Про чай

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения

В последние годы зеленый чай завоевал большую популярность среди россиян. Его ценят за способность укреплять защитные силы организма, поднимать общий тонус и помогать при многих заболеваниях. Также используют зеленый чай для похудения, употребляя его в качестве дополнения к диетическому питанию.

Влияние зеленого чая на организм

Под воздействием данного напитка ускоряется метаболизм, нормализуется уровень глюкозы в крови, снижается аппетит. Одна чашка такого чая, выпитого без сахара и молока, приводит к расходованию 80 килокалорий.

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, очищают организм от свободных радикалов, способствуя замедлению старения. Но чтобы напиток оказывал омолаживающее воздействие, его необходимо употреблять в натуральном виде, а не в составе каких-либо биологических добавок. Любые БАДы понижают полезные свойства зеленого чая, входящего в их состав.

Наиболее эффективно воздействует на организм улунский зеленый чай. Именно он содержит вещества, влияющие на процесс расщепления жиров. В сочетании с правильным питанием этот напиток (при его регулярном употреблении) поможет похудеть за месяц на несколько килограммов.

Однако надо помнить, что чай в пакетиках подобными свойствами не обладает.

Правила заваривания и употребления зеленого чая

Максимальный результат можно получить лишь в том случае, если напиток правильно заварен. Для этого следует использовать керамический или фарфоровый чайник. Металлический или пластмассовый не годятся (они придают напитку неприятный запах) .

Заваривать чай следует кипяченой водой, имеющей температуру 60-80 градусов. Время для первой заварки – 15-30 секунд, для повторной – чуть дольше, но не более одной минуты.

Никогда не пейте остывший напиток. Каждый раз заваривайте свежий. Не злоупотребляйте зеленым чаем: в течение дня можно выпить или 4-6 чашек напитка средней крепости, или 2-3 небольшие чашечки крепкого.

Чтобы зеленый чай для похудения дал ожидаемый результат, необходимо придерживаться рационального питания, а также правильно использовать этот чудодейственный напиток.

Советуем почитать:

pohudenieinfo.ru

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения применяется в форме концентрированного экстракта и обычного чая. Существуют многочисленные БАДы с чаем ,и даже элитные сорта, якобы созданные и выращенные специально для похудения и очищения организма. Имеет ли повсеместное увлечение этим напитком смысл, если вы собираетесь сбросить лишние килограммы?

Зеленый чай для похудения: диета

Существует десятидневная диета с зеленым чаем . Чай в этой схеме похудения используется как вещество для ускорения метаболизма, угнетения аппетита и улучшения качества жизни. Под строгим запретом все другие стимулирующие вещества, в том числе и обычный кофе. Дело в том, что зеленый чай существенно повышает давление, и последствия от совместного применения чая и кофе могут быть непредсказуемыми.

Итак, вернемся к самой диете:

За полчаса до завтрака: чашка натурального зеленого чая с лимоном. Заменители сахара – под строгим запретом!

Завтрак: 4 яичных белка и любой овощной салат с небольшим количеством масла или лимонного сока.

Через полчаса после завтрака: чашка зеленого чая.

За полчаса до обеда: чашка зеленого чая, 1 финик или 1 штучка чернослива.

Обед: овощной суп, яблоко, 2-3 хрустящих хлебца.

Через полчаса после обеда: чашка зеленого чая.

За полчаса до ужина: чашка зеленого чая.

Ужин: 200 г творога или морепродуктов, можно с овощным салатом или зеленым яблоком.

После ужина (через полчаса) : чашка зеленого чая с имбирем или лимоном.

Зеленый чай для похудения: БАДы

Существует и экстракт зеленого чая в таблетках. БАДы с этим ингредиентом выпускают различные производители. Можно найти как «моно» препараты с одним действующим веществом, так и многочисленные комплексные БАДы с чаем.

