Про чай

Зеленый чай антиоксидант

Какие болезни предупреждает зеленый чай

7 Октябрь 2015 г. 08:53 Просмотров: 708

Зеленый чай - предмет обширных научных клинических исследований.

В китайской медицине о полезных свойствах зеленого чая знают уже более 4000 лет.

Постепенно он стал распространяться по всей Азии, став существенным элементом азиатской культуры и традиций.

Сейчас о нем знают во всем мире, зеленый чай приобрел известность, и теперь каждый скажет, что зеленый чай несет пользу здоровью. Но знаем ли мы о целебных свойствах зеленого чая?

Идеальный, подтянутый пресс это неотъемлемая деталь спортивной фигуры. И, выполняя этот комплекс упражнений, вы получите его, без чрезмерных усилий.

И снова возвращаемся к нашей статье.

Уже доказано, что зеленый чай богат натуральными антиоксидантами. Антиоксиданты – это путь к улучшению здоровья. Они нейтрализуют действие свободных радикалов, тем самым, обеспечивая антивозрастную поддержку организма.

Антиоксидантов в зеленом чае как раз столько, сколько нужно для лечебного эффекта. По силе воздействия, они в 25 раз сильнее тех, которые содержатся в витамине Е и в 100 раз сильнее антиоксидантов витамина С.

Плохой холестерин

Ученые доказали, что в зеленом чае находятся вещества, снижающие уровень плохого холестерина. А значит, чай предупреждает образование тромбов в сосудах. С другой стороны, он не затрагивает хороший холестерин.

Зеленый чай помогает похудеть

Не так давно было произведено исследование медицинским университетом Vanderbilt (Теннесси) , в котором приняли участие 240 человек.

В результате данного исследования была доказана эффективность зеленого чая для похудения и поддержания нормального веса в норме.

Исследования показали, что комбинация трех элементов зеленого чая увеличивает скорость метаболизма на 40 процентов (а это очень серьезные цифры) : * Эпигалокатехин галлат – сильный антиоксидант;

* Л-тианин – активная аминокислота, которая находиться только в зеленом чае;

* Теофиллин – уникальная форма кофеина, который содержится в организме более восьми часов, после того как вы выпили напиток: повышает энергию на длительное время без отрицательного воздействия обычного кофеина.

Этот комплекс веществ, которые содержатся в зеленом чае, способствует похудению - сжиганию жира в организме человека без побочных эффектов, связанных со многими рекламируемыми способами похудения. В борьбе с гипертонией Зеленый чай способен помочь гипертоникам, так как содержит специфические катехины, которые помогут понизить и нормализовать высокое кровяное давление.

В борьбе с диабетом

Целебные свойства чая помогут и диабетикам. Доказано, что зеленый чай может предотвратить диабет. В частности, полисахариды, находящиеся в зеленом чае, помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Нет простуде и гриппу!

Также зеленый чай обладает и антибактериальными свойствами. Это – природный антивирусный препарат, который поможет вылечить простуду, кашель и грипп.

Чикагский Университет также доказал, что, полифенолы зеленого чая помогают устранить неприятный запах изо рта, а также предотвратить воспаление десен и разрушение зубов.

Зеленый чай и беременностьСпециалисты утверждают, что беременность - не повод отказаться от зеленого чая. Но есть одно условие - в период беременности женщина не должна выпивать в сутки свыше пяти чашек зеленого чая.

Ученые продолжают проводить исследования по доказательству целебных свойств зеленого чая для предотвращения различных заболеваний и общих полезных свойств зеленого чая . Хотя этот напиток уже бесспорно популярен и помогает людям улучшить свое здоровье!

По материалам telegraf.com.ua

allwomen.net.ua

Чай - польза и вред чая - Красота и здоровье

Беспокоит появление морщин, пигментных пятен и других признаков старения? Красный чай придет на помощь, и даст отпор признакам старения! Ученые провели интересный эксперимент с чаем над мышами, и выяснили следующее...

У тех мышей, которых поили регулярно чаем, признаков старения организма было обнаружено намного меньше, чем у мышей, которым не давали чай. Отсюда напрашивается вывод - хотите выглядеть молодо? Пейте чай.

Польза чая для организма существенна, подробнее об этом читайте далее.

Антиоксиданты в чае, польза чая для здоровья

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые защищают от сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Также зеленый чай рекомендуется пить при аллергии.

