Про чай

Зеленый чай во время

Вред зеленого чая | Вредно.орг - журнал о вредном

Зеленый чай с каждым днем завоевывает все больше почитателей. О полезных свойствах зеленого чая известно из давних времен. Его используют в народной медицине для лечения многих болезней.

Но оказывается, этот приятный и ароматный напиток может нанести вред здоровью.

Вред зеленого чая можно ощутить, если неправильно его употреблять.

Из-за большого количества кофеина, который возбуждающе действует на нервную систему, людям с нервным истощением, страдающим бессонницей, тахикардией не рекомендуется употреблять зеленый чай.

Женщинам во время беременности, грудного вскармливания и во время месячных, тоже лучше ограничить употребление зеленого чая.

Зеленый чай повышает кислотность желудка, поэтому его нельзя пить при обострениях хронических заболеваний желудка. Напиток не подходит для ежедневного употребления людям, страдающим от повышенного давления.

Как можно пить зеленый чай

  • Нельзя пить зеленый чай натощак. Чтобы он благоприятно отразился на пищеварении, лучше выпить чашечку горячего напитка после еды.
  • Чтобы избежать усталости и головной боли, не пейте чай непосредственно перед сном.
  • Зеленый чай не совместим с алкоголем, это научно доказанный факт, так что не экспериментируйте.
  • Не рекомендуется запивать зеленым чаем таблетки и лекарства, это может снизить эффективность принятых лекарств.

Всем почитателям зеленого чая хочется пожелать здоровья и долголетия. Чтобы избежать вредного воздействия любимого напитка, не приобретайте дешевый чай в пакетиках. Измельченные листы зеленого чая теряют большинство полезных свойств.

Отдайте предпочтение качественным сортам чая, тогда чаепитие доставит вам удовольствие и максимум пользы.

Если не усердствовать, этот напиток будет приносить вам только пользу и хорошее самочувствие.

Другие вредности:

vredno.org

Чем полезен зеленый чай для будущих мам? Попробуем разобраться!

Подобное разделение мнений приводит в замешательство основной части людей о действительном влиянии чая на здоровье беременной женщины.

О пользе зеленого чая для будущих мам

На самом деле зеленый чай - это дополнительный источник необходимых витаминов и микроэлементов таких как, кальций, железо и магний.

К тому же зеленый чай полезен для укрепления иммунной системы, поскольку он содержит натуральные антиоксиданты.

Этот напиток в крови поддерживает уровень сахара в норме, улучшает работу сердца, предотвращает появление раковых клеток.

Кроме этого, зеленый чай положительно влияет на состояние костей и зубов, является средством профилактики диабета у беременных.

Благодаря своим особенностям, чай даже часто помогает справиться с токсикозом.

Какая польза дыни для беременных? Узнайте все плюсы и минусы дыни для беременных.

Статья про температуру на ранних сроках беременности.

Так как беременная женщина питается «за двоих», у нее может возникать проблема с избытком в крови холестерина, что приводит к повышению артериального давления.

Поэтому медики даже рекомендуют употреблять зеленый чай при беременности, так как он регулирует уровень холестерина, поддерживая тем самым кровяное давление в норме.

Еще одна проблема беременной женщины - нарушение пищеварения и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. А зеленый чай является прекрасным лекарством в борьбе с эти недугом.

На данный момент проведено слишком мало исследований, которые бы подтверждали полную безопасность зеленого чая по отношению к организму беременной женщины и ее ребенка. А то малое количество исследований, проведенных на данный момент, не позволяет сформировать окончательное мнение об этой проблеме.

Единственное, что можно утверждать, так это то, что как и любой продукт, зеленый чай беременным необходимо принимать в умеренном количестве.

Меры предосторожности

Как считают специалисты, зеленый чай и беременность совместимы в том случае, если ежедневная норма его потребления не превышает 200 мл, то есть трех-четырех чашек: вреда они не должны принести, а вот полезными для ее организма веществами обеспечат.

Основано данное ограничение на исследованиях, подтверждающих тот факт, что ежедневное потребление кофеина в объеме 400 мл и более (более шести чашек в день) , провоцирует замедленное развитие плода у беременной женщины.

К тому же следует учесть, что кофеин может содержаться и в других продуктах: кола, кофе, шоколад. Употребляя большие дозы кофеина, существует даже риск потери ребенка в первом и втором триместрах беременности.

