Про чай

Чай и кофе пить можно

Сегодня “Чайная правда” решила проанализировать вечное противостояние пользы и вреда для здоровья кофе и чая. Что и почему лучше пить: кофе или чай?

Мы привыкли начинать день с чашечки теплого напитка. В большинства случаев - это либо чашечка кофе, или же чашка чая. Любой из этих напитков бодрит Ваш организм.

Любители чая - говорят, что он лучше; кофеманы - обратное, что только кофе может взбодрить и зарядить энергией утром или вечером чем чай.

Что говорят по этому поводу исследования?

Учеными доказано, что кофе не так уж вредно для здоровья человека. Однако журналистские репортажи и видеопередачи постоянно говорят о достоинствах чая (а в последнее время зелёного чая и его разновидностях) - заставляют задуматься кофеманов и любителей кофе, а не пора ли начать пить чай, чтобы не вредить здоровью?

Но так ли полезный чай? Чайные и кофейные кружки к бою!

Чай влияет положительно на:

  1. Сердце: чай способен уменьшать кровяное давление и улучшать состояние артерий. В то время, как декофеиновый кофе часто ассоциируется с высоким содержанием холестерина.

  2. Зубы: зеленый чай имеет в своем составе антиоксидант, который предотвращает кариес на зубах.

  3. Мочеполовая система: люди, кто пьет зелёный чай предотвращает образование почечных камней.

  4. Кости: укрепляет зелёный чай кости человека, в то время, как кофе связывают с таким заболеванием, как остеопороз.

  5. Мозг: зелёный чай успешно предотвращает болезнь Альцгеймера.

  6. Вес: зеленый чай усиливает и улучшает обмен веществ в организме, а кофеин подавляет и уменьшает аппетит.

Кофе влияет положительно на:

  1. Рак: любители кофе реже страдают от рака толстой кишки и печени. В то время, как антираковый чай и его эффект недостаточно изучен по мнению американских ученых.

  2. Мозг: доказано, что кофе успешно предотвращает болезнь Паркинсона.

  3. Диабет: Риск заболевания диабета значительно снижается, если выпивать >4 чашек кофе в сутки. Чай не обладает подобными качествами.

  4. Мочеполовая система: кофе успешно предотвращает образование камней в желче.

Подводим итоги

Чай vs Кофе: счет 6 против 4.

Цитируя отличную фразу Винсона Джо, профессора химии университета в Пенсильвании:

“Все мы должны пить кофе или чай. В состав обоих напитков входят антиоксиданты, которые позволяют справиться с множествами заболеваний. Если Вы не привередливый, то пейте чай!

Он не имеет побочных эффектов и полезнее для сердца человека”.

“Чайная правда” ко всему вышесказанному добавит, что наличие проблем с давлением или сердцем - от кофе лучше воздержаться и пить чай. Употреблять кофе можно тем, у кого со здоровьем нету проблем. Пейте то, что хочется, но лишь с пользой для здоровья! А завершим статью позитивным видео о чае и кофе, которое рекомендуется посмотреть каждому: Интересный факт о количество кофеина в чае и кофе:

Не забудь поставить Like! :)

teapravda.com

можно ли кормящим мамам кофе можно ли кормящей маме какао чай для кормящих мам зеленый чай кормящим мамам

***

Конечно, можно. Если нет аллергии у вас и у ребенка, то что вам может помешать? Главное, меру знать :)

Особенно с кофе и другими напитками, содержащими кофеин, желательно быть поосторожнее. Кофеин проникает в грудное молоко и может вызывать повышенную раздражимость и плохой сон у ребенка, поэтому старайтесь не употреблять много кофе, колы и т.п.

В 2010 году педиатры из больницы дель Мар в Барселоне изучали молоко кормящих матерей, чтобы проверить воздействие различных веществ в нём на детское здоровье. По результатам исследования, кофеин, содержащийся в кофе, чае, напитках и ряде лекарств, может вызвать раздражительность и бессонницу у малышей.

При этом степень поглощения кофеина сильно варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Зато кофеин обладает длительным периодом полураспада у новорожденных. В связи с этим испанские медики рекомендовали кормящим мамам не налегать на кофе и выпивать его не более 1-3 чашек в день.

Читайте также: Кофеин кормящим мамам.