Обнаруженные в зеленом чае антиоксиданты, блокируют биохимические процессы, вызывающие аллергические реакции. Зеленый чай особо полезен при аллергии на пыльцу, шерсть домашних животных и пыль.

Также известно, что зеленый чай является профилактическим средством при артрите.

В Китае, исследователи утверждают о пользе чая для костей и скелета в целом. Ученые в области медицины осмотрели около 500 людей, которые регулярно, а именно каждый день пили черный, зеленый или красный чай более 10 лет.

По сравнению с людьми, которые потребляли чай изредка, "чайные завсегдатаи" имели более высокую плотность костной ткани. Вывод - чай укрепляет кости...

Чай против рака

Чай является отличным средством против рака - утверждает доктор медицинских наук М. Гейнор (США) . Люди, выпивающие около 4 чашек чая в день (предпочтительно зеленого) , меньше подвержены риску возникновения рака, нежели те, кто редко пьет чай или не потребляет его совсем. Препятствует раку мощный антиоксидант, содержащийся в чае.

Данный антиоксидант блокирует рост раковых клеток. Как Вам такая польза чая?

Чай против холестерина

Потребление чая может значительно снизить уровень плохого холестерина в крови.

Также известно, что черный чай может снизить риск сердечных заболеваний, поскольку он предотвращает образование тромбов и защищает клетки крови от слипания. И недавние исследования подтвердили этот факт...

Чай для похудения

По данным новых исследований, потребление зеленого чая ускоряет сжигание калорий - в том числе жировых.

Также существует и специальный чай для похудения. Основное свойство и польза чая для похудения - это выведение шлаков и вредных веществ из организма. Чай для похудения позволяет избавиться от лишней жидкости в организме.

Но не рекомендуется злоупотреблять чаем для похудения. Ведь чай для похудения является мочегонным средством. Прием мочегонного средства на протяжении долгого времени может привести к обезвоживанию и нарушению обмена веществ.

Листовой чай или чайный пакетик - что лучше?

Натуральный листовой чай имеет больше антиоксидантов, чем чай в пакетиках. Да и по качеству, чайные пакетики уступают. При изготовлении чая в пакетиках используются оставшиеся отходы листового чая.

Черный чай против зеленого

Черный чай, оказывается, полезен для здоровья не меньше, чем зеленый. Черный чай богат танинами (вещества, выводящие токсины из организма) и катехинами, защищающими от некоторых вирусов и бактерий. Зато зеленый чай содержит в себе в несколько раз больше витаминов, в частности витамина C и P, нежели черный.

Недостатки черного и зеленого чая

Черный чай содержит в себе кофеин в большом количестве (но меньше, чем кофе) . Известно, что кофеин может вызвать головную боль и бессонницу. Поэтому не следует злоупотреблять черным чаем.

Зеленый чай строго противопоказан беременным женщинам и кормящим мамам. Кофеин, содержащийся в чае, может нарушить покой и сон ребенка и будущей матери.

Мы в Google+ Перепечатка материалов с сайта разрешена только с указанием активной ссылки на Zdorovaya-Life.ru Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, своевременно обращайтесь к врачу.

zdorovaya-life.ru

Антиоксиданты в чае

Молекула катехина в естественном своем состоянии состоит из большого количества химических элементов, которые по своему действию имеют много общего с антиоксидантами. Наибольшее количество катехинов содержится в белом и зеленом чаях.

Под этими соединениями необходимо понимать особую форму флавоноидных мономеров. Они часто встречаются в форме растений.

Благодаря этим ингредиентам чай приобретает характерный горьковатый привкус. Следует отметить, что в обычном зеленом чае присутствует небольшая концентрация витамина «С», но вместе с тем, ни в одном другом чайном напитке этого полезного компонента нет.

Улуны и черные чаи

После окисления чайных заготовок, катехины постепенно трансформируют в другие соединения, более известные как теарубигинами, теафлавинами, которые по принципу своего действия имеют много общего с обычными антиоксидантами.

Нередко их причисляют к традиционным танинам, несмотря на отсутствие соответствующих кислот. Данные компоненты заварки отвечают за оттенок чайной консистенции. Эффект теафлавинов в значительной степени соответствует обычным антиоксидантам в зеленом чае.

Соответствующие особенности удалось подтвердить в рамках многочисленных исследований.

Где больше всего содержится полезных элементов?