Производители подобных средств настаивают, что зеленый чай поможет сжигать жир в покое, ведь с его помощью ускоряется метаболизм. Кроме того, он помогает выдержать интенсивные жиросжигающие тренировки . Любая круговая тренировка для женщин в тренажерном зале станет эффективней, если вы примете за полчаса капсулу зеленого чая или выпьете чашечку крепкого натурального напитка.

БАДы с чаем рекомендуются и как натуральный источник антиоксидантов для всех, кто хочет предотвратить процессы преждевременного старения. Кроме того, они хороши при хронических воспалительных процессах как натуральный антисептик. В случае медицинского применения, настоятельно рекомендуется консультация специалиста.

Мнение фитнес-тренера

Иногда можно услышать, что большое количество зеленого чая «вымывает кальций из костей». Учеными эта информация не подтверждена. Однако чай может нанести серьезный вред здоровью, если ориентироваться на общие рекомендации, а не на собственное состояние.

Прежде всего, напиток вреден тем, кто имеет проблемы с почками и кому медики порекомендовали ограничить жидкость. Применение первой диеты с чаем категорически не рекомендуется при почечных заболеваниях.

Может сослужить плохую службу этот рецепт и гипертоникам. Зеленый чай в больших количествах повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Поэтому умеренность должна неукоснительно соблюдаться, даже если речь идет об условно полезном продукте.

Плохо сочетается питье зеленого чая и с гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока. У таких больных возможны обострения даже от одной чашки.

Если вы выбрали БАДы, в том числе и спортивные, будьте осторожны. Приобретайте средства только в аптеках или магазинах спортивного питания, требуйте регистрацию в реестре БАД. Дело в том, что даже безобидный препарат можно «накачать» таким количеством экстракта чая, что он станет довольно вредным стимулятором.

Можно ли при помощи зеленого чая похудеть? Не стоит ждать от него чудес жиросжигания, если вы стремитесь похудеть без сбалансированного питания и разумных физических нагрузок.

Обмен веществ ускоряется всего на 1-2%, так что похудеть вы сможете, только если будете подходить к проблеме веса комплексно. Кроме того, эффективней всего прием БАД с экстрактом чая для тех, кто действительно активно тренируется и просто нуждается в бодрящей поддержке перед занятиями.

Диета с зеленым чаем нуждается в серьезном примечании – чашка чая равна 120 мл жидкости, ваша любимая кружка на 200 и больше мл – это явный перебор. Будьте разумны и худейте с удовольствием!

Вы пробовали похудеть при помощи зеленого чая? Оставьте свои отзывы!

www.stroineemvmeste.ru

Зеленый чай с медом для похудения: рецепты и применение

Особенности

Использовать зеленый чай для похудения советуют по-разному. Кто-то говорит, что достаточно просто включить этот напиток в свой ежедневный рацион. Однако для получения ощутимого результата, все же стоит поработать и над пищевыми привычками.

Некоторые предпочитают устраивать разгрузочные дни на основе зеленого чая и меда. Кому-то эти продукты помогают справиться с вечерним аппетитом.

Выбирая любой способ, не стоит ожидать, что такой напиток избавит вас от жировых отложений как волшебная палочка. Тем более не нужно думать, что вес исчезнет мгновенно. Во время разгрузочного дня вы можете потерять килограмм или два.

Но это не значит, что ушло два килограмма жира. В данном случае потеря веса происходит большей частью за счет освобождения кишечника и отвода жидкости.

Поэтому, употребляя этот волшебный и действительно полезный напиток, не забывайте про рацион питания. И конечно очень важно вести подвижный образ жизни.

Состав зеленого чая

Список полезных компонентов, которые содержатся в настоящем зеленом чае невероятно длинный. В его составе несколько сотен веществ, в том числе витамины, минералы, аминокислоты и другие активные вещества. Из витаминов это А, В1, В2, В15, С и Р. В минеральный состав входят фтор, цинк, калий, медь, йод и другие.

