Про чай

Сколько жидкости в чайной ложке

Соотношение массы и объема продуктов. Эта таблица заменит весы | Панкреатит

Сыпучие продукты, которые будете отмерять ложками, насыпайте "с горкой" Если Вы знаете, сколько миллилитров в 1 чайной или в 1 столовой ложке, то это позволит Вам отмерить необходимый объем жидкости - таблица №2 (в конце этой страницы)

Таблица №1 - Массы и меры некоторых продуктов

Мой совет: Добавьте в закладки эту страницу или распечатайте таблицу. Тогда Вам будет легко приготовить любое блюдо по любому рецепту, где все ингредиенты даются в граммах, а под рукой не всегда есть весы. С этой таблицей Вам будет просто знать массу продуктов.

Таблица "Массы и меры некоторых продуктов" будет пополнятся и далее.

Таблица №2 - Меры жидкости

Сколько миллилитров в чайной или столовой ложке?

Жидкая унция — это мера объёма жидкости. Американская унция имеет объем 29,573 53 мл. Жидкая унция в США применяется при маркировке, принимается величина = 30 мл Желаю Вам успехов!

Пусть Ваши диетические рецепты будут не только полезными, но и вкусными!

Воспользуемся таблицей №2. В таблице указано сколько миллилитров в чайной или столовой ложке.

Предположим, требуется в рецепт добавить какой-либо ингредиент в миллилитрах:

Пример 1. Как отмерить 30 мл сока?

Для этого надо воспользоваться табл.№2

Нужный объем - 30 мл - найдем в крайнем правом столбце. Видим, что нам потребуется 2 ст.л. или 6 ч.л.

Пример №2. Как отмерить 10 мл?

Смотрим в правый крайний столбец, числа 10 - нет! Но есть число 5. Это значит, что 2 чайной ложки жидкости составит 10 мл.

Желаю Вам здоровья и долголетия!

а также -

Я Вам буду благодарна, если Вы поделитесь этой статьей:

Читать далее по этой теме:

pancr.ru

Единицы измерения жидкостей - чайная ложка и столовая ложка в миллилитрах | Практичные вещи | Обзор | bontemps.ru

Если у тебя в доме нет ничего, кроме столовой или чайной ложки, то это тебе поможет разобраться с миллилитрами и понять, какое количество их помещается в этих ложках. Запомни, что чайная ложка и столовая ложка подразумевают объем без кучки.

Как бы это ни было странно, но объемы столовой ложки в американских и австралийских рецептах различаются между собой. Поэтому когда готовишь ...

Как легко почистить чеснок01.01.70

Эта техника Джеймса Оливера (Jamie Oliver) пригодится, если в рецепте не указано, что чеснок надо тонко нарезать и если вам нужен грубо размельченный или выдавленный чеснок. Преимущество заключается том, что это гениально быстрый способ освободиться от шелухи чеснока и приготовить его к резке.

Сковорода для маффинов01.01.70

Несмотря на то, что в Латвии сковорода для маффинов только-только начала появляться на наших кухонных полках, в мире такими сковородками пользуются уже не одно десятилетие, выпекая на них не только маффины, но и много чего еще. Классическая сковорода для маффинов имеет 12 или 6 больших углублений. Если на сковороде 12 углублений, то чаще всего их глубина составляет 7 см; если у сковородки 6 углублений, то они имеют больший диаметр...

www.bontemps.ru

Сколько миллилитров в чайной или столовой ложке? - Лайфхакер

Поделиться в Facebook Поделиться ВКонтакте

«…и две столовые ложки лимонного сока» - говорит нам какой-нибудь рецепт, который мы смотрим на YouTube или читаем. А диета, которой мы придерживаемся, может гласить, не больше 10 мл лимонного сока в день! И как эти величины связаны?

10 мл и 2 столовые ложки? Не покупать же нам точные измерители объема для измерений количества сока?

Если вы сталкиваетесь, как и я, с подобными проблемами конвертации, то табличка ниже пригодится и вам.

Пользоваться ею очень просто. Если нужно отмерять 60 мл, то это 4 столовые ложки. А если нужно понять, сколько в 10 чайных ложках жидкости, то это ?50 мл.

