Про чай

Диета на зеленом чае

Диета Зеленый чай (2 варианта, меню, отзывы)

Польза этого напитка неоспорима – зеленый чай тонизирует и придает сил. Диета зеленый чай позволяет подкорректировать фигуру – в нашей статье она представлена в двух вариантах.

Польза диеты на зеленом чае

Диета, основанная на зеленом чае, очищает организм от свободных радикалов, поскольку напиток содержит большое количество антиоксидантов (полифенолов, флаваноидов) . Присутствующие в листочках чая ферменты помогают контролировать аппетит. Чай ускоряет обменные процессы – это способствует сжиганию жировой ткани. В составе чая присутствуют дубильные вещества, эфирные масла, витамины, микроэлементы.

Можно выделить следующие полезные свойства напитка:

  • Расщепление жиров
  • Нормализация углеводного обмена

Диета на 14 дней

Данная диета рассчитана на 14 дней и позволяет сбросить 5-6 кг. На протяжении дня нужно выпивать 1.5 л зеленого чая (по 1 ст. через 1 час после трапезы или за 30 минут до нее) . Соль, сахар, алкоголь, жирная пища – все это исключается из рациона.

Можно использовать мед, но лишь небольшое его количество. В основе рациона находятся сложные углеводы (овощи и фрукты, за исключением картофеля и бананов) . В рационе должен присутствовать белок.

Примерное меню

Завтрак: ржаной тост или галетное печенье Через 1 час: чай Второй завтрак: яйцо (вареное или в виде омлета) , тост Через 1 час: чай Обед: суп или рагу из овощей, вареное мясо – 150 г Через 1 час: чай

updiet.info

Диета на зеленом чае — похудение, калории, отзывы

Можно есть отварное постное мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты, каши из различных круп, свежие и отварные или тушеные овощи, фрукты.

Необходимо выпивать не менее 5-6 чашек зеленого чая без сахара в день. Порции должны быть не большими. Жидкости употреблять много, помимо зеленого чая нужно выпивать не меньше 1,5 л воды в день.

Пример меню месячной диеты на зеленом чае:

Завтрак: творог – 100 г, яйцо отварное;

Ланч: две груши, одно яблоко;

Обед: отварное мясо или рыба – 150 г, салат из капусты и огурца с зеленью, заправленный растительным маслом;

Полдник: стакан фреша из любых фруктов или овощей;

Ужин: гречневая или овсяная каша – 100 г, помидоры – 2 шт., яблоко;

Самый неприятный момент – все блюда готовятся без соли, но как свидетельствуют отзывы, диета на зеленом чае от этого ничуть не проигрывает. Тяжело только в первый день, а потом организм быстро привыкает к необычному вкусу, и отсутствие соли уже не в тягость.

Диета на зеленом чае на 7 дней

Принцип диеты тот же – зеленый чай пьем по 5-6 чашек в день, пищу не солим, а в список запрещенных продуктов добавляем еще и высококалорийные фрукты (инжир, бананы, виноград) , яйца, мясо, сметану, жирный творог, картофель, манную и перловую крупы, мед и сухофрукты.

Салаты лучше не заправлять растительным маслом, а только сбрызгивать лимонным соком для вкуса. Разрешены блюда из нежирной отварной или тушеной рыбы, грибы и орехи (кроме арахиса и кешью) . Из круп лучше всего подойдут гречневая и овсяная, можно использовать хлопья из пяти видов злаков. Каши готовятся только на воде, для усиления вкуса допускается добавление зелени, семечек, кунжута.

Приветствуются свежие фрукты в любом количестве, а также разнообразные свежевыжатые соки и фруктовые салаты.

По отзывам, диета зеленый чай за неделю позволяет похудеть на 4-5 кг. В принципе, при хорошей переносимости семидневная диета может быть продлена еще на неделю, и составлять 14 дней, но не более.

Диета на зеленом чае на 3 дня

Эта диета неимоверно аскетична – все три дня можно пить зеленый чай без ограничений и съедать по горсти сухофруктов. Все. На этом рацион трехдневной чайной диеты исчерпан.

Потеря веса составляет порядка 2,5-3 кг за три дня. Повторять ее ранее, чем через 2 недели не следует.

Похудение на зеленом чае с молоком

Гарантирует похудение зеленый чай с молоком – способ, который есть не что иное, как вариация обычной чайной диеты. Продолжительность всего 5-6 дней, но за это время можно потерять около 5-6 кг лишнего веса.