Особенно выделяют обладающий множеством полезных свойств танин. Родственное знаменитому кофеину вещество теин, не оказывает столько неблагоприятного воздействия. Такой состав придает напитку мощный антиоксидантный эффект, которым славится зеленый чай.

Рецепт приготовления

Однако чтобы почерпнуть всю пользу, важно правильно заваривать чай. Первое что нужно запомнить – зеленый чай никогда нельзя заливать крутым кипятком. Температура воды должна быть порядка 80 градусов.

Если залить неферментированный чайный лист кипящей водой, он конечно заварится. Но польза от такого напитка будет минимальной, а то и совсем нулевой. Да и вкус вполне может испортиться.

В целом, зеленый чай, как и любой другой принято пить свежим. В культуре традиционного китайского чаепития, его вовсе не настаивают. Заливают чайный лист водой, сливают настой и пьют. Повторяют эту процедуру несколько раз.

Так чай постепенно раскрывает свой вкус и отдает всю пользу.

Для получения эффекта похудения можно услышать совсем другие советы по завариванию чая. Его рекомендуется настаивать 15-20 минут и только тогда пить. Приблизительно на стакан чая нужно добавить чайную ложку меда.

Полезные свойства

Кроме антиоксидантного действия, о котором уже говорилось, зеленый чай обладает массой других полезных свойств. В их числе способность ускорять обмен веществ, выводить шлаки и токсины из организма. Именно эти качества и позволяют утверждать, что зеленый чай способствует похудению.

Благодаря содержанию фтора, этот напиток малозаметно, но благоприятно сказывается на состоянии зубов и десен. Также он оказывает противовирусное воздействие и полезен для мужского здоровья.

Хорошо влияет зеленый чай на иммунитет, сосуды, кровь, работу сердца, почек, желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Считается также, что зеленый чай полезен для зрения. Причем китайцы говорят, что для этой цели лучше всего подходят сорта с жасмином.

Правда тот чай, который попадает в пачках на полки супермаркетов, редко обладает всеми этими качествами. Чтобы получить пользу, лучше покупать его в специализированных магазинах.

Мед в этом напитке нужен в первую очередь чтобы снизить аппетит. Этот продукт известен своей питательностью и благотворным воздействием на наш организм. При соблюдении строгих диет он отчасти восполнит недостаток питательных веществ в рационе.

Способы применения

Есть несколько способов применения зеленого чая для похудения. В каждом из них пить напиток нужно либо натощак, либо не раньше чем через пол часа после еды. Рекомендуемое количество – три чашки в день.

И настой не должен быть очень крепким.

Также не следует забывать, что это бодрящий и мочегонный напиток, а значит его лучше не пить на ночь. И помните – если вы хотите смешивать мед с чаем, его можно добавлять только когда напиток остынет до 40 градусов.

Разгрузочные дни

Когда нужно срочно скинуть пару килограмм, можно не садиться на диету, а просто устроить разгрузочный день. Для этого когда захочется кушать нужно просто пить зеленый чай вприкуску с небольшим количеством меда. Долго в таком режиме находиться нельзя – один, максимум два дня.

Можно устраивать такой разгрузочный день регулярно, скажем раз в неделю. Это будет способствовать похудению и очистке организма. Чай для этого лучше всего использовать не очень крепкий.

Монодиета с зеленым чаем

Некоторые отчаянные девушки ради стройной фигуры садятся на диету с употреблением лишь одного продукта. Очень распространена диета на гречке без соли. Сюда также можно добавить зеленый чай с медом.

Первый ускорит процесс, а второй будет поддерживать организм.

Выбирая такой способ помните – это большой стресс для организма. На подобной диете ни в коем случае нельзя сидеть длительное время. Ограничьтесь несколькими днями, а еще лучше выберете другой способ.