Вместо кофе обратите внимание на цикорий. По вкусу он напоминает кофе, особенно с молоком, но совсем не содержит кофеина и даже успокаивающе действует на ЦНС. Цикорий-напиток хорошо воздействует на перистальтику кишечника, на поджелудочную, улучшает обмен веществ. Цикорий содержит полисахарид инулин (аналог крахмала, но в отличие от него легко усваивается диабетиками) . Ко всему прочему, на мой взгляд, обладает мягким и приятным вкусом :)

Читайте также: Цикорий при ГВ.

В какао содержится теобромин - алкалоид, который действует стимулирующе на сердечно-сосудистую и нервную системы. Кофеина в какао совсем мало (0,05—0,1%) , поэтому возбуждающее действие не такое интенсивное, как у кофе или чая. Хотя слишком часто не советуют тоже пить, т.к. теобромин и щавелевая кислота могут влиять на уменьшение содержания кальция.

Что касается чая, то все очень зависит от его вида и сорта - где-то возбуждающих средств больше, где-то меньше. Зеленый чай самый предпочтительный для кормящих мам.

Читайте также: Что можно кушать кормящей маме.

***

Что такое кейтеринг? Это организация торжественных мероприятий и устройство выездных мероприятий "ресторанного обслуживания"... Сайт пригодится для будущих праздников...

***

Вернуться в FAQ

Рассказать подруге:P.S. Поделитесь ссылкой на эту статью со своей подругой - это лучшая помощь сайту, которую вы можете оказать! Хотите перепечатать эту статью?

Почитайте о перепечатке.

16 человек высказался про "Можно ли пить кофе, какао, чай кормящей маме?"

Аня 23 августа 2013

Я слышала, что можно пить только растворимый кофе. Оно не такое крепкое. Да и проще и быстрее готовится) ) Мне нравится ***, люблю с молоком ) )

Наталья Разахацкая25 августа 2013

@Аня: Можно пить любой кофе, но в умеренном количестве. Если малыш слишком возбуждается, можно попробовать перейти на кофе без кофеина, по вкусу почти нет отличий.

Анна1 сентября 2013

Здравствуйте, Наталья! Я очень люблю кофе,но из-за грудного вскармливания все же не решалась его употреблять, а сейчас прочитала Вашу статью и, наверное, все-таки решусь, уж очень хочется :) Тем более дочке уже 1,5 годика)

Вера 21 сентября 2013

Здравствуйте! Я из-за чрезмерного употребления(4-5чашек в день) малышу зубки подпортила((. Кальций вымывается.

А на сон и спокойствие никак не влияло.

Алёна

У меня зелёный чай на ребёнка возбуждающе действует, а кофе нормально. В умеренных количествах, естественно. Растворимый кофе сейчас такой концентрированный делают, там кофеина может быть больше, чем в натуральном.

Анна

Здравствуйте, а можно пить зеленый кофе при гв?

Арина 27 марта 2014

Добрый день, Наталья. До беременности я часто пила желчегонный чай, а можно ли во время ГВ пить травяной желчегонный чай?

am-am.info

Безопасные напитки

Во время беременности женщине нужно пить много жидкости, по крайней мере, в первую половину срока. Однако пустая вода очень быстро надоедает. Появляется вопрос: а можно ли пить что-то еще? К примеру, безопасен ли чай для беременных?

В какой концентрации его разрешено пить? Можно ли утром выпить чашку кофе для бодрости? Не опасно ли это – бокал вина перед ужином?

На эти и многие другие вопросы постараемся сейчас ответить.

Вода

Пить воду женщине можно и нужно во время беременности. Желательно выбирать жидкость промышленного производства. То есть воду в бутылках, набранную из скважин, к примеру, артезианской.

Избегайте минеральных вод: в них много различных элементов, в том числе солей, которые могут вам только навредить.

Ежедневно старайтесь выпивать около 2-х литров жидкости. По крайней мере, в первые два триместра. За несколько месяцев до родов сократите уровень выпиваемой воды в два раза, чтобы избежать отеков. Пейте небольшими порциями, но часто.

Поступайте так с любыми напитками, так же пейте и чай.

Сок

Старайтесь не покупать в магазине сок, если вы не уверены в его процентной составляющей. Лучше всего приобретать фрукты и выжимать из них сок дома в соковыжималке. Затем разбавьте получившуюся массу, смело пейте – полезные витамины вам обеспечены.

И никакой опасности.

В то же время сок из магазина может содержать множество консервантов и немало сахара. Лучше исключить это из своего рациона при беременности. И, конечно, прежде чем пить сок, убедитесь, что у вас нет аллергии или противопоказания относительно данного фрукта.