Последние исследования ученых подтвердили, что в разных сортах чайного напитка содержится разное количество полезных антиоксидантов. Если говорить о рациональной группировке, то в этом вопросе она просто неуместна, ввиду существенной вариативности.

Польза для здоровья

Многие обыватели сходятся во мнении, что антиоксиданты положительно влияют на состояние и здоровье человеческого организма. В действительности, это не совсем соответствует реальному положению дел.

Поклонники чая утверждают, что именно антиоксиданты нивелируют опасность возникновения раковых заболеваний. В то же время исследования, проведенные в институте Лайнуса Полинга, показали, что флавоноиды не имеют никакого отношения к раковым клеткам. Польза чая для человеческого здоровья не подтверждена реальными практическими исследованиями.

Не стоит упускать из поля зрения и тот факт, что именно антиоксиданты (которые входят в состав какао, мятного и черного чаев) препятствуют всасыванию в организм человека железа.

Практические исследования показали, что черный чай сокращает всасывание в среднем на 80-90 процентов. Это лишь доказывает, что ароматный напиток оптимально пить перед потреблением пищи.

Молоко и чайные антиоксиданты

Известно много неподтвержденных мнений касательно влияния молока на антиоксиданты и их эффект. Некоторые искушенные обыватели предполагают, что этот натуральный продукт усиливает действие полезных элементов, другие же считают – именно молоко препятствует полноценному всасыванию антиоксидантов в кровь человека.

Соответствующие предположения нашли официальное подтверждение в практических результатах по измерению насыщенности катехинов в крови. Впрочем, последующие экспериментальные исследования эти данные не подтвердили.

По своей сути антиоксиданты являются полезными соединения, ввиду того, что они способствуют сохранению красоты и молодости тела. Вот только при бесконтрольном их потреблении возникает серьезная опасность нанесения вреда даже здоровому организму. Во всем должна присутствовать мера, даже в таком безобидном на первый взгляд деле, как чаепитие.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Поделиться "Антиоксиданты в чае"

chaemania.ru

Содержание антиоксидантов в чаях: черном, зеленом, белом – где больше? | WEBMEDCHINA.RU

Содержание антиоксидантов в чаях

Февраль 01, 2012Всё в интернете о ТКМРубрика: Чай

Ныне существует немало видов чая, и каждый из них, несомненно, оказывает определенное воздействие на человеческий организм в зависимости от содержания в своем составе витаминов и микроэлементов. В связи с тем, что в последние годы все больше людей стали проявлять особую заботу о собственном здоровье и молодости, возник интерес и к антиоксидантам.

Антиоксиданты призваны бороться со свободными радикалами, которые есть в каждом человеческом организме, и именно эти радикалы способствуют разрушению клеток, что приводит к старению, появлению морщин, сухости кожи и пр. Сегодня на полках аптек и косметических магазинов можно найти самые разнообразные средства, в состав которых входят антиоксиданты, и точно также можно услышать миф о том, что эти крема и мази способны вернуть молодость. Однако, по мнению специалистов, проводивших исследования по влиянию антиоксидантов на организм человека, приостановить старение возможно лишь посредством приема этих веществ внутрь, например, регулярно пить качественный чай и есть продукты, которые богаты антиоксидантами.

Пить чай не так сложно, более того, любой человек постоянно выпивает хотя бы одну чашку чая в день, так почему бы не делать это с максимальной пользой для организма?! Самыми популярными видами чая являются черный, белый и зеленый чай.

Где больше содержание антиоксидантов в чаях: черном, зеленом, белом ?

Удивительно, что такие разные по вкусу, цвету и эффекту белый и зеленый чаи добываются из одного растения, только в разное время года. Для изготовления белого чая используются молодые листочки с нежнейшими белыми волосками прежде, чем они откроются.

К людям, занимающимся сбором таких листочков, также предъявляется ряд особых требований. Они не должны есть чеснок, лук и прочие ароматические продукты питания, дабы нежные листья белого чая не впитали посторонний запах.

Деликатная обработка белого чая происходит в день его сборки по особой технологии, потому в его составе сохраняется максимальное количество антиоксидантов сравнительно с зеленым и черным чаем.

Если быть точнее, элитный белый чай «Чайный бутон» содержит в три раза больше антиоксидантов сравнительно с другими сортами зеленого и черного чая.