Отказываемся от ужина

Некоторые пьют зеленый чай вприкуску с ложкой меда вместо ужина. Но делать это нужно за пару часов до того как вы соберетесь спать. Чай заваривать совсем слабый и не настаивать.

В противном случае уснуть будет трудно.

В помощь рациональной диете

Наиболее оптимальный выбор – добавить напиток в здоровый рацион. Исключите мучные, сладкие и жирные продукты. Отдавайте предпочтение легкой, здоровой пище, ешьте побольше овощей, не переедайте на ночь.

Такой режим сам по себе должен привести к избавлению от лишнего веса.

Здесь зеленый чай будет подгонят обмен веществ, помогая жиру уходить быстрее. Мед же поможет бороться с аппетитом и удерживаться на намеченном пути, подпитывая организм. Кроме того, это отличный способ утолить тоску по сладостям.

Возможные противопоказания

Зеленый чай и мед – два невероятно полезных продукта, но и они могут нанести вред. Чайно-медовой диетой не стоит увлекаться, если выявлены болезни желудка, особенно гастрит, дуоденит, язва или колит.

Из-за высокого содержания кофеина, очень осторожными нужно быть гипертоникам. Также этим напитком не следует увлекаться при подагре, артрите и ревматизме. Противопоказанием к употреблению меда может быть желчекаменная или мочекаменная болезнь и конечно аллергия.

Стоит заметить, что крепкий настой, особенно такой который выдерживался длительное время, не рекомендуется пить сердечникам. Слишком насыщенный, он может плохо повлиять на состояние здоровья. В любом случае, даже при отсутствии каких-либо заболеваний, важно не переусердствовать, чтобы не подорвать здоровье. Выбирайте умеренность во всем и будьте здоровы.

Видео «Свойства зеленого чая»

Узнайте из видео еще кое-что интересное о свойствах зеленого чая.

А как вы считаете, зеленый чай с медом способствует похудению?

  • Да, мне такое средство очень помогло
  • Да, но нужна еще диета и подвижный способ жизни
  • Нет, пробовали похудеть - не помогло!
  • Нет, как вообще от сладкого меда можно похудеть?
  • Не знаю, но обязательно попробую

Loading ...

kakmed.ru

Зеленый чай для похудения- инструкция по его употреблению

\ 6

В преддверии весны самой насущной темой у абсолютно всех представительниц слабого пола становится тема лишних килограммов. Споры вокруг вопроса, помогает ли зеленый чай для похудения, возникают довольно часто.

Отзывы женщин, регулярно употребляющих этот напиток действительно разные. Кто-то утверждает, что зеленый чай способствует похудению, а кому-то его введение в рацион не дало результатов. Попробуем разобраться, насколько эффективен зеленый чай в вопросе похудения и в тонкостях его употребления.

Польза напитка для организма

Спорить о том, помогает ли этот напиток в похудении можно бесконечно. А вот в пользе зеленого чая не усомниться никто:

  • Зеленый чай богат на антиоксиданты, замедляющие процессы старения организма.
  • Напиток нормализует давление, укрепляет стенки сосудов.
  • При его употреблении из организма выводятся токсины.
  • Он тонизирует и придает сил.
  • В нем содержатся витамины С, К, РР, а также фтор, марганец и цинк.
  • Чай успокаивает нервы и повышает настроение.

Казалось бы, горсть чайных листьев, залитых простой водой, а столько пользы для организма.

Как влияет чай на коррекцию фигуры

Доказано, что употребление зеленого чая оказывает положительную динамику в процессе похудения. А именно:

  • Катехины в его составе способствуют сжиганию жиров.
  • Организм избавляется от шлаков и токсинов, солей тяжелых металлов.
  • Зеленый чай ускоряет обмен веществ.
  • Напиток снижает аппетит, поэтому очень эффективно выпивать перед едой чашку зеленого чая.
  • Сам по себе напиток практически не имеет калорий, если конечно он без сахара или сливок.