Еще одним предполагаемым негативным действием зеленого чая на организм беременной женщины является то, что составляющие вещества чая способны влиять на эффективность фолиевой кислоты.

А как известно этот жизненно необходимый элемент играет огромную роль в формировании нервной системы у будущего ребенка на начальных стадиях. Этому подтверждение - недавнее исследование ученых.

Обнаружено, что в составе зеленого чая имеются вещества, которые способны привести к угнетению энзима в раковых клетках (дигидрофолиевая редуктаза - EGCG) . В результате чего плод не получает достаточного количества фолиевой кислоты, что приводит к дефекту развития нервной трубки.

По результатам одного из исследований известно, что дети, у которых мамы в период их планирования употребляли слишком много зеленого чая, могли родиться с пороками развития нервной трубки (спинномозговая грыжа) .

Даже если беременная женщина будет употреблять в пищу продукты, богатые на фолиевую кислоту, а также витамины с ее содержанием, все равно отрицательный эффект сохранится, пусть даже не существенный.

В исследованиях было отмечено, что полученные данные касательно вреда зеленого чая не совсем убедительны. Поэтому стопроцентного доказательства негативного воздействия данного продукта на организм нет.

Так можно ли пить зеленый чай беременным?

Можно сделать вывод, что во зеленый чай при беременности может быть как полезным продуктом питания, так и небезопасным для здоровья будущей матери и ребенка, если употреблять его в больших количествах.

И поскольку кофеин является наиболее опасным компонентом зеленого чая, то стоит выбирать сорта зеленого чая с наименьшим его содержанием, тем самым отказавшись от других кофеиносодержащих продуктов.

Можно ли при беременности можно пить валерьянку? Ответы на этот вопрос здесь.

Полезна ли баня для беременных? Узнайте прямо сейчас - в этой статье.

А здесь - все о http://puziko.net/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/viferon-pri-beremennosti.html свечах Виферон для беременных.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Вместе с этой статьей читают:Вконтакте

puziko.net

Вода и чай во время диеты.

Вода и чай во время диеты.

Когда мы решаемся сесть на диету, в первую очередь нас волнует, что мы должны есть. Однако вопрос выпитой жидкости так же является немаловажным. Все, что мы пьем, оказывает влияние на эффективность диеты, и на ее протекание.

Ведь некоторые напитки помогают снизить аппетит, а другие – увеличить его.

Жидкость всегда имеет большое влияние на организм, ведь он на 90% состоит из жидкости. А в условиях сурового режима ограничения пищи важность жидкости становится еще большей. Жидкость, которая выпивается во время диеты, может содействовать похудению или мешать ему.

Достаточное количество полезной жидкости помогает организму очищаться и выводить шлаки и токсины, а также пополняться необходимым количеством витаминов и минералов.

Чтобы организм правильно функционировал, нам необходимо получать не менее 2 л жидкости в день. Обычно мы легко получаем такое количество жидкости. Можно пить и больше, но меньше - нельзя.

Во время диеты противопоказаны сладкие газированные напитки. Их не стоит пить вообще, а во время диеты тем более, так как они загрязняют ваш организм и несут ненужную калорийность.

Находясь на диете, следует помнить, что пить жидкость надо до еды, а не после. Желательно выпивать стакан воды за 15 минут до завтрака, обеда или ужина.

Вода во время диеты.

Чистая вода. Конечно же, надо пить очищенную воду, чтобы не давать дополнительную нагрузку своему организму. Полезно пить воду из источников, можно с добавлением лимонного сока.

Газированную воду лучше не пить во время диеты.

Вода с лимонным соком является отличным источником витамина С, что способствует лучшему пищеварению и очищению кишечника. Если выпивать каждое утро стакан воды с лимоном, то вы получите бодрость и прилив сил. Можно добавлять в воду и другие соки.

У многих людей соки в чистом виде вызывают неприятную ответную реакцию организма, тогда тем более полезно пить соки разбавленные. Соки с водой несут организму витамины, но действуют более спокойно.

Можно пить коктейли из различных овощей и фруктов. Вкусные коктейли получаются из апельсинового сока (2 ст.л. на стакан воды) , ревеневого (2 ст.л. на стакан воды) , свекольного (2 ст.л. на стакан) , ананасового (в равных пропорциях с водой) , яблочного (25 :75) , морковного ( 25:75) . В жаркую погоду в коктейли можно добавлять лед.