Смотрите также:

lifehacker.ru

Сколько капель в чайной ложке воды или любой другой жидкости? :: SYL.ru

Автор:

  • 5

Бывают такие жизненные ситуации, когда нам необходимо быстро, а главное правильно, рассчитать количество находящейся жидкости, допустим, в одной чайной ложке. Например, диета допускает нам употреблять не более 10 грамм сахарного сиропа, а в рецепте сказано добавить 3 чайные ложки сиропа - и что делать, как мерить, чтобы не нанести ущерб ни талии, ни десерту? А сколько капель в чайной ложке?

Вспомогательные таблицы

На помощь приходят таблицы, в которых указано, сколько находится граммов сахара, сливок, какао, воды в чайной ложке. Опытные хозяйки рекомендуют распечатать или нарисовать самостоятельно такую таблицу и поместить ее на видном месте - дверце кухонного шкафа или холодильника. Ведь тогда больше не придется тратить время на поиски информации в кулинарных книгах или на страницах в интернете, а необходимость будет возникать регулярно.

Соответствие мл с чайной и столовой ложкойМиллилитры1648

Помимо того что многих начинающих кулинаров интересует информация о том, сколько в чайной ложке грамм (особенно актуальны вопросы о нахождении соответствия между чайной ложкой и граммов таких веществ, как дрожжи, соль, сода) , некоторые интересуются про капли. Действительно, это очень интересная информация, которую порой очень нелегко найти даже на необъятных просторах интернета.

Сколько капель в чайной ложке?

Путем недолгих и несложных практических исследований, можно выяснить, что:

- в одной капле - 0, 05 мл

- в одном мл - 20 капель

- в одной чайной ложке содержится 100 капель воды

Сколько мл в чайной ложке содержится? Посчитать недолго, получается 5 миллилитров.

Конечно, в основном в каплях считают какое-либо лекарство - валерьянку, детский сироп от кашля или, например, суспензию от коликов в животике у младенцев. В этом случае лучше не рисковать и не заниматься самостоятельным расчетом и вычетом, а перед употреблением узнать всю необходимую информацию у своего лечащего врача.

В крайнем случае проконсультироваться у фармацевта в местной аптеке и внимательно, очень внимательно, прочитать инструкцию к медицинскому препарату. Тогда вам не придется выяснять, сколько капель в чайной ложке.

Кулинарные расчеты

Очень часто в рецептах количество ингредиентов указано в граммах. Допустим, для приготовления творожного пирожного требуется 50 грамм муки.

Опытная хозяйка знает, что это примерно 1/3 граненого стакана, но начинающие поварята не любят и не допускают таких неточностей, и расчеты "на глаз" им не нужны. Тогда на помощь приходит информация о том, сколько в чайной ложке грамм муки. А это 9 грамм без горки или 12 - с горкой. Обычно используют расчеты находящегося продукта в чайной ложке с верхом или с горочкой (кому как нравится) .

Не только информация о муке нужна хозяйкам, существует много других продуктов, которые очень удобно мерить чайными ложками. Приведем некоторые из них.

В указанном ниже тексте будут использованы сокращения и приведены два значения через косую черту (/) . Первое значение - это содержание в чайной ложке грамм без верха, второе - с верхом. Условное сокращение: чайная ложка - ч.л., граммы - гр.

Наиболее популярные продукты

1 ч.л сахара - 5/8 гр.

1 ч.л. сухих быстродействующих дрожжей - 2,5/3 гр.

1 ч.л. какао-порошка - 6/9 гр.

1 ч.л. соли мелкого помола (например, "Экстра") - 7/10 гр.

1 ч.л. соли крупного помола (каменной, для солений) - 8/12 гр.

1 ч.л. лимонной кислоты - 5/8 гр.

1 ч.л. желатина - 5/8 гр.

1 ч.л. сухой измельченной травы (укроп, ромашка и другие лекарственные травы) - 2/3 гр.

Здесь приведен список далеко не всех, но основных, наиболее используемых сухих ингредиентов. Что касается жидкости, то не всех интересует, сколько капель в чайной ложке, есть еще информация о граммах. Так вот, в одной чайной ложке содержится 4 грамма жидкости.

Это касается многих видов: уксус, вода, растительное масло, растопленный маргарин и другие жидкие вещества.

Конечно, измерять продукты можно не только чайными ложками, особенно когда их требуется в большом количестве, тогда на помощь приходят стаканы. Только следует помнить, что стаканы бывают разными. В рецептах, особенно которые опубликованы в книгах или старых маминых тетрадях, для измерения используется толстостенный граненый стакан.

Также на помощь могут прийти мерные ложки. Сейчас их в магазинах предоставлен огромный выбор.