Этот продукт присутствует практически во всех существующих диетах, польза зеленого чая при похудении редко оспаривается диетологами. Но диета на зеленом чае вовсе не предполагает то, что он должен стать основным продуктом рациона. Более того, пить слишком часто этот напиток вредно, так как при злоупотреблении он оказывает возбуждающее действие на организм и может стать причиной раздражительности, нарушения сна и работы нервной системы.

Как похудеть, употребляя зеленый чай

Если польза зеленого чая при похудении очевидна, почему тогда он не одинаково действует на всех? Возможно, нужно знать какой зеленый чай для похудения выбрать, как его правильно заваривать и употреблять.

Какой сорт чая выбрать

Прилавки магазинов просто ломятся от разнообразных сортов этого напитка. Не говоря уже о специализированных чайных магазинах, где вам смогут предложить даже малоизвестные дорогие сорта. Обратите внимание на инструкцию на пачке, а именно на страну производителя.

Вы можете найти индийский, цейлонский чай, но по мнению диетологов, лучший зеленый чай для похудения– это китайский. Именно Китай является родиной зеленого чая, здесь существует целый культ этого напитка. Цена за пачку хорошего китайского чая будет значительно выше продукта из Индии.

Сортов китайского чая очень много. Качество сорта этого продукта зависит от условий произрастания, сбора, вида чайного куста и его возраста, аромата, цвета и вкуса. Самыми популярными у потребителей являются Сенча, Лун Цзин и Ганпаудер.

Как правильно заваривать листья чая своими руками

Чтобы получить от чая все полезные свойства, нужно правильно его заварить. Эта процедура отличается от привычного нам заваривания чая в домашних условиях. Возможно, вам сначала покажется это хлопотным, но только так вы сможете ощутить всю полноту вкуса напитка и извлечь из него всю пользу. Пошагово выполните следующую схему:

  1. Для начала всю чайную посуду ополосните кипятком, чтобы ее стенки прогрелись.
  2. Подготовьте чистую воду, лучше легкую, из родника, чай и посуду.
  3. Количество листьев можно подобрать под ваш вкус самостоятельно, но в среднем, на 200 мл воды нужно взять 1 чайную ложку сухого продукта.
  4. Заваривать листья нужно водой, остывшей до 85 градусов С.
  5. Первый пролив очень быстрый, до 10 секунд. Листья заливаются водой, а спустя несколько секунд заварка сливается в отдельную емкость. За это время листья успевают отдать аромат и вкус, а не горечь и кислоту, как это происходит при длительном заваривании.
  6. Следующий этап заваривания будет на несколько секунд дольше. Хороший чай можно повторно заливать до 8-ми раз, при этом он будет сохранять вкусовые качества.

Только при правильном приготовлении, зеленый чай будет радовать вас своими уникальными свойствами, в том числе и активизировать обмен веществ, и помогать клеткам в сжигании жиров.

Как правильно пить этот напиток, чтобы худеть

Пить зеленый чай с молоком не традиционно для китайских церемоний. Но для худеющих нежирное молоко, добавленное в напиток, усилит мочегонное действие чая, а следовательно, жидкости из организма выведется больше.

Оптимальным количеством выпиваемого чая в день считается 3-6 чашек. При таком количестве потребляемого напитка, объем сжигаемых организмом жиров может увеличиться до 40%. Пить его лучше за полчаса до еды.

Замените чашкой зеленого чая утренний кофе, а в летнюю пору хорошо освежит и утолит жажду холодный чай без добавок.

БАДы с экстрактом зеленого чая

Помимо чая в натуральном виде в аптеках продаются БАДы, основой которых является экстракт зеленого чая для похудения. Это могут быть капсулы или таблетки, внешне напоминающие прессованный сухой чай. Отзывы об этом продукте неоднозначны.