Полезно пить и морсы, которые помогают поддержать бодрость и тонус организма. Возьмите замороженные или свежие ягоды взбейте в блендере и добавьте воду – вы получите полезный напиток. Морсы лучше пить без добавления сахара.

Полезнее всего при диете пить клюквенный морс, который снижает аппетит и насыщает организм витаминами.

Дистиллированную воду пить во время диеты не рекомендуется, так как она вымывает из организма полезные соли.

Можно пить минеральную воду, но следует учитывать ее предназначение. Обычно на этикетке каждой воды указано, для чего она предназначена. Минеральная вода позволяет сконцентрироваться на одном органе или системе органов, очистить их и восстановить их функциональность (желудок, печень, кишечник, поджелудочная железа) .

Чай во время диеты.

Эффект чая во время диеты зависит от того, какой чай вы собираетесь пить.

1. Черный чай приятен как холодный тонизирующий напиток (чашка традиционно заваренного чая на пол-литра воды с добавлением льда ) .

2. Зеленый чай полезнее при диетах, нежели черный. Его можно пить в холодном и горячем виде.

Он помогает справиться с обезвоживанием, укрепить стенки сосудов, подпитать кровь витаминами и минералами.

3. Чаи для здоровья лучше пить без сахара, но можно добавить мед или сухофрукты. Заваривайте до той степени, как вы любите.

Чаи можно пить и на ночь, если только утром не наблюдается припухания век, что говорит о том, что организм переполнен ненужными солями.

4. Каркадэ и фруктовый чай. Во время диет хорошо идут и фруктовые чаи.

Они несут мало калорий, но много радости и бодрости. Полезен в этом плане каркадэ – витаминный, легкий, который можно пить в холодном и горячем виде.

Можно покупать и готовить чаи с кусочками фруктов. Такие чаи продаются на развес. Кроме бодрости они несут организму дополнительные витамины.

5. Травяной чай. При диете допустимы травяные чаи, но выбирать их надо в зависимости от того, какой эффект ожидается получить.

К примеру, для расслабления и успокоения можно пить чаи с душицей, чабрецом, мятой.

По утрам для бодрости лучше пить шиповник, ромашку, багульник. Все чаи лучше пить только свежезаваренными, чтобы в них сохранилось побольше полезных веществ.

6. Матэ во время диеты. Недавно в нашей стране появился чай матэ.

Этот экзотический аргентинский чай Здоровая жизнь рекомендует для употребления во время диет, так как помогает укрепить иммунитет и набраться сил, которых недостает во время проведения диет.

Какие жидкости лучше пить во время диет, чтобы уменьшить аппетит, читайте в статье «Что пить во время диеты?«.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

Loading...

Введите ваш e-mail в форму:

Читайте похожие статьи на эту тему:

neoglavnom.com

Зеленый чай при беременности

Поскольку организм малыша на 90% состоит из воды, то очень важно, что пьет будущая мама. В настоящее время проведены многочисленные исследования по тестированию различных напитков: кофе, всевозможных чаев и даже пива. Но мы будем говорить именно про зеленый чай при беременности.

Влияние одной категории напитков, например, пива не вызывает сомнения. Категорически нельзя. А вот относительно некоторых существует двоякое мнение.

Среди таких напитков не последнее место принадлежит зеленому чаю при беременности.

Зеленый чай – это напиток проверенный временем. С древнейших времен и по сей день, он пользуется огромной популярностью. В нем имеется большое количество полезных и незаменимых элементов: антиоксиданты, витамины, железо и др.

Казалось бы, все здорово – пить его беременным очень полезно, чего же тут спорного?

Однако исследования ученых Испанского университета Мурсия вызвали широкий отклик в массах. Было показано отрицательное влияние зеленого чая на течение беременности.

Именно поэтому беременным рекомендуют относиться с осторожностью к питью этого напитка. Причин этому несколько. Обо всем по порядку.

Зеленый чай при беременности: что не так?

Влияет на усвоение фолиевой кислоты

По мнению испанских медиков, свойство зеленого чая таково, что он препятствует усвоению фолиевой кислоты при беременности и, соответственно, уменьшает эффективность препаратов ее содержащих. Связано это с большим количеством в чае особой формы катехина – галлат игаллокатехина(EGCG) .

В большинстве случаев это вещество выполняет положительную функцию в организме. Оно является антиоксидантом, снижает содержание свободных радикалов в крови, тем самым защищает организм от рака. А вот в период беременности его негативное воздействие перевешивает.