Говоря о черном и зеленом чае и содержании антиоксидантов, можно услышать мнение, что в зеленом их количество намного выше, и он намного полезнее черного чая. Однако как показали многочисленные исследования, все зависит от сорта чая. Один сорт черного чая будет доминировать по количеству антиоксидантов перед зеленым, а другой наоборот – уступать.

http://www.teanadin.ru

Р.S.

Белый и зелёный чай - «холодные», нельзя пить натощак ( можно через 30 мин после еды) , лучше пить в теплое время года.

Похожие записи

webmedchina.ru

Антиоксиданты против старения кожи

Антиоксиданты - это вещества, замедляющие оксисление. К примеру, клетки нашей кожи постоянно контактируют с кислородом, который содержится в воздухе, что приводит к их окислению и отмиранию. Содержащиеся в коже антиоксиданты помогают сдерживать вредное воздействие окружающей среды, что положительно сказывается на тонусе кожи и защите от серьезных заболеваний.

Витамины антиоксиданты

Мощными антиоксидантами в нашем организме являются витамин C и витамин E, а дополнительный эффект оказывают танины (из кофе и чая) , антоцианы (получаем их во время употребления красных ягод) и флавины с флавоноидами (из овощей) .

Наш организм получает нужные вещества во время приема пищи, поэтому с возрастом важность употребления овощей увеличивается.

Антиоксиданты в продуктах

В первую очередь для получения большой дозы антиоксидантов стоит добавить в свой рацин ягоды и фрукты. Рекомендуется хотя бы раз в неделю пить свежевыжатые соки. Из ягод и фруктов наибольшим содержанием антиоксидантов обладают блепиха, клюква, рябина, смородина, ягоды асаи и гранат.

Помимо фруктов, мощные антиоксиданты содержатся в орехах и некоторых овощах, но перебарщивать с артишоками и фасолью не стоит, полученные из них антиоксиданты могут препятствовать усвоению железа и кальция.

Чай - антиоксидант

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты

Как вы уже поняли, не только пища содержит антиоксиданты, но и чай. Открытие было совершено совсем недавно (в середине 80-ых годов) , поэтому четкого понимания этого факта пока еще нет. Часто встречается мнение о том, что только зеленый чай содержит антиоксиданты.

Это утверждение базируется на веществе антиоксиданте ЭГКГ, которое возможно (!) предотвращает рак простаты, рак груди и яичников. На самом деле считается, что при клинических исследованиях этот факт не является доказанным.

В последние годы исследования антиоксидантов содержащихся в зеленом чае становятся более глубокими. Лабораторные исследования показывают реальный эффект от воздействия ЭГКГ на раковые клетки, из чего ученые делают вывод о пользе принятия антиоксидантов из чая. Польза так же оказывается при лечении болезни Альцгеймера и Паркинсона, диабета, артрита и ожирения.

Стоит понимать, что принимая зеленый чай, вы действительно получаете дозу антиоксидантов. Но она настолько мала, что какой-либо эффект от нее ожидать не стоит, даже выпивая несколько чашек в день. Эффект можно получить от принятия ЭГКГ в капсулах.

Этот процесс аналогичен принятию витаминов. В промышленных условиях из листьев чая выделяется антиоксидант, который дозируется в капсулах для ежедневного приема.

Эффект от антиоксидантов зеленого чая:

  • Снижение вероятности рака предстательной железы на 90%
  • Защищает от рака толстой кишки
  • Блокируют повреждение ДНК у курильщиков, приводящее к раку
  • Защищает от тромбозов, пародонтоза, диабет 2 типа
  • Снижает плохой холестерин
  • Предотвращает распространение хеликобактер - причину язвы и гастрита
  • Снижает вес, примерно на 5% за месяц

Заказать качественный зеленый чай из США

Витамин E - главный антиоксидант

Витамин E, или же токоферол, защищает клетки от повреждения, путем замедления окисления и тем самым сокращая число свободных радикалов в организме человека. При этом он защищает и другие витамины от окисления, способствуя их усвоению.

Благодаря этому, витамин Е положительно влияет на состояние кожи и защищает нас от многих опасных заболеваний, являясь натуральным антиоксидантом нашего тела. Среди его свойств так же формирование коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества, что влияет на состояние не только кожи, но и наших органов.

Витамин замедляет старение тела и это одно из главных его свойств.

Крем с антиоксидантами

Крем с антиоксидантами: как правило витаминами E и C, Q10 и коллагенами.

