Про чай

Зеленый чай можно

Зеленый чай при гастрите

Люди пили чай в течение тысяч лет, и это самый популярный напиток после воды. По сравнению с черным, зеленый чай имеет самые высокие уровни полифенолов антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, которые могут вызвать рак и болезни сердца и увеличить эффекты старения. Зеленый чай имеет различные преимущества для здоровья и нужно выпивать 2-4 чашки в день, и это поможет облегчить или предотвратить многие проблемы с желудком.

Пищеварение

Клинические исследования показали, что зеленый чай стимулирует пищеварительную систему. Наличие кофеина делает его полезным помощником для потери веса, потому что он помогает организму сжигать калории быстрее. Кроме того полифенолы зеленого чая повышают обмен веществ, сжигать жиры и помогают вашему организму расщеплять пищу более легко.

Метеоризм

Питье зеленого чая является безопасным и недорогим способом нейтрализации газов в пищеварительной системы, вызванных пищевой непереносимостью. Он также может уменьшить давление от вздутия живота, тем самым устраняя боль, которая часто сопровождает различные газы.

Болезни желудочно-кишечного тракта

Зеленый чай помогает уменьшить воспаление, связанное с воспалительным заболеванием кишечника (IBD) , гастритом, язвенным колитом и болезнью Крона. Люди с IBD находятся в группе повышенного риска для рака толстой кишки, и как ранние исследования показали, что зеленый чай может помочь предотвратить всем этим болезням.

Рак желудка

Полифенолы зеленого чая были найдены, чтобы предотвратить рост раковых клеток в желудке. Некоторые исследования показывают, что, когда все факторы (возраст, пол, образование и потребление алкоголя и курение) , были учтены те, кто пьют зеленый чай, почти у 50 процентов всех людей меньше шансов на развитие рака желудка, чем у тех, которые этого не делают.

Гастрит

Гастрит это воспаление подкладки вашего желудка. И вам следует применять именно лечебный зеленый чай при гастрите.

Многочисленные травы могут потребляться в виде чая для лечения вашего гастрита. В своей книге "The Natural Фармация ", врач Алан Р. Габи заявляет, что некоторые из самых полезных трав для здоровья этой цели могут включать ромашки, гидрастис, солодка, алтей, скользкий вяз и дерева буквицы. Габи отмечает, что многие травяные чаи, используемые в лечении гастрита также могут быть полезным в лечении язвенной болезни.

Рекомендуемые зеленые чаи с травами

Зеленый чай с экстрактом Ромашки является очень полезным в лечении вашего гастрита. Врач Sharol Tilgner , автор книги "Травяной медицины От Сердца Земли ", пишет, что именно ромашковый чай исторически используется для лечении гастрита, язвы желудка, несварение желудка и кишечных газов. Этот травяной чай обладает противовоспалительным , обезболивающим и антибактериальным действием .

Предупреждение

Гастрит – это состояние, требующее медицинской помощи и вмешательства. Гастрит может привести к ряду осложнений здоровья, если это не лечить надлежащим образом, в том числе может привести к потери крови и к повышенный риску развития рака желудка.

В то время как зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья, эти преимущества иногда приходят с рисками. Слишком много кофеина может вызвать учащенное сердцебиение, раздражительность и бессонницу, а передозировка может привести к рвоте, диарее и брюшным спазмам.

Людям с заболеваниями почек, проблемами с сердцем, язвой желудка или тревоги не следует пить зеленый чай, не должны женщины, которые беременны или кормите грудью. Кроме того, зеленый чай может иметь отрицательные взаимодействия со многими лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть условия, которые требуют лечения.

Питье зеленого чая, как полагают, ингибирует рост раковых клеток, так что он защищает пищеварительную систему, предотвращая пищевода, толстой кишки и рак желудка.

Опубликовано в рубрике: Зеленый чай

Читайте также

r-modul.ru

Зеленый чай при грудном вскармливании

В период лактации необходимо достаточное потребление жидкости, но пить только одну воду весь период кормления молодая мама просто физически не сможет, это будет очень утомительно.

И тогда необходимо выбрать такие напитки, которые не принесут вреда малышу и будут приносить удовольствие самой женщине. Одним из таких напитков может стать зеленый чай при кормлении грудью.