Фолиевая кислота (еще известна как витамин В9) - не просто очень важный элемент для организма беременной женщины и ее ребенка. Это витамин, который участвует в образовании кровеносной и иммунной системы, снижает уровень холестерина в крови. В период беременности уменьшается риск развития анемии у женщины (низкий гемоглобин при беременности) .

Ее недостаток в ранний период внутриутробного развития вызывает появление дефектов нервной трубки у плода, что чревато таким страшным диагнозом как – спинномозговая грыжа. Также у детей с недостатком фолиевой кислоты наблюдаются задержка в росте и в половом созревании.

Наличие в зеленом чае кофеина

Давно известны тонизирующие свойства зеленного чая. Они, как раз, и вызваны содержанием кофеина. Суточная доза кофеина для беременных женщин не должна превышать 200 мг.

Для сравнения, в двух чашках зеленого чая содержится около 100 мг кофеина. При этом нужно учитывать, что помимо чая это вещество поступает и с другими продуктами питания.

Особо сильное воздействие кофеин может оказать в период закладки органов – это первый и второй триместр. Также с ним связывают угрозу выкидыша на ранних сроках.

Влияние на усвоение железа

Некоторые специалисты предупреждают о том, что зеленый чай при беременности затрудняет усвоение железа из продуктов. Это еще один важный элемент, недостаток которого может привести к анемии. В этом случае рекомендуют не запивать пищу зеленым чаем.

В связи со всем вышесказанным, было бы разумным не злоупотреблять этим напитком, особенно в чистом виде. Если нет особых указаний лечащего врача, то рекомендуется выпивать не больше 2-х чашек чая в день.

Хороший способ нейтрализовать вредное воздействие зеленого чая – это что-нибудь в него добавить, например, молоко. Оно, как известно, связывает многие вещества любого чая, в том числе и катехин. При этом, конечно, уменьшаются его полезные свойства, тем не менее, устраняется вредное воздействие на метаболизм фолиевой кислоты.

Полезные свойства зеленого чая

Однако, мнения в вопросе вреда и пользы зеленого чая расходятся. Некоторые врачи, занимающиеся исследованием питания беременных женщин, считают, что его употребление полезно. Коснемся тех моментов, когда зеленый чай помогает.

- Зеленый чай снижает содержание сахара в крови. Если, у беременной имеется склонность к его повышению, то питье такого напитка будет улучшать ситуацию.

- Показано благотворное влияние чая на десны. Дубильные вещества, которые в нем имеются, снижают риск развития пародонтоза (читайте материал кровоточат десны при беременности)

- Помимо этого, зеленый чай обладает очень выраженным мочегонным эффектом. Если имеет место интоксикация, и появляются отеки во время беременности, его употребление будет способствовать вымыванию вредных веществ и лишней жидкости из организма.

В общем, однозначного решения по поводу употребления зеленого чая при беременности нет. Не все данные подкреплены конкретными научными исследованиями и доказательствами.

В любом случае, в такой ответственный период как беременность лучше перестраховаться, чем наоборот. Благоразумие и осторожность еще ни кого не подводили. И уж если подходить к этому вопросу весьма разумно, то питье всякого чая, а не только зеленого, в больших количествах для любого человека вредно.

www.moya-lyalyas.ru

Можно ли беременным пить чай с добавками (мятой, малиной, ромашкой, имбирем и др.) | Baby-Calendar.ru

Во время беременности женщина должна строго следить за своим рационом питания. Возникает необходимость в исключении некоторых продуктов и напитков, другие же следует резко ограничить или следить за качеством и количеством их потребления.

Например, с алкоголем и кофе все понятно, они потенциально опасны, а их употребление неблагоприятно сказывается на развитии малыша, но что же делать с таким напитком, как чай? Можно ли пить чай во время беременности? Здесь мнения расходятся.

Давайте разбираться.

Чай при беременности: можно или нельзя?

важноБезусловно, пить беременным чай можно, но злоупотреблять им ни в коем случае нельзя. С особой осторожностью следует подходить к выбору травяных и фруктовых разновидностей напитка, поскольку они могут оказать как пользу, так и нанести вред будущей маме, малышу или нормальному протеканию беременности, поставив ее под угрозу прерывания.

Полезные свойства «обычного» чая

Среди классических сортов чая, всем хорошо известных и широко применяемых, выделяют черный и зеленый. Оба сорта в своем составе содержат кофеин. При крепком заваривании из листьев чая высвобождается не меньше кофеина, чем его содержится в чашке кофе.

