Про чай

Зеленый чай помогает

Какие болезни предупреждает зеленый чай

7 Октябрь 2015 г. 08:53 Просмотров: 706

Зеленый чай - предмет обширных научных клинических исследований.

В китайской медицине о полезных свойствах зеленого чая знают уже более 4000 лет.

Постепенно он стал распространяться по всей Азии, став существенным элементом азиатской культуры и традиций.

Сейчас о нем знают во всем мире, зеленый чай приобрел известность, и теперь каждый скажет, что зеленый чай несет пользу здоровью. Но знаем ли мы о целебных свойствах зеленого чая?

Идеальный, подтянутый пресс это неотъемлемая деталь спортивной фигуры. И, выполняя этот комплекс упражнений, вы получите его, без чрезмерных усилий.

И снова возвращаемся к нашей статье.

Уже доказано, что зеленый чай богат натуральными антиоксидантами. Антиоксиданты – это путь к улучшению здоровья. Они нейтрализуют действие свободных радикалов, тем самым, обеспечивая антивозрастную поддержку организма.

Антиоксидантов в зеленом чае как раз столько, сколько нужно для лечебного эффекта. По силе воздействия, они в 25 раз сильнее тех, которые содержатся в витамине Е и в 100 раз сильнее антиоксидантов витамина С.

Плохой холестерин

Ученые доказали, что в зеленом чае находятся вещества, снижающие уровень плохого холестерина. А значит, чай предупреждает образование тромбов в сосудах. С другой стороны, он не затрагивает хороший холестерин.

Зеленый чай помогает похудеть

Не так давно было произведено исследование медицинским университетом Vanderbilt (Теннесси) , в котором приняли участие 240 человек.

В результате данного исследования была доказана эффективность зеленого чая для похудения и поддержания нормального веса в норме.

Исследования показали, что комбинация трех элементов зеленого чая увеличивает скорость метаболизма на 40 процентов (а это очень серьезные цифры) : * Эпигалокатехин галлат – сильный антиоксидант;

* Л-тианин – активная аминокислота, которая находиться только в зеленом чае;

* Теофиллин – уникальная форма кофеина, который содержится в организме более восьми часов, после того как вы выпили напиток: повышает энергию на длительное время без отрицательного воздействия обычного кофеина.

Этот комплекс веществ, которые содержатся в зеленом чае, способствует похудению - сжиганию жира в организме человека без побочных эффектов, связанных со многими рекламируемыми способами похудения. В борьбе с гипертонией Зеленый чай способен помочь гипертоникам, так как содержит специфические катехины, которые помогут понизить и нормализовать высокое кровяное давление.

В борьбе с диабетом

Целебные свойства чая помогут и диабетикам. Доказано, что зеленый чай может предотвратить диабет. В частности, полисахариды, находящиеся в зеленом чае, помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Нет простуде и гриппу!

Также зеленый чай обладает и антибактериальными свойствами. Это – природный антивирусный препарат, который поможет вылечить простуду, кашель и грипп.

Чикагский Университет также доказал, что, полифенолы зеленого чая помогают устранить неприятный запах изо рта, а также предотвратить воспаление десен и разрушение зубов.

Зеленый чай и беременностьСпециалисты утверждают, что беременность - не повод отказаться от зеленого чая. Но есть одно условие - в период беременности женщина не должна выпивать в сутки свыше пяти чашек зеленого чая.

Ученые продолжают проводить исследования по доказательству целебных свойств зеленого чая для предотвращения различных заболеваний и общих полезных свойств зеленого чая . Хотя этот напиток уже бесспорно популярен и помогает людям улучшить свое здоровье!

По материалам telegraf.com.ua

allwomen.net.ua

Зеленый чай: польза и вред » Здоровый образ жизни

Зеленый чай один из лучших источников антиоксидантов – веществ, выводящих старые токсины и препятствующих образованию новых. Благодаря им зеленый чай полезно пить при практически всех инфекционных заболеваниях и для профилактики атеросклероза и онкологии.