Однако, зачастую женщины волнуются, а можно ли его употреблять в чистом виде или можно ли зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании, с другими добавками?

Зеленый чай при грудном вскармливании

Многие мамы интересуются вопросом, можно ли пить зеленый чай кормящей маме для стимуляции лактации и для утоления жажды, насколько часто и какой крепости можно принимать данный напиток.

Специалисты по грудному вскармливанию сегодня имеют различные мнения по данному вопросу – одни говорят, что от него на период кормления стоит отказаться, другие не видят в его употреблении ничего опасного.

Зеленый чай, как и многие другие напитки, воздействует на организм каждой женщины по-своему, и его употребление должно быть индивидуальным, от совсем небольших количеств несколько раз в неделю до регулярного приема.

Зеленый чай при кормлении грудью

Качественный зеленый чай кормящей маме может принести много пользы за счет своих качеств – он обладает свойствами природного антиоксиданта, тонизирующего средства и стимулятора вкуса.

При регулярном потреблении зеленого чая понижается артериальное давление, уменьшаются риски развития заболеваний сердца и сосудов, а также чай обладает сильным противораковым эффектом.

При регулярном потреблении данного напитка нормализуется полноценный обмен веществ, выведение избытка жидкости из организма совместно с отработанными веществами, шлаками и токсинами.

Зеленый чай во время лактации зачастую применяют для постепенного и плавного похудения в комплексе с правильным питанием.

В среднем, необходимо пить около трех чашек зеленого чая в день для того, чтобы он оказывал свой положительный эффект на фигуру и организм в целом.

Но можно ли кормящей маме зеленый чай с первых дней кормления? Не стоит покупать в магазинах зеленый чай в пакетиках, так как такие мелко порезанные сорта зеленого чая никакой пользы организму не принесут, впрочем, они и не навредят.

Вкус такого чая будет далек от идеала, и его целебные свойства совсем не дотягивают до правильно заваренного крупнолистового зеленого чая.

Именно крупные и скрученные чайные листочки, легко приходящие к своей первоначальной форме в кипятке, способны благотворно влиять на здоровье кормящей мамы, будут богаты полезными витаминами и имеют насыщенный приятный аромат.

В зеленом чае не содержится кофеина, а также в нем низкий процент теина, особого вещества, близкого по составу и свойствам к кофеину.

Поэтому, отвечая можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, стоит проследить за тем, не станет ли ребенок капризным по ночам, не будет ли он хуже спать.

Кофеин и его аналоги даже в малых количествах способны возбуждать нервную систему, тем более для совсем маленьких детей.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Если вы регулярно пьете зеленый чай, совсем отказываться от его приема не стоит, но важно тщательно следить за реакциями на него со стороны ребенка.

Пить можно зеленый чай кормящей маме, начиная с одной-двух чашек в день и внимательно наблюдая за тем, как ведет себя ребенок и как он себя чувствует.

Обычно прием зеленого чая не дает никаких особых негативных реакций, и малыш вполне адекватно на него реагирует. Если же возникают аллергические реакции, плачи или возбуждение, пока стоит отложить прием зеленого чая на некоторое время.

Зеленый чай с молоком для кормящей мамы

Одним из вариантов напитка, который, по мнению мам, стимулирует лактацию, является зеленый чай с молоком для лактации.

Однако, доказанных данных в эффективности такой смеси для стимуляции отделения молока получено не было, действует это напиток на уровне самовнушения, как действовал бы любой другой принятый теплый напиток.

Кроме того, стоит помнить о том, что зеленый чай с молоком при грудном вскармливании может давать негативные реакции не столько на сам чай, сколько на белок коровьего молока.

Поэтому, не стоит увлекаться данным напитком, и, отвечая на вопрос - можно пить зеленый чай кормящим мамам, нужно сказать – можно, но в очень ограниченном количестве, не более одной-двух чашек в день.

Можно кормящей маме чай с малиной?

Такие чаи часто применяют при простуде, наряду с чаем с мелиссой или мятой, они помогают в успокоении нервной системы. Но, при кормлении грудью с любыми новыми продуктами нужно быть осторожными.