Компот

Если вы задумываетесь, что пить во время беременности, чтобы было абсолютно безопасно, выход прост – можно пить компот. Желательно, чтобы он был собственного приготовления: так вы сумеете избежать консервантов.

Кисель

Хотя этот напиток и отходит постепенно в прошлое, его вытесняет сок, чай и кофе. Однако еще находятся люди, любящие кисель. Изготавливается он из сока, крахмала и пектина. Здесь нет ничего вредного при беременности.

Его можно смело пить, если вы его самостоятельно готовите.

Растворимый же кисель лучше оставить на потом: его состав содержит много наименований, о которых беременным лучше позабыть.

Лимонад

Лимонад и прочие газированные напитки – это сразу нет. Во-первых, здесь множество пищевых добавок, стимуляторов, красителей, консервантов, противопоказанных беременным. Во-вторых, газированные напитки стимулируют газообразование, в результате чего оно становится избыточным.

Кроме того, в лимонаде и прочих шипучих напитках содержится немало сахара, дозу которого во время беременности и так желательно уменьшить. Ну и еще одна причина не пить шипучку: она стимулирует преждевременные роды.

Чай

Чай для беременных – это самый безопасный напиток, кроме разве что воды. Да, чай содержит немного кофеина, опасного при беременности. Но в разбавленном виде его доля крайне мала.

Если вы все равно волнуетесь, можно ли беременным пить чай, заваривайте чай на травах. Например, на шиповнике, ромашке или рябине. Так же вкусно делать чай из листьев малины или калины.

Почаще меняйте травки, старайтесь не смешивать несколько за один раз, и все будет просто отлично: и вкусно, и безопасно.

Кофе

Как все знают, кофе содержит лошадиную дозу кофеина. А избыток этого вещества крайне опасен при беременности. Поэтому, как бы вы ни любили выпить утром чашечку кофе, лучше от этой привычки отказаться: слишком велик риск.

Также кофе возбуждает организм, стимулирует деятельность нервной системы, влияет на нервную систему плода. Если пить напиток слишком часто, может случиться внутреннее кровотечение, ведь кофе стимулирует также и кровообращение, и давление. Поэтому будьте осторожны: если можно забыть про кофе, так и сделайте.

Какао

Обычно женщины во время беременности спокойно выпивают чашечку какао. Особой опасности беременным оно не несет. Однако есть несколько подводных камней.

Во-первых, как и кофе, какао содержит кофеин. Немного, но все же.

Во-вторых, какое стимулирует вымывание из крови беременной кальция. А терять сейчас строительный материал, необходимый плоду, нежелательно.

В-третьих, какао – сильный аллерген. Аллергия на этот напиток даже более распространена, что аллергия на цитрусовые. Так что лучше не пить какао, если вы не уверены, что для вас это безопасно.

Лучше заварите себе чай.

Молоко и кефир

Пить при беременности молоко можно. Это совершенно безопасно, если у вас нет аллергии. Этот напиток содержит такие полезные вещества, как белки, аминокислоты, железо, кальций, лактоза и многие другие.

Но лучше не употреблять натуральное коровье молоко. У многих взрослых с детства идет аллергия на лактозу из натурального молока или на белки. Зато напиток из магазина никакой реакции не вызывает.

Кефир полезен всем, не только беременным. Здесь содержится много витаминов и минералов. К тому же кефир помогает при запорах, большой проблеме при беременности.

И, что немаловажно, в этом напитке очень мало калорий: сложно набрать лишний вес. Главное – не пейте его слишком часто. Лучше всего – 1-2 раза в неделю.

В общем, можно спокойно вечером выпить не чай с печеньками, а стакан кефира.

Вино и другое спиртное

Спиртное беременным – это запрет. Откажитесь даже от шампанского, если на промежуток беременности выпадет знаменательная дата.

Единственное исключение – вино. Это не значит, что его можно пить в любом количестве: строгая дозировка, не больше. Красное вино повышает уровень гемоглобина, а сухое вино выводит из организма токсины.

Поэтому можно пить не больше половины бокала хорошего вина не чаще раза в месяц.

Помните: спиртное вредит вашему ребенку. Захотелось выпить: идите пейте чай.

Энергетики

Энергетики, как и спиртное, только вредят и вам, и малышу. Во-первых, здесь очень много кофеина. Во-вторых, состав подобран так, чтобы стимулировать выброс адреналина.