Какую меру весов выбрать - решает каждый самостоятельно. При постоянном использовании ложки и стаканы не понадобятся, все будет взвешиваться на глаз.

Добавить комментарий

www.syl.ru

200 мл - сколько это? Советы по измерению жидкости в разных емкостях

Довольно часто кулинары и любители экспериментов находят новые рецепты, которые тут же хотят попробовать. Во всех инструкциях к приготовлению мера продуктов указывается либо в миллилитрах, либо в граммах.

При наличии на кухне кулинарных весов нет никакой сложности в приготовлении различных блюд, но что делать тем, у кого нет подобного приспособления? Например, в рецепте указано взять 200 мл - сколько это? Существует несколько способов измерить жидкость без упрощающих жизнь приборов.

Чайная ложка

Стоит начать с самого малого. 200 мл - это сколько ложек? Ответ на этот вопрос зависит от плотности измеряемого продукта.

Так, в одной чайной ложке содержится 5 миллилитров молока. Это значит, что для получения 200 единиц вам необходимо 40 полных ложек.

Простая вода составляет такой же объем. Следовательно, 200 мл воды равны 40 чайным ложкам.

Многие считают, что такая жидкость, как уксус, несколько отличается плотностью от обычной воды, однако это не так. Чайная ложка вмещает в себя 5 миллилитров эссенции.

Столовая ложка

Любая хозяйка скажет, что маленькой ложкой не очень удобно измерять жидкие продукты. Особенно когда необходим немаленький объем. В данном случае стоит рассмотреть обычную столовую ложку.

Она примерно в три раза больше маленькой, что дает ей несомненное преимущество. Итак, 200 мл - сколько это в измерении столовыми ложками?

При измерении объема молока в ложке было выяснено, что она вмещает 20 мл. Следовательно, чтоб отмерить 200 единиц вам понадобится взять 10 ложек молока.

200 мл воды - это сколько в ложках? Несмотря на то, что объем чайной ложки воды равен объему молока, в данном измерительном приборе они немного отличаются. Так, в столовую ложку помещается 18 мл простой жидкости.

Это значит, что для получения 200 единиц необходимо взять 11 полных ложек и еще несколько капель.

Следующая задача состоит в поиске ответа на вопрос: 200 мл уксуса - это сколько в ложках? Что касается данной жидкости, то тут все просто. Ее плотность практически идентична воде, а значит, чтобы получить 200 единиц эссенции, необходимо взять 11 целых ложек воды и добавить еще несколько капель.

Граненый стакан

Один из излюбленных приборов хозяек для измерения ингредиентов - это самый простой граненый стакан. Стоит напомнить, что у него есть так называемая риска, до которой обычно наливается или насыпается измеряемый продукт.

Для начала стоит ответить на вопрос: 200 мл воды - это сколько стаканов? Один подобный измерительный предмет вмещает 200 единиц жидкости. Это значит, что вам понадобится целый граненый стакан воды.

Что касается уксуса, то тут все так же, как и в случае с водой. Для получения 200 единиц эссенции вам необходим один стакан данной жидкости.

Если измерять стаканами молоко, 200 мл - это сколько? Несмотря на то, что плотность молока несколько больше, чем у воды или уксуса, их объем в граненом стакане абсолютно идентичен. Следовательно, для получения 200 единиц молока вам понадобится один целый стакан.

Столовая тарелка

Что делать хозяйке, когда под рукой нет ложек и стаканов, но есть обычная суповая тарелка? Ответ напрашивается сам собой. Имеющуюся жидкость можно измерить в тарелке.

Итак, 200 мл - сколько это столовых тарелок?

Для ответа на поставленный вопрос необходимо сначала узнать, сколько же вмещает одна тарелка той или иной жидкости. Так, в суповое блюдо помещается 500 единиц воды, молока или уксуса. А это значит, что, какая бы жидкость вам ни понадобилась, ее объем будет одинаковый.

Для того чтобы получить 200 миллилитров воды, вам необходимо взять чуть меньше половины используемой измерительной емкости.

Также дело обстоит и с молоком. Для получения рассматриваемого объема вам понадобится меньше половины тарелки, наполненной молоком.

Уксус отмеряется аналогично первым двум способам. Чтоб получить 200 миллилитров уксуса или эссенции, вам понадобится меньше половины тарелки данной жидкости.

Чайная кружка

Многие хозяйки используют для удобства измерения кружку для чая. Обычно ее объем составляет 300 миллилитров. Стоит разобраться, 200 мл - сколько это чайных кружек?