Чай с малиной при лактации может выступить сильным аллергеном и пробовать его надо как любые новые продукты, понемногу, внимательно отслеживая на него реакции ребенка.

Естественно, что это должна быть натуральная малина, а не пакетики с ароматизаторами и наполнителями из магазина. Такой чай пить во время лактации вообще не стоит.

Автор публикации:Врач-педиатр, консультант по питанию, тренер курса по беременности и родам ЦПМи Д "Мамино Солнышко" и ДС "Карапуз" Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите комбинацию клавиш Ctrl+Enter. Спасибо!

Пожалуйста, оцените эту страницу!

(Пока нет оценок. Будь первым!) Loading...

И поделитесь интересной информацией с друзьями!

Другая информация по теме

www.mapapama.ru

Чем полезен зеленый чай для будущих мам? Попробуем разобраться!

Подобное разделение мнений приводит в замешательство основной части людей о действительном влиянии чая на здоровье беременной женщины.

О пользе зеленого чая для будущих мам

На самом деле зеленый чай - это дополнительный источник необходимых витаминов и микроэлементов таких как, кальций, железо и магний.

К тому же зеленый чай полезен для укрепления иммунной системы, поскольку он содержит натуральные антиоксиданты.

Этот напиток в крови поддерживает уровень сахара в норме, улучшает работу сердца, предотвращает появление раковых клеток.

Кроме этого, зеленый чай положительно влияет на состояние костей и зубов, является средством профилактики диабета у беременных.

Благодаря своим особенностям, чай даже часто помогает справиться с токсикозом.

Какая польза дыни для беременных? Узнайте все плюсы и минусы дыни для беременных.

Статья про температуру на ранних сроках беременности.

Так как беременная женщина питается «за двоих», у нее может возникать проблема с избытком в крови холестерина, что приводит к повышению артериального давления.

Поэтому медики даже рекомендуют употреблять зеленый чай при беременности, так как он регулирует уровень холестерина, поддерживая тем самым кровяное давление в норме.

Еще одна проблема беременной женщины - нарушение пищеварения и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. А зеленый чай является прекрасным лекарством в борьбе с эти недугом.

На данный момент проведено слишком мало исследований, которые бы подтверждали полную безопасность зеленого чая по отношению к организму беременной женщины и ее ребенка. А то малое количество исследований, проведенных на данный момент, не позволяет сформировать окончательное мнение об этой проблеме.

Единственное, что можно утверждать, так это то, что как и любой продукт, зеленый чай беременным необходимо принимать в умеренном количестве.

Меры предосторожности

Как считают специалисты, зеленый чай и беременность совместимы в том случае, если ежедневная норма его потребления не превышает 200 мл, то есть трех-четырех чашек: вреда они не должны принести, а вот полезными для ее организма веществами обеспечат.

Основано данное ограничение на исследованиях, подтверждающих тот факт, что ежедневное потребление кофеина в объеме 400 мл и более (более шести чашек в день) , провоцирует замедленное развитие плода у беременной женщины.

К тому же следует учесть, что кофеин может содержаться и в других продуктах: кола, кофе, шоколад. Употребляя большие дозы кофеина, существует даже риск потери ребенка в первом и втором триместрах беременности.

Еще одним предполагаемым негативным действием зеленого чая на организм беременной женщины является то, что составляющие вещества чая способны влиять на эффективность фолиевой кислоты.

А как известно этот жизненно необходимый элемент играет огромную роль в формировании нервной системы у будущего ребенка на начальных стадиях. Этому подтверждение - недавнее исследование ученых.

Обнаружено, что в составе зеленого чая имеются вещества, которые способны привести к угнетению энзима в раковых клетках (дигидрофолиевая редуктаза - EGCG) . В результате чего плод не получает достаточного количества фолиевой кислоты, что приводит к дефекту развития нервной трубки.

По результатам одного из исследований известно, что дети, у которых мамы в период их планирования употребляли слишком много зеленого чая, могли родиться с пороками развития нервной трубки (спинномозговая грыжа) .

Даже если беременная женщина будет употреблять в пищу продукты, богатые на фолиевую кислоту, а также витамины с ее содержанием, все равно отрицательный эффект сохранится, пусть даже не существенный.