Удивительные лечебные свойства зеленого чая давно уже привлекают внимание людей, неравнодушных к своему здоровью. Древние китайцы лечили с его помощью множество болезней.

И сегодня никто не сомневается, что зеленый чай – это чудо-доктор, который лечит язвы, снижает артериальное давление, выводит из организма соли тяжелых металлов и т.д. А ведь зеленый чай, как и любое другое лекарственное растение, имеет и побочные эффекты. Поговорим о "за" и "против" зеленого чая, когда зеленый чай – это лекарство, а когда – яд.

Из чего же состоит зеленый чай?

15-30% состава зеленого чая занимают дубильные вещества, которые представляют собой смесь более трех десятков полифенольных соединений - танина и различных катехинов, полифенолов и их производных. Содержание танина в зеленом чае почти вдвое превышает его содержание в черном чае. В высокосортных чаях танина больше, чем в низкосортных чаях.

Эфирные масла. Именно от эфирных масел зависит качество чая. Их вроде бы очень мало (около 0,02%) , но роль их огромна – эфирные масла придают чаю его уникальный аромат.

При переработке чайного листа потеря эфирных масел достигает 70-80%.

Алкалоиды. Среди них самый известный - кофеин. Выступая в чая вместе с танином, кофеин образует соединение таннат кофеина, который более мягко действует на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы, чем кофеин, присутствующий в кофе.

Помимо кофеина, в состав чая входят в незначительном количестве другие алкалоиды – растворимые в воде теобромин и теофиллин, которые являются хорошими сосудорасширяющими и мочегонными средствами.

Аминокислоты. В чае обнаружена глютаминовая кислота, которая важна для организма человека: она нормализует обменные процессы, способствует восстановлению истощенной нервной системы.

Белковые вещества вместе со свободными аминокислотами составляют от 16 до 25 % чая. Белками являются все ферменты. По содержанию белков и их качеству чайный лист не уступает бобовым культурам.

Минеральных и других неорганических веществ в чае содержится от 4 до 7%. В чае присутствуют магний, марганец, натрий, калий, кальций, фтор, йод, медь, золото.

Витамины. В чае имеется провитамин А – каротин, обеспечивающий нормальное состояние слизистых оболочек носа, глотки, гортани, легких, бронхов, мочеполовых органов и особенно важный для сохранения хорошего зрения. Зеленый чай богат витаминами К, В1(тиамин) , В2(рибофлавин) , В9(фолиевая кислота) , В12, PP(никотиновая кислота) .

В чае присутствует и витамин С (аскорбиновая кислота) . В зеленых и желтых чаях витамина С в 10 раз больше, чем в черных. Витамина Р в зеленом чае в 4 раза больше чем в апельсинах или лимонах. В комплексе с витамином С, он значительно усиливает эффективность аскорбиновой кислоты, способствует ее накоплению и задержанию в организме.

Таким образом, зеленый чай - это сокровищница полезных для человека веществ.

Зеленый чай – лекарство:

Издавна зеленый чай почитают как напиток бодрости и хорошего настроения. Именно благодаря содержащемуся в нем кофеину, чай действует как биологический стимулятор. Если у вас болит голова – выпейте чашечку зеленого чая.

В одном стакане чая находится столько же кофеина как в одной таблетке от головной боли. Но помните, что у головной боли могут быть разные причины. Если боль долго не проходит – лучше обратиться к врачу.

Восстановление истощенной нервной системы - одно из лечебных свойств зеленого чая. Он действует как прекрасное профилактическое средство, повышающее устойчивость к стрессовым ситуациям. Зеленый чай неплохой антидепрессант.

Только в этом случае его следует заваривать некрепко. Зеленый чай гармонизирует нервную систему в целом, нормализует ее деятельность.