Некоторые уверяют, что похудеть с БАДами очень легко. Возможно, здесь уместен эффект плацебо. Но и те женщины, которые похудели, по их мнению благодаря БАДам и те, которые считают эти таблетки «пустышками», в один голос утверждают о тонизирующем и бодрящем эффекте.

Если ваш выбор- диета на зеленом чае, все же лучше отдать предпочтение натуральному продукту, заваривать его правильно самой себе и извлекать всю пользу чайных листьев.

Видео: быстрое похудение с зеленым чаем

Оценка статьи: (проголосовало: 1, оценка: 3,00 из 5) Loading...

WomanMirror.ru

Зеленый чай для похудения » О чае

Зеленый чай для похудения

Польза зеленого чая для похудения в Китае была известна уже давно, еще при правлении первых императоров. Чем же полезен зеленый чай, почему существует множество диет на зеленом чае и помогает ли он похудеть – на эти вопросы мы и постараемся найти ответы.

Зеленый чай полезный напиток не только в целях похудения, но и в целом для здоровья. Зеленый чай является хорошим иммуностимулятором, позитивно влияет на нервную и сердечнососудистую системы. Он богат на кофеин, который тонизирует в течении дня, бодрит и при этом действует гораздо деликатнее, чем кофе.

В зеленом чае содержится много антиоксидантов, которые очень благотворно влияют на организм, улучшают состояние и цвет кожи, улучшают пищеварение. Антиоксиданты омолаживают кожу, уменьшают количество морщинок и при регулярном употребление зеленого чая, можно заметить, как ваша кожа молодеет, а морщинки исчезают.

Среди многих видов чая, зеленый чай для похудения наиболее эффективен. Он улучшает метаболизм, ускоряет обменные процессы и выводит токсины и шлаки из организма. Таким образом, вес снижается естественным путем без вреда для здоровья и даже с пользой.

Известно также, что процесс похудения на зеленом чае, происходит не только благодаря улучшению метаболизма. Зеленый чай выводит излишнюю жидкость из организма благодаря мягкому мочегонному действию. Для усиления эффекта можно добавить немного молока, желательно обезжиренного.

Одним из свойств зеленого чая является снижение уровня сахара в крови, за счет чего снижается аппетит, а это немаловажно в процессе похудения.

Как похудеть с помощью зеленого чая

Для того чтобы похудеть, зеленый чай необходимо пить 3-6 раз в день и обязательно без сахара и сахарозаменителей. Важно также придерживаться нескольких правил: уменьшить потребление жирной пищи, не есть на ночь, заниматься физическими упражнениями.

Пить зеленый чай лучше охлажденным, так как на то, чтобы нагреть напиток, организм тратит дополнительные калории. Для усиления эффекта, можно некоторые приемы пищи заменять чашечкой зеленого чая.

С помощью зеленого чая можно устраивать разгрузочные дни. Один раз в неделю можно устроить разгрузочный день на зеленом чае. Это поможет похудеть, улучшить самочувствие и хорошо скажется на работе кишечника.

Варианты разгрузочных дней с зеленым чаем

  • Четыре ложки зеленого чая залить 1,5 л горячего кипяченого молока, дать настояться 15-20 минут. Пить в течении дня.
  • В литр молока добавляется один литр заваренного зеленого чая. Также пить в течении дня.

Молоко должно быть обезжиренное, а чай можно пить в течении дня в горячем или холодном виде. Также помимо чая необходимо выпить 1,5-2 литра чистой воды. Это поможет восстановить водный баланс и вывести шлаки из организма.

Прежде, чем устраивать разгрузочный день, обязательно проконсультируйтесь с врачом. При некоторых заболеваниях, например при гастрите, такие разгрузочные дни могут принести вред организму.