Разница заключается лишь во времени его усвоения.

Черный чай содержит в своем составе массу полезных веществ:

  • Калий и магний, улучшающие работу сердца, помогающие справиться с судорогами и тонусом матки;
  • Фосфор и кальций, необходимый для формирования костей плода и поддержания костной системы матери;
  • Теобромин и теофиллин, обладающий слабым мочегонным эффектом и помогающий справиться с отечным синдромом;
  • Некоторые витамины и минералы (витамин С, РР, К) .

И все же, несмотря на всю полезность черного чая, в период ожидания малыша женщина должна ограничить его потребление до двух чашек в день, с расчетом 3 грамма чайных листьев приблизительно на 250 мл воды.

помнитеЗеленый чай полезен не менее чем черный, однако содержание в нем кофеина несколько больше, чем даже в кофе. К тому же учеными доказан факт того, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, а, как известно, она жизненно необходима для нормального развития нервной системы малыша.

Конечно же, если Вы его очень любите, то можно побаловать себя одной чашечкой, однако постарайтесь не заваривать его слишком крепко и делайте это не чаще 2-3 раз в неделю.

Травяные чаи

Вопрос о безопасности и полезности травяных чаев при беременности достаточно спорный. Несмотря на свою натуральность, травяные чаи часто таят в себе опасные компоненты, их составы и действие не организм до конца не изучены, а поэтому нельзя с полной уверенностью утверждать, что они безобидны и полезны.

  • Чай с мятой. Можно пить в небольших количествах. Его рекомендуют употреблять беременным при утренней тошноте, для улучшения пищеварения и избавления от отеков.
  • Чай с малиной, шиповником или черной смородиной. Хороший дополнительный источник полезных витаминов (витамина С, РР, В) и минералов (железа) .
  • Чай с ромашкой. Обладает легким противовоспалительным эффектом, богат кальцием и магнием, нормализует сон. Однако существует мало достоверной информации о безопасности его применения во время беременности.
  • Чай с бергамотом. Богат антиоксидантами, укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на вегетативную нервную систему, улучшает аппетит. В нем содержится приблизительно такое же количество кофеина, что и в зеленом чае, поэтому количество его употребления должно быть снижено.
  • Чай с имбирем. Помогает беременным справиться с симптомами раннего токсикоза. Одна чашечка в день такого напитка избавит Вас от приступов тошноты и рвоты. Однако действие имбиря настолько широко, что, перед тем как начать пить его в постоянном режиме, необходимо обязательно проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.
  • Чай с чабрецом. Противопоказан при беременности, особенно во второй ее половине, поскольку он повышает артериальное давление, что может неблагоприятно сказаться на дальнейшем течении беременности. При имеющихся у матери заболеваниях щитовидной железы, почек, печени, сердечно-сосудистой системы от употребления чабреца лучше отказаться.
  • Чай с жасмином. Обладает успокаивающим, седативным эффектами. Расслабляет мускулатуру, облегчает засыпание. Можно выпить за пару часов до сна.
  • Чай с душицей. Используется при атониях кишечника, хорошо справляется с болями в желудке, но при беременности его пить нельзя, существует угроза спровоцировать начало преждевременных родов.
  • Чай с медом и лимоном. В случае отсутствия аллергии на компоненты – не имеет противопоказаний к применению во время беременности. Такой чай отлично укрепляет иммунитет и позволяет быстро справиться с первыми признаками простуды.

Советы

Чай при беременности не противопоказан при соблюдении некоторых правил:

  • Любой чай, даже самый полезный, может оказаться вредным, если его пить в большом количестве;
  • Не стоит заваривать его слишком крепким;
  • Желательно не увлекаться чаепитиями на ночь;
  • С особой внимательностью необходимо подходить к выбору чая, его качеству и содержания в нем добавок (травы, лепестки цветов и т.д.) .

Приятного Вам чаепития!

baby-calendar.ru

Зеленый чай при беременности

14 августа 2014 - 11:45 | Ma-Tanya в Беременность

Сколько всего хорошего каждый из нас слышал о зеленом чае - и худеть помогает, и с раком успешно борется, и давление снижает, и жажду хорошо утоляет. Многие из нас уже давно заменили кофе и черный чай на этот чудесный напиток, вот и беременные женщины не исключение.