Известно, что у людей с возрастом увеличивается хрупкость и ломкость кровеносных сосудов, в том числе мельчайших сосудов – капилляров. Зеленый чай и здесь придет на помощь. Если конечно, пить его регулярно.

Он укрепит стенки сосудов, повысит их эластичность, сократит опасность внутренних кровоизлияний.

Настой зеленого чая помогает снизить артериальное давление в начальных стадиях гипертонической болезни, ведет к снижению уровня холестерина в крови, улучшает состояние больных атеросклерозом. Японские ученые утверждают, что длительное употребление зеленого чая может снизить артериальное давление на 10-20 единиц.

Для этого чай надо заваривать следующим образом: перед завариванием сухой зеленый чай промойте теплой кипяченой водой, чтобы уменьшить содержание в нем кофеина, который возбуждающе действует на сердечно-сосудистую систему. Затем чай залейте кипятком из расчета 3 г чая на полстакана воды и настаивайте 10 минут. Пейте по 1 стакану 3 раза в день после еды. Общее количество выпиваемой жидкости при этом уменьшают с учетом чая до 1,2 литра ( чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему) .

Если регулярно пить зеленый чай, то вы никогда не узнаете, что такое склероз. С одной стороны, он предупреждает отложение на стенках кровеносных сосудов жиров и жироподобных веществ – липидов, с другой стороны – разрушает уже отложившиеся жировые наслоения.

Голландские ученые утверждают, что если в течение дня выпивать 4 стакана зеленого чая и съедать одно яблоко или головку репчатого лука, то риск заболеть инфарктом миокарда снизится вдвое. Этот вывод они cделали после изучения пищевых пристрастий большого числа людей, доживших до преклонного возраста.

Зеленый чай издавна применялся как лекарство при дизентерии. Катехины, входящие в состав чая, оказывают прямое антимикробное действие на дизентерийные, тифопаратифозные и кокковые бактерии. Дизентерийные палочки погибают от зеленого чая на 2-3 день лечения.

Готовят "чайное лекарство" так: 50 г измельченного зеленого чая залить 1 л воды, настаивать 30 мин. Затем в течении 1 часа кипятить на медленном огне, затем профильтровать. Полученный настой можно хранить в холодильнике до 3 дней.

Принимать настой по 2 ст.ложки 4 раза в день за полчаса до еды.

Показан зеленый чай и при пищевых отравлениях.

А если вы отравились лекарственными препаратами, наркотиками, алкоголем или никотином – вам также поможет зеленый чай. Только пить его надо с молоком и сахаром.

Если у вас проблемы с пищеварением, то завтракать, обедать и ужинать следует с чаем. Чайный танин способствует нормальному пищеварению. Чай полезен и в тех случаях, когда в кишечнике накапливается много токсинов из-за болезни других органов.

Если у вас расстроился желудок, пейте в течение 2-3 суток крепкий зеленый чай. Благодаря бактерицидным свойствам зеленый чай уничтожает болезнетворные микроорганизмы в желудке и кишечнике. Кроме того, чай средней крепости усиливает двигательную функцию пищеварительного тракта и является хорошим средством для укрепления тонуса кишечника.

Тем, кто часто смотрит телевизор, профессор Чэн Цикун, заместитель директора Института чая при Сельскохозяйственной академии наук Китая, советует пить не кофе и лимонад, а зеленый чай, поскольку он нейтрализует вредное воздействие излучения от экрана. Это касается и людей, долго сидящих у экранов компьютеров.

Профессор Киотского университета Тенджи Угай , обобщив данные, полученные после взрыва атомной бомбы в Хиросиме, сообщил, что зеленый чай – прекрасное противоядие при отравлении организма стронцием-90, наиболее губительным изотопом, загрязняющим воздух при ядерных взрывах. Зеленый чай способствует также выведению из организма свинца, ртути, кадмия, цинка и других тяжелых металлов, которые мы получаем вместе с пищей, воздухом и водой . Если у вас колит, то на помощь придет зеленый чай.