Проще говоря, вы создаете себе всплеск энергии. А берете эти силы из своих же запасов, которые идут на развитие плода. Не рискуйте зря, откажитесь от энергетиков.

Прочие напитки

Очень распространенный напиток – квас. Здесь точно сказать, опасен ли он, сложно. С одной стороны, его действие похоже на действие кефира: много пользы. С другой – квас может содержать спирт, что небезопасно.

Даже специалисты вам не дадут точной оценки, решайте сами.

Многие женщины очень любят фруктовый чай для беременных. Безусловно, он полезнее, чем обычный черный или зеленый чай. Но нельзя точно сказать, что еще содержится в пакетике.

В общем, самый безопасный напиток при беременности – вода. А если вам надоест отсутствие вкуса, просто добавьте туда дольку лимона или апельсина.

Читайте также:

iberemennost.ru

Чем заменить чай и кофе? (часть 1)

10.10.2013

Хотите белоснежные зубы и хорошие волосы, без следов анемии (низкого ферритина) ? Тогда вам придется отказаться от кофе и чая, в том числе и зеленого или значительно их ограничить.

Катехины, танины и кофеин выводят железо, а за компанию с ним другие микроэлементы и витамины, откладываясь налетом на зубах. Я это вам говорю как чаеман и…анемик.

И чем больше я налегаю на чай, тем быстрее проявляются признаки анемии. Хочу пояснить, что лично я страдаю анемией в силу генетических особенностей, далеко не один чай виноват, но он значительно форсирует этот процесс.

Кстати, чем больше в напитке кофеина, тем выше его ГИ, что при лечении поликистоза надо учитывать.

1-2 чашки в день – вреда не приносят однозначно, особенно при сбалансированном питании.

Откуда же добрать остальные 1,5 – 2 литра жидкости?

Вот какие альтернативы нашла для себя я:

1) . Цикорий

Так называемый суррогат кофе и его главный заменитель, правда, лишь для людей с хорошим воображением. Основная польза цикория в содержащемся инулине – полисахариде, очищающем организм. Кроме того он снижает уровень сахара и нормализует микрофлору кишечника.

Продается цикорий в большинстве супермаркетов, аптек и Лавок Здоровья. У каждого производителя цикорий разный, иногда и пить его просто невозможно, а иной раз не оторваться. В общем, пробуйте – ищите.

Пить цикорий без последствий можно довольно долго – в нем много витаминов и он хорошо влияет на печень, токсического действия даже при постоянном употреблении нет.

Любителям посравнивать, рекомендую цикорий с iherb (все ссылки в посте кликабельны)

Frontier Natural Products, Organic Roasted Chicory Root, 16 oz (453 g)

2) . Каркадэ (гибискус)

Второе название – суданская роза. Кисленький, приятный на вкус напиток, который замечательно тонизирует и стоит дешевле любого чая. Не сказать, что содержит массу витаминов, но, по крайней мере, не приносит вреда даже при длительном употреблении.

Пить можно до литра в день и лучше не заваривать, а настаивать пару часов, заливая прохладной водой.

Повышает давления и у гипертоников может вызывать головную боль хоть в горячем, хоть в холодном виде. Гипотоникам надо пробовать в первую очередь.

Точно хороший каркадэ –

Frontier Natural Products, Organic Cut & Sifted Hibiscus Flower, 16 oz (453 g)

3) . Мате

Лет так 10 назад среди офисных работников было очень модно не чаи гонять, а вальяжно потягивать мате из калебаса через трубочку с забавным названием «бомбилья». Поясняю: мате - латиноамериканский напиток из падуба парагвайского, калебас – емкость для его заваривания, бомбилья - приспособление для его питья, напоминающее мундштук. Тогда по ТВ еще шли аргентинские сериалы, а герои в них ни одного дела не могли сделать, не приложившись к мате.

Как видите, в нашей стране мате продается уже более 10 лет и не попробовать его за эти годы как-то даже удивительно. И стоит он недорого.

Справедливости ради скажу, что в мате кофеин есть, точнее матеин, его разновидность. Он не обладает таким же возбуждающим действием, витамины не выводит, а благодаря питью через бомбилью не желтит зубы. Хотя я лично и просто в чашке завариваю как обычный чай.

Лучше питье мате превратить в ритуал для снятия напряжения, например, пить по вечерам после тяжелого рабочего дня, расположившись в уютном креслице с книжечкой. Стресс снимает на ура (!) . Лично мой любимый мате – мятный.