Для диеты на зеленом чае с молоком готовить этот эффективный напиток для похудения нужно по-особенному: сначала следует ополоснуть стенки чашки кипятком, всыпать нужное количество сухого зеленого чая, залить кипятком до половины и настоять 2-3 минуты. После этого можно добавлять теплое молоко.

Рацион диеты зеленый чай с молоком для похудения состоит из овощей, фруктов, сухофруктов, рассыпчатых каш и орехов. Есть можно только 2 раза в день – утром и в обед. В остальное время – только чай с молоком.

Несмотря на скудный рацион, отзывы о диете на зеленом чае с молоком доказывают, что соблюдать ее совсем не трудно, ведь и продолжительность невелика. Зато эффективность диеты зеленый чай с молоком достаточно высокая – почти 70% испробовавших ее людей отмечают стабильную потерю веса и отсутствие отката (возврата потерянных килограммов обратно) .

Как похудеть с помощью зеленого чая без диет?

Похудеть с помощью зеленого чая без соблюдения диеты можно двумя способами:

  • Похудение на чайных разгрузочных днях 1 раз в неделю;
  • Целенаправленное долгосрочное похудение путем снижения аппетита с помощью зеленого чая или зеленого чая с молоком.

В первом случае, для того чтобы похудеть с помощью зеленого чая, достаточно раз в неделю устраивать организму чайный день – в течение дня единственной пищей будет зеленый чай без сахара или несладкий зеленый чай с молоком. При таком способе можно похудеть на 2-3 кг за месяц.

Для разгрузочных дней на чае с молоком чай лучше заваривать непосредственно цельным молоком, без воды.

При втором способе нужно всего лишь за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая (можно с молоком) , а также через час после приема пищи. Зеленый чай способствует очистке организма, что лежит в основе похудения. Ежедневный прием зеленого чая может способствовать потере 1-2 кг в месяц.

vesvnorme.net

Диета на зеленом чае — строгая и на 30 дней

Диета на зеленом чае существует в нескольких вариантах. В 80-е годы прошлого века ученые открыли интересную способность популярного напитка. Оказывается, он не только умеет выводить лишнюю жидкость из организма, но и может несколько повышать температуру тела.

Как известно, такой «подогрев» ускоряет все обменные процессы, в итоге, калории, полученные с пищей, расходуются в несколько раз быстрее. Позднее было подсчитано, что термогенная активность чая ускоряет обмен веществ примерно на 4%, то есть, вы можете дополнительно съесть что-то на 20-30 ккал, и не прибавить в весе.

Таким образом, серьезно думать, что зеленый чай «вымывает жир из организма» не стоит. Он, безусловно, полезен, и в диете с ним есть определенный смысл, например, чашечка чая перед едой действительно уменьшает аппетит.

Диета на зеленом чае на 30 дней

Этот вариант диеты практически не содержит рекомендаций относительно рациона питания. Все, что вы должны делать – это выпивать 200 мл натурального зеленого чая перед каждым приемом пищи. В день должно получаться около 1 л чая, заваренного по следующим правилам:

1. На 1 стакан напитка берется 1-2 чайные ложки листа;

2. Чай заваривают горячей, но не кипящей водой. Сначала сырье заливают горячей водой, но ее тут же сливают. Затем заваривают как обычно, водой при температуре порядка 70 градусов и настаивают не менее 20 минут. Такой способ позволяет полезным веществам полностью перейти в воду, а напитку – обрести более мягкий вкус;

3. Следует выбирать самый качественный из доступных вариантов чая, предпочтителен натуральный японский зеленый чай;

4. На этой диете пить нужно именно «заварку», разбавлять настой водой, добавлять лимоны и сахар запрещается.

Есть вам предстоит по канонам здорового питания. Три основных приема пищи должны состоять из овощей, фруктов, зерновых, небольшого количества молочных обезжиренных блюд, и мяса или рыбы. Перекусы – только фрукты и 3-4 орешка.

Сладости, кроме меда, запрещаются. Алкоголь следует полностью исключить. Не подходят для этой диеты и жареные блюда. Типичный прием пищи должен содержать такое количество еды, которое не превышает по объему три ваших кулака, а вот считать калории не обязательно.

Если вы откажетесь от жирного и сладкого, и будете следить за количеством, их и так будет немного.