Принимайте его внутрь по 2 ст.ложки 4 раза в день. Можно использовать в виде клизм.

Рекомендуется зеленый чай и при гастритах с повышенной кислотностью.

При конъюктивите, воспалительных процессах век промойте глаза крепким быстроохлажденный зеленый чай.

Зеленый чай средней заварки с лимоном, перцем и медом – мочегонное средство при простуде, заболеваниях дыхательных путей. Но при высокой температуре зеленым чаем нельзя злоупотреблять, так как возникает дополнительная нагрузка на сердце и почки.

Сок свежего чайного листа или растертый в порошок чайный лист помогает при ожогах. Если же вы получили солнечные ожоги, то заварите зеленый чай, быстро охладите его и ватным тампоном смочите сгоревшую кожу. Крепким чаем можно промывать свежие раны.

Благодаря дубильным веществам чай коагулирует белки, т.е. обладает кровоостанавливающим действием.

При рините промывайте нос настоем зеленого чая. Для этого 1 ч.л. измельченного зеленого чая залейте стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут, процедите. Используйте для промывания одноразовый шприц без иглы.

Проделывайте эту процедуру 6-8 раз в день.

Настой зеленого чая поможет при ангине, ларингите, фарингите, а также при воспалительных процессах на языке или деснах. 2 ч.л сухого чая залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 15-20 мин, процедите. Полощите теплым чаем горло.

Повторяйте эту процедуру несколько раз в день.

Зеленый чай улучшает состав крови, улучшая количество кровяных телец. К тому же он активизирует деятельность печени и селезенки, уменьшает риск появления камней в почках.

Тем кто регулярно пьет зеленый чай, болезни, связанные с нарушением обмена веществ, как правило, не грозят.

При укачивании в автомашине и морской болезни хорошо жевать сухой зеленый чай.

При витаминной недостаточности приготовьте себе такой настой. 3г измельченного чая залейте полстаканом кипятка, настаивайте 10 минут. Добавьте 1 ч.л. сиропа шиповника.

Пейте теплым по одному стакану 3 раза в день после еды.

Зеленый чай обладает антираковым действием. Предполагается, что механизм этого действия сводится к кровоочистительным свойствам чая, т.е. способности чайных полифенолов выводить из организма канцерогены. Чай укрепляет иммунитет, что снижает риск образования раковых клеток.

Некрепкий зеленый чай (не более 2-ух чашек в день) полезно пить беременным женщинам. В напитке находится много полезных витаминов и микроэлементов. Японские ученые установили, что женщины, которые до беременности регулярно пили зеленый чай, рожают более крепких детей.

Зеленый чай является источником молодости и долголетия. Среди долгожителей, перешагнувших 90-летний порог немало почитателей зеленого чая.

Это также прекрасное косметическое средство. Например, жирные волосы после мытья ополаскивайте крепким настоем зеленого чая.

При сосудистой сеточке на лице делают маску из охлажденной заварки чая ( чайную гущу наносят на очищенное лицо на 15-20 минут) . Такую же маску полезно использовать и для увядающей сухой кожи лица. Только после удаления заварки нужно смазать кожу жирным кремом.

Жирную , стареющую кожу лица полезно протирать кубиками льда , приготовленного из зеленого чая. Для усиления эффекта к настою чая можно добавлять яблочный уксус или лимонный сок (1 ст.л. на 1 ст.чая) Есть еще много разных полезных косметических рецептов, не укладывающихся в рамки данной статьи.

Оказывается, зеленый чай убивает тягу к спиртному. Вот почему в Китае и Японии – странах, оказывающих особое предпочтение зеленому чаю - гораздо меньше неумеренно пьющих людей, чем в западных странах . Для приготовления антиалкогольного напитка используют такой рецепт: 1 ч.л. зеленого чая на 1 ст.воды.