Помните, что пить мате литрами и в горячем виде нельзя.

4) . Кипрей (иван-чай, копорский чай) )

Именно кипрей пили русские крестьяне вместо чая на протяжении многих веков. Технологии его правильно заготовки сейчас возрождены и даже улучшены.

Кипрей полезен тем, что снижает андрогены (типа ДГТ, св. тестостерона) , повышает иммунитет, налаживает работу кишечника, обладает успокаивающим действием. Очень советую при любых заболеваниях желудка и поджелудочной! Пить можно без ограничений.

Есть кипрей в аптеках - дешево стоит, но вкус у него любителя.

Есть кипрей ферментированный в интернет – магазинах и Лавках Здоровья – намного дороже, но пить его можно с удовольствием. Кстати, его заготовкой в основном занимаются люди, живущие в экопоселениях.

5) . Мята

Считается, что через 2 недели ежедневного употребления мятного чая кожа очищается и появляется легкий румянец. Мы-то с вами знаем почему – мята антиандрогенна и гонит желчь. Плюс – улучшает пищеварение и освежает дыхание.

Пить лучше курсами по 1-2 месяца.

6) . Белый чай

Вроде бы уже не экзотика в нашей стране, но все равно купить можно только в специализированных магазинчиках. Считается одним из самых полезных чаев, так как подвергается минимальной термообработке и содержит так же минимум кофеина (но он все же есть!!) . Танины и катехины есть, но белый чай это меньшее из возможных кофеиновых зол.

Uncle Lee's Tea, Legends of China, Organic White Tea, 100 Tea Bags, 5.29 oz (150 g)

7) . Ройбуш (ройбос)

Достаточно специфический чаек, мода на который пришла вместе с популярностью мате. Очень много всего полезного содержит, кофеина нет, зубы вроде бы не желтит, а танинов не настолько много, чтобы выводить полезные вещества.

Вкус интересный, с кислинкой и фруктовыми нотками. Пить можно длительно без последствий) . Спрашивайте в чайных отделах или покупайте на iherb:

Agideliya.com

Можно ли пить красный чай при беременности

Главная страница » Красный чайАвтор: Мастер Кофе Опубликовано: 2014-09-21

Каждая будущая мама, прежде чем опробовать тот или иной продукт, задает себе вопрос: «А не повредит ли он моему ребенку?» Точно также женщины переживают, можно ли пить красный чай при беременности, ведь многие продукты на 9 месяцев могут оказаться под запретом.

Часто случается, что кофе для беременных женщин противопоказан, поэтому хочется, что бы хотя бы чай был разрешенным напитком. Особое внимание хотелось уделить красному чаю, который в последнее время все чаще и чаще попадается на прилавках.

Красный чай для беременных

Многие любят побаловать себя и свое будущее чудо чашечкой вкусного ароматного чая. И всем известно, что вместе с эти волшебным напитком в организм попадает большое количество микроэлементов и различных органических веществ.

Польза красного чая для беременных

В составе красного чая также есть и те вещества, которые способны благоприятно повлиять на здоровье будущей мамы и ребенка.

К примеру, такое вещество, как метионин. Оно способствует улучшению пищеварения и подавляет дискомфорт, после приема копченой или жирной пищи.

А вещества катехины имеют антиоксидантные свойства, действие которых в 100 раз мощнее, чем у витамина С.

Также чайный напиток богат микроэлементами, которые очень ценны для правильного развития малыша - цинк, фтор, протеин и т.д.

Не стоит забывать про основной и влиятельный компонент любого чайного напитка – кофеин.

Действие кофеина при беременности

Красный чай производиться по специальной уникальной технологии, за счет которой увеличивается процесс ферментации. Не зря среди любителей чая он считается одним из самых лучших по своим лечебным и вкусовым качествам. В нем содержаться изрядное количество кофеина, и поэтому женщинам в положение лучше будет ограничиться небольшими порциями или же вовсе отказаться от этого напитка.

Японские ученые провели исследования и пришли к выводу, что количество кофеина, которое содержится в красном чае негативно, влияет на набор веса плода. И поэтому, если изрядно баловаться этим напитком, существует риск рождения ребенка с недостаточным весом.

Также кофеин повышает кровяное давление и учащает сердцебиение. Данное действо чревато дополнительными нагрузками на сердце беременной женщины, которое и без этого работает в двойном режиме.