Эта «чайная» диета противопоказана людям с любыми заболеваниями ЖКТ. Не следует применять ее гипертоникам и тем, у кого больные почки. Мало что даст она при нарушениях пищевого поведения, склонности к перееданию по эмоциональным причинам.

Если лишний вес «набрался» по причине несбалансированного питания, и вы просто не можете составить здоровый рацион сами, лучше обратиться к профессиональному диетологу.

Строгая диета на зеленом чае

Этот вариант трехдневной диеты подойдет тем, кому нужно срочно сбросить 2-3 лишних килограмма и избавиться от отеков.

День 1.

1 л зеленого чая, заваренного по всем правилам. 100 г цветочного меда, сок 1 лимона. Лимон можно добавлять в чай, а вот мед – только есть ложечкой между чаепитиями, нагревать его не стоит.

День 2.

Завтрак: чашка зеленого чая, через полчаса – 1 чайная ложка меда.

Обед: 200 г обезжиренного творога. Через полчаса – чашка зеленого чая.

Ужин: чашка зеленого чая, 2-3 яичных белка.

День 3.

На весь день – 1 л зеленого чая, 200 г любых сухофруктов. Можно пить чай с финиками, черносливом, курагой.

Эта диета является строгой и несбалансированной. Ее длительное применение может быть опасно для здоровья, старайтесь не повторять ее чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Важно: прежде чем сесть на диету на зеленом чае проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Ещё много интересного:

your-diet.ru

Диета на зеленом чае

Зеленый чай любят далеко не все, однако именно этот полезный напиток весьма эффективно чистит организм и избавляет от лишних жировых отложений. Решив похудеть, обязательно используйте зеленый чай - со временем вы обязательно оцените не только его целебные свойства, но и оригинальный, тонкий и одновременно насыщенный вкус. Диета на зеленом чае проста и эффективна.

Коротко о пользе зеленого чая

Зеленый чай получается в результате кратковременной (около двух суток) ферментации свежесобранных чайных листочков. Благодаря этому данный сорт чая безмерно полезен - в нем сохраняется максимум полезных элементов.

В нем содержатся микро- и макроэлементы (бор, кальций, калий, магний, фосфор и пр.) , а также витамины. В зеленом чае присутствуют аминокислоты, ферменты, эфирные масла, органические кислоты, дубильные вещества и алкалоиды.

Чайные ферменты в какой-то мере блокируют расщепление углеводов, что фактически вводит организм в режим низкоуглеводной диеты. При регулярном употреблении зеленого чая улучшается обмен веществ и работа ЖКТ, а также очищается от шлаков и токсинов весь организм, а стенки сосудов освобождаются от холестериновых бляшек.

Правила заваривания зеленого чай

Чтобы напиток принес максимальную пользу и обеспечил нужный эффект, его стоит заваривать в заранее подогретой чашке, с использованием воды, нагретой до 80? С. Первую воду после заваривания нужно слить и залить чай новой - это позволит чайным листочкам полностью раскрыть свою вкусовую гамму. На 200-250 мл воды стоит использовать не менее 2 ч.л. сухой заварки. Не возбраняется включать в состав натуральные добавки (мяту, мелиссу, боярышник и пр.) .

Диета на зеленом чае с молоком

Диета на чае с молоком рассчитана всего на один день. На протяжении этого времени придется пить только напиток, приготовленный из следующих ингредиентов:

  • Нежирное молоко, нагретое до 80? С
  • Зеленый чай - 1.5 ст.л.

Настаивать напиток стоит не менее 10 минут. Благодаря тому, что чай с молоком обеспечивает длительное ощущение сытости, переносится эта кратковременная диета достаточно легко.

Диета на зеленом чае с медом

Диета на чае с медом длится три дня, за это время удается потерять 2-3 кг.

Меню диеты включает курагу, чернослив или изюм (можно использовать комбинацию этих сухофруктов) , а также свежеприготовленный зеленый чай, в который добавлено небольшое количество натурального меда. Разовая порция сухофруктов не должна превышать 50-60 г. Чай можно пить вприкуску с ними или совершенно самостоятельно.

Длительная диета на зеленом чае

Данная диета весьма проста в исполнении - она налагает ограничение лишь на мучные и жирные продукты, а также на сладости и кондитерские изделия. В остальном же питание остается вполне сбалансированным и разумным. Порции пищи должны быть небольшими, а кушать рекомендуется 4-6 раз в день.

