Давно хотела и похудеть и освоить много новых блюд. На самом деле очень важно найти себе не один, а много, как можно больше стимулов похудеть.

Пока я это не поняла, и не разобралась, зачем мне нужна стройная фигура, ничего не работало. Скинула по этому методу 5 килограммов за первую неделю. Дальше пошло чуть медленнее, но результатом очень довольна.

Вес держится, хотя на диете уже не сижу полгода, стараюсь себя ограничивать, но без фанатизма. Рекомендую попробовать всем отчаявшимся, мне – очень помогло поверить в то, что не все еще потеряно!

Алена, 21 год, студентка, ЕкатеринбургВыбрала эту диету потому, что отруби мне совсем не в тягость. Хочу поделиться секретом: они очень даже вкусные, если хорошие и не самые дешевые.

Надо выбирать, пробовать, есть разные виды по калорийности абсолютно одинаковые, но на вкус очень различаются. Обязательно придется делать над собой усилия, без этого нет ни одной диеты - и все получится.

Главное выдержать первую неделю, потом все идет немного проще, а потом нужно просто несколько раз не позволить себе сорваться. На самом деле ничего сверхъестественного, диета строгая, но не вредная.

Вера, 27 лет, учитель, РязаньОчень популярная диета, я просто не могла ее не попробовать! Действительно помогает сбрасывать вес. Правда, держаться бывает очень тяжело, особенно если попадает на праздники, потому что рацион по сути довольно скудный.

Но если впереди видеть определенную в килограммах цель, нет ничего недостижимого. Главное привыкнуть в меню практически из одних отрубей, а они не всем нравятся, дальше пойдет не так сложно, хотя сидела я на ней недолго, всего месяц.

Даже если бегло просмотреть отзывы от тех, кто уже воспользовался диетой Агапкина, можно заметить, что результаты чаще всего весьма внушительные. И это несмотря на то, что доктор предупреждает: быстрого эффекта ждать не стоит. Конечно, многое зависит от организма, но всем, кто до сих пор не решился попробовать, стоит знать: сброшенные 6 кг за неделю - далеко не предел.

Однако разница в результатах все-таки чувствуется: некоторые девушки худеют моментально, другие радуются небольшим отвесам. Но, пожалуй, нет ни одной прекрасной леди, которая бы сказала, что эффекта от диеты доктора Агапкина нет вовсе.

Диета Агапкина: смены рациона мало!

Многие замечают, что в диете от Сергея Агапкина довольно мало ограничений по питанию: что значит отказ от кондитерских изделий перед десятками ушедших килограммов? Но сам врач уверен, что изменить привычки в питании - мало для успеха. Особенно это касается тех, кому важно не просто похудеть к лету или праздникам, но и прочно закрепить результат.

Создатель диеты советует следующие виды спорта:

  • плавание (особенно хорошо для худеющих, так как во время плавания напряженно работают практически все группы человеческих мышц) ;
  • быстрая ходьба;
  • поездки на велосипеде.

Конечно, список видов физической активности можно продолжить, но проще будет сказать, что предпочтение нужно отдавать длительным, но не очень высоким нагрузкам - именно они наиболее благоприятно влияют на организм.

Советы для худеющих по системе Сергея Агапкина

Решились худеть по методу доктора Агапкина? Примите во внимание несколько полезных тонкостей:

  • перед тем, как садиться на диету, лучше посетить диетолога. Врач поможет вам подобрать лучше всего подходящий для вас лично питательный рацион и даст советы, как безболезненно перейти с вредного питания на здоровое;
  • приобретите пароварку, мультиварку или скороварку - прибор, позволяющий готовить без масла. Так вы снизите количество калорий в пище, при этом сохранив полезные вещества;
  • если вы решили серьезно заняться спортом, предпочтение лучше всего отдать аквааэробике или йоге;
  • чтобы питание на самом деле было здоровым, исключите из меню консервы и ненатуральные приправы;
  • если вы вдруг не выдержали и соблазнились тортиком, не опускайте руки - продолжайте питаться по плану, придерживаясь диеты. Ни в коем случае нельзя устраивать разгрузочных дней. Просто приготовьтесь к тому, что вес на какое-то время задержится, а потом опять пойдет вниз.

Диета Сергея Агапкина видео

bodybestclub.com
  • Чайные напитки "Продукт Дня" от Сергея Агапкина

Каталог продукции

< Предыдущий товарПерейти в каталогСледующий товар - NEW

Ассортимент чайных напитков под торговой маркой "Продукт Дня" от Сергея Агапкина (главного теледоктора страны ведущего ежедневной передачи на канале Россия "О Самом Главном") пополнился новыми видами чайного напитка!

В создании Чайных напитков "Продукт Дня" был учтен многолетний опыт и доскональные знания в области фитотерапии.

Чайные напитки "Продукт Дня" по вкусу максимально приближены к обычным чайным напиткам, которые Вы привыкли употреблять ежедневно. И поэтому Чайные Напитки "Продукт Дня" можно пить не только для пользы, но и с удовольствием.

Чайный Напиток "Продукт Дня № 4" от Сергея Агапкина травы для похудения:

Содержит в своем составе травы нормализующие обменные процессы в организме, улучшающие деятельность кишечника, уменьшающие аппетит, активизирующие расщепление жиров.

Чайный Напиток "Продукт Дня № 2" от Сергея Агапкина травы снижающие сахар:

Содержит в своем составе травы, обладающие противодиабетическими действиями, снижающие артериальное давление, стимулирующие капиллярное кровообращение, предупреждающие развитие осложнений.

Чайный Напиток "Продукт Дня № 1" от Сергея Агапкина травы для печени:

Содержит в своем составе травы, обладающие спазмолитическим и желчегонным действием, предотвращающие печеночные колики. Улучшающие функционирование печени, восстанавливающие оптимальный ритм сокращений гладкой мускулатуры.

Чайный Напиток "Продукт Дня № 6" от Сергея Агапкина травы для почек:

Содержит в своем составе травы, оказывающие противовоспалительное, мочегонное действие, повышающие реактивность организма, снижающие почечную гипертензию, препятствующие образованию камней в почках.

Чайный Напиток "Продукт Дня № 9" от Сергея Агапкина травы для сердца и сосудов:

Содержит в своем составе травы, нормализующие сердечный ритм и артериальное давление, укрепляющие стенки сосудов, препятствующие образованию тромбов.

Наименование товара

www.diadar.ru

Смотрите также