Индустрия косметики отреагировала на исследование антиоксидантов одной из первых. В то время как крупные клиники еще сомневались в пользе зеленого чая для лечения серьезных болезней, производители косметики уже налаживали линии кремов, содержащих антиоксиданты для защиты кожи.

Главная задача антиоксидантов в коже, это защита клеток, то есть сокращение свободных радикалов, которые являются при старении кожи и причиной онкологических заболеваний. Свободные радикалы это нестабильные молекулы кислорода, появляющиеся при контакте кожи с вредоносным окружением и отмирании клеток.

Впервые антиоксиданты появились в солнцезащитных кремах. Там используются ретиноиды, регулярно проходящие лабораторные исследования их эффективности. С прочими антиоксидантами в кремах сложнее.

Первая сложность заключается в том, что они нестабильны и сохранить их качество в креме довольно проблематично. Во вторых, эффект от кремов с антиоксидантами можно наблюдать после длительного применения, речь может идти о 3 годах регулярного использования.

Такие крема содержат витамин A, С и E, которые впитываются кожей и помогают её тонусу. На практике их содержание в кремах минимально, витамины эффективнее принимать отдельно, а использовать специализированные крема как дополнение. Главный эффект подобных кремов - увлажнение, а реального эффекта можно достичь лишь при длительном использовании.

russiaherb.com

Зеленый чай – лучший антиоксидант и антисептик - Новости

04 января 2013 года

Южнокорейское исследование показало, что у экстракта зеленого чая самая высокая антиоксидантная и противомикробная активность среди экстрактов различных чаев.

В исследовании сравнивались свойства 11 наиболее популярных листовых чаев: черного, зеленого, ройбуша, лимонного сорго, розмарина, шелковичного листа, листьев бамбука, листьев лотоса, перечной мяты, листьев хурмы и мате.

Ученые измерили общее содержание флавоноидов и фенолов - основных эффективных антиоксидантных компонентов. Кроме этого, изучалась способность антиоксидантов бороться против свободных радикалов. Как формы свободного кислорода, свободные радикалы оказывают негативное влияние на биологические системы и могут приводить к оксидативному стрессу.

Этаноловый экстракт зеленого чая показал наивысшую антиоксидантную активность по всем параметрам, сообщили исследователи. Антиоксидантную способность ученые определяли как подавление окисления липидов, протеинов, ДНК и других молекул, которое блокирует дальнейшее развитие цепных окислительных реакций.

Наиболее активными после этанолового экстракта зеленого чая оказались водные экстракты зеленого и черного чаев, этаноловые экстракты розмарина, мате и хурмы.

Ученые определили минимальные концентрации экстрактов, требующиеся для подавления роста и гибели микроорганизмов полости рта (Streptococcus mutans и Streptococcus sobrimus) и возбудителей пищевых инфекций (Listeria monocytogenes, Shigella flexneri и Salmonella enterica) .

Среди всех проверенных экстрактов наибольшую активность против всех пяти микробов продемонстрировал этаноловый экстракт зеленого чая. Против грам-положительных бактерий наиболее эффективным оказался водный экстракт мате.

Больше по теме Лекарственные средства Канефрон Капли

Прозора або злегка мутна рідина жовто-коричневого кольору із запахом любистку та ароматним, трохи гіркуватим смаком. Читать дальше

nature.health-ua.org

Чай-антиоксидант

Витамины красоты для женщин

Антиоксиданты способны замедлить этот процесс, тем самым делая старение и отмирание клеток менее интенсивным.

Многие ученые и медики считают, что вещества-антиоксиданты способны продлевать жизнь клеток нашего организма и предупреждать развитие опасных онкологических заболеваний. К числу антиоксидантов относятся витамины С и Е, пектин, лимонная кислота, лютеин и другие вещества. Общеизвестно, что объем потребления современным человеком растительной пищи в свежем виде (антиоксиданты в продуктах быстро разрушаются под воздействием высокой температуры) в целом остается низким, а значит, покрывать потребности организма в антиоксидантах с помощью биологически активных добавок, к которым относится и любимый многими зеленый чай - антиоксидант и тонизирующее средство.