Для этого расчета необходимы начальные знания курса математики. 200 единиц жидкости - это две трети чайной кружки.

Следовательно, чтобы получить жидкость в виде воды, молока или уксуса, вам необходимо взять неполную чайную кружку.

Медицинский шприц

Этим методом также можно отмерить необходимый объем жидкости. На всех шприцах всегда указана их вместительность, и вы можете самостоятельно легко рассчитать необходимое вам количество. Сколько понадобится шприцов, чтоб измерить 200 мл жидкости - зависит от выбранного размера.

Данный способ довольно устаревший, но, тем не менее, проверенный и точный.

Рекомендации

Готовясь приготовить новое блюдо, необходимо иметь под рукой необходимые измерительные приборы. С ними процесс приготовления значительно упростится и вам не придется ломать голову над тем, сколько же ложек или стаканов необходимо взять.

Однако бывают случаи, когда у хозяйки не оказывается необходимых приборов. В этом случае вам на помощь придут описанные меры для жидкости. Стоит напомнить, что для приготовления одного блюда лучше пользоваться единым измерительным прибором.

Если вы начали мерить стаканами, то нельзя переходить на ложки или кружки. Иначе вы рискуете попросту запутаться и получить довольно неожиданный результат готового блюда.

Готовьте с удовольствием и в хорошем настроении, тогда у вас будут получаться восхитительные кулинарные шедевры, которые никого не оставят равнодушным.

  • Подписаться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать
fb.ru

Сколько грамм и миллилитров в столовой или чайной ложке?

Сколько грамм и миллилитров в столовой или чайной ложке?

Если вы периодически готовите пищу по рецептам из кулинарной книги, то наверняка не раз сталкивались с ситуациями, когда автор просит добавить в блюдо, скажем, 30 грамм сахара. Если под рукой нет весов, то вам придется пользоваться обычными ложками. Вот только сколько в каждую из них вмещается того или иного продукта?

Столовая ложка - это прибор, при помощи которого мы употребляем в пищу жидкие блюда, как каши, супы, варенье и так далее. Ее объем составляет 18 мл, изредка - 20 мл. Ее нередко используют в качестве единицы измерения в тех же кулинарных книгах, о чем мы писали выше.

Столовая ложка может вместить в себя совершенно разное количество вещества: все зависит от его плотности, а также наполнения самой ложки, то есть с верхом или без него. Если в рецептуре ничего не указано, то речь чаще всего идет о ложке, наполненной с верхом. А теперь более подробно о массе. Итак, прибор вмешает в себя:

  • Воды: 18 г
skolkoru.ru

Сколько миллилитров в стакане

Информация об объеме или весе особенно полезна для тех, кто любит готовить по точным и сложным рецептам. Ведь часто в рецепте можно прочитать «добавить 30 г масла растительного», и, зная, вес продукта в ложке чайной, можно с легкостью отмерить нужное количество. Конечно, при наличии специального мерного стакана масло тоже можно измерить, но, согласитесь, ложкой это сделать будет гораздо проще.

Один нюанс: говоря об объеме жидкости в чайной ложке, можно не сомневаться, что это более или менее точная величина. Ведь, в отличии от «сыпучих» продуктов, жидкость (воду, растительное масло, сироп) нельзя зачерпнуть «с горкой» или «без горки».

Калькулятор калорий

CalcSoft.ru

1 comment

Рано или поздно наступает момент, когда малышу нужно дать какое-нибудь лекарство. В зависимости от возраста и веса ребенка врач назначает определенную дозу препарата и перед многими родителями встает вопрос, как же ее точно отмерить?

А если ребенок еще и новорожденный, то как сделать так, чтобы он ее проглотил? На все эти вопросы, мы сегодня найдем ответы. Начнем с того, что достаточно часто врачи прописывают давать ребенку чайную ложку или пол чайной ложки того или иного препарата.

А сколько это - чайная ложка? Обычно всерьез над этим задумываешься, когда у тебя появляется маленький кроха, которому, в виду его небольшого веса, передозировка может быть чревата негативными последствиями, а ведь чайные ложки, как бы там ни было, все-таки разные. В медицине принято считать, что чайная ложка - это 5 мл, соответственно пол чайной ложки - 2,5 мл.

0,5 чайной ложки = 2,5 мл

1 чайная ложка = 5 мл

1 десертная ложка = 2 чайных ложки = 10 мл

1 столовая ложка = 3 чайных ложки = 15 мл

С этим разобрались. Теперь вопрос, как же эту дозу отмерить и дать малышу, чтобы он ее проглотил?