Пьют без сахара. Оставшиеся листики не выбрасывают – их едят. Эффект не сиюминутный.

Пройдут месяцы и эффект наступит.

Зеленый чай полезен для тех, кто хочет похудеть, так как он снижает аппетит. Кроме того, он регулирует уровень нодреналина – химического нейротрансмиттера, который играет важную роль в образовании жира. Поэтому, когда вы пьете зеленый чай, вы снижаете жировую прослойку в районе бедер, талии, ягодиц.

Зеленый чай с молоком – хорошее профилактическое средство при болезнях почек и сердца. Это также укрепляющее средство при истощении центральной нервной системы и полиневритах. Готовят напиток так.

5 г плиточного чая, 200 мл воды, 200 мл топленого молока, 10 г сливочного масла, соль. Плиточный чай слегка просушите в духовке и положите в кипящую воду. Затем процедите, добавьте молоко, сливочное масло и соль- по вкусу.

Противопоказания для зеленого чая:

А теперь поговорим о вреде зеленого чая. Несмотря на все положительные свойства зеленого чая, не стоит злоупотреблять им. Поскольку зеленый чай снижает артериальное давление, гипотоникам его пить не следует. Нельзя зеленым чаем увлекаться при:

острой форме гипертонии;

любых заболеваниях в фазе обострения;

заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой.

Следует помнить, что зеленый чай усиливает кислотность желудочного сока, что нежелательно при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Страдающим ревматоидным артритом тоже лучше отказаться от этого напитка.

Входящие в состав зеленого чая возбуждающие вещества – кофеин, теобромин и теофилин- активно действуют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому не стоит увлекаться зеленым чаем, особенно крепким, людям, страдающим тахикардией, повышенной возбудимостью, бессонницей.

Помните, что в чае, оставленном на потом, увеличивается количество пуриновых соединений и кофеина. Такой чай особенно опасен для больных с гипертонией, глаукомой и подагрой. Зеленый чай не рекомендуется пить на пустой желудок, а также во время принятия алкоголя.

Чай с алкоголем образует альдегиды, плохо действующие на почки.

www.healthforma.ru

7 аргументов в пользу зеленого чая

История зеленого чая уходит в глубину веков. Еще 4000 лет назад китайская медицина доказала пользу этого удивительного продукта. Эти сведения дошли и до наших дней. Знаменитые чайные церемонии являются неотъемлемой частью восточной культуры.

Жители Азии чтут свои традиции и передают своим потомкам знания о ценности зеленого чая для человека.

На сегодняшний день нет в мире человека, который не знал бы об этом продукте. Польза зеленого чая известна, о ней можно говорить бесконечно. Но каковы же его самые важные свойства?

1. Зеленый чай — источник антиоксидантов

Антиоксиданты жизненно необходимы каждому человеку. Именно они не дают развернуться свободным радикалам и тем самым оказать негативное влияние на состояние здоровья.

Благодаря наличию в зеленом чае этих полезных веществ организм медленнее стареет и сильнее сопротивляется болезням. Причем содержание антиоксидантов в этом божественном напитке ровно такое, какое и нужно для полноценной жизни – не больше, и не меньше. По своей эффективности зеленый чай в 25 раз превосходит витамин Е и в 100 раз — витамин С.

2. Зеленый чай укрепляет иммунитет

Доказано, что любители этого чая гораздо меньше болеют, в том числе гриппом и другими вирусными инфекциями. Это лучшее природное средство для борьбы с неприятными симптомами простуды. Кроме того, вещества, содержащиеся в зеленом чае, отлично справляются с бактериями ротовой полости – теми, что вызывают кариес и стоматит.

3. Зеленый чай – отличное средства для борьбы с лишним весом

Знаменитый медицинский университет Vanderbilt (Теннесси) провел одно весьма любопытное исследование. 240 добровольцев оказались под наблюдением группы ученых. В результате выяснился поразительный факт: зеленый чай помогает похудеть, и это не миф.