Плюс ко всему кофеин в совокупности с теофелинном, который также имеется в красном чае, приобретает мощные мочегонные свойства, что может плохо сказаться на почках матери. Кофеин также стимулирует нервную систему, что может вызвать бессонницу или же просто плохо отразиться на настроении у беременных.

Как выпить красный чай с пользой

Если все же вам хочется побаловать себя этим напитком, не следует делать это чаще двух раз в день. Самое главное знать как заваривать красный чай, если вы находитесь в интересном положении. Просто нужно уменьшить в два раза обычную пропорцию.

Для заваривания одной чашки чая нужно взять половину чайной ложки чайных листьев. Завариваете горячей водой. При желании к чаю можно добавить любимые сладости.

Также будет хорошо, если чайный напиток на треть разбавить молоком, это смягчит действие кофеина и также повысит полезные свойства чая.

Здоровье и настроение будущей мамы и ее ребенка напрямую зависит от продуктов, которыми она питается. Поэтому нужно ответственно отбирать лучшее из лучшего.

Статьи по этой теме:

master-coffe.ru

Кофе и бег, можно ли пить кофе перед пробежкой?

?

Как заставить себя проснуться утром? Многие на этот вопрос отвечают просто: «Выпить чашку кофе». Тем более, если требуется выйти на пробежку.

Вставать нужно раньше, ведь потом необходимо успеть на работу. Без тонизирующего напитка организм упорно отказывается совершать фитнес-подвиги. Но стоит ли совмещать кофе и бег и можно ли пить кофе перед пробежкой?

Многие исследования утверждают: кофе и бег очень плохо совместимы. Правда, это касается и всех других интенсивных кардионагрузок.

Нагрузка на сердце

Известно, что бодрящий напиток в больших дозах плохо воздействует на сердце. А ведь именно эту главную мышцу тела мы и стремимся укрепить подчас аэробных видов фитнеса! Получается несочетаемое: пытаясь укрепить одним, другим воздействуем негативно.

Сочетание напитка и аэробного тренинга повышает нагрузку на сердце.

Многие возразят: это касается только неумеренного количества. И здесь можно согласиться. Действительно, согласно отзывам многих бегунов, употребление кофе стоит сократить до не более 1 чашки в сутки.

Больший объем приводит не к повышению выносливости сердца, а наоборот – к неприятным ощущениям: сжатию, затрудненному вдоху, общему дискомфорту. И если у вас проявились данные симптомы, знайте: они могут быть вызваны любовью к кофе. Исключите его – и все наладится!

Антикислород

Кроме того, распространено мнение, что кофеин препятствует насыщению тканей и органов кислородом. Но обогащение кислородом – важнейшее условие для оздоровления организма, похудения и повышения выносливости, для чего, собственно, и занимаются кардиотренингом. Кофе же уменьшает эту пользу от бега.

Бег с аспирином

Любители напитка часто используют разжижающие кровь лекарства для того, чтобы избежать проблем после выпитого кофе и облегчить свое состояние. Стоит ли это делать вам лично, может сказать только лечащий врач. В любом случае если вы не ставите олимпийские рекорды, а занимаетесь кардио для оздоровления, то рисковать организмом не надо.

Пульс на старт

Еще кофе ускоряет пульс, а при кардионагрузках любого рода, особенно во время бега, контроль пульса – основополагающее дело. Вы еще не начали движение, а уже имеете более высокие показатели. Для людей, которые серьезно и целенаправленно занимаются бегом, это ухудшает возможность контролировать свою физическую форму и достижение результата.

Кстати, заменять кофе зеленым чаем в этом плане неразумно – например, в зеленом чае больше кофеина, который как раз и оказывает такое воздействие на организм.

«Я только для давления…»

Если вы употребляете напиток в целях повышения артериального давления, то чтобы его стабилизировать окончательно, кофе следует исключить вообще, начать правильно питаться, качественно высыпаться и заниматься фитнесом на постоянной основе без перегрузок.

Можно ли пить кофе перед пробежкой?

«Всего одну чашечку!» – взмолятся поклонники напитка. В свете всего вышеизложенного можно обобщить: если вы не собираетесь совершенствоваться в беге профессионально и не будете употреблять более 1 чашки в сутки, то эту самую чашечку можно себе позволить. Но не ранее, чем за час до пробежки, не на голодный желудок и только в натуральном виде!

Рубрика:

fitgirls.by

Смотрите также