Читайте также:

o-chae.com

Зеленый чай это уникальный напиток, который влияет на наш организм весьма необычно. Желающие иметь здоровье и хорошее самочувствие пьют каждый день качественный зеленый чай. То, что зеленый чай полезен мы наслышаны от передач по TV и начитаны с журналов и интернет-страниц.

Кроме полезности, зеленый чай помогает похудеть. Секрет в том, что свойство целебного напитка это ускорять обмен веществ.

А нормально функционирующий метаболизм в свою очередь способствует нормальному пищеварению и своевременному расщеплению жиров и выводу токсинов. Дополнительная особенность зеленого напитка – подавлять аппетит и успокаивать нервную систему.

В зеленом чае содержаться антиоксиданты. Молекулы антиоксидантов связывают разрушительные реакции и повреждения клеток, что является профилактикой от рака и подобных заболеваний.

Для того чтоб нормализовать обмен веществ достаточно выпивать каждый день зеленый чай.

Употребление кофе можно заменить зеленым чаем. Он так же бодрит, придает сил и тонизирует. Потеря веса при ежедневном употреблении зеленого чай 2-3 килограмма.

Однако, сортов зеленого чая много.

Какой же выбрать зеленый чай для похудения?

При покупке чая нужно посмотреть в первую очередь на цвет. Цвет чая может варьироваться от серебристо-зеленого до золотисто-зеленого, множество оттенков зеленого – от темного до светлого-оливкового. Цвет зависит от сорта чая.

Расценивается чай так – чем светлее тем выше сорт. А плохие, залежавшиеся – темные, землистого цвета.

Качественными считаются китайские зеленые чаи, их цвет обычно фисташковый.

Второй момент. Чайные листочки должны быть «волосаты». Как бы покрыты ворсом, который сохраняется после всех обработок чая.

Ворсинки переливаются под солнечными лучами серебристым или золотистым оттенком.

Важно также сезон сбора чайных листьев. Собранный весной чай сладковат, а летний – горчит.

Высококачественный считается чай собранный в сезон «Чистота и ясность» - Цин Мин Цзе. Такой чай не содержит химикатов и собран с молодых и нежных побегов. Количество такого чая ограниченно и в продаже его нет.

Если вам говорят, что это чай Цин Мин Цзе, знайте что это подделка.

Наиболее свежий чай это чай, собранный в текущем году. Старые чаи – это чаи собранные в прошлых годах. Обычно листья поломаны, много мусора и черенков.

Допускается только 5% такого мусора. Не качественный чай тусклого цвета и имеет запах сена, нет тонких ароматов.

Диета на зеленом чае.

Зеленый чай включают в состав рациона многих диет, но не все знают, что есть питание, основанное на приеме чая. Эта диета отлично подойдет для летнего периода, так как организм быстро насыщается и чашка фруктов может заменить полноценный прием пищи.

Зеленый чай пришел к нам из Поднебесной. Там издревле знали о его полезных свойствах и употребляли при многих проблемах со здоровьем.

Европейцы также оценили свойства чая и используют его для лечения и похудения. Ведь чашка зеленого чая придает тонус организму и оказывает положительное влияние на функционирование ЖКТ.

Диета на зеленом чае прекрасно подходит для людей, которые не могут терпеть однообразие в диетах. Продукты во время чайной диеты можно есть практически все. Исключить стоит жирные, консервированные, дрожжевые продукты и сладости с белым сахаром.

Хорошо потреблять много зелени, овощей и фруктов.

Вы не только похудеете, но и восполните недостающие витамины и микроэлементы в организме. Зеленый чай поможет утолить и жажду, и голод во время перекусов.

Основное правило диеты заключается в следующем. Количество зеленого чая не должно быть меньше 1 -1,5 литра в день. Чай стоит покупать в специализированных магазинах качественный и листовой.

Не покупайте странную труху в пакетиках – никакой пользы от этого не будет.

Зеленый чай вкусен и в горячем виде, и в холодном. Но не все сорта зеленого чая рассчитаны на холодное употребление. Так что перед покупкой спросите совета у продавца.