МЕРНАЯ ЛОЖКА

Вариант первый - мерная ложка, которой комплектуются некоторые лекарства, в основном, сиропы. Все бы ничего, да только малыш нет-нет да и выбьет у Вас из рук эту ложку или оттолкнет так, что лекарство разольется. Совсем крошки и вовсе еще не умеют пить из ложки.

Как по мне, это вариант для деток постарше и поспокойней.

МЕРНЫЙ ШПРИЦ

Вариант второй - шприц. Покупаете в аптеке самый обычный шприц, иголку сразу можете отложить в сторону, она Вам ни к чему, и им отмеряете необходимую дозу лекарства. Некоторые жаропонижающие препараты также комплектуются специальными мерными шприцами, из которых очень удобно давать любые жидкие лекарства.НАБЕРИТЕ ПРЕПАРАТ В ШПРИЦ ЗАРАНЕЕ

Прежде чем Вы возьмете малыша на руки, отмерьте необходимую дозу лекарства заранее. Если Вам нужно развести капли в воде, можете сделать это в ложке и из нее набрать в шприц.ПРАВИЛЬНО ДЕРЖИТЕ МАЛЫША

Если кроха еще не сидит, это не повод поить его лежа. Держите его головку в сгибе локтя как при кормлении и придерживайте его ручки, чтобы не выбил лекарство.СТРУЮ НАПРАВЛЯЙТЕ НА ЩЕКУ

Потихоньку выдавливайте лекарство, направив струю на щечку, а не в горло. Не спешите. Дайте малышу проглатывать лекарство.

Будьте здоровы!

www.karapuzovedenie.com

Сколько капель в чайной ложке: воды, масла или другой жидкости?

Корифеи кулинарного искусства утверждают, что успех любого блюда на 40 процентов обязан качеству продуктов, на 20 - «вкусу» рецепта и на 40 - таланту и точности повара, который его готовит. Хорошо, если под рукой имеются все измерительные приборы, но так бывает не всегда, особенно у молодых хозяек.

Особой тщательности также требует приготовление отдельных растворов лекарственных средств, косметических препаратов и других смесей. Возникает вопрос: сколько капель в чайной ложке?

Вода: аптекарская мера, шприц и арифметика

Количество капель различных жидкостей заметно отличается даже в том случае, если наливать их в абсолютно идентичные чайные ложки. Это связано не только с их размером, но и с вязкостью (плотностью) самого вещества.

При расчете за основу специалисты обычно берут дистиллированную воду. Итак, приготовлена стандартная 1 чайная ложка. Сколько капель чистой воды можно вместить в нее? Одна капля воды в объеме составляет в среднем 0,03-0,04 мл. Принято пользоваться значением 0,035 мл.

Объем чайной ложки - 5 мл. Если разделить его на общепринятый показатель, то в результате получится 142 капли.

Фармацевтическая, или аптекарская, мера капли дистиллированной воды считается равной 0,05 мл, в 1 мл - 20 капель. Сколько капель в одной чайной ложке рекомендуют считать провизоры? 5 мл х 20=100 кап.

Различные растворы меряются 125 каплями в чайной ложке.

Проверить правильность выбранной дозы можно с помощью обычного одноразового шприца. Снять иглу и аккуратно выдавить по капле вещества в чайную ложку.

Сиропы, масла и спиртовые растворы

Одна капля сиропа в объеме составляет 0,025 мл, поэтому легко подсчитать, сколько капель в чайной ложке этого вещества - 200 кап.

Густые и плотные жидкости, например, такие как репейное или касторовое масло, помещаются в чайной ложке в количестве 13-15 капелек. Эфирные масла в косметические маски для лица можно добавлять не более 1/3-1/4 чайной ложки, так как их количество не должно превышать 3-7 капель на одну процедуру.

Объем капли спиртового раствора равен значению примерно 0,02 мл, поэтому при расчете лечебных микстур нужно учесть, что в полной чайной ложке будет содержаться 250 капель, а в одном миллилитре получится 50 кап. Настойку пустырника или корня валерианы в дозе 30-50 капель отмеряют примерно третьей частью чайной ложки.

Иногда молодые хозяйки пользуются домашним советом опытных родственников: набирают полную чайную ложку жидкости и аккуратно капают в другую. Таким способом можно отмерить несколько штук, если нужно их небольшое количество.