Как это работает? Оказывается, в этом продукте содержится три очень важных элемента, которые ускоряют метаболические процессы в нашем организме на целых 40%. Задумайтесь, это очень серьезные показатели.

Первый компонент – это теофиллин, который представляет собой интересную форму знакомого всем кофеина. Именно он вызывает подъем сил, причем держится этот эффект в течение 8 часов. В отличие от кофеина, этот компонент зеленого чая не обладает опасными побочными эффектами.

Под номером два идет эпигалокатехин галлат. Он сам по себе является весьма сильным антиоксидантом. И именно он улучшает сопротивляемость нашего организма всем болезням.

И наконец, в зеленом чае содержится Л-тианин - весьма полезная аминокислота, которая не присутствует больше ни в одном продукте.

Все эти вещества, действуя комплексно, способны дать очень хороший результат в борьбе с лишним весом. При этом они достаточно безопасны и не вызывают тех проблем, которые возможны при соблюдении традиционных диет.

4. Зеленый чай как средство против гипертонии и диабета

Известный факт: в этом напитке содержатся катехины – особые вещества, помогающие организму поддерживать давление в норме. Также зеленым чаем не стоит пренебрегать больным сахарным диабетом. Полисахариды в его составе очень благоприятно влияют на уровень глюкозы в крови.

5. Зеленый чай снижает в крови уровень холестерина

И при этом не мешает функционированию других полезных жиров. Таким образом, регулярное употребление зеленого чая не только уменьшает риск сердечных заболеваний, но и является хорошей профилактикой тромбозов.

6. Зеленый чай спасает от рака

В настоящий момент во всем мире проводится много исследований на эту тему. Пока что удалось доказать, что эпигалокатехин галлат, входящий в состав чая, обладает очень сильными противораковыми свойствами.

7. Зеленый чай разрешен при беременности

В отличие от кофе, этот напиток можно без опаски пить будущим мамам, он не оказывает вредного влияния на плод. Только стоит знать меру и выпивать не более 4-5 чашек за один день.

Зеленый чай – это воистину божественный напиток, самой природой созданный для человека. Он становится все более популярным, и это не случайно. Каждый, кто хоть однажды попробует зеленый чай, сможет убедиться в его полезности на собственном опыте.

7 аргументов в пользу зеленого чая

0diet.ru

Зеленый чай эффективно способствует похудению | passion.ru

Специалисты неоднократно доказывали, что зеленый чай помогает избавиться от лишних килограммов. Сколько чашек этого полезного напитка нужно выпивать в день, чтобы похудеть? Поделитьсядайте оценку статье по пятибальной шкале Спасибо за ваш голос!

Ваша оценка: Нет4.4(19 votes) ОценитеНовый способ победить ожирение

Специалисты неоднократно доказывали, что зеленый чай помогает избавиться от лишних килограммов. Сколько чашек этого полезного напитка нужно выпивать в день, чтобы похудеть?

Представители университета в Квинсленде заявили, что 3 чашки зеленого чая в день помогут сбросить лишние килограммы. При этом потеря веса будет происходить в любом случае, даже если вы едите калорийную пищу.

Кроме того, ежедневное употребление зеленого чая в таких количествах позволяет поднять тонус и улучшить общее состояние организма.

Также диетологи и медики составили рецепт травяного чая, который помогает нормализовать кровяное давление и регулирует уровень сахара в крови. Чтобы приготовить этот целительный напиток, необходимо добавить в зеленый чай мяту, виноградные косточки и листья оливкового дерева.

Предыдущие исследования показывали, что зеленый чай помогает справиться с повышенным аппетитом и предотвращает развитие многих заболеваний.

diet.passion.ru

Зеленый чай это уникальный напиток, который влияет на наш организм весьма необычно. Желающие иметь здоровье и хорошее самочувствие пьют каждый день качественный зеленый чай. То, что зеленый чай полезен мы наслышаны от передач по TV и начитаны с журналов и интернет-страниц.