Зеленый чай - мощный антиоксидант

Одним из самых популярных напитков на планете по праву считается чай. Ароматный и бодрящий, он приносит не только удовольствие, но и пользу: чай - антиоксидант, доступный всем. В его составе присутствует вещество под названием эпигаллокатехин-3-галлат (ЭГКГ) : многочисленные исследования подтверждают противораковый эффект ЭГКГ, в частности, его способность предотвращать развитие и прогрессирование рака молочной железы, яичников, простаты.

Чтобы получать достаточную дозу ЭГКГ, следует почаще баловать себя свежезаваренным зеленым чаем: если вы знаете, как правильно заваривать чай, ваше «лекарство» будет еще и потрясающе вкусным! А если вы не любите зеленый чай, замените его каркаде (напитком из цветков гибискуса) или красным вином - в умеренных дозах.

  • VK
www.beauly.ru

Зеленый чай - естественный антиоксидант и полезный жиросжигатель

Издавна люди, живущие на Востоке, считали, что зеленый чай обладает удивительными свойствами. Они даже сейчас продолжают называть его настоящим эликсиром долголетия.

В страны Европы зеленый чай попал относительно недавно, но практически сразу этот напиток завоевал доверие и уважение у спортсменов. Он обладает рядом полезных свойств, которые улучшают физическое состояние человека.

Зеленый чай производится из листьев и листовых почек. Родиной этого напитка считается Азия, но теперь его можно встретить даже на европейских столах. В этом напитке присутствует большое количество натуральных химических веществ под названием катехины.

Так чем же полезен или вреден зеленый чай?

ВконтактеGoogle+Мой мир

Ученые установили, что эти вещества обладают заметным жиросжигающим эффектом, поэтому зеленый чай стали рекомендовать для людей, желающих похудеть. Но зеленый чай хорош не только тем, что позволяет быстрее худеть. Он является одним из лучших источников витамина С, фтора, йода, меди, марганца, фосфора и кальция.

Что касается витамина С, то его концентрация гораздо больше, чем в апельсинах и лимонах. Из-за этого данный напиток считается одним из самых лучших укрепляющих средств, помогающих защитить организм человека от инфекций и простуд.

Действие и эффект на здоровье

Зеленый чай считается одним из самых лучших безопасных энергетических напитков. Он часто используется спортсменами для увеличения уровня энергии в организме. В отличие от эфедрина, зеленый чай не влияет на работу мозга, поэтому считается совершенно безвредным для здоровья нервной системы.

Этот напиток содержит в себе полезные вещества танины. Их влияние на пищеварительную систему давно было доказано азиатами. Если чай употребляется сразу же после основного приема пищи, то он помогает быстрее переваривать ее и дополнительно утоляет жажду.

Попутно напиток оказывает хорошее антиоксидантное действие. Он оздоровляет человеческий организм, помогая выводить все токсичные вещества, которые могут попадать внутрь при регулярном приеме синтетических спортивных добавок.

Также хорошо известно успокаивающее свойство зеленого чая. Если он будет приниматься в периоды сильнейшего нервного напряжения, то атлет сможет заметить, что он станет более уравновешенным и спокойным. Причем работа мозга будет оставаться на прежнем уровне, не будет ощущаться легкая заторможенность и усталость.

Зеленый чай содержит в себе некоторое количество кофеина. Это вещество способно поднимать артериальное давление и среднюю температуру тела, что позволяет ускорять течение обменных реакций.

Они постепенно начинают происходить быстрее, вынуждая человеческий организм использовать все свои жировые запасы, чтобы восполнить недостаток энергии. И действительно, лишний подкожный жир постепенно сжигается. Однако важно запомнить, что зеленый чай станет эффективным жиросжигателем только в том случае, если он будет сочетаться вместе с кардионагрузкой.

Конечно, не стоит забывать про роль этого напитка в укреплении костей и сухожилий. Для атлетов это свойство считается одним из самых важных, потому что постоянная работа с большим весом заставляет кости перенапрягаться, что может сказаться на их прочности. Полезные микроэлементы, такие как фтор, кальций и магний, помогают укреплять кости и восстанавливать их, если атлет получил серьезную травму на тренировке.

Показания к применению

Экстракт зеленого чая часто включается в состав популярных жиросжигателей. Он помогает ускорять метаболизм, что способствует быстрому сжиганию подкожного жира. Употребление таких препаратов обычно рекомендуется для полных людей, желающих уменьшить свою массу тела.

Кофеин, содержащийся в зеленом чае, помогает естественным путем сжигать жир, поэтому после отмены жиросжигателя он не набирается заново.