Настои лекарственных трав

Чаще всего люди, страдающие определенными недугами, единожды отмеряют положенное количество капель в привычной чайной ложке, а затем пользуются результатом по мере необходимости.

Они точно знают, сколько капель в чайной ложке отмеряно в очередной раз, даже если придется увеличить дозу лекарства.

Водные растворы: отвары и настои целебных трав измеряются так же, как и дистиллированная вода, если лекарственные растения не содержат маслянистых компонентов. Во втором случае нужно сделать поправку, увеличив результат на 10-15 процентов.

Конечно, наиболее простой и надежный способ узнать, сколько капель в чайной ложке содержится необходимого вещества, это отмерить его пипеткой. Но иногда такая информация требуется, если вы находитесь вдалеке от дома, поэтому можно воспользоваться нашими нехитрыми советами.

  • Подписаться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать
fb.ru

Актуальный вопрос: сколько сахара в чайной ложке? :: SYL.ru

Сегодня в мире растет число поклонников здорового образа жизни, связанного с умеренным питанием и регулярными физическими нагрузками. В число полезных привычек эти люди включают и уменьшение потребления сахара. Этот продукт часто называют «сладким убийцей» человека.

С его помощью можно получить не только большое количество «пустых» калорий и избыточный вес, но также излишек глюкозы в крови, что грозит со временем превратиться в «болезнь века» - сахарный диабет. Если медики исследуют этот продукт с точки зрения нашего здоровья, то профессиональные кулинары и молодые хозяйки зачастую практикуют использование сахара в питании и консервировании запасов. Им также может быть интересен ответ на вопрос о том, сколько грамм сахара в чайной ложке, чтобы они могли приготовить изысканный десерт, вкусный гарнир или экзотическое мясное блюдо.

Количество сахара в чайной ложке

Во многих рецептах сегодня можно найти наиболее точное измерение весовых пропорций: количество продуктов в них указано в граммах. Сколько сахара в чайной ложке без горки?

В этот привычный всем столовый прибор помещается 5 г, если насыпать сладкие кристаллики, не создавая пирамидку-горку. А если чайную ложку заполнить доверху, не обращая внимания на сладкие крупинки, осыпающиеся по краям? Сколько сахара в чайной ложке с горкой?

В таком чайном инструменте помещается 7 г белых кристаллов.

Количество сахарной пудры в чайной ложке

Одним из незаменимых ингредиентов в кондитерском деле считается сахарная пудра. Ее широкое использование в качестве присыпки, как компонента крема, глазури, сладкой мастики или самой выпечки помогает создать шедевры как украшений, так и вкусовых акцентов. Для начинающих кондитеров, кому известно, сколько сахара в 1 чайной ложке, может быть интересно количество пудры в этом же приборе. В отличие от сахарного песка, сладкая пудра, помещенная в чайную ложку, будет весить 10 г.

О чайной ложке

Изначально этот прибор был изобретен не как средство измерения, а как прибор для размешивания различных веществ в воде. Сахар же подавался на стол в виде рафинада - прямоугольных кусочков.

Накладывались они в чай с помощью специальных фигурных щипчиков, а вот размешивались чайной ложкой. Сколько сахара в чайной ложке вмещалось в те времена? Ровно то же количество, что и в сегодняшних ее «родственницах». Без горки - 5 г, а с горкой - 7 г.

Выводы

Калорийность напитков зависит, конечно, не от того, сколько сахара в чайной ложке, а от общего количества продукта, которое использует человек, чтобы сделать сладким свой чай или кофе. Если учесть, что в 100 г рафинированного продукта - 99,98 г быстрых углеводов, а в маленькую чайную ложку вмещается всего 4,2 г, то и легкоперевариваемых углеводов в ней будет 4,2 г. Коричневый сахар натуральный содержит их на 30-35% меньше, что помогает снизить общий гликемический индекс.

Польза сахара

Малые дозы сладкого продукта могут быть полезными, если соблюдать правильный рацион питания и регулярно нагружать свои мышцы оптимальными тренировками. Высокая энергоценность сахара помогает спортсменам восстанавливать баланс быстрых углеводов после многочасовых силовых нагрузок.

Многим из них приходится съедать до 120-140 г кристалликов глюкозы вместе с белковой пищей. Обычным людям медики советуют не злоупотреблять сладким, ограничиваясь одной чайной ложкой сахара в сутки.

Добавить комментарий

www.syl.ru

Смотрите также