В исследованиях было отмечено, что полученные данные касательно вреда зеленого чая не совсем убедительны. Поэтому стопроцентного доказательства негативного воздействия данного продукта на организм нет.

Так можно ли пить зеленый чай беременным?

Можно сделать вывод, что во зеленый чай при беременности может быть как полезным продуктом питания, так и небезопасным для здоровья будущей матери и ребенка, если употреблять его в больших количествах.

И поскольку кофеин является наиболее опасным компонентом зеленого чая, то стоит выбирать сорта зеленого чая с наименьшим его содержанием, тем самым отказавшись от других кофеиносодержащих продуктов.

Можно ли при беременности можно пить валерьянку? Ответы на этот вопрос здесь.

Полезна ли баня для беременных? Узнайте прямо сейчас - в этой статье.

А здесь - все о http://puziko.net/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/viferon-pri-beremennosti.html свечах Виферон для беременных.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Вместе с этой статьей читают:Вконтакте

puziko.net

Можно ли беременным зеленый чай?

4 года назадДобавить комментарийАвтор: Мария Литвинова

Беременных беспокоит всё, решительно всё, иногда до смешного доходит. Но такой уж период жизни: приходится анализировать каждый свой шаг, кусок и глоток. Например, глоток чая.

Беременных беспокоит всё, решительно всё, иногда до смешного доходит. Но такой уж период жизни: приходится анализировать каждый свой шаг, кусок и глоток. Например, глоток чая.

Можно ли беременным зеленый чай? Что эксперты думают о пользе чая для беременных?

Оказывается, вопрос, можно ли беременным пить зеленый чай, совсем не очевиден, и имеет смысл проанализировать его со всех сторон.

Полезные свойства зеленого чая — сомнения есть

Зеленый чай — напиток особенный: очень полезный, но и кофеиносодержащий (кроме кофеина, листья чая содержат также стимулятор теобромин) . Как последнее обстоятельство отразится на будущем ребенке?

В статье Можно ли беременным кофе речь уже шла о кофеине. Как показывают исследования, употреблять кофеин беременным можно — если осторожно: немного, и без энтузиазма насчет крепости. Тонизировать себя, повышать иммунитет, пусть даже ненадолго, следует аккуратно, учитывая, что искусственная мобилизация сил в то время, когда они и так отмобилизованы по полной программе, может быть опасной.

Кроме того, что кофеин зеленых листиков кратковременно поднимает давление и учащает пульс, есть еще один момент: беременные любительницы вкусного напитка рискуют остаться без нужного количества фолиевой кислоты — чай мешает ее усвоению! Такие выводы сделали из своего эксперимента ученые университета Мурсия (Испания) . Новость не очень вдохновляет: хорошо известно, что без фолиевой кислоты нет нормального развития плода.

Фолиевая кислота для беременных

Ее значение беспрецедентно и многообразно, чему можно посвятить большую статью. Но давайте вспомним главное: фолиевая кислота предохраняет от дефектов нервную трубку в самый ответственный — первый — месяц развития зародыша.

Если ее не хватает в этом периоде беременности, последствия могут быть и далеко идущими, и драматическими. Формирование нервной системы ребенка в значительной степени обусловлено процессами, в которых фолиевая кислота принимает непосредственное участие. Отсюда и серьезность вопроса: можно ли беременным зеленый чай?

Впрочем, не исключено, что степень коварного воздействия зеленого чая на фолиевую кислоту несколько преувеличена, с выводами испанских исследователей согласны далеко не все их коллеги.

О пользе зеленого чая для беременных

Напиток содержит огромное количество полезных веществ: он богат микроэлементами (Cu, Mg, Si, Mn, F, I, Co) , витаминами (А, К, В1, В2, В9, В12, PP, С) и множеством других полезностей. Он считается самым полезным напитком из всех известных и незаменим по целому ряду составляющих.

Но сейчас нас интересуют простые и ясные выводы: можно ли беременным зеленый чай?

Слушайте себя внимательно!

С учетом всего, что известно о питании беременных (будь то пользы чеснока беременным, вреда и пользы кофе и т. д.) , на практике желательно придерживаться золотой середины. Уж очень особенное это время — время вынашивания ребенка.