Кроме полезности, зеленый чай помогает похудеть. Секрет в том, что свойство целебного напитка это ускорять обмен веществ.

А нормально функционирующий метаболизм в свою очередь способствует нормальному пищеварению и своевременному расщеплению жиров и выводу токсинов. Дополнительная особенность зеленого напитка – подавлять аппетит и успокаивать нервную систему.

В зеленом чае содержаться антиоксиданты. Молекулы антиоксидантов связывают разрушительные реакции и повреждения клеток, что является профилактикой от рака и подобных заболеваний.

Для того чтоб нормализовать обмен веществ достаточно выпивать каждый день зеленый чай.

Употребление кофе можно заменить зеленым чаем. Он так же бодрит, придает сил и тонизирует. Потеря веса при ежедневном употреблении зеленого чай 2-3 килограмма.

Однако, сортов зеленого чая много.

Какой же выбрать зеленый чай для похудения?

При покупке чая нужно посмотреть в первую очередь на цвет. Цвет чая может варьироваться от серебристо-зеленого до золотисто-зеленого, множество оттенков зеленого – от темного до светлого-оливкового. Цвет зависит от сорта чая.

Расценивается чай так – чем светлее тем выше сорт. А плохие, залежавшиеся – темные, землистого цвета.

Качественными считаются китайские зеленые чаи, их цвет обычно фисташковый.

Второй момент. Чайные листочки должны быть «волосаты». Как бы покрыты ворсом, который сохраняется после всех обработок чая.

Ворсинки переливаются под солнечными лучами серебристым или золотистым оттенком.

Важно также сезон сбора чайных листьев. Собранный весной чай сладковат, а летний – горчит.

Высококачественный считается чай собранный в сезон «Чистота и ясность» - Цин Мин Цзе. Такой чай не содержит химикатов и собран с молодых и нежных побегов. Количество такого чая ограниченно и в продаже его нет.

Если вам говорят, что это чай Цин Мин Цзе, знайте что это подделка.

Наиболее свежий чай это чай, собранный в текущем году. Старые чаи – это чаи собранные в прошлых годах. Обычно листья поломаны, много мусора и черенков.

Допускается только 5% такого мусора. Не качественный чай тусклого цвета и имеет запах сена, нет тонких ароматов.

Диета на зеленом чае.

Зеленый чай включают в состав рациона многих диет, но не все знают, что есть питание, основанное на приеме чая. Эта диета отлично подойдет для летнего периода, так как организм быстро насыщается и чашка фруктов может заменить полноценный прием пищи.

Зеленый чай пришел к нам из Поднебесной. Там издревле знали о его полезных свойствах и употребляли при многих проблемах со здоровьем.

Европейцы также оценили свойства чая и используют его для лечения и похудения. Ведь чашка зеленого чая придает тонус организму и оказывает положительное влияние на функционирование ЖКТ.

Диета на зеленом чае прекрасно подходит для людей, которые не могут терпеть однообразие в диетах. Продукты во время чайной диеты можно есть практически все. Исключить стоит жирные, консервированные, дрожжевые продукты и сладости с белым сахаром.

Хорошо потреблять много зелени, овощей и фруктов.

Вы не только похудеете, но и восполните недостающие витамины и микроэлементы в организме. Зеленый чай поможет утолить и жажду, и голод во время перекусов.

Основное правило диеты заключается в следующем. Количество зеленого чая не должно быть меньше 1 -1,5 литра в день. Чай стоит покупать в специализированных магазинах качественный и листовой.

Не покупайте странную труху в пакетиках – никакой пользы от этого не будет.

Зеленый чай вкусен и в горячем виде, и в холодном. Но не все сорта зеленого чая рассчитаны на холодное употребление. Так что перед покупкой спросите совета у продавца.