Но так ли на самом деле полезен и безопасен зеленый чай? И в каких количествах его можно пить во время беременности? Давайте это узнаем.

Немного о полезных свойствах зеленого чая

Зеленый чай - это целая кладезь полезных веществ. Он содержит витамины (Р, РР, К, С, группы В) , микроэлементы и минералы (кальций, магний, цинк, йод, фосфор, марганец) , аминокислоты и растительные белки. К особо активным и полезным веществам, входящим в состав зеленого чая, можно отнести:

  • биофлавоноиды (в особенности кахетин) - обладают антиоксидантным действием, усиливают обмен веществ, помогают нормализовать массу тела;
  • дубильные вещества (в особенности танин) - улучшают пищеварение, положительно влияют на состояние сосудов, выводят шлаки и соли тяжелых металлов.

Благодаря своему составу, зеленый чай:

  • обладает выраженным мочегонным эффектом, помогая избавиться от отеков и вывести вредные вещества из организма;
  • снижает уровень сахара в крови (что особенно важно для беременных, склонных к развитию гестационного диабета) ;
  • снижает уровень холестерина;

Технология, посредством которой чайные листья обрабатывают, позволяет сохранить в чае максимальное количество полезных веществ.

Так в чем же «минусы»?

Однако не все так просто - по некоторым причинам пить зеленый чай беременным рекомендуется лишь в ограниченных количествах. Остановимся подробнее на каждой из них.

  • Зеленый чай содержит много кофеина

Как известно, это вещество в больших количествах может отрицательно сказаться на организме будущей мамы, а значит, будет страдать и организм малыша. Так, кофеин повышает артериальное давление, сужая сосуды, возбуждающе действует на нервную систему матери и усиливает частоту сердечных сокращений.

Все это нарушает кровообращение в организме мамы, ухудшает кровоснабжение плода и даже может спровоцировать развитие преждевременной родовой деятельности или выкидыша на раннем сроке беременности. Кроме того, зеленый чай при беременности, употребляемый на ночь, может спровоцировать бессонницу.

  • Некоторые вещества зеленого чая мешают усвоению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота является наиважнейшим биологически активным веществом для будущих мам, ведь она отвечает за формирование всех жизненно важных органов и систем плода, в том числе нервной системы. Особенно важно достаточное поступление фолиевой кислоты в организм беременной женщины в первом триместре беременности. Дети, которые страдали во время внутриутробного развития из-за недостатка фолиевой кислоты, имеют врожденные пороки и развиваются дольше, чем сверстники.

  • Зеленый чай снижает усвоение железа

Также зеленый чай при беременности негативно влияет на содержание железа в крови, что также очень важно для будущих мам. Недостаток этого микроэлемента грозит развитием анемии, возникновением кровотечений и нарушением состояния плода.

  • Зеленый чай может вызвать обострение заболеваний желудка

Если будущая мама будет пить этот напиток на голодный желудок, то содержащиеся в чае вещества могут спровоцировать появление резких и продолжительных болевых ощущений в желудке и обострение язвенной болезни.

Можно ли беременным употреблять зеленый чай?

И все же, зеленый чай при беременности можно пить, просто во всем необходимо знать меру. А чтобы не навредить себе, рекомендуем вам следовать следующим несложным правилам:

  • Покупайте только качественный продукт. Ни в коем случае не берите ароматизированные чаи и чаи, расфасованные в одноразовые пакеты. Такая продукция в большинстве случаев изготовлена из второсортной продукции, поэтому чай не принесет вам никакой пользы. Стоит сделать выбор в пользу листового чая.
  • Регулируйте крепость напитка. На одну чашку требуется лишь щепотка заварки (примерно четвертая часть чайной ложки) . И не забудьте слить первую заварку - в ней содержится огромное количество кофеина.
  • Чтобы добавить пользы вашему напитку, можете добавить в заварку листья или плоды ягод (смородина, черника, клюква, шиповник) , сухофрукты (изюм, курага, чернослив) , ароматные травы (мята, мелисса) или молоко. Это придаст чаю дополнительный неповторимый аромат и уменьшит его вредные воздействия.
  • Также во избежание плохого усвоения фолиевой кислоты и железа не рекомендуется запивать зеленым чаем пищу - лучше употреблять его в отдельный прием.

И помните, что в день беременным женщинам рекомендуется выпивать не более одной-двух чашек зеленого чая. В этом случае этот популярный напиток принесет вам только пользу.

www.babyplan.ru

Смотрите также