Во-первых, береженого Бог бережет, и поэтому не стоит пить зеленый чай, если планируется зачатие и в 1 месяц беременности.

Начиная со 2-3 месяца, если нет противопоказаний (аллергии, выраженной гипертонии, стенокардии в стадии нестабильности или еще чего-то, что доктор указал) , можно пить не больше 2-х чашек некрепкого зеленого чая. Желательно без сахара.

И при этом обязательно слушайте «мнение» нашего ребенка. Наслаждается ли он вместе с вами?

Каждая беременная женщина знает, что это мнение звучит подчас весьма настойчиво, причем по самым разным вопросам. Так что просто учитесь слушать и слышать. Если вы чувствуете себя превосходно, значит, и вашему малышу хорошо.

Еще на чайную тему :

volshebnaya-eda.ru

Можно ли пить зеленый чай при гастрите. А употреблять каждый день?

Гастрит – это проблема многих. Она касается едва ли не каждого офисного сотрудника и студента. Всему виной неправильный образ жизни и неумение правильно организовывать свое питание.

Поэтому часто организм получает пищу, которая ему очень «не нравится», а не ту, в которой он нуждается.

Зеленый чай при гастрите просто рекомендован. Врачами уже давно замечено, что в странах, которые практикуют регулярное употребление зеленого чая заболеваемость гастритом очень низкая.

Для того чтобы обезопасить себя от этих неприятностей рекомендован следующий рецепт: около 50 грамм зеленого чая заливается литром кипятка, настаивается около получаса, а потом кипятится на водяной бане не менее часа. Получившийся настой процеживается и сливается в стерильную посуду, после чего хранится в холодильнике до трех дней. Этот напиток необходимо употреблять 4 раза в день по две чайных ложки до еды.

А употреблять его каждый день?

Нет оснований отказывать себе в зеленом чае каждый день, ведь он не только не нанесет вреда вашему здоровью, но и укрепит его. Можно заметить, что в странах, где употребление зеленого чая регулярное, продолжительность жизни больше. Конечно, может это зависит от других факторов, но, скорее всего, этот чудодейственный напиток занимает среди них не последнее место.

Вопрос стоит в другом: сколько чашек зеленого чая можно позволить себе в день? Врачи пришли к мнению, что три чашки зеленого чая в день никому не навредят, конечно, если нет заболеваний желудочно-кишечного тракта или сердца. Какая же максимальная его доза?

Это зависит от особенностей организма каждого человека, так что, сколько чая выпивать в день, решает каждый для себя сам.

Читать еще:

kofeichai.ru

Лучшие сорта зеленого чая, какой выбрать самый полезный китайский сорт зеленого чая

Сорта зеленого чая

Попробуйте на вкус разные виды зеленого китайского чая. Возможно, вы остановите свой выбор на каком-то одном сорте или станете настоящим поклонником этого напитка и в каждом виде найдете свое очарование.

1. Хуа Шань Мао Фэн.

Этот чай растет в горных районах провинции Аньхой. В Китае он очень знаменит и даже входит в десятку коллекционных напитков. Собирают Мао Фэн в начале весны, когда набухают почки и на кустах только-только появляются первые листочки.

Чай обрабатывают в тот же день, поэтому готовый напиток не теряет свежести и нежности. На завершающем этапе листья высушивают в печи. Заваренный Мао Фэн имеет чистый выраженный аромат, прозрачный цвет и свежий вкус.

Этот чай рекомендуется заливать горячей водой t 85 градусов по Цельсию и настаивать 3-4 минуты. Можно заваривать его до 3-х раз.

2. Ку Дин.

Название этого чая означает «Горькая слеза». Но, несмотря на столь грустное имя, Ку Дин обладает множеством целебных свойств.

При регулярном употреблении он выводит из организма шлаки, яды и токсины, способствует снижению кровяного давления и уровня холестерина, помогает похудеть, избавляет от похмельного синдрома. Кроме этого, обладает мочегонным и противовоспалительным эффектом, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, противодействует развитию раковых заболеваний, повышает потенцию, улучшает зрение, разглаживает морщины.

3. Бай Мао Хоу.