Зеленый чай нередко применяется в качестве естественного успокоительного средства для спортсменов, которые сильно переживают перед соревнованиями. Он помогает успокоить нервную систему, поэтому все внимание человека может концентрироваться на тренировке мышц, а не на волнении.

Иногда этот компонент используется в качестве вспомогательного ингредиента при наличии мышечных травм, болей в суставах и чрезмерной усталости. Зеленый чай, за счет содержания кальция, фтора и магния, помогает укреплять больные кости и суставы, а также снижает уровень боли.

Инструкция по применению

Рекомендуется употреблять по 2-3 чашки такого чая в сутки. Он поможет утолить жажду, а также наполнит организм полезными соединениями, витаминами и микроэлементами.

Для приготовления напитка нужно использовать не крутой кипяток, а просто очень горячую воду, чтобы все полезные соединения не разрушились от сильной термической обработки. На половину чайной ложки заварки в среднем должна приходиться одна чашка воды.

Заварка заливается водой в три приема. Сначала необходимо наполнить треть всего объема чайника, а через пару минут – его половину, а затем еще на три четвертых объема. Зеленый чай настаивается в течении 5-ти минут, а затем его можно пить.

Если зеленый чай входит в состав БАДов, то его дозировка определяется в инструкции, прилагаемой к каждому препарату.

В каких препаратах содержится

Зеленый чай получается из того же чайного куста, что и черный, но он подвергается минимальному окислению, что дает возможность сохранить большую часть полезных свойств напитка. Его производством занимаются многие известные чайные компании, поэтому приобрести зеленый чай можно практически в любом продуктовом магазине.

Также, зеленый чай можно встретить в составе некоторых БАДов. Например, он выпускается компанией NOW в виде экстракта с дополнительным добавлением витамина С. Еще одним вариантом выпуска экстракта зеленого чая является его сочетание вместе с ананасом, который тоже обладает хорошим жиросжигающим эффектом.

Индекс имт будет интересен тем, кто старается следить за своим весом. О том, как его вычислить, читайте на странице по ссылке выше.

Чтобы узнать для кого запрещен синефрин и почему, переходите по ссылке - http://ifeelstrong.ru/nutrition/vitamins/antioxidant/sinefrin.html.

Противопоказания

Зеленый чай противопоказан для употребления людьми, страдающими от заболеваний сердца. Он содержит кофеин, который может искусственно поднимать уровень артериального давления, а это вредно для сердца и сосудов. Кроме того, зеленый чай может стать причиной образования камней в почках, поэтому при наличии патологии почек этот напиток запрещается к употреблению.

Беременные и кормящие женщины не должны употреблять не только зеленый, но и черный чай. Кофеин может нарушить сон ребенка, поэтому он будет чувствовать постоянную усталость.

Последствия: польза и вред

Зеленый чай считается одним из самых лучших антиоксидантов. При регулярном приеме он хорошо справляется с выведением всех токсических веществ и дополнительно помогает переваривать пищу.

Кофеин, который входит в состав напитка, способствует ускорению течения химических реакций в теле человека, поэтому оно вынуждено сжигать большее количество подкожного жира. Постепенно это начинает отражаться на внешнем виде спортсмена.

Этот напиток позволяет уменьшить мышечную боль после тренировок и улучшает работу нервной системы, препятствуя появлению тревожности, постоянной раздражительности и нервозности.

К сожалению, зеленый чай, принимаемый в больших количествах, может быть опасным для здоровья. При постоянном употреблении этого напитка может появиться дрожь в конечностях, тахикардия и боль в сердце. Также может нарушиться режим сна.

Помните о том, сколько можно пить зеленого чая!

Передозировка зеленым чаем практически невозможна, потому что он не считается медикаментом. Однако человек может пострадать, если превысит дозу экстракта зеленого чая, входящего в состав БАДов. Передозировка проявляется в виде несварения желудка, тошноты, рвоты и сердечных болей.

Заключение

Зеленый чай – это самый лучший антиоксидант и борец с лишним весом. Его добавляют во многие жиросжигатели, так как он содержит кофеин, способствующий сжиганию лишнего подкожного жира.

Регулярное употребление этого напитка помогает укреплять иммунитет, успокаивать нервную систему и очищать организм от вредных веществ. Все эти полезные свойства сделали зеленый чай особенно популярным напитком.

Вконтакте

ifeelstrong.ru

Смотрите также