Главной «изюминкой» диеты является зеленый чай - ежедневно стоит выпивать не менее 1 л напитка, причем употреблять его стоит до еды или через 30 минут после нее. В дополнение к чаю стоит пить и чистую воду - около 1 л в день. Температура напитка не имеет значения - чай хорош и в горячем и в холодном виде, при желании его можно дополнить лимоном или любыми приятными на вкус травами.

Противопоказания к проведению диеты

Диета противопоказана при язвенной болезни, а также при гастритах и колитах. Могут существовать и другие противопоказания - обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем к ней приступить.

Диета на зеленом чае отличается высокой эффективностью. Выбирайте любой из вариантов и вступайте в ряды почитателей этого полезного напитка.

загрузка...

SlimDown.ru

Диета на зеленом чае - меню, отзывы

Зеленый чай по разным причинам приходится по вкусу не всем людям, но именно он может хорошо очистить организм и избавить от жировых отложений. Если есть желание быстро избавиться от лишнего веса, то будет не лишним хотя бы попробовать использовать диету на зеленом чае, и может быть, после диеты вы поймете, что зеленый чай, не только избавляет от лишнего веса, но и имеет оригинальный, насыщенный и тонкий вкус.

Правила заваривания зеленого чая

Некоторые люди не знают, как правильно заварить зеленый чай и делают это совсем неправильно, а ведь верно заваренный зеленый чай сохранит все свои полезные свойства и будет иметь еще более прекрасный вкус. Зеленый чай должен завариваться в подогретой заранее чашке, а температура используемой воды должна быть 80 градусов по Цельсию.

После заваривания воду нужно слить, а вместо нее залить новый чай. Все это нужно для того, чтобы вся вкусовая гамма зеленого чая предстала перед вами. На чашку чая в 200-250 мл должно приходиться две ложечки заварки.

В состав чая можно добавлять боярышник, мяту, мелиссу и другие натуральные добавки.

Диета на зеленом чае с молоком

Диета на зеленом чае с молоком продолжается только один день, а ее рацион состоит только из нежирного подогретого до 80 градусов молока и 1,5 ложки зеленого чая. Приготовленный напиток должен настаиваться 10 минут. Перенести такую диету несложно, потому что молоко дает хорошее ощущение сытости.

Диета на зеленом чае с медом

Диета на зеленом чае с медом продолжается три дня и уносит 2-3 лишних килограмма. Меню диеты содержит в себе чернослив, курагу и изюм, а также смесь этих вкусных сухофруктов.

Что касается зеленого чая, то готовится он в установленном выше порядке, а в уже готовый напиток добавляется немного натурального пчелиного меда. Количество скушанных за раз сухофруктов не должно быть больше 60 грамм. Пить чай можно одновременно с сухофруктами или отдельно от их потребления.

Длительная диета на зеленом чае

Такая диета исполняется очень просто. Для соблюдения нужно только отказаться от жирного, мучного, сладкого и кондитерского. В остальном меню выглядит очень сбалансированно, просто нужно немного урезать порции и питаться по 4-6 раз в день.

Главная изюминка диеты, конечно, в зеленом чае, которого за день должно быть выпито не меньше литра. Чай можно пить либо до еды, либо через полчаса после еды. Помимо чая, нужно выпивать еще и литр воды.

Противопоказания к применению диеты

При колитах, язвенной болезни и гастритах такую методику соблюдать нельзя. Это лишь часть противопоказаний, а помимо них могут быть еще и индивидуальные противопоказания, поэтому приступать к соблюдению диеты лучше после визита к врачу.

Диета на зеленом чае имеет завидную эффективность, поэтому выбрав для себя понравившийся вариант, можно подкорректировать свою фигуру, как это уже сделали очень многие почитатели этого напитка.

drug.org.ru

Итак, как известно зелёный чай обладает рядом целебных свойств и очень полезен для профилактики различных заболеваний. Также, зелёный чай отлично приводит в тонус.

Главное, при всем этом он обладает приятным нежным вкусом трав и тонким ароматом. Поэтому лечиться с его помощью, да и просто так пить – сплошное удовольствие.

Диета на основе зелёного чая.

Всем известно, что существует специальная японская диета на зелёном чае. В чём ее плюсы? Она помогает не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от шлаков и токсинов, а также улучшить и нормализовать обмен веществ.

Также диета позволяет использовать в пищу почти все виды продуктов.