Чай с экзотическим названием «Беловолосая обезьяна» произрастает в провинции Фуцзянь. Данный сорт готовят из молодых почек и нескрученных листьев, высушенных на свежем воздухе. Замечательный напиток имеет медово-золотистый цвет и изысканный свежий вкус.

4. Сен Ча.

Этот зеленый чай изготавливают по японской технологии, то есть обрабатывают паром. Листочки собирают в конце мая, естественно – вручную. Готовый настой отличается нежно-зеленым цветом и свежим ароматом.

Чай Сен Ча содержит витамины A, B, C, E, аминокислоты и кофеин, которые укрепляют стенки сосудов, улучшают цвет кожи и обеспечивают нормальную работу всего организма.

5. Би Ло Чунь.

Название этого чая переводится как «Изумрудные спирали весны». Но раньше у него было другое имя: Ся Шань Жень Сян, то есть «Невероятный аромат». Перемена имени связана с одной историей.

В конце XVII века китайский император Кан Си прибыл на озеро Тай Ху и там ему дали попробовать этот чай. Правителя действительно поразил аромат этого напитка, но название он счел слишком вульгарным. Чайные листья напомнили императору ракушки улиток, и он дал чаю романтичное название «Изумрудные спирали весны».

Небольшие пушистые проволочки разворачиваются в воде и превращаются в нежные почки и листочки. Первый глоток этого чая обладает необычайно свежим, слегка терпким вкусом, оставляющим приятное сладкое послевкусие. В последующих глотках проявляется мягкость и легкие фруктовые оттенки, что неудивительно, ведь чайные кусты растут среди персиковых, абрикосовых и сливовых деревьев.

Понравилось?

sostavproduktov.ru

Похудение с помощью зеленого чая

Среди современных натуральных средств по борьбе с лишними килограммами особое место отводится зеленому чаю. Поскольку данный напиток направлен на то, чтобы выводить токсины и накопившиеся шлаки из организма, результат не заставит себя ждать.

Жидкость стимулирует процессы метаболизма, что объясняет эффективное похудение с помощью зеленого чая. Кроме того, напиток притупляет чувство голода. Данный продукт особенно нравится тем, кто не любит изнурять свой организм строгими диетами и до седьмого пота работать над контурами собственного тела в тренажерном зале.

Также зеленый чай обладает мягким мочегонным эффектом, в результате чего лишняя жидкость в клетках не накапливается, и отеки исчезают. Тем, кому требуется потерять всего пару лишних килограммов, этого бывает достаточно.

Кроме того, зеленый чай в своем составе имеет множество полезных веществ. Поэтому ежедневное его употребление является безопасным, что нельзя сказать о новомодных средствах для похудения. Если выпивать в сутки порядка 5-7 чашек этого целебного напитка, то можно заметить общее улучшение самочувствия, чего позволяют добиться органические кислоты и витамины в составе жидкости.

Почему при помощи зеленого чая можно похудеть?

Процесс похудения при помощи зеленого чая происходит за счет того, что заварка в своем составе имеет около 300 полезных микроэлементов. В ходе заваривания треть из них переходит в напиток, что и способствует дальнейшей активизации обменных процессов.

Очень эффективными бывают разгрузочные дни, которые строятся на основе потребления зеленого чая в течение дня. Однако ассоциировать это с банальным голодом не стоит, можно съедать по горсточке кураги, изюма или других сухофруктов. Диетологи отмечают, что если продержаться пару дней на таком диетическом питании, можно сбросить до 3 килограммов.

Каковы особенности напитка в процессе похудения?

Однако выстраивать похудение с помощью зеленого чая нужно очень осторожно. Несмотря на то, что напиток обладает целым спектром полезных свойств, длительный процесс применения может спровоцировать банальное обезвоживание.

Также внимательно нужно относиться к завариванию напитка. Ни в коем случае чайный лист нельзя обдавать кипятком. Именно это спровоцирует уменьшение всех полезных веществ.

Температура воды не должна превышать 75 градусов. Удивительно, но чтобы использовать весь потенциал зеленого чая, его нужно заварить около 2-3 раз. При этом особое внимание всегда уделяется цвету.

Светлый оттенок является гарантией действенного напитка, который поможет эффективно избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Опубликовано в рубрике: Зеленый чай

Читайте также

r-modul.ru

Смотрите также