Для быстрого охлаждения чая можно использовать лед из чистой или минеральной воды. Не стоит использовать пластмассовые формочки для охлаждения чая непосредственно в чашке. Пластмасса низкого качества даст неприятный химический вкус зеленому чаю.

Зеленый чай хорошо пить вместе с травяными настоями или отварами. Хорошо подойдет ромашка, липа, роза.

При соблюдении чайной диеты стоит учитывать, что без правильного питания количество сброшенных килограмм уменьшится. И продуктов стоит выбирать преимущественно свежие овощи, рыбу, фрукты, диетическое мясо и нежирные молочные продукты.

В рационе питания стоит ограничить количество соли. Ведь она препятствует очищению организма и похудению. Зеленый чай поможет нормализовать солевой обмен в организме и избавиться от залежей в суставах и сосудах.

Для сладкоежек также есть сладкие фрукты, которыми можно заменить сахар.

К чаю выбирайте сухофрукты: сушенный инжир, финики, курага.

Стоит придерживаться раздельного питания для хорошего эффекта от диеты. Каши есть отдельно от мяса и других белковых продуктов.

Ваша порция должна состоять либо из каши с овощами, либо из мяса с овощным гарниром. Во время ленча хорошо съедать 100 гр. нежирного творога и выпивать чашку зеленого чая.

Во время еды не пейте воду. Только через полчаса можете выпить минеральную воду или зеленый чай.

Диета на зеленом чае хорошо помогает в похудении и чистит сосуды, почки и печень. С первой чашкой чая вы получаете прилив сил и заряд бодрости. Для терпеливых и уверенных в своих силах можно сделать разгрузочный день на чае с небольшим количеством молока.

Как правильно заварить зеленый чай?

Есть основные правила заваривания, которых стоит придерживаться для получения пользы от чая. Зеленый чай готовится при температуре 80-85 °C. Нельзя его заливать крутым кипятком – в нем измениться вкус и не сохраняться полезные витамины и антиоксиданты.

Научные исследования некоторых университетов доказали, что зеленый чай оптимально пить с лимоном, ведь большое количество витамина С, содержащегося в лимоне, особо хорошо влияет на процессы в организме. Вместо лимона используйте аналоги, например аскорбиновую кислоту, апельсиновые шкурки или сок.

Противопоказания.

Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом. Некоторые заболевания исключают употребление зеленого чая, такие как артрит, артроз и ревматоидные заболевания.

Содержание кофеина как в зеленом чае так и в кофе практически одинаковое. Поэтому при болезнях сердца, гипертонии не следует потреблять большое количество зеленого чая. Беременным и кормящим зеленый чай также противопоказан.

Для людей имеющих низкое давление стоит учитывать, что при первых приемах зеленого чая, давление может несколько понижаться. Со временем этот эффект пройдет и чай не будет влиять на давление.

Для избегания колебаний стоит чередовать чай с другими напитками, привычными для вашего рациона. Это поможет организму адаптироваться.

После заваривания чая вода должна быть прозрачной с мягким вкусом и приятным ароматом. Если чай плохой, то настой темного цвета, запах приглушен.

Хороший чай можно заваривать повторно и он должен быть вкуснее первой заварки.

При покупке обращайте внимание на легкую ломкость листьев. Потерев щепотку чая пальцами и превратив его в пыль, знайте что чай плохой.

У нас принято пить чай обычными чашками для чая. Хотя зеленый чай нужно пить в маленьких чайницах. Для удобства можно приобрести и чайничек.

Чай в маленьких чашечках можно пить три раза в день. Читайте внимательно инструкции и воздействие определенного чая на организм.

Можно сделать вывод, что лучше не покупать зеленый чай в пакетиках. Неизвестно, что за мусор там находится. Покупайте хотя-бы заварной.

islimming.ru

Смотрите также