Диета на зелёном чае собственно и основана на его постоянном употреблении. В день необходимо выпивать от половины до одного литра чая. Причем пить зелёный чай ни в коем случае не стоит вместе с пищей. Это нужно делать за полчаса до ее приема, или же на пол часа позже.

Тут уже как вам больше нравится. Пейте чай обязательно в чистом виде: без печенек, хлеба и так далее. Сахар тоже не рекомендуется добавлять.

Во время диеты, кроме зелёного чая необходимо пить простую воду (негазированную) . Всего за день рекомендуется выпивать до 2х литров жидкости.

Принимать в пищу можно практически всё: мясо, рыбу, молочные продукты, яйца и т.д. Главное чтобы они были не в жареном виде и с минимальным содержанием соли. Вот от этого и следует отказаться.

Соблюдать данную диету нужно 30 дней. В результате можно сбросить до 10 лишних килограмм.

Зелёный чай с мёдом: диета.

Диета, основанная на зелёном чае с мёдом – может отрицательно сказаться на вашем организме. Так как обычно на ней «сидят» следующим образом: в течение дня ничего не едят и пьют только зелёный чай с мёдом.

Диета конечно эффективна: минус 1 килограмм в день, однако отсутствие питательных и полезных веществ не может не сказаться на вашем здоровье. Однако если вы все-таки решили опробовать диету на зелёном чае с мёдом – не придерживайтесь ее более пяти дней.

В любом случае простая диета на основе зелёного чая куда безвреднее и даже полезнее.

Но и у нее имеются противопоказания: если вы являетесь обладателем болезней вроде гастрита, язвы или у вас проблемы с пищеварением – не стоит даже пробовать эту диету, чтобы не усугубить положение.

А вообще при выборе диеты всегда лучше проконсультироваться с диетологом, уж он точно плохого не посоветует.

elhow.ru

Диета на зеленом чае - отзывы, меню

Зеленый чай – полезный, целебный напиток, регулярное употребление которого в соответствии с определенными правилами позволяет достаточно эффективно избавиться от лишнего веса.

Диета на зеленом чае низкокалорийная, при ее соблюдении организм затрачивает энергии больше, чем получает из пищевого рациона. За один месяц соблюдения диеты на зеленом чае организм хорошо очищается от токсинов и шлаков, потеря веса составляет 8-10 кг.

Зеленый чай – продукт, с высоким содержанием натуральных витаминов, микроэлементов, биологически активных веществ, антиоксидантов. Содержание в чае особых ферментов, блокирующих расщепление углеводов существенно снижает их усвоение.

Наличие такого комплекса веществ при регулярном чаепитии позволяет похудеть с помощью зеленого чая. Можно использовать диету на зеленом чае не только для похудения, но и для замедления процессов старения.

Зеленый чай

Страны Востока – родина зеленого чая, где он по праву считается эликсиром долголетия и здоровья. Современные научные исследования показали наличие в зеленом чае высокого содержания витаминов (A, C, D, E, B, PP, K) и микроэлементов (кальций, медь, йод, цинк, марганец, фтор, фосфор) .

Похудеть с помощью зеленого чая можно, качественно снизив свой вес и улучшив состояние здоровья, так как:

  • Витамин C (высокая концентрация, больше, чем в цитрусах) , сильнейший антиоксидант, способствует повышению иммунитета в борьбе с инфекциями и вирусами;
  • Витамин P (содержание в 10 раз выше, чем в черном чае) способствует усилению эластичности стенок сосудов, улучшая работу кровеносной системы;
  • Витамин K способствует образованию протромбинов в печени для нормализации свертываемости крови;
  • Катехины в огромном количестве, какого не содержат больше никакие другие растения, регулируют уровень сахара в крови;
  • Йод положительно влияет на работу эндокринной системы, нормализует функционирование щитовидной железы;
  • Фтор дезинфицирует ротовую полость, препятствуя развитию пародонтоза и кариеса.

Главное условие диеты на зеленом чае, по отзывам – качество выбранного чайного листа, правильное его заваривание и хранение.

Меню диеты на зеленом чае

Самым полезным для диеты на зеленом чае считается китайский крупнолистовой зеленый чай высших сортов. Хранить его нужно в сухом и прохладном месте, в стеклянной таре с плотно закрывающейся крышкой.