Для быстрого охлаждения чая можно использовать лед из чистой или минеральной воды. Не стоит использовать пластмассовые формочки для охлаждения чая непосредственно в чашке. Пластмасса низкого качества даст неприятный химический вкус зеленому чаю.

Зеленый чай хорошо пить вместе с травяными настоями или отварами. Хорошо подойдет ромашка, липа, роза.

При соблюдении чайной диеты стоит учитывать, что без правильного питания количество сброшенных килограмм уменьшится. И продуктов стоит выбирать преимущественно свежие овощи, рыбу, фрукты, диетическое мясо и нежирные молочные продукты.

В рационе питания стоит ограничить количество соли. Ведь она препятствует очищению организма и похудению. Зеленый чай поможет нормализовать солевой обмен в организме и избавиться от залежей в суставах и сосудах.

Для сладкоежек также есть сладкие фрукты, которыми можно заменить сахар.

К чаю выбирайте сухофрукты: сушенный инжир, финики, курага.

Стоит придерживаться раздельного питания для хорошего эффекта от диеты. Каши есть отдельно от мяса и других белковых продуктов.

Ваша порция должна состоять либо из каши с овощами, либо из мяса с овощным гарниром. Во время ленча хорошо съедать 100 гр. нежирного творога и выпивать чашку зеленого чая.

Во время еды не пейте воду. Только через полчаса можете выпить минеральную воду или зеленый чай.

Диета на зеленом чае хорошо помогает в похудении и чистит сосуды, почки и печень. С первой чашкой чая вы получаете прилив сил и заряд бодрости. Для терпеливых и уверенных в своих силах можно сделать разгрузочный день на чае с небольшим количеством молока.

Как правильно заварить зеленый чай?

Есть основные правила заваривания, которых стоит придерживаться для получения пользы от чая. Зеленый чай готовится при температуре 80-85 °C. Нельзя его заливать крутым кипятком – в нем измениться вкус и не сохраняться полезные витамины и антиоксиданты.

Научные исследования некоторых университетов доказали, что зеленый чай оптимально пить с лимоном, ведь большое количество витамина С, содержащегося в лимоне, особо хорошо влияет на процессы в организме. Вместо лимона используйте аналоги, например аскорбиновую кислоту, апельсиновые шкурки или сок.

Противопоказания.

Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом. Некоторые заболевания исключают употребление зеленого чая, такие как артрит, артроз и ревматоидные заболевания.

Содержание кофеина как в зеленом чае так и в кофе практически одинаковое. Поэтому при болезнях сердца, гипертонии не следует потреблять большое количество зеленого чая. Беременным и кормящим зеленый чай также противопоказан.

Для людей имеющих низкое давление стоит учитывать, что при первых приемах зеленого чая, давление может несколько понижаться. Со временем этот эффект пройдет и чай не будет влиять на давление.

Для избегания колебаний стоит чередовать чай с другими напитками, привычными для вашего рациона. Это поможет организму адаптироваться.

После заваривания чая вода должна быть прозрачной с мягким вкусом и приятным ароматом. Если чай плохой, то настой темного цвета, запах приглушен.

Хороший чай можно заваривать повторно и он должен быть вкуснее первой заварки.

При покупке обращайте внимание на легкую ломкость листьев. Потерев щепотку чая пальцами и превратив его в пыль, знайте что чай плохой.

У нас принято пить чай обычными чашками для чая. Хотя зеленый чай нужно пить в маленьких чайницах. Для удобства можно приобрести и чайничек. Чай в маленьких чашечках можно пить три раза в день.

Читайте внимательно инструкции и воздействие определенного чая на организм.

Можно сделать вывод, что лучше не покупать зеленый чай в пакетиках. Неизвестно, что за мусор там находится. Покупайте хотя-бы заварной.

islimming.ru

Смотрите также