Правильное заваривание подразумевает соблюдение двух правил, вода для заваривания:

  • Должна быть максимально чистой и мягкой, желательно фильтровать водопроводную или использовать специальную покупную питьевую воду;
  • Не должна быть кипящей, температура 70-80 °C оптимальна для заваривания.

Фарфоровую посуду предварительно ополоснуть горячей водой для ее прогрева. Первую воду, которой заливаются чайные листья необходимо сразу слить. Повторно заваренный чай можно пить, когда чайные листья расправляются полностью.

Высокосортный чай рекомендуется заваривать от 5 до 7 раз, с каждым последующим завариванием вкус чая раскрывается по-новому. На 250 мл воды (один стакан) берется 2 чайные ложки сухого чайного листа.

Непосредственно само меню диеты на зеленом чае, по отзывам, достаточно несложное – употреблять не менее одного литра зеленого чая в сутки, холодного или горячего по 0,5-1 стакана за полчаса до приема пищи или спустя 1-2 часа после. В процессе еды не следует пить не только чай, но и другие жидкости.

При соблюдении диеты на зеленом чае позволены любые продукты, но рекомендуется существенно уменьшить или, по возможности, исключить консервированные продукты, копчености, сладости, жирную и острую пищу.

Для усиления эффективности диеты на зеленом чае необходимо пить больше простой воды без газов, не есть на ночь, питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.

Сколько калорий в зеленом чае

Одна стограммовая чашка простого зеленого чая содержит 3-5 калорий. От 8-10 чашек в день обычного зеленого чая организм получает 30-50 калорий. При способности зеленого чая существенно улучшать обмен веществ, теряется гораздо больше калорий, чем поступает, что и дает эффект похудения.

Важно знать, сколько калорий в зеленом чае будет при его употреблении с различными добавками:

  • Сахар – одна чайная ложка добавляет 30 ккал. Стакан чая с 2 чайными ложками сахара содержит уже 65 ккал;
  • Молоко – одна столовая ложка средней жирности молока добавляет 10ккал. Чашка чая с молоком (от трех столовых ложек) содержит больше 35 ккал;
  • Сливки – увеличивают калорийность чая до 75 ккал и больше;
  • Сгущенное молоко – калорийность 336 ккал на 100 г добавляет чаю от 80 ккал.

Для диеты на зеленом чае рекомендуется употреблять простой зеленый чай без различных добавок, так как это не только избавит вас от лишних калорий, но и позволит наслаждаться истинным вкусом и ароматом свежезаваренного зеленого чая.

Диета «зеленый чай с молоком»

Диета «зеленый чай с молоком» заключается в чередовании дней с обычным питанием и разгрузочных дней, в которые следует употреблять только зеленый чай с молоком. И молоко, и зеленый чай обладают полезными свойствами, которые в сочетании взаимно усиливают эффективность. Разгрузку не следует устраивать чаще 1-2 раз в неделю.

При употреблении зеленого чая с молоком похудение происходит за счет мочегонного эффекта напитка, способствующего очищению почек и выведению лишней жидкости из организма. Второй, не менее важный, эффект диеты зеленого чая с молоком – ускорение обмена веществ и, как следствие, уменьшение жировых отложений.

Приготовить зеленый чай с молоком для похудения можно двумя способами:

  • Нагреть 1 литр кипяченого нежирного или обезжиренного молока до 70-80°C, добавить 2-3 чайных ложки зеленого листового чая, настоять 10 минут. Для улучшения вкуса можно добавить немножко меда;
  • Предварительно заварить зеленый чай и добавить в него молоко в соотношении 2 части чая – 1-1,5 части молока.

Пить зеленый чай с молоком для похудения можно как горячим, так и охлажденным, не менее 1,5 л в день. В такие разгрузочные дни рекомендуется выпивать как можно больше простой воды без газа, это будет способствовать восполнению жидкости, выводящейся из организма.

Отказаться от привычной еды в разгрузочные дни достаточно просто, поскольку зеленый чай с молоком надолго избавляет от чувства голода. По желанию в напиток добавляется лайм, немного меда, душистые травы (мята, чабрец) .

Если каждое утро вместо завтрака или вечер вместо ужина пить зеленый чай с молоком, похудение будет более медленным, но его результаты закрепятся надолго.

Диета на зеленом чае: противопоказания

При всей очевидной полезности напитка, диета на зеленом чае противопоказана в случае:

  • Нервного истощения;
www.neboleem.net

Смотрите также